Як запобігти ожирінню у дітей?
Останній перегляд: 19.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Ожиріння, діагностоване в дитячому віці, зберігається у 2/3 підлітків, а частота його виявлення зростає в 3-4 рази.
Як встановлено в ході 10-річного проспективного спостереження за динамікою основних факторів ризику серцево-судинних захворювань, більше половини обстежуваних зберегли надлишкову масу тіла і третина - гиперхолестеринемию; у кожного четвертого відзначений високий рівень холестерину ліпопротеїдів високої щільності та у кожного п'ятого - високий рівень тригліцеридів. Підвищений артеріальний тиск систоли через 10 років залишалося таким в 20,6%, а підвищений діастолічний артеріальний тиск - в 15,8% випадків. Встановлено, що частота підвищеного артеріального тиску у осіб чоловічої статі збільшується з 4,3% в 11-12 років до 6,7% в 21-23 роки, в 3 рази збільшується частота надлишкової маси тіла (з 4,3 до 13,5 %); більш ніж в 4 рази - частота низького рівня холестерину ЛПВЩ (з 5,5 до 24,2%), різко зростає частота регулярного куріння (з 0 до 67,7%). У кожного шостого у віці 21-23 років рівень холестерину підвищений. Якщо в 11-12 років більше 70% обстежуваних не мало основних факторів ризику, то в 21-23 роки їх кількість сягає лише 4,8%, а у 2/3 обстежуваних в цьому віці спостерігалося 2 і більше факторів ризику.
Виділяють 3 критичних періоду, що визначають високу ймовірність ожиріння в дорослому житті.
- Ранній вік. Незважаючи на можливість успішного результату при нормалізації раціону харчування в цей період, швидке збільшення маси тіла або його наявний надлишок на першому році життя служить фактором ризику розвитку ожиріння.
- Препубертат (5-7 років). Ожиріння, розвинене в цей період, як правило, виявляється стійким і зумовлює постійне ожиріння в дорослому житті.
- Підлітковий вік. Явна більшість підлітків з надмірною масою тіла зберігає її і в дорослому віці. Ожиріння у дітей, що розвинулося на тлі нейрогормональной перебудови, в подальшому формує ускладнене ожиріння або так званий гіпоталамічний синдром періоду статевого дозрівання.
З огляду на вищесказане, заходи профілактики слід застосовувати на всіх етапах розвитку дитини, особливо у дітей зі спадковою схильністю до ожиріння. У період вагітності рекомендують виключення куріння, виконання фізичних вправ, контроль рівня глюкози крові. До початку вагітності бажана нормалізація маси тіла жінки. В період новонародженості та раннього віку переважно грудне вигодовування (хоча б до 3 міс), пізнє введення прикорму і підсолоджених напоїв.
У сім'ї слід приймати їжу в фіксований час і в відведеному для харчування місці. Не можна пропускати прийоми їжі, особливо сніданок. Не рекомендується перегляд телевізора під час їжі. Слід використовувати маленькі тарілки і прибирати зі столу посуд, де приготовлена їжа, тобто відразу накладати порції. Бажано уникати зайвої солодкої і жирної їжі і підсолоджених напоїв. Не слід тримати телевізор в дитячій кімнаті, необхідно зменшити час перегляду телевізійних передач і комп'ютерних ігор.
Запобігати ожиріння у дітей необхідно і в школі, впроваджуючи соціальні та медичні програми здорового способу життя.
[