Вправи для розвитку уяви

«Логічне мислення може привести вас з пункту A в пункт B, а уява може доставити вас куди побажаєте» - це слова А. Ейнштейна.

Ніяка творча діяльність неможлива без уяви - дзеркального відображення дійсності, яке супроводжується створенням нових для себе уявлень і образів. У сучасному світі значно підвищився інтерес до спроб розвивати свою творчу уяву, активізувати розумові процеси. Для стимуляції здатності до уяви наукою розробляються і можуть бути використані на практиці спеціальні вправи для розвитку уяви, які не тільки роблять нашу свідомість ширше, але і сприяють розвитку індивідуальності, креативності, і, врешті-решт, особистості.

Уява вкрай важливо для кожного поважаючого себе людину. Воно допомагає нам ставити певні життєві цілі, планувати і мріяти, творити. Практично всі культурні цінності, які відомі людству, є результатом творчої діяльності і уяви письменників, художників, поетів і скульпторів.

Завдяки здатності до уяви люди можуть переміщатися як в минуле, так і на багато років вперед, придумувати нові ходи і приймати обдумані рішення, представляти результати своєї майбутньої життя і діяльності. Подумки занурюючись в певні обставини, люди здатні скинути з себе внутрішнє напруження, розслабитися. Доведено, що людина зі значно розвиненою уявою і наділений необхідними знаннями може контролювати свої дихальні процеси, частоту серцевих скорочень, температурні показники. До речі, невміння керувати своєю фантазією може також спровокувати і поява деяких захворювань: найчастіше це травні розлади або порушення в роботі серця.

Однак сьогодні ми поговоримо не про це, а про те, як можна розвинути свою продуктивну форму уяви, навчитися створювати нові, ексклюзивні і творчі продукти. Ми розглянемо, як змусити свій мозок перетворювати і возз'єднати частки чого-небудь відомого в нестандартне і, на перший погляд, непоєднуване поєднання.

Вправи для розвитку творчої уяви

Відомо безліч прийомів, якими користуються творчі люди для досягнення бόльшіх успіхів у своїй діяльності. Фантазія нам надана природою, проте користуватися нею вміють не всі: а адже це так необхідно, особливо тим, хто намагається самореалізуватися в будь-якої творчої ніші.

У дитинстві нам часто доводилося щось представляти або фантазувати: це відбувалося в моменти, коли мама читала нам казку, коли ми ліпили фігурки з пластиліну, малювали або грали з ляльками. Що ж сталося з нами зараз? Чи можливо знову розбудити свою фантазію, розвинути творчий потенціал?

Звичайно можна. Більш того, потрібно і навіть дуже корисно. Завдяки нескладним вправам, ми спробуємо стимулювати народження в нашому мозку нових ідей, розширити діапазон мислення.

• I вправу. Знайдіть очима якусь річ, яка б перебувала приблизно на рівні погляду в двох-трьох метрах від вас. Це може бути чашка, олівець, блокнот або ваза з квітами. Закривши очі, уявіть, що ви перебуваєте в порожньому яскравому і світлому просторі: уявляйте це протягом п'яти хвилин. Потім раптово відкрийте очі, і п'ять хвилин дивіться на обраний вами предмет. Ні в якому разі не думайте про предмет, погляд повинен як би проходити крізь предмет. Після цього знову примружтеся і уявляйте обрану вами річ в оточенні яскравого і світлого простору, протягом п'яти хвилин. Така вправа необхідно повторити до восьми разів, виконуючи його в спокійній обстановці, без зайвої напруги.
• II вправу. Увечері, коли ви вже лежите в ліжку, примружтеся і уявіть якусь букву темного кольору на яскраво-білому тлі. Чи не відпускайте букву зі своєї уяви 2-3 хвилини, навіть якщо вона буде наполегливо намагатися піти. Наступним ввечері уявіть таким же чином будь-яку іншу букву. Досягніть, щоб буква перестала спливати від вас, а фіксувалася в мозку максимально чітко. Коли ви навчитеся фіксувати образ, спробуйте зробити те ж саме не з буквами, а зі словами. Завдяки цій вправі можна навчитися концентрувати увагу, розширити межі уяви.
• III вправу. Закривши очі, уявляйте собі маленький жовтий квадратик. Сконцентруйтеся на ньому. Уявляйте, що квадратик раптом починає рости, збільшуватися до нескінченних розмірів, роблячи все простір навколо себе таким же жовтим. Наступного разу уявляйте те ж саме, але з будь-яким іншим кольором. Коли цю вправу вам здасться занадто легким, почніть уявляти, ніби один колір квадратика перефарбовується в інший, в третій. Потім поверніться до початкового кольору.
• IV вправу. Уявіть перед собою велике і соковите яблуко. Почніть крутити його вліво або вправо, куди вам зручніше. Уявляйте, що воно вилетіло з вашого мозку і продовжує літати по квартирі. Подумки зупиніть політ яблука і помістіть його навпроти ваших очей. Уявіть себе черв'ячком і спробуйте проникнути всередину яблука, оглянути його зсередини, відчути себе в ньому. Подивіться на себе з боку поглядом черв'ячка: ви можете розглядати не тільки свій тулуб, а й навколишнє вас обстановку, стіни, інтер'єр. Однак пам'ятайте, що це повинен бути саме погляд з боку. Контролюйте себе. Якщо в якийсь момент ви відчуєте, що не володієте ситуацією, негайно відкрийте очі.
• V вправу. Знайдіть поглядом будь-яку розташовану поруч з вами річ. Закривши очі, згадайте і уявіть побачену вами щойно картинку. Знову відкривши очі, порівняйте, чи збігаються картинки. По черзі закриваючи і відкриваючи очі, добийтеся, щоб уявний і реальний об'єкт були максимально однакові.
• VI вправу. Ну ось, ви навчилися представляти предмети з закритими очима. Тепер прийшла пора робити це, не закриваючи очей. Наприклад, уявіть, що біля вашого комп'ютера лежить новенький мобільний телефон, який ви так бажали. Пам'ятайте, представляємо з відкритими очима.
• VII вправу. Любите подорожувати? Прекрасно. Тепер ми будемо робити це подумки. Спробуйте для початку подумки вийти в сусідню кімнату. Потім пройдіть на вулицю, сядьте в машину або на велосипед, їдьте на природу, до річки, викупайтеся тощо.

Представляючи собі будь-які картинки, робіть це з задоволенням. Можна включити легку музику. Бажано, щоб в цей час вас ніхто не відволікав.

Так, і не перестарайтеся: надмірне уява може настільки занурити вас в світ ілюзій, що соціальні та побутові теми ризикують відійти для вас на задній план.

Вправи на розвиток письменницької уяви

Візуалізуючи предмети, ми розвиваємо свою творчу фантазію, адже письменникові дуже важливо представляти своїх героїв, їхні долі, подальший розвиток подій.

Якщо ви хочете зайнятися письменницькою діяльністю, але сумніваєтеся в яскравості своїй фантазії, не переживайте: у світі немає людей, у яких не було б уяви. Так, є люди, які просто не використовують даний їм від природи дар, і з часом він загасає, однак і вони не безнадійні: доклавши певних зусиль, фантазію все ж можна відновити. Для цього необхідно, в першу чергу, бажання, сила волі і знання відповідних вправ.

• Примружтеся і згадайте який-небудь предмет інтер'єру у вашому приміщенні. Чи не відкриваючи очей, постарайтеся назвати характерні ознаки даного предмета. Коли все буде перераховано, ви можете відкрити очі і, все ще не дивлячись на обраний предмет, спробуйте записати все його ознаки на папір.
• Згадайте яке-небудь відоме вам чотиривірш. Використовуючи його останній рядок, як першу, спробуйте написати власний вірш.
• Спробуйте написати невелике есе про те місце, де ви найбільше любите відпочивати.
• Напишіть статтю з 400 символів про те місце, де ви мріяли б проживати.
• Опишіть фрази, які ви сказали б несподіваного гостя, який з'явився недоречно (наприклад, вночі).
• Придумайте невелике оповідання, який би починався фразою: «Якось раз мені випала нагода ... Проте я нею не скористався».
• Складіть послання своє минуле життя. Наприклад, зверніться до себе, коли вам було, скажімо, 7 років.
• Складіть короткий опис своєї найулюбленішої в дитинстві іграшки.
• Що вам далося в житті найважче? Опишіть це.
• Що вам далося легше, ніж ви очікували? Опишіть.
• Напишіть казку про лівому черевику.
• Напишіть жартівливий розповідь про один день з вашого життя, який, на вашу думку, одного разу був прожитий марно.
• Придумайте невелику статтю, що починається словами: «Якби мені надали можливість дещо змінити, я б почав з ...».
• Випишіть собі довідку про те, що ви - самий ледачий людина в світі.
• Придумайте свою історію про червону шапочку.
• Уявіть, що ви - людина-невидимка. Опишіть свої дії і реакцію оточуючих людей.
• Визначте кілька своїх фобій, напишіть про найголовнішу з них.
• У невеликій статті спробуйте описати погоду за вікном.
• Опишіть в 250 словах, що б ви робили, якби зараз на вулиці йшов дощ.
• Придумайте розповідь, що б ви приготували на обід своєму самому злому ворогу.
• Чи є серед ваших знайомих людина, що відрізняється великою гординею? Охарактеризуйте його поведінку.
• Подивіться у вікно і знайдіть поглядом якогось незнайомого перехожого. Напишіть 150 слів, щоб описати його зовнішність, професію, хобі, придумайте йому ім'я.
• Складіть список п'ятдесяти вчинків, які ви б не зробили ніколи і ні за що.
• Уявіть, що ви - новорічна ялинка, і вас тільки що спиляли. Опишіть свої відчуття.
• Придумайте розповідь, в якому повинні бути присутніми наступні слова: інженер-будівельник, начальник, будівництво, обід.
• Придумайте монолог від імені недавно куплених дорогих годинників, які випадково викинули на смітник.
• Складіть список з п'ятнадцяти причин, чому вам необхідно вивчити англійську мову.
• Складіть список з десяти причин, чому шкільного викладачеві було б вигідно змінити професію.
• Придумайте сім фраз, які небажано говорити людині, якого тільки що звільнили.
• Складіть текст гнівного публічного виступу, що складається з семи коротких абзаців, які починаються словами: «як об стінку горохом».
• Придумайте невелике оповідання з застосуванням слів: священик, гроші, льох, чайник.
• Складіть статтю на тему: «Весь світ поклоняється помилковим кумирам».
• Опишіть сім причин, навіщо заможна людина може покинути свою батьківщину.
• Придумайте монолог самотньої берези, яка вижила в згорілому лісі.
• Складіть список найбільш вагомих виправдань нечесної людини.
• Придумайте газетну новина із застосуванням слів: глід, стакан, галявина, окуляри.
• Складіть список з десяти речей, за які ви пожертвували б свої останні 10 $.
• Доповніть п'ятьма варіантами прохання: «Будьте ласкаві, щоб не пошкодити ..., тому що ...».
• Придумайте повчальну казку із застосуванням слів: сім'я, фотографія, посилка, хліб.
• Перерахуйте сім вчинків, за які вам може бути соромно.
• Напишіть розповідь у вигляді монологу про пиріг, який поставили в духовку.
• Уявіть, що ви прийшли на роботу, а двері в ваш офіс забиті. Опишіть десяток найсміливіших причин, чому це могло статися.
• Придумайте покрокову інструкцію про те, як навчити платтяну моль правилам дорожнього руху.

Всі завдання слід виконувати в письмовому вигляді, витрачаючи на кожне якомога менше часу (це виробляє спонтанне мислення).

Такі вправи тренують уяву, а все інше, необхідне в письменницькій справі (вироблення власного стилю, композиція, сюжетне побудова) вимагає вивчення на професійному рівні.

Якщо ви все-таки відчуваєте, що вашої уяви недостатньо для творчої діяльності, не переживайте: постійні вправи для розвитку уяви рано чи пізно дозволять вам вийти на новий, більш високий рівень.

[1]