Як алкоголь впливає на мозок?

Алкоголь впливає на мозок різними способами, включаючи хімічні процеси, структуру та функції. Ось деякі з основних способів, якими алкоголь впливає на мозок:

Пригнічення центральної нервової системи (ЦНС).

Депресія центральної нервової системи (ЦНС) — це стан, при якому функціонування центральної нервової системи сповільнюється. Алкоголь є типовим депресантом ЦНС, тобто пригнічує діяльність нервової системи. Це відбувається через пригнічення функції нейронів, головним чином через посилення дії гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), основного гальмівного нейромедіатора в ЦНС, і зниження дії збуджуючих нейромедіаторів, таких як глутамат.[1]

Під впливом алкоголю знижується активність мозкових центрів, що відповідають за координацію рухів, обробку інформації, контроль емоцій і прийняття рішень. Це призводить до ряду змін в організмі:

1. Гальмування реакції: алкоголь уповільнює реакцію організму на різні подразники. Це може проявлятися в порушенні координації рухів, зниженні швидкості реакції, уповільненні процесів мислення.
2. Зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень: алкоголь розширює кровоносні судини та знижує артеріальний тиск, що може призвести до відчуття розслаблення та сонливості. Серцевий ритм також може сповільнюватися.
3. Розслаблення м’язів: алкоголь викликає розслаблення м’язів, що може призвести до втрати контролю над рухами та поганої координації.
4. Пригнічення дихання: Високі дози алкоголю можуть пригнічувати дихальний центр у мозку, спричиняючи уповільнення дихання та навіть зупинку дихання в крайніх випадках.
5. Сонливість і депресивні емоції: алкоголь може викликати сонливість, апатію та депресивні емоції, що може призвести до змін у настрої та поведінці.

Загалом алкоголь має депресивний вплив на центральну нервову систему, що може призвести до ряду фізіологічних і психологічних змін. Хоча помірне вживання алкоголю може не спричинити серйозних проблем, надмірне та/або постійне вживання може призвести до різноманітних проблем зі здоров’ям та соціальних проблем.

Вплив на нейромедіатори

Алкоголь впливає на різноманітні нейромедіатори в мозку, що пояснює його різноманітний вплив на поведінку, настрій і загальну роботу організму. [2], [3]Нижче наведено основні нейромедіатори, на які впливає алкоголь:

1. Гамма-аміномасляна кислота (ГАМК) :

   • Алкоголь посилює дію ГАМК, основного гальмівного нейромедіатора в центральній нервовій системі. Це призводить до пригнічення активності нейронів і зниження збудливості мозку, що сприяє розслабленню м'язів, сонливості і зниженню тривоги.[4]

2. Норадреналін і адреналін :

   • Алкоголь знижує рівень норадреналіну та адреналіну, нейромедіаторів, відповідальних за збудження та активізацію організму. Це може призвести до уповільнення серцевого ритму, зниження уваги та реакції та сонливості.[5]

3. Дофамін :

   • Алкоголь підвищує рівень дофаміну в мозку, що може викликати відчуття задоволення та ейфорії. Це явище відіграє ключову роль у виникненні алкогольної залежності, оскільки організм прагне повторити приємні відчуття, пов’язані з вживанням алкоголю.[6]

4. Серотонін :

   • Деякі дослідження показують, що алкоголь може підвищити рівень серотоніну в мозку. Серотонін відповідає за регуляцію настрою, сну та апетиту. Зміна рівня серотоніну може вплинути на емоційний стан і загальне самопочуття. [7],[8]

5. глутамат :

   • Алкоголь має гальмівну дію на глутамат, головний збуджуючий нейромедіатор у мозку. Це може призвести до зниження активності мозку, уповільнення процесів мислення та порушення координації рухів.[9]

6. Ендорфіни :

   • Вживання алкоголю може призвести до вивільнення ендорфінів, природних опіоїдних пептидів, які викликають відчуття задоволення та благополуччя. Це може викликати відчуття ейфорії та прихильності до алкоголю.[10]

Пригнічення функції префронтальної кори

Алкоголь пригнічує багато частин мозку, включаючи префронтальну кору (PFC), яка є ключовою частиною мозку, відповідальною за багато вищих когнітивних функцій і регуляцію поведінки. [11]Ось [12]як алкоголь впливає на функцію префронтальної кори головного мозку:

1. Зниження когнітивних функцій : префронтальна кора головного мозку відіграє важливу роль у вирішенні проблем, плануванні, прийнятті рішень, контролі поведінки та виконанні цілеспрямованих дій. Вживання алкоголю може призвести до зниження цих когнітивних функцій, оскільки алкоголь пригнічує активність префронтальної кори.
2. Зменшення гальмування : префронтальна кора допомагає контролювати гальмування, тобто здатність протистояти небажаним або невідповідним діям. При вживанні алкоголю функція гальмування може бути порушена, що призводить до більш ризикованої або необачної поведінки.
3. Зниження уваги та концентрації : префронтальна кора головного мозку також відіграє певну роль у підтримці уваги та концентрації. Під впливом алкоголю людині може бути важко зосередитися на завданнях і вона може швидко відволікатися.
4. Зниження контролю над емоціями : префронтальна кора допомагає регулювати емоції та реакції на стресові ситуації. Вживання алкоголю може послабити цей контроль, що призведе до більш емоційних або дезадаптивних реакцій на різні подразники.
5. Знижена здатність планувати та організовувати : префронтальна кора також бере участь у процесах планування та організації дій. Під дією алкоголю людині може бути важко планувати майбутні дії та організовувати завдання.

Погіршення короткочасної і довгострокової пам'яті

Алкоголь може мати негативний вплив на короткочасну та довготривалу пам’ять. [13]Ось як це відбувається:

1. Короткочасна пам'ять :

   • Алкоголь впливає на гіпокамп, ключову структуру мозку, що відповідає за короткочасну пам'ять. Під впливом алкоголю гіпокамп може функціонувати менш ефективно, що призводить до труднощів із запам’ятовуванням інформації протягом короткого періоду часу.
   • Люди, які вживають велику кількість алкоголю, можуть відчувати «чорні діри» — тимчасові прогалини в пам’яті, через які вони не можуть згадати, що відбувалося під час сп’яніння.

2. Довготривала пам'ять :

   • Тривале вживання алкоголю може пошкодити гіпокамп та інші структури мозку, що відповідають за довгострокову пам'ять. Це може спричинити проблеми з формуванням нових спогадів і збереженням інформації протягом тривалого часу.
   • Тривале та надмірне вживання алкоголю також може призвести до алкогольної амнезії, стану, при якому людина втрачає здатність згадувати події чи інформацію з минулого, хоча її фізичне здоров’я може бути загалом нормальним.

3. Вплив на когнітивні функції :

   • Алкогольне сп’яніння також може знизити загальну когнітивну здатність, яка включає здатність зосереджуватися, звертати увагу та вирішувати проблеми. Це може призвести до труднощів у виконанні когнітивних завдань, включаючи роботу з інформацією з пам’яті.

4. Дефіцит відновлення пам'яті :

   • Після певного періоду вживання алкоголю, особливо у великих кількостях, людина може відчувати дефіцит відновлення пам’яті, коли вона не може пригадати події, що відбулися під час сп’яніння.

Вплив на пластичність нейронів

Пластичність нейронів — це здатність нервової системи змінювати свою структуру та функції у відповідь на досвід, навчання та інші подразники. Алкоголь може мати негативний вплив на пластичність нейронів, обмежуючи її та сприяючи довготривалим змінам у мозку. [14]Ось як алкоголь впливає на пластичність нейронів:

1. Знижена синаптична пластичність :

   • Алкоголь може погіршити синаптичну пластичність, тобто здатність синапсів (місць контакту між нейронами) змінювати свою силу в передачі сигналів. Це може ускладнити навчання та запам’ятовування нової інформації, оскільки синапси менш здатні до змін.

2. Пошкодження дендритів :

   • Дендрити — це відростки нейронів, через які вони отримують вхідні сигнали від інших нейронів. Алкоголь може пошкодити структуру дендритів, що впливає на їхню здатність ефективно передавати сигнали та брати участь у формуванні нових зв’язків між нейронами.

3. Зменшення утворення нових нейронів :

   • Деякі дослідження показують, що алкоголь може перешкоджати утворенню нових нейронів у певних областях мозку, таких як гіпокамп, який відіграє ключову роль у навчанні та пам’яті. Це може обмежити здатність мозку адаптуватися та вивчати нову інформацію.

4. Вплив на гліальні клітини :

   • Гліальні клітини відіграють важливу роль у підтримці та захисті нейронів. Алкоголь може мати негативний вплив на гліальні клітини, що може погіршити середовище для нейронів і призвести до порушення пластичності нейронів.

5. Зниження регенерації нервової тканини :

   • При пошкодженні нервової тканини алкоголь може уповільнити або запобігти її регенерацію, що може погіршити наслідки травми або інших ушкоджуючих факторів.

Токсичний вплив алкоголю на мозок

Алкоголь є психоактивною речовиною, яка може мати токсичну дію на мозок, особливо при тривалому та надмірному вживанні. [15]Нижче наведено основні способи, якими алкоголь може бути токсичним для мозку:

1. Нейротоксичні ефекти : Алкоголь є нейротоксином, що означає, що він може безпосередньо пошкоджувати нейрони та інші клітини мозку. Високі концентрації алкоголю можуть спричинити дегенерацію нейронів і загибель нейронів, особливо у вразливих областях мозку, таких як гіпокамп і кора.
2. Запалення та окислювальний стрес : алкоголь може викликати запальні процеси в мозку та активувати механізми окисного стресу, що призводить до пошкодження клітин і тканин. Це може збільшити ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
3. Порушення кровопостачання : вживання алкоголю може призвести до звуження кровоносних судин і порушення кровопостачання мозку. Це може призвести до гіпоксії (нестачі кисню) у певних ділянках мозку, що може спричинити пошкодження нейронів і смерть.
4. Підвищення пропускної здатності кровоносних судин : алкоголь може збільшити проникність кровоносних судин у мозку, дозволяючи токсичним речовинам та іншим шкідливим речовинам легше проникати в тканини мозку. Це може посилити вплив токсинів на нейрони та інші клітини мозку.
5. Порушення метаболізму : алкоголь може перешкоджати метаболічним процесам у мозку, включаючи синтез нейромедіаторів, метаболізм і функцію мітохондрій. Це може призвести до дефіциту енергії та дисфункції клітин мозку.

Руйнування білкової структури головного мозку

Алкоголь може завдати шкоди білковій структурі мозку через кілька механізмів:[16]

1. Окислювальний стрес : вживання алкоголю може стимулювати процеси окисного стресу в мозку. Окислювальний стрес виникає, коли в організмі утворюються вільні радикали, які можуть пошкодити білки, ліпіди та ДНК у клітинах. У мозку окислювальний стрес може призвести до руйнування білкової структури, включаючи білки нейронів, що може призвести до порушення функції.
2. Запалення : вживання алкоголю може призвести до запалення в мозку. Запалення є одним із захисних механізмів організму, але при тривалому та хронічному запаленні воно може стати негативним і призвести до пошкодження білків і тканин мозку.
3. Токсичні метаболіти : алкоголь метаболізується в організмі в різні токсичні метаболіти, такі як ацетальдегід і вільні радикали, які можуть пошкодити білки мозку та спричинити їх руйнування.
4. Пошкодження клітинної мембрани : алкоголь може пошкодити клітинні мембрани, спричиняючи проникнення токсичних речовин і пошкодження клітин мозку, включаючи білки.
5. Деградація білка : деякі дослідження показують, що алкоголь може стимулювати активацію ферментів, які розкладають білки в мозку. Це може призвести до порушення нормального функціонування білкових структур і пошкодження тканин мозку.

Зневоднення головного мозку

Зневоднення - це процес втрати води з тканин і органів організму. Алкоголь може сприяти зневодненню мозку з кількох причин:[17]

1. Сечогінна дія : Алкоголь діє як сечогінний засіб, що означає, що він сприяє збільшенню вироблення сечі та виведенню зайвої рідини з організму нирками. Це може призвести до зневоднення організму, в тому числі мозку.
2. Пригнічення антидіуретичного гормону : алкоголь може пригнічувати вироблення антидіуретичного гормону (вазопресину), який регулює рівень рідини в організмі. Знижена секреція цього гормону може збільшити діурез і призвести до додаткової втрати води з організму.
3. Зменшення спраги: вживання алкоголю може зменшити відчуття спраги, що може призвести до недостатнього споживання рідини. Це також може сприяти зневодненню організму, в тому числі мозку.
4. Токсичний вплив на гіпоталамус : гіпоталамус є частиною мозку, яка регулює багато функцій, включаючи рівень рідини в організмі. Алкоголь може мати токсичну дію на гіпоталамус, що може заважати його здатності належним чином регулювати водний баланс.

Зневоднення мозку може призвести до різноманітних негативних наслідків, включаючи зниження когнітивних функцій, головні болі, сонливість, дратівливість, а також погіршення настрою та загального самопочуття. Важливо пам’ятати, що зневоднення мозку може бути особливо небезпечним, оскільки мозок дуже чутливий до втрати води і може швидко почати відчувати негативні наслідки, коли нестача рідини.

Як алкоголь впливає на судини головного мозку?

Алкоголь має різноманітний вплив на кровоносні судини головного мозку:

1. Розширення судин : вживання алкоголю може спричинити розширення (вазодилатацію) кровоносних судин, у тому числі в головному мозку. Це може тимчасово збільшити приплив крові та призвести до відчуття запаморочення або «приливів крові» до голови.
2. Підвищений ризик інсульту: у деяких випадках надмірне вживання алкоголю може збільшити ризик інсульту. Це може бути пов’язано з його здатністю підвищувати артеріальний тиск і рівень холестерину, а також підвищеною схильністю до утворення тромбів.
3. Вплив на кровообіг: вживання алкоголю може змінити загальний кровотік, у тому числі кровотік у мозку. Залежно від дози це може призвести до збільшення або зниження кровотоку в певних ділянках мозку.
4. Токсичні ефекти: Хронічне та/або надмірне вживання алкоголю може мати токсичний вплив на кровоносні судини та клітини мозку, що може сприяти пошкодженню та дегенерації мозку.
5. Погіршення мозкового кровообігу: вживання алкоголю може призвести до погіршення регуляції церебрального кровотоку та мікроциркуляції в мозку, що може вплинути на роботу мозку та сприяти розвитку різних захворювань, таких як судинна деменція або хвороба Альцгеймера.

Загалом, хоча деякі дослідження показують, що помірне споживання алкоголю (переважно червоного вина) може бути пов’язане з певною користю для здоров’я серця та судин, надмірне та/або хронічне споживання алкоголю може мати негативний вплив на кровоносні судини мозку та загальний стан здоров’я.[18]

Чому ви відчуваєте сонливість після вживання алкоголю?

Після вживання алкоголю багато людей відчувають сонливість і втому. Це відбувається через кілька факторів:

1. Пригнічувальний вплив на нервову систему: Алкоголь є депресантом нервової системи, що означає, що він уповільнює мозкову діяльність. Це може викликати сонливість і розслаблення м'язів.
2. Підвищений рівень ГАМК: алкоголь стимулює вивільнення нейромедіатора гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), який є інгібітором і може сприяти сонливості та розслабленню.
3. Підвищений рівень мелатоніну: вживання алкоголю також може підвищити рівень мелатоніну, гормону, який регулює цикл сну та неспання, що також може сприяти сонливості.
4. Зниження якості сну: хоча алкоголь може допомогти швидше заснути, він також може погіршити якість сну, викликаючи більш поверхневий і менш відновний сон. Це може призвести до того, що людина прокидається вранці з відчуттям втоми та неспокійності.
5. Зневоднення: Алкоголь є сечогінним засобом, що означає, що він може збільшити частоту сечовипускання та спричинити зневоднення організму. Це також може сприяти почуттю втоми та сонливості.

Наслідки сонливості після вживання алкоголю можуть відрізнятися залежно від індивідуального організму та кількості спожитого алкоголю. Важливо пам’ятати, що вживання алкоголю може вплинути на якість сну та загальний стан здоров’я, тому рекомендується вживати його в помірних кількостях і стежити за своїми відчуттями та реакцією на нього.