Як позбутися від кісточок на ногах?

Кісточки на ногах - це причина болю, незручності при носінні взуття та некрасивого зовнішнього вигляду ступень. Чому виникають кісточки на ногах і як їх позбутися?

[1],

Чому з'являються кісточки на ногах?

Кісточки на ногах - це неприємне, негарне доповнення до плоскостопості. Кісточки з'являються тому, що великий палець ноги деформується в результаті неправильного носіння взуття (занадто тісно), нерозумного харчування, спадкових і набутих захворювань. Тоді кісточка на нозі запалюється, деформується і починає випирати. Вона стає схожа на невелику шишку під шкірою. Її називають вальгусним відхиленням великого пальця ноги.

Кісточка на ногах з'являється через деформацію стопи і пальці в результаті плоскостопості. Воно розвивається через вкрай ослаблених зв'язок ступні. Кісточка розвивається тим більше, чим частіше людина носить тісне взуття, від цього збільшується навантаження на стопу і палець. Якщо людина при цьому ще й багато рухається або багато коштує на ногах, не даючи їм перепочинку, проблема з кісточкою посилюється.

Кісточки на ногах можуть сплутати з іншими захворюваннями, наприклад, подагру. Щоб переконатися в діагнозі, потрібно звернутися до лікаря для обстеження.

Групи ризику

Звичайно ж, жінки. На кожен десяток жінок, які страждають від кісточок на ногах, припадає лише 1 чоловік. Причини того, що кісточки на ногах вражають жінок частіше, - дисбаланс гормонів під час місячних, клімаксу, а також любов до красивої, але тісного взуття.

Найбільше ризикують отримати кісточки на ногах жінки після 40 років, коли багато функцій організму йдуть на спад, хоча в окремих випадках це захворювання розвивається і в підлітковому віці.

[2], [3], [4]

Стадії розвитку кісточок на ногах

Стадії розвитку кісточок на ногах залежить від того, наскільки деформований великий палець. Ступінь його викривлення лікарі визначають за допомогою рентгеноскопії.

1. Перша ступінь зміщення пальця - менше ніж на 20 градусів, болю немає, викривлення видно неозброєним оком
2. Друга ступінь зміщення пальця - від 20-и до 30-и градусів, болі є, але вони легкі і швидко проходять, болі можуть посилюватися при тривалих навантаженнях на ноги
3. Третя ступінь зміщення пальця - від 30 до 50 градусів, в місці тертя і дотику з взуттям виникає сильний біль, суглоб застигає в одному положенні. Біль в основному виникає, коли людина дуже довго ходить або стоїть на ногах.
4. Четверта ступінь зміщення пальця - більш ніж на 50 градусів. Болі значні, вони виникають не тільки при русі, але і коли нога знаходиться в спокійному стані. Крім кісточки на нозі, виникають ще й мозолі, ущільнення в суглобах, кістки поступово розростаються, в суглобах виникає запалення. Це дуже болісно, вимагає знеболюючих медикаментів і хірургічного втручання.

[5], [6], [7]

Діагностика

Кісточки на ногах можуть бути супутніми захворюваннями артриту, подагри та інших захворювань суглобів. В діагностичні дослідження входить рентген, візуальний огляд лікарем-ортопедом і хірургом, консультація травматолога.

Важливо правильно діагностувати вальгусную деформацію, відрізнивши її від інших захворювань суглобів. Тоді можна підібрати оптимальний спосіб лікування кісточки на ногах. У більшості випадків потрібне хірургічне втручання.

[8], [9], [10], [11], [12]

Способи лікування кісточок на ногах

Їх кілька, і ці способи ефективно діють зазвичай в комплексі, а не поодинці.

[13], [14], [15]

Дієтотерапія

Якщо у людини розвиваються кісточки на ногах, йому слід виключити з меню всі страви, які можуть викликати ризик розвитку запалень суглоба і дратувати його. Це смажене, гостре, м'ясне, бульйони зі спеціями, боби, борошняні вироби з великою кількістю кремів. Потрібні також вітаміни С, Е, А.

[16],

Зручне взуття

Тим, у кого розвинулися кісточки на ногах, варто користуватися тільки зручним взуттям з натуральної шкіри. Взуття на підборах і з вузькими носами, а також занадто тісні моделі виключені - це дає додаткове навантаження на стопу і особливо - на хворий суглоб, м'язи і зв'язки деформованої стопи.

Каблуки допустимі, але не більше ніж 4 см. Якщо носити шкарпетки, вони повинні бути з натуральної тканини, це дасть можливість нозі дихати і не бути обмеженої.

[17], [18]

Вправи для лікування

Ці вправи дуже прості, але вони дуже хороші для профілактики кісточок на ногах і їх зменшення.

1. Ходіть босоніж, це загартує ноги.
2. Киньте на підлогу олівець і візьміть його пальцями ноги. Потім з олівцем в пальцях малюйте стопою цифри від 1 до 5. Це зробить суглоби більш гнучкими і менш схильними до запалень.
3. Візьміть ногами тканину і скомкають її, а потім підніміть над землею. Киньте тканину на землю і розправте її за допомогою пальців ніг, не нагинаючись. Це буде тренувати суглоби і надавати їм гнучкість. Це також відмінна профілактика кісточок на ногах.

[19]

Масаж стоп

Це теж відмінне засіб від кісточок на ногах. Масаж стоп відновлює кровоток і активізує отримання з ним корисних речовин. Це також розслабляє м'язи, знімає напругу з них, а також зі зв'язок і сухожиль.

Фізіопроцедури

Вальгусную деформацію великого пальця можна прибрати за допомогою фізіотерапії. Лікування брудом, ультразвуком, за допомогою ванночок і електрофорезу допоможе ногам розслабитися, поліпшить кровообіг, буде живити м'язи ніг корисними речовинами. Оптимальне лікування підкаже лікар-ортопед.

[20]

Протизапальні медикаменти

Щоб прибрати запальний процес і знизити біль, лікар призначає протизапальні препарати. До них відносяться таблетки, мазі, креми, пластирі, гелі, ін'єкції.

За допомогою протизапальних препаратів прибирають біль в кісточках, деякі з них наносяться місцево, на область болю.

[21], [22], [23], [24]

Оперативне втручання

Кісточки на ногах можна лікувати і шляхом оперативного втручання. Правда, «лікувати» - не зовсім вірний термін. Кісточки видаляють, після цього проходить процес реабілітації, а потім людина може надягати більш вузьку взуття - кісточки більше не заважають ходити.

Операція потрібна ще й для того, щоб відновити форму викривлених пальців і зафіксувати їх в потрібному положенні.

Після операції лікар знімає шви на 4-й-5-й день. Для відновлення після операції досить двох тижнів.

Щоб не повернулися болю і запалення, а також щоб пальці не піддавалися деформації, каблуки вище 4-х см можна носити до року. Через рік після операції можна збільшити висоту каблуків всього на 2 см, але не більше, щоб не викликати рецидив.

[25], [26], [27], [28]

Коли не можна робити операції на кісточках?

Якщо у людини ожиріння, погане згортання крові, цукровий діабет, варикоз, серцево-судинні захворювання, а також тромбофлебіт - операції на кісточках краще не робити, щоб не викликати негативних наслідків для організму.

Неоперативний метод виправлення кісточок на ногах

Одним з таких методів можуть бути ортопедичні шини. Вони коректують положення суглоба і фіксують його в правильному положенні. Якщо носити таку шину довгий час (позначене лікарем), стопа відновлюється до свого нормального стану.

Такі шини ще називають Вальгусний - за назвою захворювання, яке вони усувають. Ця шина використовується і на початкових стадіях розвитку кісточки на ногах, і в стадії, коли вальгусна деформація стопи зайшла далеко. Вальгусні шини використовують і після того, як пройшла операція - для кращого закріплення стопи в правильному положенні.

Шина, як правило, накладається на великий палець стопи і закріплює його в правильному положенні. Це знижує ризик виникнення артрозу, запалень суглобів, їх деформації. Шину можна використовувати на обох ногах і для ступень будь-якого розміру. Така шина не заважає під час ходьби, її можна носити довго. Правда, спочатку шину носять протягом години-двох, потім знімають, щоб нога відпочила. Потім час носіння шини збільшують. Її можна залишати навіть на ніч - це не зашкодить ступні.

Хороший ефект дає поступове, але тривале застосування шини. Це відбувається, коли людина носить шину 2-3 години в день і залишає її на всю ніч, але робить так протягом місяця-двох. Така регулярність дасть прекрасні результати.