Медичний експерт статті
Нові публікації
Як підвищити артеріальний тиск?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Відповідаючи на цікавить багатьох, як підвищити артеріальний тиск, слід нагадати, що гіпотонія може бути викликана багатьма факторами: стресом або загальним неврозом, зміною погоди, низьким рівнем гемоглобіну в крові або дефіцитом вітамінів.
Низький артеріальний тиск також може бути наслідком серцево-судинної або ниркової недостатності, остеохондрозу шийного відділу хребта і навіть виразки шлунка. Так що не завадило б з'ясувати, чому показники артеріального тиску нижче норми саме у вас.
Як підвищити тиск в домашніх умовах?
Як підвищити тиск в домашніх умовах, тобто підняти тонус кровоносних судин без допомоги медикаментозних засобів? І чи можна це зробити? Можна, але, природно, далеко не завжди.
Буває, що тиск знижується різко - майже падає. У таких випадках як підвищити тиск швидко? Випити чашку гарячого натурально кави, бо міцний солодкий кава від низького тиску - вірний засіб. Не любите каву - заваріть чашечку камелії китайської, тобто чаю, в якому також є кофеїн. Тільки пити треба повільно і невеликими ковтками. Також можна з'їсти що-небудь солоне - щоб підвищити вміст іонів натрію в плазмі крові і тканинах організму.
Які продукти підвищують тиск?
Інформації щодо того, які продукти підвищують тиск, в принципі, достатньо, але деякі відомості мають суперечливий характер і вимагають уточнення.
Отже, до ключових харчових продуктів, що сприяють підвищенню артеріального тиску, дієтологи відносять: м'ясо та жирну рибу; жири тваринного походження, в тому числі наваристі бульйони і супи на їх основі; крахмалосодержащие продукти (картопля, рис, вівсянку, кукурудзу); здобні борошняні вироби; всі види бобових; гострі приправи (гірчицю, хрін) і різні соління та копчення. Серед молочних продуктів найкорисніші при гіпотонії - тверді сири.
Достеменно відомо, що сіль підвищує тиск, оскільки вона збільшує концентрацію іонів натрію в плазмі крові і піднімає рівень осмотичного тиску, рН і обсяг внутрішньо- і позаклітинної рідини. Також і цукор підвищує тиск, як і всі вуглеводи, які легко засвоюються організмом.
Ще які продукти підвищують тиск? З овочів - морква, білокачанна капуста, щавель; з фруктів - яблука, айва, груші. А ось буряк і банан потрапили в список продуктів, що знижують рівень АТ. І вони в цьому списку є сусідами з брюссельською капустою, брокколі, редькою, червоним солодким перцем, шпинатом, селерою, часником, петрушкою.
Напевно, слід назвати і ягоди, що підвищують тиск. Таких, на жаль, практично немає. Судіть самі: наприклад, горобина підвищує або знижує тиск? Незважаючи на багатий зміст корисного для судин вітаміну Р, тиск горобина не підвищує. Малина підвищує або знижує тиск? І малина артеріального тиску не підвищує. А чорна смородина підвищує або знижує тиск? Чемпіонка за вмістом калію (372 мг в 100 г ягід), на жаль, знижує артеріальний тиск і тому для гіпотоніків не підходить. Також помилкові твердження, що нібито чорноплідна або чорна горобина підвищує тиск, брусниця підвищує тиск, чорниця підвищує тиск або ж дуже корисна для шлунково-кишкового тракту обліпиха підвищує тиск.
І, нарешті, незамінна при застудах калина - підвищує або знижує тиск? Уявіть собі, ця ягода значно знижує показник артеріального тиску, і її рекомендують вживати виключно при гіпертонії - разом з медом. До речі, про мед ...
Вживання меду для підвищення тиску
Медики кажуть, що мед знижує підвищений артеріальний тиск, деякі народні лікарі того ж думки. Але, на жаль, ні ті, ні інші не роз'яснюють суть біохімічних реакцій, які сприяють гіпотензивним ефекту при вживанні меду. А бджолярі одноголосно вважають мед універсальним антиоксидантом з адаптогенні якостями.
Щоб відповісти на питання, чи підвищує тиск мед, потрібно нагадати, що містяться в бджолиному меді мікроелементи і біологічно активні речовини допомагають при анемії і астенічному синдромі, значно покращують загальний метаболізм і підвищують імунітет. А серед ферментів, якими багатий цей унікальний продукт, досить відзначити тільки каталазу - антиоксидант, що руйнує токсичні для організму продукти перекисного окислення.
Так, ще потрібно мати на увазі, які вітаміни підвищують тиск. Тонізуючу дію на судини надають вітаміни С, Е і Р, а також такі вітаміни групи В, як В1, В3, В5, В6 і В12. А в меді є провітамін А, вітаміни В1, В2, В6, В9, С і Е. І тепер спробуйте сказати, що мед не може бути корисний при низькому тиску!
Міфи про те, які продукти підвищують тиск
Італійські медики провели експеримент, в результаті якого їм вдалося встановити необґрунтованість загальноприйнятої думки, що какао підвищує тиск, зокрема, що чорний шоколад підвищує тиск. У 2005 році в журналі The Journal of nutrition з'явилася стаття «Какао знижує кров'яний тиск і резистентність до інсуліну і покращує ендотелій залежну вазодилатацію у гіпертоніків», в якій повідомлялося, що щоденне вживання 100 г гіркого темного шоколаду протягом 15 днів поспіль знизило підвищений артеріальний тиск у півтора десятка пацієнтів-гіпертоніків.
Темний шоколад з високим вмістом какао є одним з найбагатших джерел поліфенолу-антиоксиданту флаванола, галової кислоти, а також флавоноїди епікатехін, які, як вважається, мають кардіопротектівную властивостями. Крім того, в 100 г темного несолодкого шоколаду міститься 559 мг калію і 146 мг магнію (необхідних для функціонування серцево-судинної системи) і всього 43 мг кофеїну. Так що, від правильної відповіді на питання, шоколад підвищує або знижує тиск, нас відділяє лише масштабніше клінічне дослідження шоколадотерапії.
Незважаючи на популярність цього продукту, його властивості також не перестають вивчати. Очевидно, хочуть остаточно з'ясувати, чи підвищують яйця тиск? Китайські дослідники молекулярно-генетичних факторів виникнення артеріальної гіпертензії виявили, що знаходиться в білку курячих яєць пептидний фермент Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL) регулює експресію генів відповідає за тонус судин і водно-сольовий обмін ферментної-ангіотензин-альдостеронової системи крові і має гіпотензивну дію.
Експеримент продемонстрував здатність зазначеного яєчного пептиду на рівні клітинної ДНК знижувати рівень протеолітичного ферменту реніну, підвищує тонус судин і артеріальний тиск. Ренін синтезується нирками і при його участі утворюється фізіологічно активний пептид (ангіотензин-II), звужує кровоносні судини. Тобто на сьогоднішній день відповідь на питання - чи підвищують яйця тиск? - негативний. Хоча багато хто вважає, що яєчні жовтки підвищують артеріальний тиск ...
Притому що вживати волоські горіхи рекомендують пацієнта з високим тиском, яку публікує деякими джерелами інформація про те, що горіхи підвищують тиск, не відповідає дійсності. І це довели в одному з американських університетських дослідницьких центрів.
А ось арахіс підвищує тиск - це правда, а все тому, що це не горіх, а бобова рослина, що має в своєму складі вітаміни С і Е, а також B1, B2, В4, В5, B6 і фолієву кислоту. Також в арахісі є такий потрібний для серцево-судинної системи мікроелемент, як селен.
Напевно, ви де-небудь читали, що насіння підвищують тиск. Однак в числі корисностей насіння гарбуза і соняшника, багатих і вітамінами, і різними мікроелементами, ця властивість не відзначено, хоча фраза, що вони «нормалізують кров'яний тиск», попадається досить часто. Очевидно, мова йде про нормалізацію підвищеного артеріального тиску, оскільки в 100 г гарбузового насіння міститься більше 900 мг калію, а 100 г несмажених соняшникового насіння з лишком покривають добову норму антиоксиданту токоферолу (вітаміну Е).
Спеції, що підвищують тиск
Підвищенню артеріального тиску сприяють і деякі спеції (пряносмакових рослини). Так, розмарин підвищує тиск, так що при вегетосудинної синдромі можна сміливо класти цю пряність в блюда. Не варто забувати про хрін, гіркому червоному перці і куркумі: вони теж входять в спеції, що підвищують тиск.
Цикорій знижує або підвищує тиск? Цикорій розширює судини і знижує артеріальний тиск. Цікаво, як гвоздика підвищує тиск? Нам теж цікаво, тому що чай з гвоздикою бадьорить і тонізує, але діє як протимікробну, знеболювальну, потогінний і сечогінний засіб.
Одні джерела категорично заявляють, що кориця підвищує тиск, і радять вживати її з медом. Інші повідомляють, що дана спеція (чайна ложка на 200 мл кислого молока або кефіру) допоможе впоратися з підвищеним артеріальним тиском. Цілком припускаємо, що одне з цих тверджень відповідає дійсності - знати б тільки, яке саме.
Напої, що підвищують тиск
При зниженому АТ необхідно пити достатню кількість рідини. Це можуть бути не тільки напої, що підвищують тиск - натуральна кава і чай, але проста вода або який-небудь компот.
Пам'ятаєте, на початку заміток був рада випити чашку гарячого натурально кави? А тепер пояснимо, чому кава підвищує тиск. Це відбувається завдяки алкалоїду 1,3,7-триметилксантин, відомому нам як кофеїн. Кофеїн та інші метилксантини знижують активність аденозину. Цей пуриновий нуклеозид є у всіх клітинах нашого організму і «диригує» деякими фізіологічними процесами, в тому числі стежить за розширення просвітів кровоносних судин. Кофеїн також надає стимулюючу дію на мозкову речовину і кору надниркових залоз, які починають виробляти більше адреналіну і кортизолу - гормонів, які відіграють головну роль в підвищенні артеріального тиску.
Сумніви щодо того, чай підвищує або знижує тиск, знімає наявність в чайному листі тих же Метілксантіновий алкалоїдів, в тому числі кофеїну. Який чай підвищує тиск? І чорний, і зелений. Причому, зелений чай підвищує тиск навіть краще, ніж чорний, так як містить більше поліфенолів і кофеїну.
Ви чули, що молоко підвищує тиск або кефір підвищує тиск? Ні, не підвищують, оскільки містять кальцій.
Квас підвищує тиск за рахунок молочнокислого бродіння, а кока кола підвищує тиск, як всі газовані напої, що містять цукор. Енергетики підвищують тиск, але лікарі-кардіологи попереджають, що вживання будь-яких енергетичних напоїв (що містять підвищені дози кофеїну) призводить до серйозних порушень серцевого ритму з ризиком зупинки серця.
Соки, що підвищують тиск: виноградний і грейпфрутовий. А ось апельсиновий, яблучний, сливовий, томатний, журавлинний і березовий соки сприяють зниженню артеріального тиску. Поширена думка, ніби свіжовичавлений гранатовий сік підвищує тиск, помилково. Цей сік підвищує рівень гемоглобіну і кислотність шлункового соку, а тиск він знижує.
Алкоголь: підвищує або знижує тиск?
Ті, хто має низький артеріальний тиск, хочуть напевно знати: який алкоголь підвищує тиск? Або ще конкретніше: коньяк підвищує або знижує тиск, а також вино підвищує або знижує тиск? Що ж, питання правильні, і відповідати слід по порядку.
Алкоголь може як знижувати, так і підвищувати артеріальний тиск - в залежності від фази його впливу на судини і організм в цілому. Спочатку спиртне, зокрема, горілка або коньяк, знижують тиск, розширюючи судини за рахунок розслаблення їх стінок. Але цей ефект на стадії резорбції етанолу короткочасний, і за ним слід прискорення внутрисердечного кровотоку і тахікардія, при яких робота шлуночків серця, виштовхують кров у кров'яне русло, порушується. Оскільки саме від обсягу цієї крові безпосередньо залежить рівень тиску в артеріях, то воно знижується. Тобто, на питання, чи підвищує коньяк тиск, слід чітку відповідь: коньяк знижує артеріальний тиск.
Однак потім настає наступний етап, і горілка підвищує тиск шляхом введення кровоносних судин (в тому числі і церебральних) в стану спазму. Потрапляючи в кров, алкоголь порушує роботу ренін-ангіотензин-альдостеронової системи організму (про неї писалося вище - див. Розділ Міфи про те, які продукти підвищують тиск): зростає рівень реніну, підвищує тонус судин, і показник артеріального тиску різко зростає. При цьому частково виводяться з робочого стану судиноруховий нерви, що реагують на надмірне вплив реніну, а також відбувається зневоднення організму внаслідок порушень водно-сольового обміну. З горілкою і коньяком розібралися.
Вино підвищує тиск? Так, виноградне червоне вино підвищує тиск завдяки наявності в своєму складі таніну, ресвератрола, проціанід, поліфенолів, заліза і кальцію. Але це стосується лише столових солодких вин. А кисле (сухе) вино тиск знижує.
Шампанське підвищує тиск (180-200 мл), а також пиво підвищує тиск (250-300 мл) - але тільки в дозах, що не перевищують зазначені в дужках.
Настоянки, що підвищують тиск
Повинно бути, настойки, що підвищують тиск, відомі всім. Це спиртові настоянки (витяжки) рослин сімейства аралієвих - женьшеню, елеутерококу, китайського лимонника, аралії маньчжурської, родіоли рожевої, левзеї сафлоровидной (маралів кореня). Біохімічний механізм впливу цих адаптогенів на організм засновано на підвищенні його стійкості до несприятливих впливів за рахунок біологічно активних речовин - поліметоксіфенольних з'єднань. Принцип їх «роботи» полягає в блокуванні ферменту катехол-О-метилтрансферази, який руйнує медіатори симпатичної нервової системи - норадреналін і адреналін.
Екстракт елеутерококу - краплі, що підвищують тиск - рекомендується приймати по 25 крапель тричі на день, за півгодини до їди. Настоянка кореня женьшеню, а також настоянка лимонника китайського приймаються місячними курсами (з двотижневою перервою); стандартна доза - по 15-20 крапель - не більше трьох разів протягом дня, також до їжі. А настоянка левзеї слід приймати не пізніше, ніж за 3 години до сну; рекомендоване дозування - по 20-25 крапель двічі на день (під час прийому їжі).
Гормони, що підвищують артеріальний тиск
Адреналін, преднізолон і дексаметазон є гормони, що підвищують артеріальний тиск.
Адреналін підвищує тиск, і це його побічна дія, хоча адреналін застосовується не тільки як протиалергічний засіб, але і як гіпертензивну і судинозвужувальну - при зупинці серця, кровотечах, анафілактичний шок і алергічних реакціях, в тому числі набряках гортані і нападах бронхіальної астми. Протипоказаний адреналін при артеріальній гіпертензії, вираженому атеросклерозі, аневризмі, тиреотоксикозі, цукровому діабет і вагітність. Дозування визначається лікарем, препарат вводиться внутрішньом'язово або внутрішньовенно.
Синтетичний глюкокортикоїдний препарат Преднізолон підвищує тиск. Випускається в таблетках і у вигляді ін'єкційного розчину. Препарат застосовується всередину в разі різних захворювань алергічного характеру, ревматоїдного артриту, склеродермії, гострої недостатності кори надниркових залоз, агранулоцитозе, лейкозі та ін. Ін'єкції даного препарату роблять за будь-яких видах шокових станів, печінкової і діабетичної коми, набряку мозку і т.д. Доза встановлюється індивідуально. Преднізолон має масу побічних ефектів, в тому числі ожиріння, остеопороз, геморагічний панкреатит, підвищення рівня цукру в крові, зниження імунітету, порушення психіки.
Гормональний препарат Дексаметазон підвищує тиск, знімає симптоми алергії і запалення. Його застосовують при різкому падінні артеріального тиску, травмах, опіках, втрати крові і шокових станах, а також при інфаркті міокарда, судинному колапсі, менінгіті, перитоніті, сепсисі та ін.
Як підвищити артеріальний тиск: бліц-відповіді на питання
Куріння підвищує тиск або знижує?
Ви питаєте, чи підвищують тиск сигарети? Так, куріння підвищує тиск, тому що міститься в тютюні алкалоїд нікотин призводить до скорочення кровоносних судин. Але це підвищення артеріального тиску короткочасне, хоча і посилюється одночасним викидом адреналіну в кров.
[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19]
Підкажіть ефірні масла, що підвищують тиск
В ароматерапії до ефірних масел, що підвищує тиск, відносять масла перцевої м'яти, меліси, шавлії, чебрецю (чебрецю) вербени, евкаліпта, ялиці і ялівцю. Для прийняття ванни з ефірною олією досить п'яти крапель, які слід змішати з чайною ложкою натурального меду, а замет розчинити у воді. Ванни з ефірними маслами не можна приймати більше 10-15 хвилин.
Баня підвищує або знижує тиск? Чи можна паритися в лазні при зниженому тиску?
Вважається, що лазневі процедури позитивно впливають на тонус судин і таким чином стабілізують артеріальний тиск. Однак при низькому тиску лазня його підвищує. Головне - знати міру і контролювати своє самопочуття, яке після парної може погіршитися. Зокрема, можливі загальна слабкість і запаморочення. Рада для тих, хто збирається долучитися до відвідування лазні: починайте з нетривалих парних процедур і в міру «тренування» судин збільшуйте їх тривалість до максимально комфортною.
Цікавить питання: секс підвищує або знижує тиск?
Безумовно, секс підвищує артеріальний тиск, що пов'язано і з певною фізичним навантаженням, і, звичайно, з активізацією гормональної системи.
Чи є камінь, що підвищує тиск?
Літотерапевт стверджують, що головний камінь, що підвищує тиск - це блакитний халцедон. При сильних головних болях радять носити сережки з чароитом або змійовиком. А при частих захворюваннях, пов'язаних зі зміною погоди, корисно носити кулон з оніксом або хризопразом.
Можливо, не на всі питання ми дали вичерпні відповіді ... Знижений артеріальний тиск - патологія поширена, а для деяких людей астенічного типу знижений показник АТ є навіть нормою. У будь-якому випадку організм вимагає турботи: нормального і регулярного харчування, повноцінного відпочинку, не виснажливих фізичних навантажень, повної відмови від шкідливих звичок. В принципі, все це - під силу кожному. Сподіваємося, що тепер ви маєте уявлення, як підвищити артеріальний тиск, щоб поліпшити своє самопочуття.