Як алкоголь впливає на мозок?

Алкоголь впливає на мозок різними способами, включаючи хімічні процеси, структуру та функцію. Ось кілька основних способів, якими алкоголь впливає на мозок:

Депресія центральної нервової системи (ЦНС)

Депресія центральної нервової системи (ЦНС) - це стан, при якому функціонування центральної нервової системи сповільнюється. Алкоголь - це типовий депресант ЦНС, що означає, що він пригнічує активність нервової системи. Це відбувається шляхом гнітючої функції нейронів, насамперед за рахунок збільшення дії гамма-аміномасляної кислоти (GABA), головного інгібіторного нейромедіатора в ЦНС та зменшенням дії збудливих нейромедіаторів, таких як глутамат. [1]

Під впливом алкоголю активність мозкових центрів, відповідальних за координацію рухів, обробку інформації, контролю емоцій та прийняття рішень зменшується. Це призводить до ряду змін тіла:

1. Інгібування реакції: алкоголь уповільнює реакцію організму на різні подразники. Це може проявлятися в порушеній координації рухів, зниженій швидкості реакції та повільніших процесах мислення.
2. Зниження артеріального тиску та частоти серцевих скорочень: алкоголь розширює судини і знижує артеріальний тиск, що може призвести до почуття релаксації та сонливості. Частота серцевих скорочень також може сповільнити.
3. Розслаблення м’язів: алкоголь змушує м’язи розслабитися, що може призвести до втрати контролю руху та поганої координації.
4. Дихальна депресія: високі дози алкоголю можуть притиснути дихальний центр у мозку, викликаючи уповільнене дихання і навіть арешт дихання в крайніх випадках.
5. Сонця та депресивні емоції: алкоголь може спричинити сонливість, апатію та депресивні емоції, що може призвести до змін настрою та поведінки.

Загалом, алкоголь має депресивну дію на центральну нервову систему, що може призвести до ряду фізіологічних та психологічних змін. Хоча помірне вживання алкоголю може не спричинити серйозних проблем, надмірне та/або хронічне вживання може призвести до різноманітних проблем зі здоров’ям та соціальними проблемами.

Вплив на нейромедіатори

Алкоголь впливає на різноманітні нейромедіатори в мозку, що пояснює його різноманітний вплив на поведінку, настрій та загальну функцію тіла. [2], [3] Нижче наведені основні нейромедіатори, уражені алкоголем:

1. Гамма-аміномасляна кислота (GABA):

   • Алкоголь збільшує дію GABA, основного інгібіторного нейромедіатора в центральній нервовій системі. Це призводить до пригнічення нейронної активності та зниження хвильового мозку, що сприяє розслабленню м’язів, сонливості та зменшенню тривоги. [4]

2. Норадреналін та адреналін:

   • Алкоголь знижує рівень норадреналіну та адреналіну, нейромедіаторів, відповідальних за збудження та активацію організму. Це може призвести до повільного серцебиття, зменшення уваги та реакцій та сонливості. [5]

3. Дофамін:

   • Алкоголь підвищує рівень дофаміну в мозку, що може спричинити почуття задоволення та ейфорії. Це явище відіграє ключову роль у виникненні алкогольної залежності, оскільки організм прагне повторити приємні відчуття, пов’язані з вживанням алкоголю. [6]

4. Серотонін:

   • Деякі дослідження показують, що алкоголь може підвищити рівень серотоніну в мозку. Серотонін відповідає за регулювання настрою, сну та апетиту. Зміни рівня серотоніну можуть впливати на емоційний стан та загальний добробут. [7], [8]

5. Глутамат:

   • Алкоголь має інгібуючий вплив на глутамат, основний збудливий нейромедіатор у мозку. Це може призвести до зниження мозкової діяльності, повільніших процесів мислення та порушення рухової координації. [9]

6. Ендорфіни:

   • Споживання алкоголю може призвести до вивільнення ендорфінів, природних опіоїдних пептидів, які викликають почуття задоволення та добробуту. Це може створити почуття ейфорії та прихильності до алкоголю. [10]

Придушення функції префронтальної кори

Алкоголь має гнітючий вплив на багато частин мозку, включаючи префронтальну кору (PFC), яка є ключовою частиною мозку, що відповідає за багато вищих когнітивних функцій та регуляції поведінки. [11], ось як алкоголь впливає на префронтальну функцію кори:

1. Когнітивне зниження: префронтальна кора відіграє важливу роль у вирішенні проблем, плануванні, прийнятті рішень, контролю поведінки та виконання цілеспрямованих дій. Вживання алкоголю може призвести до зниження цих когнітивних функцій, оскільки алкоголь пригнічує активність префронтальної кори.
2. Зменшення гальмування: префронтальна кора допомагає контролювати гальмування, що є здатністю протистояти небажаним або невідповідним діям. З вживанням алкоголю функцію гальмування може бути порушена, що призводить до більш ризикованої або необачної поведінки.
3. Зниження уваги та концентрації: префронтальна кора також відіграє роль у підтримці уваги та концентрації. Під впливом алкоголю у людини можуть виникнути труднощі зосередитись на завданнях і може швидко відволіктися.
4. Зниження контролю над емоціями: префронтальна кора допомагає регулювати емоції та реакції на стресові ситуації. Вживання алкоголю може послабити цей контроль, що призводить до більш емоційних або дезадаптивних реакцій на різні подразники.
5. Зниження здатності планувати та організовувати: префронтальна кора також бере участь у процесах планування та організації дій. Під впливом алкоголю у людини можуть виникнути труднощі з плануванням майбутніх дій та організації завдань.

Погіршення короткочасної та довгострокової пам’яті

Алкоголь може мати негативний вплив на короткочасну та довгострокову пам’ять. [13] ось як це відбувається:

1. Короткострокова пам'ять:

   • Алкоголь впливає на гіпокамп, ключову структуру мозку, відповідальну за короткочасну пам'ять. Під впливом алкоголю гіпокамп може функціонувати менш ефективно, що призводить до труднощів із запам'ятовування інформації протягом коротких періодів часу.
   • Люди, які п'ють велику кількість алкоголю, можуть відчувати "чорні дірки" - тимчасові прогалини в пам’яті, де вони не можуть згадати, що сталося під час сп’яніння.

2. Довгострокова пам'ять:

   • Тривале вживання алкоголю може пошкодити гіпокамп та інші структури мозку, відповідальні за довгострокову пам’ять. Це може спричинити проблеми з формуванням нових спогадів та збереження інформації в довгостроковій перспективі.
   • Тривале та надмірне споживання алкоголю також може призвести до алкогольної амнезії, стану, коли людина втрачає здатність згадувати події чи інформацію з минулого, хоча їх фізичне здоров'я може бути загалом нормальним.

3. Вплив на когнітивну функцію:

   • Інтоксикація алкоголю також може знизити загальну когнітивну ефективність, що включає здатність концентруватися, звертати увагу та вирішити проблеми. Це може призвести до труднощів з виконання когнітивних завдань, включаючи роботу з інформацією з пам'яті.

4. Дефіцит пошуку пам'яті:

   • Після періоду споживання алкоголю, особливо у великих кількостях, людина може відчути дефіцит відновлення пам’яті, де вони не в змозі згадати події, що відбулися в нетверезому стані.

Вплив на нейронну пластичність

Нейрональна пластичність - це здатність нервової системи змінювати свою структуру та функціонувати у відповідь на досвід, навчання та інші подразники. Алкоголь може негативно вплинути на пластичність нейронів, обмежуючи її та сприяючи довгостроковим змінам мозку. [14] ось як алкоголь впливає на пластичність нейронів:

1. Зниження синаптичної пластичності:

   • Алкоголь може погіршити синаптичну пластичність, що є здатністю синапсів (місця контакту між нейронами) змінювати свою силу в передачі сигналів. Це може ускладнити вивчення та запам'ятовування нової інформації, оскільки синапси менш здатні змінюватися.

2. Пошкодження дендрити:

   • Дендрити - це зростання нейронів, за допомогою яких вони отримують вхідні сигнали від інших нейронів. Алкоголь може пошкодити структуру дендритів, що впливає на їх здатність ефективно передавати сигнали та брати участь у формуванні нових зв’язків між нейронами.

3. Зниження утворення нових нейронів:

   • Деякі дослідження припускають, що алкоголь може гальмувати утворення нових нейронів у певних областях мозку, таких як гіпокамп, який відіграє ключову роль у навчанні та пам’яті. Це може обмежити здатність мозку адаптувати та вивчати нову інформацію.

4. Вплив на гліальні клітини:

   • Гліальні клітини відіграють важливу роль у підтримці та захисті нейронів. Алкоголь може негативно вплинути на гліальні клітини, які можуть погіршити навколишнє середовище для нейронів і призвести до порушення пластичності нейронів.

5. Зниження регенерації нервової тканини:

   • Якщо нервова тканина пошкоджена, алкоголь може уповільнити або запобігти її регенерації, що може погіршити вплив травм або інших пошкоджувальних факторів.

Токсичний вплив алкоголю на мозок

Алкоголь - це психоактивна речовина, яка може мати токсичний вплив на мозок, особливо при тривалому та надмірному вживанні. [15] Наступні основні способи, за якими алкоголь може бути токсичним для мозку:

1. Нейротоксичні ефекти: алкоголь - це нейротоксин, а це означає, що він може безпосередньо пошкодити нейрони та інші клітини мозку. Висока концентрація алкоголю може спричинити дегенерацію нейронів та смерть нейронів, особливо в вразливих районах мозку, таких як гіпокамп та кора.
2. Запалення та окислювальний стрес: алкоголь може викликати запальні процеси в мозку та активізувати механізми окисного стресу, що призводить до пошкодження клітин та тканин. Це може збільшити ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.
3. Розлад кровопостачання: вживання алкоголю може призвести до того, що кровоносні судини обмежуються та порушують кровопостачання мозку. Це може призвести до гіпоксії (відсутність кисню) у певних областях мозку, що може спричинити пошкодження нейронів та смерть.
4. Підвищена проникність кровоносних судин: алкоголь може підвищити проникність кровоносних судин у мозку, що дозволяє легше потрапляти в тканину мозку токсичні речовини та інші шкідливі речовини. Це може збільшити вплив токсинів на нейрони та інші клітини мозку.
5. Метаболічні порушення: алкоголь може заважати метаболічним процесам мозку, включаючи синтез нейромедіаторів, метаболізм та мітохондріальну функцію. Це може призвести до дефіциту енергії та дисфункції клітин мозку.

Руйнування білкової структури мозку

Алкоголь може спричинити пошкодження білкової структури мозку за допомогою декількох механізмів: [16]

1. Окислювальний стрес: споживання алкоголю може стимулювати процеси окислювального стресу в мозку. Окислювальний стрес виникає, коли в організмі виробляються вільні радикали, які можуть пошкодити білки, ліпіди та ДНК у клітинах. У мозку окислювальний стрес може призвести до розбиття структури білка, включаючи білки нейронів, що може призвести до порушення функції.
2. Запалення: споживання алкоголю може призвести до запалення в мозку. Запалення є одним із захисних механізмів організму, але при тривалому та хронічному запаленні воно може стати негативним і призвести до пошкодження білків мозку та тканин.
3. Токсичні метаболіти: алкоголь метаболізується в організмі в різні токсичні метаболіти, такі як ацетальдегід та вільні радикали, що може пошкодити білки мозку і змусити їх руйнуватися.
4. Пошкодження клітинної мембрани: спирт може пошкодити клітинні мембрани, що спричиняє потрапляння токсичних речовин та пошкодження клітин мозку, включаючи білки.
5. Деградація білка: Деякі дослідження показують, що алкоголь може стимулювати активацію ферментів, які погіршують білки в мозку. Це може призвести до порушення нормального функціонування білкових структур та пошкодження тканини мозку.

Зневоднення мозку

Дегідратація - це процес втрати води від тканин та органів тіла. Алкоголь може сприяти дегідратації мозку з кількох причин: [17]

1. Діуретична дія: алкоголь діє як сечогінний засіб, а це означає, що він допомагає збільшити вироблення сечі та видалення надлишку рідини з організму нирками. Це може призвести до зневоднення організму, включаючи мозок.
2. Інгібування антидіуретичного гормону: алкоголь може інгібувати вироблення антидіуретичного гормону (вазопресин), який регулює рівень рідини в організмі. Знижена секреція цього гормону може збільшити діурез і призвести до додаткових втрат води з боку організму.
3. Зменшена спрага: вживання алкоголю може зменшити відчуття спраги, що може призвести до неадекватного споживання рідини. Це також може сприяти зневодненню організму, включаючи мозок.
4. Токсичний вплив на гіпоталамус: гіпоталамус є частиною мозку, яка регулює багато функцій, включаючи рівень рідини в організмі. Алкоголь може мати токсичний вплив на гіпоталамус, який може заважати його здатності правильно регулювати водний баланс.

Дегідратація мозку може призвести до різноманітних негативних наслідків, включаючи зниження когнітивної функції, головні болі, сонливість, дратівливість та зниження настрою та загального добробуту. Важливо пам’ятати, що дегідратація мозку може бути особливо небезпечною, оскільки мозок дуже чутливий до втрати води і може швидко почати відчувати негативні наслідки, коли не вистачає рідини.

Як алкоголь впливає на кровоносні судини мозку?

Алкоголь має різноманітний вплив на кровоносні судини мозку:

1. Вазодилатація: споживання алкоголю може спричинити розширення кровоносних судин, у тому числі в мозку (вазодилату). Це може тимчасово збільшити приплив крові і призвести до відчуття запаморочення або "кров кидається" до голови.
2. Підвищений ризик інсультів мозку: У деяких випадках надмірне споживання алкоголю може збільшити ризик інсульту. Це може бути пов’язано з його здатністю підвищувати рівень артеріального тиску та холестерину, а також підвищену тенденцію до утворення згустків крові.
3. Вплив на приплив крові: споживання алкоголю може змінити загальний приплив крові, включаючи приплив крові в мозку. Залежно від дози, це може призвести до збільшення або зменшення кровотоку в певних ділянках мозку.
4. Токсичний вплив: хронічне та/або надмірне споживання алкоголю може мати токсичний вплив на судини та клітини мозку, що може сприяти пошкодженню мозку та дегенерації.
5. Погіршення церебрального кровообігу: споживання алкоголю може призвести до погіршення регуляції мозкового кровотоку та мікроциркуляції в мозку, що може вплинути на функцію мозку та сприяти розвитку різних захворювань, таких як судинна деменція або хвороба Альцгеймера.

В цілому, хоча деякі дослідження свідчать про те, що помірне споживання алкоголю (в основному червоне вино) може бути пов'язане з певними перевагами для здоров'я серця та судин, надмірне та/або хронічне споживання алкоголю може мати негативний вплив на судини мозку та загальне здоров'я. [18]

Чому ти почуваєшся сонним після вживання алкоголю?

Після вживання алкоголю багато людей відчувають почуття сонливості та втоми. Це відбувається через кілька факторів:

1. Депресантний вплив на нервову систему: алкоголь - це нервова система депресанта, що означає, що він уповільнює діяльність мозку. Це може спричинити сонливість та розслаблення м’язів.
2. Підвищена GABA: алкоголь стимулює вивільнення нейромедіатора гамма-аміномасляної кислоти (GABA), яка є інгібітором і може сприяти сонливості та релаксації.
3. Підвищення мелатоніну: споживання алкоголю також може підвищити рівень мелатоніну, гормон, який регулює цикл сну-неспання, що також може сприяти сонливості.
4. Зниження якості сну: Хоча алкоголь може допомогти швидше заснути, він також може знизити якість сну, викликаючи більш неглибокий і менш відновлюючий сон. Це може призвести до того, що людина прокинеться вранці, відчуваючи втому та замислі.
5. Дегідратація: алкоголь - це сечогінний засіб, що означає, що він може збільшити частоту сечовипускання і спричинити зневоднення організму. Це також може сприяти почуттям втоми та сонливості.

Вплив сонливості після вживання алкоголю може змінюватися залежно від індивідуального тіла та кількості споживаного алкоголю. Важливо пам’ятати, що споживання алкоголю може вплинути на якість сну та загального здоров’я, тому рекомендується споживати його в помірковій мірі та стежити за своїми почуттями та реакціями на нього.