Як знизити підвищений тиск?

Гіпертонія (гіпертонія) або підвищений кров'яний тиск - ця патологія вражає значну частину населення світу сьогодні. Якщо в недавньому минулому ця хвороба була долею людей похилого віку, то з появою прогресу, який «покращив» життя людства, воно значно помолодшало. Ми не будемо аналізувати причини, що каталізують цю проблему, а спробуємо вирішити головне питання для людей, які страждають на цю хворобу, як знизити підвищений кров'яний тиск?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Як знизити високий кров'яний тиск?

Щоб зрозуміти, який тиск називається високим, необхідно спочатку зрозуміти, які цифри в показаннях тонометра можна назвати нормальними. Вимірюючи артеріальний тиск, лікар звертає увагу як на верхній (систолічний - серцевий) тиск, так і на діастолічний (нижній або артеріальний тиск). Систолічний артеріальний тиск є показником роботи серцевого м'яза і в нормі він становить 120 мм рт. ст. Діастолічний - це тиск пасивного руху кров'яної рідини по артеріях - його нормальний показник знаходиться в межах 80 мм рт. ст. Різниця між систолічним і діастолічним артеріальним тиском називається пульсовим тиском і зазвичай становить 30 - 40 мм рт. ст. Якщо цей розрив стає меншим, людина вже починає відчувати себе хворою та "розбитою", незважаючи на те, що верхні та нижні цифри потрапляють у межі норми. Варто зазначити, що це лише середні цифри, і нормальний тиск суворо індивідуальний для кожної людини.

Не зайвим буде уточнити, що патологічний показник артеріального тиску може свідчити не тільки про гіпертонію як самостійне захворювання, таке відхилення може свідчити і про інші різноманітні захворювання, коли високий тиск є їх симптоматологією. І, перш за все, щоб впоратися з проблемою, необхідно лікувати її першопричину. Але просто необхідно знати, як знизити високий тиск самостійно, в найкоротші терміни.

Кожен пацієнт повинен самостійно визначити методи, які саме дозволяють ефективно боротися з гіпертонією, але для цього обов'язково потрібно пройти обстеження, яке допоможе визначити причину таких сплесків. Адже залежно від джерела проблеми, методи їх полегшення будуть різними. В одному випадку можна обійтися легкими народними засобами або простою корекцією свого раціону, а в іншому — вирішити проблему можуть лише медикаменти.

Як знизити низький кров'яний тиск?

Нижній діастолічний тиск показує рівень сили, яка залишається в артерії в момент розслаблення серцевого м'яза. А цей показник говорить про напруження, з яким чинять опір периферичні кровоносні судини. У більшості випадків причиною підвищення діастолічного тиску є фактори зовнішнього впливу на організм. Це:

• Фактор спадковості.
• Пацієнт має надмірну вагу або ожиріння.
• Залежність від солоної їжі.
• Низька фізична активність людини.
• Хронічна втома.
• Часті стресові ситуації.
• Вживання алкоголю та наркотиків.
• Куріння.

Але різні захворювання нирок та ендокринної системи також можуть провокувати зростання.

Виходячи з цього, виникає відповідь на питання: як знизити низький артеріальний тиск?

Якщо причиною стрибка артеріального тиску є внутрішня патологія, лікар призначить адекватне лікування. Ці ліки необхідні для усунення проблеми. Але цілком можливо підтримувати артеріальний тиск у межах норми в домашніх умовах, використовуючи кілька вказівок.

• Введіть у свій раціон більше фруктів та овочів. У щоденний раціон також слід включити деякі кисломолочні продукти, особливо сир.
• Зменште споживання цукру, замінивши його медом.
• Виключіть зі свого раціону солону та смажену їжу, а також мінімізуйте споживання консервів.
• Варто попрацювати над зміцненням судинних стінок. Для цього потрібно періодично проходити «курс лікування» буряковим соком, вживаючи одну столову ложку за 30 хвилин до їжі.
• Для підтримки серцево-судинної системи можна щодня випивати по чашці чаю, з додаванням таких трав, як валеріана, півонія, пустирник. А також чудово підтримує серцевий м'яз прийнята натщесерце ложка суміші: сушені абрикоси, лимон, родзинки, волоські горіхи, перемелені на м'ясорубці в рівних пропорціях і заправлені медом.
• Щоб посилити та активувати силу скорочення міокарда, приймайте настій пустирника перед сном. Дві столові ложки трави залийте 200 г окропу та дайте настоятися годину. Приймайте дві-три столові ложки.
• Якщо основною причиною високого кров'яного тиску є захворювання нирок, не варто недооцінювати користь сечогінних настоїв. У цьому випадку ефективною буде суміш з рівних частин звіробою, орегано та шавлії, по одній столовій ложці кожної, з додаванням трьох столових ложок пустирника. Цю суміш слід залити півлітра окропу та настоювати не менше 20 хвилин. Пити по півсклянки щодня. Курс лікування має тривати один місяць.

Якщо людина раптово відчула нездужання, а тонометр показує підвищений діастолічний тиск, щоб різко його знизити, варто дотримуватися кількох простих порад:

• Якщо можливо, потрібно лягти на диван обличчям вниз і заритися обличчям у подушку.
• Попросіть когось із близьких родичів принести щось холодне з холодильника: пакет з льодом, шматок замороженого м’яса, добре охолоджену консерву тощо. І розмістіть кріогенні предмети вздовж шийного відділу хребта з обох боків.
• Холод слід тримати приблизно півгодини. Після цього ніжними, ненапруженими рухами, використовуючи будь-який крем або аромаолію, помасажуйте охолоджену ділянку.
• Вся терапія триватиме близько 40 хвилин. Результат має проявитися негайно, якщо цього не станеться, потрібно негайно викликати швидку допомогу, стан може бути критично небезпечним.

Але варто зазначити, що запропонована домашня терапія повинна повністю поєднуватися з препаратами, призначеними лікарем. Якщо пацієнт планує проходити тривалу терапію травами або іншими народними засобами для підтримки своєї серцево-судинної та сечовидільної систем, необхідно обов'язково повідомити про це свого лікаря. Адже багато фармакологічних препаратів містять самі трави або екстракти з них. Це допоможе уникнути передозування.

Хронічний високий нижчий артеріальний тиск змушує кровоносні судини перебувати під постійним навантаженням, і кровотік порушується. Тривалість патології призводить до незворотних наслідків, які можуть каталізувати утворення тромбів і спровокувати інфаркт або інсульт. Тому не варто ігнорувати цю проблему.

Як знизити високий кров'яний тиск?

Верхній або систолічний тиск показує зусилля, з яким серцевий м’яз, скорочуючись, виштовхує кров у серцево-судинну систему. Перш за все, потрібно прийняти таблетку, призначену лікарем. Якщо під рукою немає жодних ліків, можна скористатися методами, прийнятими в народній медицині.

• Ляжте на диван обличчям вниз. Прикладіть пакет з льодом до шийних хребців і тримайте його півгодини. Потім зніміть його, нанесіть крем або аромаолію на охолоджену ділянку та злегка помасажуйте цю ділянку.
• Підтримувати серцевий тиск у межах норми також можливо за допомогою систематичного вживання трав'яних настоїв і відварів. Для цієї мети чудово підходять такі рослини, як шипшина, глід, пустирник, валеріана.
• Вплив на точки акупунктури показує хороші результати у зниженні систолічного тиску.
  • Одна з цих точок розташована на мочці вуха. Щоб впливати на неї, потрібно масажувати мочку вуха вказівним і великим пальцями.
  • Ще одна точка, впливаючи на яку можна знизити артеріальний тиск, розташована в області ключиць. Зробіть десять кругових рухів вказівним пальцем в області чутливої точки.
• Профілактика та лікування високого кров'яного тиску включає:
  • Безсольова дієта.
  • Терапевтичні вправи.
  • Активний спосіб життя.
  • Відмова від усіх шкідливих звичок.
  • Необхідно постійно стежити за своєю вагою, не допускаючи її надмірного зростання.
  • Щоденні прогулянки на природі.
• Якщо немедикаментозні методи вже не допомагають, лікар після належного обстеження призначає один або кілька ефективних медикаментів, які використовуються або постійно, або лише в критичні моменти.
• Варто забезпечити пацієнту нормальний відпочинок.
• Намагайтеся уникати стресових ситуацій.
• Стабілізуйте фізичну активність: вона не повинна бути надмірною, але й не варто постійно лежати на дивані. Все має бути в міру.

Ліки для зниження високого кров'яного тиску

Якщо проблема існує, її необхідно вирішити. І перш ніж боротися з високим тиском, необхідно встановити причину, яка сприяє його виникненню. Тільки після проходження повного клінічного обстеження та постановки конкретного діагнозу можна починати лікування. Спеціалізований лікар повністю призначить курс терапії, виписавши необхідні ліки.

До них належать інгібітори АПФ (інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту).

• Еналаприл (Ренітек, Берліприл, Енап)

Початкова доза становить 10-20 мг препарату на добу. Після оцінки фактичної клінічної картини захворювання подальша кількість прийнятого препарату коригується суворо індивідуально, але добова доза не повинна перевищувати 40 мг. Терапевтичний ефект від введення Еналаприлу зазвичай проявляється протягом наступної години. Тривалість терапії безпосередньо залежить від її ефективності. Тяжкість самого захворювання також вносить свої корективи.

• Каптоприл (Капотен)

Препарат рекомендується приймати за годину до їди. Дозування препарату підбирається індивідуально для кожного пацієнта. Але спочатку призначається 12,5 мг, який приймають двічі на день. У разі медичної необхідності кількість каптоприлу (капотену) можна поступово збільшити до 50 мг, що приймаються тричі на день. При помірній артеріальній гіпертензії середня кількість препарату становить 25 мг, що приймається двічі на день. При діагностиці тяжкої артеріальної гіпертензії початкова доза становить 12,5 мг з дворазовим добовим прийомом, яку поступово збільшують до 150 мг (тобто 50 мг, що приймаються тричі на день). Після перорального застосування терапевтичний ефект може бути отриманий протягом першої години. Тривалість терапевтичного результату спостерігається від шести до дванадцяти годин. Курс лікування суворо індивідуальний і коригується лікуючим лікарем.

Лікар також призначає сечогінні засоби – препарати, що сприяють посиленню сечовипускання.

• Індапамід (Акрипамід, Арифон, Равель, Лорвас)

Прийом препарату не залежить від часу прийому їжі. Бажано приймати його вранці, запиваючи кількома ковтками рідини. Дозування препарату призначається в межах 1,25 - 2,5 мг (половина - одна таблетка), приймається один раз на день. Пік терапевтичної ефективності відзначається через 24 години. Якщо після чотирьох-восьми тижнів лікування терапевтична ефективність не спостерігається, не рекомендується збільшувати дозування індапаміду, слід просто змінити препарат.

Також лікарем призначаються бета-адреноблокатори, які призначені для блокування роботи бета-адренорецепторів.

• Метопролол (Вазокордин, Беталок, Егілок)

Ліки приймають під час їди або одразу після прийому. Препарати тривалої дії ковтають цілими, не розжовуючи, запиваючи необхідною кількістю рідини. Початкова середня добова доза становить від 0,1 до 0,15 г, розділена на один або два прийоми. Метопролол приймають під суворим контролем числового показника частоти серцевих скорочень (ЧСС). Гіпотензивний ефект починає проявлятися досить швидко. Часовий інтервал становить від 15 хвилин до двох годин, залежно від індивідуальної фізіології пацієнта. Терапевтичний ефект триває протягом шести годин.

• Бісопролол (Арітел, Конкор, Тирез, Біпрол)

Лікар призначає кількість препарату, що приймається, індивідуально, залежно від загальної клінічної картини захворювання. Середня добова доза позначається числом від 5 до 10 мг. Приймається одна доза бісопрололу на добу. При легкій або помірній гіпертензії початкова доза може становити 2,5 мг препарату. Терапевтичний ефект спостерігається через три-чотири години та може тривати більше доби.

За необхідності, блокатори кальцієвих каналів також включаються до протоколу лікування.

• Ніфедипін (Кордипін, Кордафлекс, Корінфар)

Цей препарат приймають незалежно від часу прийому їжі в дозуванні від 10 до 30 мг три-чотири рази на день. При кризовому стані пацієнта препарат вводять сублінгвально, а результат починає проявлятися через 5-10 хвилин.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Андипал знижує чи підвищує артеріальний тиск?

Компонентний склад препарату сам по собі відповідає на питання, андипал знижує чи підвищує артеріальний тиск? Адже, крім фенобарбіталу, який є заспокійливим засобом, та анальгіну, який відповідає за знеболення, препарат містить дибазол та папаверину гідрохлорид. Вони відповідають за зниження артеріального тиску. Тому андипал призначають як заспокійливий, знеболювальний, гіпотензивний препарат. Але використовувати його слід досить обережно. Адже якщо пацієнт гіпотонік, то у разі прийому цього препарату як ліків від головного болю можна отримати ще більше падіння артеріального тиску, що може закінчитися плачевно. Слід одразу обмовитися, що цей препарат заборонено використовувати під час вагітності та лактації, а також його не призначають дітям.

Андипал приймають два-три рази на день по одній-дві таблетки.

[ 10 ]

Продукти для зниження високого кров'яного тиску

Якою б не була причина високого кров'яного тиску, у будь-якому випадку терапевтичні заходи повинні починатися з раціону та способу життя пацієнта. Перш за все, необхідно визначити корисні продукти для зниження високого кров'яного тиску. Лікарі кажуть, що сюди належать ті продукти, які містять підвищений вміст одного або кількох вітамінів:

• Аскорбінова кислота або вітамін С. Він у великій кількості міститься в чорній смородині, шипшині, лимонах, полуниці, солодкому перці, апельсинах, червоному перці, броколі та ківі.
• Вітамін Е – його можна знайти в необхідних кількостях у фундуці, мигдалі, насінні соняшнику, оливках, шпинаті, петрушці.
• Кислоти, що належать до групи Омега-3. Цим вітаміном можуть похвалитися м'ясо лосося, оливкова олія, волоські горіхи, м'ясо палтуса, скумбрія та оселедець.
• Багато фолієвої кислоти міститься в рибі, савойській капусті, петрушці, м'яті, яйцях, шипшині, сирі, малині, зеленому салаті.
• Мікроелемент калій міститься в достатній кількості в сушених абрикосах, зеленому салаті, кисломолочних продуктах, горіхах, бананах, грибах, чорносливі, селері, родзинках, куразі.
• Продукти, багаті на магній, включають: боби, горіхи, морські водорості, шпинат, вівсянку та просо.

Роблячи свій раціон різноманітнішим, вводячи продукти, багаті на ці вітаміни та мікроелементи, потенційний гіпертонік може досить активно впливати на гіпотензивні особливості свого організму. Водночас не варто відмовлятися від препаратів, які були призначені лікарем після обстеження.

Такі продукти, як буряковий сік, який п'ють по одній склянці щодня, також можуть допомогти знизити артеріальний тиск. Але перед вживанням варто дати йому настоятися дві години після віджимання. Буряк також можна вживати в печеному вигляді.

Часник також дуже добре себе показує. Завдяки своїм природним властивостям він розріджує кров, запобігаючи тромбозу, і має розширювальну дію на судини, активізуючи кровотік. Завдяки цим факторам вдається знизити артеріальний тиск.

Чорноплідна горобина чудово нормалізує артеріальний тиск, вона підвищує еластичність і пружність судин, знижує рівень холестерину. Достатньо залити 20 г ягід аронії великою склянкою окропу та настояти під закритою кришкою.

Кава знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Цей напій досі оповитий багатьма міфами. Один з них полягає в тому, що кава підвищує кров'яний тиск. Тож як поводиться кава – знижує чи підвищує тиск? Те, що цей напій може мати певний вплив на кров'яний тиск людини, зрозуміло. Але, як би дивно це не звучало:

• Якщо у людини гіпотонія (низький артеріальний тиск), то чашка кави підбадьорить її та нормалізує артеріальний тиск.
• Якщо у людини нормальний артеріальний тиск, то, швидше за все, організм не відреагує на чашку цього напою.

Гіпертонікам не рекомендується пити каву з дещо іншої причини. Маючи в анамнезі високий кров'яний тиск, кава лише підтримуватиме його, що також небажано. Варто зазначити, що кофеїн має незначний розширювальний ефект на судини, а в поєднанні зі слабкими сечогінними властивостями кава в деяких випадках може навіть знижувати артеріальний тиск.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Коньяк знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Коньяк – цей благородний напій є улюбленим вже кілька століть. Багато хто використовує його як ліки, але як поводиться коньяк: знижує чи підвищує тиск – думки респондентів кардинально розділилися.

Одні вважають, що алкоголь розширює судини, що призводить до зниження артеріального тиску. Інші говорять про це як про тимчасове явище, після якого серце починає битися швидше, перекачуючи більше крові, що призводить до підвищення артеріального тиску. Хто правий? Як не парадоксально, обидві сторони мають рацію. Невеликі дози коньяку (рекомендована кількість – 30 г, але не більше 70 г) дійсно знижують показники тонометра. Це пов'язано з танінами та танінами, що містяться в напої, які розширюють судини, знімаючи спазми. При більших дозах (80-100 г достатньо) моніторинг відзначав протилежний результат – тиск підвищувався. Це пов'язано з тим, що алкоголь, всмоктуючись у кров, активує серцебиття. Швидкість перекачування крові збільшується, а навантаження на судини зростає, що викликає підвищення артеріального тиску. Водночас сивушні олії негативно впливають на внутрішні органи людини. З цього можна зробити висновок, що для здорової людини цілком прийнятно випити трохи коньяку в профілактичних цілях, тоді як для гіпертоніка це смертельно небезпечно.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Лимон знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Лимон – джерело вітамінів та мікроелементів, особливо славиться вмістом аскорбінової кислоти. Цей натуральний продукт ефективно стимулює зростання імунітету, дозволяючи активно протистояти різним захворюванням. Але це не єдина причина, чому він цінується. Численні дослідження показали, що цей фрукт може активно впливати на показання тонометра, але питання – лимон знижує чи підвищує артеріальний тиск? Нам потрібно з цим розібратися.

Вже доведено, що речовини, що входять до складу лимона, благотворно впливають на стінки кровоносних судин, роблячи їх проникними та більш еластичними. Цей фактор призводить до зниження судинного опору, що, у свою чергу, сприяє зниженню артеріального тиску. Вживання одного лимона щодня може захистити ваші судини від атеросклерозу. Але його можна вживати з обережністю тим пацієнтам, які мають в анамнезі захворювання шлунково-кишкового тракту, пов'язані з підвищеним виробленням шлункового соку.

[ 18 ], [ 19 ]

Калина знижує чи підвищує артеріальний тиск?

Калина – її з давніх часів використовують у народній медицині для лікування багатьох різних захворювань. Але як поводиться калина: знижує чи підвищує тиск при артеріальній гіпертензії – це досить цікаве питання і воно особливо цікавить людей, які страждають на гіпертонію. Її ягоди дуже специфічні завдяки ефірним оліям, що входять до складу, вони також надають плодам помірну сечогінну властивість, саме завдяки цій особливості калина здатна знижувати тиск. Варто, однак, зазначити, що гіпотензивний ефект спостерігається лише при тривалому вживанні настою або чаю з ягід калини. Тому, якщо гіпотонік вип'є чашку-дві цього корисного напою, щоб зупинити симптоми застуди, великих проблем не буде, калина не здатна швидко «збити» тиск.

У лікувальних та профілактичних цілях його використовують у чаї, соках та морсах.

• Щоб приготувати калиновий морс, потрібно розім'яти п'ять столових ложок ягід і покласти їх у скляну ємність. Залити півлітра теплої кип'яченої води та поставити на водяну баню, де тримати 15 хвилин. Відставити в сторону, щоб охолонув. Процідити настій і, за потреби, додати цукор або мед. Пити п'ять-шість разів на день.
• Калина з медом також ефективна при лікуванні артеріальної гіпертензії. З ягід приготуйте пюре, додайте таку ж кількість меду та залиште настоюватися на дві години. Приймайте по одній столовій ложці чотири рази на день. Курс лікування триває два тижні.
• Також підійде кора калини. Її потрібно добре промити, висушити та подрібнити. Одну столову ложку отриманої суміші залити водою (0,5 літра) та довести до кипіння на вогні. Перелити майбутній настій у термос і тримати там близько 40 хвилин. Потім процідити та пити по півсклянки теплого настою після їжі. Тривалість курсу – один місяць.

[ 20 ], [ 21 ]

Журавлина знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Цю ягоду здавна включають до численних рецептів народної медицини як «вітамінну бомбу». Вона дуже корисна в будь-якому вигляді, ефективно знімаючи головний біль, активізуючи захисні сили організму в боротьбі із застудою, її активно використовують при лікуванні цинги та у випадках зниження шлункової секреції. А ось як поводиться журавлина: знижує чи підвищує тиск – це ще належить з’ясувати.

Журавлина містить високий відсоток флавоноїдів, які сприяють кращому засвоєнню вітаміну С, а також благотворно впливають на стан стінок судин (вони стають еластичними та пружними). Інші компоненти – олеїнова та урсолова кислоти – мають ранозагоювальні та протизапальні властивості. Водночас журавлина підвищує рівень антиоксидантів та «незамінного» холестерину в організмі людини, які потрібні для нормального функціонування серцевого м’яза.

Дослідження Американської асоціації серця 2012 року за участю добровольців з гіпертонією показало, що пацієнти, які приймали журавлинний сік протягом восьми тижнів, змогли значно знизити показники артеріального тиску.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Алкоголь знижує чи підвищує кров'яний тиск?

На артеріальний тиск впливає багато факторів, але найшвидший спосіб його змінити – це за допомогою їжі та напоїв, що надходять в організм. Саме завдяки речовинам, що входять до складу продуктів, можна регулювати свій артеріальний тиск. Через такий вплив їжі та напоїв на організм у більшості людей виникає законне питання: алкоголь знижує чи підвищує артеріальний тиск? Варто одразу зазначити, що алкоголь не можна вважати альтернативою лікуванню. В іншому випадку можна просто стати алкоголіком.

Численні спостереження показують, що різні стадії сп'яніння разюче відрізняються своїм впливом на артеріальний тиск. Наприклад, якщо людина нещодавно випила, етанол, що входить до складу будь-якого алкоголю, розширює поперечний переріз судин, дозволяючи крові легше долати їх опір, що дозволяє тиску знизитися. Але минає короткий час, сивушні олії всмоктуються в кров і розносяться по всьому організму. Алкоголь також починає впливати на серцевий м'яз, частота скорочень якого значно зростає. Відповідно, збільшується швидкість, з якою кров'яна рідина протікає через шлуночки, збільшуються її обсяги і м'язу потрібно більше зусиль, щоб виштовхнути її, що призводить до швидкого підйому показників тонометра. Тому необхідно бути дуже обережним при вживанні алкоголю, оскільки його вплив на артеріальний тиск починає проявлятися вже через півгодини після вживання напою, і він залишається в організмі протягом п'яти-семи годин.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Мед знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Протягом останніх століть накопичилося багато знань, пов'язаних зі здатністю природних компонентів надавати цілющий вплив на організм людини. Одним з найунікальніших дарів природи можна назвати мед з його дивовижними якостями та широкими можливостями. Щоб зрозуміти, знижує чи підвищує мед артеріальний тиск, необхідно знати можливості його впливу на організм.

Багаторазово доведено, що цей натуральний продукт при вживанні чудово зміцнює серцеві м’язи. Прийом однієї чайної ложки суміші меду та квіткового пилку тричі на день, у співвідношенні 1:1, чудово знижує артеріальний тиск, стимулює активацію імунної системи, збагачує організм багатьма корисними речовинами. Тривалість лікувального курсу – один місяць. Після двотижневої перерви можна повторити прийом цього смачного та корисного ліки.

Не слід нагрівати мед, оскільки він швидко втрачає всі свої цінні властивості, коли досягає певних температур (не варто також запивати його гарячим чаєм). Гаряча їжа та напої також викликають посилене потовиділення та збільшення навантаження на серце, що категорично неприпустимо. Тому, якщо пацієнт страждає на гіпертонію в поєднанні із захворюваннями серця, мед слід вживати обережно та в невеликих кількостях (не більше чайної ложки два-три рази на день). Вживати страви з медом у лікувальних цілях необхідно постійно, оскільки гіпотензивний ефект триває недовго.

Брусниця знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Цей вічнозелений чагарник має справді дивовижний склад. Він містить достатню кількість вітамінів A, C, E та B, антациди (які чудово допомагають при лікуванні шлунково-кишкових захворювань, пов'язаних зі зниженою кислотністю секрету). Ягоди та листя брусниці багаті такими мінералами, як марганець, фосфор, залізо, калій, кальцій. Також вони містять галову, винну, саліцилову та хіннінову кислоти. Тому постійне вживання різних страв та напоїв з брусниці у вашому раціоні значно покращить ваше загальне самопочуття, позбавить від надокучливого головного болю. Ця ягода також має тонізуючу дію на серцевий м'яз, завдяки чому стінки судин повертають собі колишню еластичність та гнучкість. Такий вплив на організм дозволяє відповісти на питання, чи знижує брусниця чи підвищує артеріальний тиск – вона його точно знижує. Потрібно лише пам'ятати, що не варто задовольнятися лише народними рецептами. Необхідно пройти повне обстеження, щоб визначити причину підвищення артеріального тиску, і паралельно з народними засобами приймати призначені лікарем ліки.

[ 29 ], [ 30 ]

Гібіскус знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Каркаде – це сушена квітка гібіскуса (суданської троянди), яка досить популярна на Далекому та Близькому Сході. Напої із заварених пелюсток цінуються за високі смакові якості та цілющі властивості. Каркаде також чудово зарекомендував себе своєю здатністю регулювати артеріальний тиск. Але варто уточнити – гібіскус знижує чи підвищує тиск? Чи можна його приймати при стійкій гіпертонії?

Чай з гібіскуса чудово підвищує життєвий тонус організму, наповнюючи його енергією, чудово втамовує спрагу, має антимікробні властивості, а також здатність знижувати кількість «поганого» холестерину в крові. Напій з гібіскуса ефективно зміцнює стінки судин, роблячи їх еластичними та гнучкими, зменшуючи їхню здатність до опору. Завдяки цьому він може нормалізувати артеріальний тиск. Деякі експерти стверджують, що його здатність підвищувати або знижувати артеріальний тиск залежить від температури, при якій цей напій вживається: якщо пити його гарячим, то чай з гібіскуса може підвищити артеріальний тиск, а якщо вживати напій охолодженим, то отримуємо протилежний ефект – артеріальний тиск знижується. Але дослідження, проведені американцями, однозначно говорять: незалежно від того, вживається напій гарячим чи охолодженим, результат один і той самий – зниження артеріального тиску та ризику інсультів та інфарктів.

Відповідаючи на питання, гібіскус знижує чи підвищує тиск? Можна зробити висновок, що чай з пелюсток гібіскуса може стати чудовою альтернативою лікам, що застосовуються від високого тиску, але лише за умови, що гіпертонія не стала хронічною та не прийняла важких форм. У цьому випадку цей чудовий напій слід використовувати як доповнення до медикаментозної терапії.

Популярність напою з гібіскуса полягає ще й у тому, що, збагачений іншими добавками, він не втрачає, а лише набуває додаткових позитивних властивостей, і його можна скоригувати на свій смак.

Ось кілька простих, але ефективних рецептів:

• Одну столову ложку квіток гібіскуса заливають 200-300 мл окропу та ставлять на слабкий вогонь. Кип'ятять дві-три хвилини. Чай виходить дивовижного рубіново-червоного відтінку, з чудовим ароматом. Процідіть напій і пийте на волю волі. За бажанням можна додати трохи меду або цукру.
• При такому способі заварювання напій зберігає набагато більшу кількість корисних компонентів. Залийте одну чайну ложку гібіскуса склянкою окропу та залиште на десять хвилин у термосі або добре загорніть. Процідіть напій і можете його пити.

Імбир знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Цей екзотичний корінь з'явився на полицях наших магазинів не так давно, але його смакові та лікувальні властивості вже оцінили як гурмани, так і лікарі. Ми не будемо загострювати увагу на інших чудових властивостях коренеплоду, а розберемося, чи знижує імбир тиск, чи підвищує його?

Корінь імбиру, що використовується в стравах і напоях, чудово розріджує кров, зміцнює стінки судин, збільшуючи їх проникаючу здатність, внаслідок чого спостерігається зниження артеріального тиску. Потрібно лише знати, що коренеплід не можна поєднувати з гіпотензивними ліками, оскільки він сприяє посиленню їхньої дії, що може призвести до швидкого надмірного падіння тиску.

Цикорій знижує чи підвищує кров'яний тиск?

Ця трав'яниста рослина давно здобула славу лікарського засобу, особливо її полісахарид інсулін, який може служити замінником цукру та крохмалю, не підвищуючи рівень глюкози в крові, що так важливо при діабеті. Але тепер нас цікавить, як поводиться цикорій: знижує чи підвищує він артеріальний тиск?

Фармакологічна дія цієї трав'янистої рослини схожа на каву, але не містить кофеїну, її можна вживати тим, кому ця речовина протипоказана. У своїх оцінках лікарі одностайні – цикорій сприяє плавному (на 1 – 2 мм рт. ст.) зниженню артеріального тиску. При вживанні цикорію гіпотонікам не варто хвилюватися, якщо цифра на тонометрі знизиться, то незначно.

[ 31 ], [ 32 ]

Буряковий сік допоможе гіпертонікам

При гіпертонії, навіть у випадках, коли хвороба важко піддається лікуванню, допоможе 200-250 мл бурякового соку на день. До таких висновків дійшли фахівці Лондонського університету після серії експериментів.

Як показали дослідження, буряковий сік містить велику кількість неорганічних нітратів, які також містяться лише в капусті та салаті.

Коли неорганічні нітрати потрапляють в організм людини, вони перетворюються на оксид азоту, який сприяє розслабленню та розширенню кровоносних судин, тим самим сприяючи нормалізації артеріального тиску.

Вплив бурякового соку було перевірено на 64 добровольцях віком від 18 до 85 років. Половина учасників експерименту приймала препарати для зниження високого кров'яного тиску, але вони виявилися неефективними. Усіх добровольців розділили на дві групи, у першій групі учасники повинні були щодня випивати 250 мл бурякового соку, у другій групі учасники пили плацебо (сік, очищений від органічних нітратів). Експеримент тривав один місяць, 14 днів до початку, і протягом 14 днів після експерименту вчені спостерігали за всіма учасниками.

У результаті фахівці виявили, що в групі, де учасники регулярно пили буряковий сік, тиск знизився протягом місяця (верхній артеріальний тиск на 8 мм, нижній на 4 мм). Для більшості учасників зміни означали повернення до нормальних значень. Однак, через два тижні після закінчення експерименту, тобто коли люди перестали пити буряковий сік, тиск знову підвищився.

У групі, де учасники пили буряковий сік, очищений від нітратів, покращення не зафіксовано.

При прийомі ліків від гіпертонії спостерігається зниження верхнього тиску на 9 мм, а нижнього – на 5 мм. Варто зазначити, що зі збільшенням тиску на кожні 2 мм ймовірність розвитку захворювань серця та судин зростає в середньому на 10%.

Куріння, ожиріння, гіпертонія, діабет відіграють вирішальну роль у розвитку серцевих захворювань. Але одне з останніх досліджень виявило, що ризик розвитку серцевих захворювань у жінок залежить від віку, в якому почалася менструація.

Група дослідників з кафедри епідеміології раку Оксфордського університету дослідила здоров'я понад мільйона британських жінок віком від 50 до 64 років. За здоров'ям жінок спостерігали протягом 10 років. В результаті вчені виявили, що жінки, у яких менструація почалася приблизно у віці десяти років або пізніше 17 років, частіше хворіли на серцеві захворювання, судинні захворювання та гіпертонію, на відміну від жінок, у яких менструація почалася у віці 13-14 років.

Ймовірність розвитку серцевих захворювань у жінок з ранньою менструацією збільшилася на 27%, інсульту – на 16%, гіпертонії – на 20%. Як зазначають експерти, запобігти аномально ранній менструації можна, запобігаючи ожирінню.

Вперше вчені почали говорити про цей зв'язок ще у 2012 році, коли в дослідженні взяли участь близько півтори тисячі жінок віком від 40 років. У цьому дослідженні було виявлено, що рання менструація пов'язана з високим ризиком розвитку ожиріння, яке провокує серцево-судинні захворювання.

Відповідаючи на питання в цій статті, як знизити високий кров'яний тиск? Висновок можливий лише один. Якщо виникла така проблема, як артеріальна гіпертензія, необхідно звернутися до лікаря та визначити першопричину. Але вдома також можна вжити екстрених заходів для зниження високого кров'яного тиску, а змінивши свій раціон та спосіб життя, можна адекватно виправити цю патологію, тим більше що для цього існує багато засобів.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ]