Як виправити поперековий лордоз?

Поперековий лордоз є природний фізіологічний вигин хребта, який розглядається як вигин вперед. Але за певних обставин вигин може бути надмірним. Тоді він набуває патологічний вид і розглядається як безумовна патологія, яка потребує обов'язкового лікування.

Поперековий лордоз (відразу ж слід зробити застереження - якщо мова йде про лордозе як патології, з надмірним вигином хребта) можна виправити тільки за допомогою фізичних вправ. Як правильно підібрати вправ допоможе лікар або інструктор лікувальної фізкультури, або йоготерапевт. Також варто відзначити, що для лікування широко застосовується плавання і різні гідромасажні процедури, оскільки вода сприяє розслабленню напружених ділянок, приводить в тонус розслаблені ділянки.

Тільки комплексний підхід, а також дотримання принципу регулярності, систематичності тренувань, дозволить ефективно вирішити проблему. В щоденну тренування обов'язково слід включати дихальні вправи, що розслаблюють і медитативні практики.

Випрямлення лордозу поперекового відділу

Випрямлення лордозу - досить серйозна і кропітка робота, яка вимагає регулярних і систематичних тренувань. Особливо, якщо це стосується поперекового відділу хребта. Тільки регулярно виконуючи фізичні вправи, правильно тренуючись, дотримуючись режим дня і правила стояння, сидіння за робочим столом, можна досягти бажаних результатів. Якщо тренуватися нерегулярно, манерами, результату не тільки не буде, але стан може навіть погіршитися.

Крім ЛФК, застосовується лікування становищем, корекцією поперекового відділу хребта, лікування із застосуванням укладок, гіпсової ліжечка. В основному досить консервативного лікування, але в рідкісних випадках може застосовуватися хірургічне лікування (в основному воно потрібне при вроджених патологіях). До оперативного лікування вдаються при пізній діагностиці, при безуспішності консервативного лікування, а також в тому випадку, якщо лордоз викликає явне каліцтво тіла, прогресує. Не рекомендується робити операції раніше 4-5 років.

Важливі спеціальні вправи, спрямовані на опрацювання межпозвононих дисків, мускулатури, розташованої між хребцями і вздовж самого хребта. Такий комплекс є в йозі, це, наприклад, спеціальна гімнастика для хребта. Є навіть цілий розділ йоготерапії - йога хребта.

Фізіотерапевтичне лікування

Для лікування поперекового лордозу широке застосування знайшли методи фізіотерапевтичного лікування. Але в якості самостійних методів вони застосовуються вкрай рідко. Їх застосовують тільки як додаткове засіб, яке доповнює рухову активність, лікувальну фізкультуру, масаж. Безумовно, одним з найважливіших методів фізіотерапевтичного впливу, є ультразвуком, мікрострумами, хвилями різної довжини. Позитивний вплив робить електрофорез, кріопроцедури, теплові процедури, електропроцедури.

Всі ці процедури рекомендується чергувати з масажем, сеансами мануальної терапії. Тренування з лікувальної фізкультури та йоги, можна проводити як самостійно, так і під керівництвом інструктора. Рекомендується займатися щодня самостійно, у власному ритмі, і кілька разів тренуватися під керівництвом інструктора, який проконтролює правильність виконання вправ, а також підбере оптимальний темп і режим тренувань.

Важлива роль відводиться сегментарно-рефлекторного масажу, рефлексотерапії, акупунктури, точкового масажу (шиацу), вертебральна впливу (масажу хребців і міжхребцевих дисків), вісцеральному масажу (масаж внутрішніх органів через черевну стінку). Важливі також розслаблюючі процедури, наприклад, ароматерапія, звукотерапія, музикотерапія, медитація, релаксаційні практики під класичну музику, звуки природи. Досить ефективним методом є акупунктура (голковколювання), апітерапія (лікування укусами бджіл), гірудотерапія (лікування п'явками).

[1], [2]

LFK

Засоби лікувальної фізичної культури знайшли широке застосування для лікування лордозу. При цьому рекомендується займатися щодня не менше 40 хвилин на добу самостійно, в домашніх умовах, і приблизно 1-2 рази на тиждень відвідувати заняття з інструктором ЛФК. Він перевірить, наскільки правильно виконуються вправи, підкоригує режим тренувань при необхідності. Підбирати вправи також повинен лікар ЛФК, виходячи з індивідуальних особливостей пацієнта, ступеня тяжкості хвороби, того, як вона піддається терапії. Тривалість терапії в середньому становить не менше півроку, але і потім теж потрібно регулярно займатися, оскільки лордоз може знову повернутися, якщо не підтримувати фізичну активність на високому рівні.

Зазвичай підбирається спеціальний комплекс, який буде містити вправи, спрямовані на вирівнювання хребта, а також м'язів, що його оточують. Важливо тренувати також найширший м'яз спини, грудні м'язи, оскільки вони підтримують симетрію тіла, забезпечують правильність постави. Потрібен комплексний підхід, який буде включати вправи на всі групи м'язів, в також спеціальні стійки і пози, ходьба, за допомогою яких підтримується і закріплюється правильна постава. Паралельно із заняттями повинен проводитися масаж або самомасаж. Краще робити це відразу після тренування, коли м'язи ще максимально розігріті.

Важливу роль відіграють спеціальні коригуючі вправи, які покликані нормалізувати стан хребта, м'язово-зв'язкового апарату, а також коригувати і усувати різні дефекти. Крім того, ці вправи впливають на психомоторну систем, нормалізує не тільки фізичне, а й психічний стан, психосоматику.

Заняття з ЛФК потрібно організовувати з дотриманням основних правил і принципів проведення тренувань. По-перше, потрібна регулярність і систематичність тренувань. Краще займатися кожен день, або як мінімум, через день. Також рекомендується тренуватися приблизно в один і той же час. Максимально ефективними вправи будуть в тому випадку, якщо їх виконувати вранці, приблизно через 1,5-2 години після пробудження.

По-друге, важливо періодично міняти вправи, щоб не викликати звикання. Важливо опрацювати всі групи м'язів.

По-третє, потрібно дотримуватися певної структуру занять. Спочатку повинна бути вступна частина з максимально простими вправами, спрямованими на розминку. Вони дозволять розігрітися, підготуватися до більш інтенсивної тренуванні, налаштувати дихання і нервову систему. Потім слід основна частина, яка повинна включати інтенсивні вправи, спрямовані на всі групи м'язів, на усунення основного дефекту, підтримку і вироблення правильної постави. В кінці важлива заключна частина, яка допоможе зняти навантаження, розслабити м'язи, скинути напругу, відчути ефект від тренування.

Гімнастика при поперековому лордозе

Суть гімнастичних вправ полягає в тому, що вона дозволяє скорегувати поставу, усунути дефекти фізичного розвитку, тренує не тільки м'язи, але і зв'язковий апарат, кістки, сухожилля. Також є ефективним засобом профілактики і засобом, що закріплює досягнуті раніше результати. Часто призначають спочатку ЛФК, яка усуває основні видимі патології, а потім гімнастику, яка закріплює результат і дозволяє уникнути рецидивів. При поперековому лордозе найбільш ефективні спеціальні коригуючі вправи, а також вправи на розтяжку, розслаблення. Поєднують активні і пасивні вправи. Центральне місце відводиться общеразвивающим вправ, які нормалізують загальний стан організму, підвищують його опірність, витривалість, силові, швидкісні показники.

Центральне місце відводиться дихальним вправам. Саме завдяки цій групі вправ кров насичується киснем, і стає можливою фізична активність. Вправи можуть бути як статичними, так і динамічними. Окреме місце займають вправи на координацію, розвиток сили, швидкості. Обов'язково слід включати вправи на рівновагу, оскільки вони тренують вестибулярний апарат, коригують поставу.

[3], [4], [5]

Вправи при поперековому лордозе

При поперековому лордозе можна виконувати велику різноманітність вправ. Особливо ефективні будуть ті вправи, які спрямовані на опрацювання попереку, найширшого м'яза спини, м'язів, розташованих уздовж хребта і між хребцями. Також використовуються вправи, що тренують шийний і грудний відділи хребта, оскільки, надаючи вплив на інші лордози і кіфози, ми коригує і хребетну область.

• Вихідне положення.

Починати рекомендується з виконання вправи на розтяжку. Лягаємо на тверду поверхню, максимально рівно і розслаблено. Намагаємося закрити очі, відпустити всі думки, відчути розслабленість у всьому тілі, особливо в хребті. Подумки уявляємо, що нас хтось починає сильно розтягувати (одна людина тягне нас за руки вгору, інший - за ноги вниз). При цьому відбувається розтягування, расправление кожного хребця. Відчуйте, як хребет витягується, стає довшим, пружинистим. Це вихідне положення. Його ми будемо приймати після кожного виконаного вправи, і їм закінчувати тренування. Для забезпечення високої ефективності вправи, рекомендується виконувати його менш 5 хвилин при кожному підході.

• Вправа №1.

Лежимо на животі. Руки витягнуті вперед, так, щоб вони закривали вуха ліктями. Руки на ширині плечей, долоні дивляться один на одного. Потім опускаємо долоні в підлогу, повільно підтягуємо руки до себе таким чином, щоб долоні знаходилися на рівні вух. З вдихом піднімаємо повільно голову вгору, витягуємо голову у напрямку до стелі, після чого тримаємо її в максимально піднятому положенні стільки, скільки виходить. Не забуваємо рівномірно дихати. Руки повинні бути максимально розслабленими, але при цьому в області лопаток повинно відчуватися невелика напруга. Точніше, лопатки повинні максимально прагнути один до одного, бути наближеними.

Після того, як ви почали опускатися, робимо максимально глибокий видих. Опускаємо лопатки, округляємо спину, потім плавно витягуємо руки вперед, в той стан, з якого ми починали виконувати вправу. За руками намагаємося максимально витягнути хребет. Після того як ми прийшли в початкове положення, повільно опускаємо голову на підлогу. Повертаємо голову на праве вухо, максимально розслабляємося, відпочиваємо. Потім повертаємо на ліве вухо, відпочиваємо. Приймаємо вихідне положення не менше ніж на 5 хвилин.

• Вправа №2.

Руки з'єднуємо в замок за головою (на шиї). Лежимо на животі. На рахунок 1 - піднімаємо голову разом з руками (невисоко, лише злегка відірвавши грудну клітку від підлоги). На рахунок 2 - піднімаємо голову разом з руками максимально високо. На рахунок 3-4-5 тримаємо в максимально високий точці. На рахунок 6 опускаємося в проміжне невисока становище. На рахунок 7 - опускаємося повністю на підлогу. На рахунок 8-9-10 - відпочиваємо. Повторюємо вправу 10-20 разів.

• Вправа № 3.

Приймаємо положення, описане в попередній вправі (руки за голову в замку). Піднімаємося на рахунок 1 в проміжне положення, злегка відірвавши грудину від статі. На рахунок 2 - виходимо в максимально високу точку. Тримаємо тулубів в цій точці стільки, скільки виходить. Виходимо тоді, коли тримати більше не виходить. Виходити слід через проміжне положення. Повторюємо вправу 10 разів. Намагаємося при кожному підході збільшити час утримування статичної пози.

• Вправа №4.

Початкове положення - стоячи. Стаємо спиною до стіни. Руки уздовж тулуба. Голова, плечі, спина, сідниці і стопи повинні бути максимально притиснуті до стінки. Рук опущені вниз. Тіло максимально розслаблено. Стоїмо в такому положенні мінімум 5 хвилин. При кожному тренуванні збільшуємо тривалість виконання вправ на 3-5 хвилин, поступово довівши його тривалість до 1 години. В ході виконання намагаємося стежити за тим, щоб область попереку була максимально притиснута до стіни, щоб між стіною і спиною в області попереку неможливо було протиснути руку. Також не забуваємо про диханні: робимо максимально глибокі вдихи і максимально глибокі видихи.

Йога

Одним з найбільш ефективних методів лікування захворювань хребта є саме йога, оскільки в ній основна увага приділяється саме хребту, як центральної осі організму, по якій проходить основний потік енергії і життєвої сили. Є навіть окремий розділ йога хребта, в якому вся тренування спрямована на опрацювання хребта.

Рекомендується починати заняття з йоги з продишкі хребта. Для цього застосовуються спеціальні дихальні вправи. Слід сісти максимально зручно. Якщо виходить, краще прийняти позу «Лотоса», якщо не виходить - будь-який зручний становище зі схрещеними ногами. Намагаємося максимально розслабитися в цьому положенні. Метою повинно бути саме розслаблення, а не прагнення зайняти певну позу. Сидимо, закриваємо очі, розслабляємося. Намагаємося прибрати з голови всі думки і відчути стан тиші, насолодитися ним. Руки опускаємо на коліна.

Потім починаємо відслідковувати своє дихання. Намагаємося дихати так, щоб на вдиху живіт плавно йшов вперед і максимально наповнювався повітрям. Потім поступово наповнюємо повітрям грудну клітку, область легких, ключиць. Видих робимо в зворотній послідовності: опускаємо лопатки (ключиці), потім звужує грудну клітку, і опускаємо живіт. Це повне йогівські дихання. Намагаємося дихати так не менше 5 хвилин.

Потім однією рукою закриваємо ліву ніздрю і починаємо продишівать ліву сторону. Представляємо, як на вдиху в нас входить чисте повітря, проходить через легені, уздовж хребта і наповнює всю ліву сторону чистим киснем, світлою енергією. На видиху, уявляємо, як з усього організму збирається бруд, токсини, вуглекислий газ, хвороби і весь негатив. На видиху все це виходить назовні, піднімаючись знизу хребта до самого верху. Потім аналогічну вправу виконуємо для правого боку, закривши правою рукою праву ніздрю. На кожну сторону - мінімум по 3 хвилини, після чого переходимо до наступної вправи.

Синхронізуємо обидві сторони. Вдих робимо через праву ніздрю, видих - через ліву. Внутрішня робота повинна залишатися тією ж. Представляємо, як на вдиху нас наповнює чистий кисень, енергія, яка входить через праву сторону. Через ліву сторону з видихом з нас виходить весь негатив, негативна енергія.

Міняємо боку, виконуємо аналогічну вправу в дзеркальному відображенні (вдих - через ліву сторону, видих - через праву сторону).

Потім представляємо, що кисень і позитивна енергія проникає в наш організм через обидві сторони. Розподіляється по всьому організму (з вдихом). З видихом по центру хребта з нас виходить негатив, негативна енергія, токсини, шлаки.

Потім сідаємо, руки знову опускаємо на коліна. Дихаємо в звичному ритмі так, як зручно. Намагаємося прислухатися до своїх відчуттів, відстежити чи відбулися якісь зміни в організмі.

Після цього переходимо до виконання асан. Опускаємося максимально вперед, просто округливши спину. Нахиляється вперед настільки, наскільки можливо, прагнучи головою (верхівкою) торкнутися підлоги. Руки заводимо тому, схрещуємо на попереку. Намагаємося розслабитися в цьому положенні і просидіти стільки, скільки хочеться, скільки комфортно. На виході поступово піднімаємо голову, потім розгинає грудну клітку, потім - поперек. Повертаємося в позу зі схрещеними ногами, відкриваємо очі, повільно встаємо і переходимо до основної частини тренування, яка включатиме основні вправи, спрямовані безпосередньо на опрацювання м'язів спини, попереку. Нижче представлений перелік статичних вправ (асан) і динамічних комплексів, які рекомендується виконувати для усунення лордозу попереку.

Динамічні комплекси:

1. Суря-Насаскар
2. око Відродження
3. сфінкс
4. Алмазний Стрижень
5. Комплекс вправ «Крокодил»
6. суглобова гімнастика
7. Кайя Стайрус

Асани:

1. вибирати
2. Ардха-Чакрасана
3. Padachastana
4. Bhundjangasana
5. Paschottomannan
6. Шаласана
7. Триконасана
8. Халасана
9. Матсьясана
10. Mayyurasana

Закінчити тренування рекомендується розслаблюючими вправами, невеликий медитацією, зосередженням. Для цього ідеально підходять такі вправи, як Шавасана, Тратаку.

Масаж при поперековому лордозе

Основними прийомами масажу є погладжування і вібрація. Перший тиждень застосовують суто ці прийоми, на другому тижні додають прийоми легкого поверхневого вичавлювання, потім - розтирання, і в кінцевому підсумку додають прийоми розминання. Середня тривалість масажу повинна становити 15-20 хвилин. Важливо опрацювати зони вздовж хребта, ділянки між кожним хребцем. Рекомендується проходити масаж курсами (15-20 сеансів через день), потім перерва 2-3 місяці, потім повторний курс. Рекомендується повторити поспіль 3-4 курсу. При масажі слід застосовувати зігріваючі масажні масла.

[6]

Корсет і бандаж при поперековому лордозе

При поперековому лордозе може бути рекомендований спеціальний корсет, спрямований на підтримання оптимального стану хребта і м'язового каркаса. Носити його слід тільки в тому випадку, якщо призначив лікар, оскільки він забезпечує надійну фіксацію хребта. Він може не знадобитися в тому випадку, якщо йде різке і інтенсивне вирівнювання хребта, оскільки корсет може навпаки, зафіксувати хребет в певному положенні, і запобіжить його руху, в тому числі, і в бік вирівнювання. Зазвичай призначають в залежності від того, який кут викривлення показує рентгенограма, а також в залежності від інших застосовуваних методів лікування.

Бандаж спрямований на розвантаження поперекового відділу, в результаті чого нормалізується лордоз. Носити його слід за призначенням лікаря, оскільки доцільність такого лікування визначається не тільки поточними потребами пацієнта, але і даними функціональних тестів, інструментальних досліджень, прогресом застосовуваної терапії. Також носити його слід не регулярно, а з дотриманням індивідуально підібраною схеми лікування.

Бандаж розглядається виключно як допоміжний засіб, без якого, проте, повноцінне лікування та підтримку нормального стану неможливо. Обов'язковою є носіння такого бандажа в післяопераційний період і під час вагітності.

[7], [8]

Лікування по Бубнівська лордозу поперекового відділу

Лікування по Бубновського є метод лікування лордозу поперекового відділу, який здійснюється за авторською методикою доктора Бубновського. Лікування здійснюється в приватних клініках, названих його ім'ям. Філії цих клінік знаходяться по всій Росії, центральним відділом є центр, розташований в м Нижній Новгород, Поволзький федеральний округ. Автор не розкриває всіх подробиць і нюансів своєї методики, але якщо вірити відгуками, лікування вельми ефективно. Доктор має медичне утворення і спеціалізацію по вертебрології. В основі лікування лікує ефективне використання лікування становищем, ЛФК, гімнастики, йоги, водних процедур, технік мануального впливу, прийомів остеопатії і вертебрології. При необхідності призначаються бандажі та корсети, кінезіотейпірованіе. Медикаментозна терапія застосовується рідко, але не виключена.

Гіперекстензія при лордозе поперекового відділу

Під гиперестезией увазі округлення спини, що виникає на тлі лордозу поперекового відділу. Рекомендується виконувати ряд вправ, спрямованих на певні групи м'язів. Є безліч варіантів виконання таких вправ. Розглянемо ті з них, які найбільш ефективні при гиперєкстензии.

При першому варіанті вправи виконують в динаміці. При цьому слід враховувати, що основне навантаження повинна бути спрямована переважно на стегна, сідниці і м'язи, що розгинають хребет. При цьому спина повинна бути максимально округлені (тобто, повинна утворюватися гіпреекстензія). Основним місцем округлення спини повинна бути нижня точка. У верхній же точці, навпаки, має утворюватися переразгибание м'язів. До того ж додатково може використовуватися інерція і додаткову вагу. Але потрібно враховувати, що цей варіант дуже травмонебезпечний, і тут у виконанні вправи бере участь весь хребетний стовп, а також фіброзне кільце, зв'язки і сухожилля хребетного стовпа і ніг. Недоліком цього методу є те, що хребет втрачає стабільність, і відповідно, хребці з часом набувають тенденції до зміщення. Розвивається інтенсивний остеохондроз. Потрібно враховувати, що руйнування, що відбулися в хребетному стовпі, відновленню не підлягають.

Другий варіант виконання комплексу має на увазі, що хребтом повинні виконуватися руху хвилеподібного характеру. Також потрібно враховувати, що тут багато ризиків, зокрема, хребці можуть зміститися саме в момент виконання вправи. При цьому потрібно враховувати, що якщо виконання здійснюється з додатковим вантажем, ризик травми посилюється.

Найбільш безпечний варіант, при якому використовується упор. Висота упорів повинна знаходитися на рівні під'язикової складки. При цьому ряд м'язових груп знаходиться в динаміці, а деякі - в статиці. В динаміці знаходяться сідниці і задня поверхня стегна, тоді як в статиці знаходяться розгиначі спини. Переразгибания хребта в даному варіанті не відбувається. Підйом корпуса здійснюється тільки до площини стегон, тоді як в нижній точці зовсім не відбувається округлення спини. По ходу всього діапазону зберігаються природні вигини хребта. Важливо щоб цей варіант виконання вправ відстежував тренер, оскільки потрібен погляд і оцінка правильності виконання з боку.

[9], [10]

Альтернативне лікування

Для лікування потрібно лікувальна фізкультура. Позитивно позначаються будь-які водні процедури, плавання, гідропроцедуи. Також добре застосовуються і альтернативні засоби, які можна застосовувати в якості компресів, лікувальних ванн, примочок на область поперекового лордозу. Такі процедури допомагають зняти біль, розслабити м'язи, привести в тонус атонические ділянки.

• Рецепт №1.

У звичайний спирт (500 мл) додають по 30 грам ромашки аптечної, трави буркуну лікарського, коренів алтея, рожу, насіння льону. Настоюють 30 хвилин. Використовують для примочок на область попереку.

• Рецепт №2.

Для приготування настою беруть по столовій ложці осики, лопуха, оману, клена, нирок сосни, кори верби, спаржу, заливають приблизно 500 мл коньяку. Все це наполягають мінімум 3-4 дні, застосовують для примочок.

• Рецепт №3.

Беруть в рівних частках липу серповидную, ожину, будру, евкаліпт, пижмо, хвощ польовий, низку трироздільна. Беруть приблизно по 2-3 столові ложки кожного компонента, настоюють не менше 5 діб, використовують як засіб для компресу, курс лікування становить 28 днів.

• Рецепт №4.

В якості основи беруть горілку або чистий спирт. Потім додають по столовій ложці бруньок берези, траву споришу, мокриці, м'яту, суницю, цикорій, ягоди терну. Перемішують, після чого відкидають і дають можливість настоятися.

• Рецепт №5.

У звичайний спирт (500 мл) додають по столовій ложці арахісу, соєвих бобів, маслин, авокадо, артишок. Використовують для компресу.

• Рецепт №6.

Для приготування бальзаму беруть по столовій ложці козлобородника, бавовняного масла, фініків, інжиру, родзинок, винограду, заливають спиртом або горілкою (500 мл). Використовують для компресу, а також можна пити по третині склянки двічі на день.

• Рецепт №7.

Беруть в рівних частках чорнослив, сушену грушу, гранат, чорницю, цикорій, селера. Заливають все це 500 мл спирту, додають 50 мл розтопленого меду. Наполягають не менше 5 діб, застосовують для примочок, 28 днів.

• Рецепт №8.

В якості основи беруть горілку або чистий спирт (500 мл). Потім додають приблизно по столовій ложці наступних компонентів: шпинат, листя буряка, гірчицю, ріпу, коров'як, Спаржеву капусту, листову буряк, калужніцу болотну. Перемішують, настоюють добу, після чого наносять на поперековий лордоз у вигляді примочок, компресів, а також п'ють по половині склянки на добу.

• Рецепт №9.

Беруть мед в якості основи. У нього додають по столовій ложці м'якоті хурми, брукву, коріння петрушки, кресса, кислиці, журавлини, хвої, модрини, конюшини, кропиви, свербиги, сурепки, пастушої сумки. Все це перемішують до однорідного стану. Столову ложку засоби розчиняють в 5 літрах гарячої води, додають в ванну, паряться 15-20 хвилин.

• Рецепт №10.

В якості основи для приготування відвару для лікувальних ванн береться вершкове масло. Розтоплюється, нагрівається до теплого стану. В отримане масло вливають по 2 мл концентрованих екстрактів наступних рослинних компонентів: подорожника, лободи, хвоща польового, бутонів і квіток липи, листя берези, пагони гороху. У ванночку додають по столовій ложці на 5 літрів води, приймають ванну 10-15 хвилин.

Рецепт №11.

Беруть будь-який крем для тіла. У нього додають по столовій ложці водних або спиртових настоїв медунки, квіток картоплі, березки, ряски маленькою, барвінок малий. Все це перемішують до однорідного стану, додають в ванночку під час проведення лікувальних ванн.

• Рецепт №12.

В якості основи для приготування відвару для лікувальних ванн береться оливкова олія, або будь-яка інша жирна основа. Нагрівається до теплого стану. Краще використовувати водяну баню. В отримане масло вливають по 2 мл концентрованих екстрактів наступних рослинних компонентів: зрілі плоди кавуна дикого, чистотілу великого, блекоти чорної. У ванну додають з розрахунку 2 столові ложки суміші на 2-3 літри води.

• Рецепт №13.

Беруть мед в якості основи. У нього додають по столовій ложці м'якоті хурми, брукву, коріння петрушки, кресса, кислиці, журавлини, хвої, модрини, конюшини, кропиви, свербиги, сурепки, пастушої сумки. Все це перемішують до однорідного стану. Столову ложку засоби розчиняють в 5 літрах гарячої води, додають в ванну, паряться 15-20 хвилин.

• Рецепт №14.

В якості основи для приготування відвару для лікувальних ванн береться вершкове масло. Розтоплюється, нагрівається до теплого стану. В отримане масло вливають по 2 мл концентрованих екстрактів наступних рослинних компонентів: подорожника, лободи, хвоща польового, бутонів і квіток липи, листя берези, пагони гороху. У ванночку додають по столовій ложці на 5 літрів води, приймають ванну 10-15 хвилин.

• Рецепт №15.

Беруть будь-який крем для тіла. У нього додають по столовій ложці водних або спиртових настоїв медунки, квіток картоплі, березки, ряски маленькою, барвінок малий. Все це перемішують до однорідного стану, додають в ванночку під час проведення лікувальних ванн.

• Рецепт №16.

В якості основи для приготування відвару для лікувальних ванн береться оливкова олія, або будь-яка інша жирна основа. Нагрівається до теплого стану. Краще використовувати водяну баню. В отримане масло вливають по 2 мл концентрованих екстрактів наступних рослинних компонентів: зрілі плоди кавуна дикого, чистотілу великого, блекоти чорної. У ванну додають з розрахунку 2 столові ложки суміші на 2-3 літри води.

[11], [12], [13]

Хірургічне лікування

Методи хірургічного лікування застосовуються вкрай рідко. В основному лордоз цілком добре піддається традиційному лікуванню. Виняток становлять різні патології міжхребцевих дисків, грижі, защемлення нервів, ушкодження спинного мозку. В інших випадках застосовуються засоби фізичної культури і масаж, як основні засоби лікування, профілактики і закріплення результату.

[14], [15]