Залежність від психолога
Останній перегляд: 07.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Психологічна залежність, також відома як психологічна залежність, відноситься до стану, коли людина стає емоційно або психологічно залежною від певної поведінки, дії або речовини. На відміну від фізичної залежності, яка включає фізіологічні зміни в організмі, психологічна залежність проявляється в сильному бажанні або потребі в певному досвіді чи речовині через емоційну чи психологічну приємність чи задоволення.
Наприклад, залежність від психолога може проявлятися у зв'язку з відвідуванням психолога або терапевта. Людина може мати сильне бажання або потребу регулярно спілкуватися з психологом, тому що це приносить їй полегшення, підтримку, розуміння чи інші емоційні переваги. Це може стати проблемою, якщо людина стає надмірно залежною від психологічної підтримки та не може впоратися з життєвими труднощами без постійної допомоги психолога.
Психологічна залежність також може виникнути через інші поведінкові звички або речовини, такі як азартні ігри, Інтернет, соціальні мережі, їжа, робота тощо. Люди, які страждають від психологічної залежності, можуть відчувати сильну внутрішню напругу або дискомфорт, коли вони не можуть задовольнити свою залежність, що часто призводить до повторюваних і ірраціональних моделей поведінки.
Симптоми залежно від психолога
Залежність від психолога чи психотерапевта може проявлятися різними симптомами, зокрема:
- Велике бажання або потреба відвідувати психолога надмірно часто: людина може мати постійне бажання або потребу відвідувати психолога, незважаючи на відсутність критичних проблем або змін у її чи її стані.
- Тривога або депресія під час відсутності сеансів: поза часом сеансу пацієнт може відчувати сильний стрес, тривогу, депресію або інші негативні емоції.
- Потреба в постійному підтвердженні та підтримці: людина може стати залежною від постійного підтвердження та підтримки з боку психолога, нездатною приймати рішення або справлятися самостійно.
- Зміни поведінки поза сеансами: пацієнт може демонструвати зміни в поведінці, наприклад, ставати більш ізольованим, агресивним або дратівливим у періоди, коли він не отримує підтримки від психолога.
- Ігнорування порад психолога: людина може ігнорувати поради та рекомендації психолога, віддаючи перевагу спілкуванню з ним замість того, щоб вирішувати свої проблеми самостійно.
- Відсутність прогресу або одужання: якщо візити психолога надто часті, пацієнт може не продемонструвати прогресу у вирішенні своїх проблем або досягти одужання, оскільки залежність від психолога може заважати розвитку автономності та вирішенню проблем.
Якщо ви або хтось, кого ви любите, відчуваєте подібні симптоми, важливо звернутися до кваліфікованого фахівця за допомогою та підтримкою.
Лікування залежно від психолога
Позбавлення від залежності у психолога вимагає обережного та поступового підходу як з боку клієнта, так і з боку терапевта. Ось кілька кроків, які можуть допомогти в цьому процесі:
1. Визнання проблеми
Перший крок — це усвідомлення клієнтом своєї залежності від психолога. Це включає розуміння того, що така залежність перешкоджає особистому зростанню та автономії.
2. обговорення проблеми з психологом
Важливо відкрито обговорити свої почуття та проблеми з вашим терапевтом. Якісний терапевт має бути відкритим до цієї дискусії та готовим допомогти вам працювати над зменшенням вашої залежності.
3. Цілепокладання
Разом із консультантом ви можете поставити конкретні цілі, щоб підвищити свою автономію та незалежність у прийнятті рішень та вирішенні особистих проблем.
4. Розвиток навичок самодопомоги
Працюйте над розвитком навичок самодопомоги та прийняття рішень. Це може включати саморефлексію, самозаспокоєння та техніки прийняття рішень.
5. Поступове зменшення частоти сеансів
Якщо це можливо і доцільно, поступово зменшуйте частоту зустрічей з психологом, щоб стимулювати більшу незалежність.
6. Пошук додаткової підтримки
Подумайте про пошук додаткової підтримки у своєму житті, включаючи друзів, родину або групи підтримки, щоб зменшити свою залежність від одного джерела допомоги.
7. Оцінка успішності
Регулярно оцінюйте свій прогрес разом зі своїм психологом і за потреби коригуйте план лікування, щоб забезпечити найбільш ефективне та незалежне функціонування.
8. Завершення терапії
У деяких випадках, коли клієнт досяг значного прогресу в становленні незалежності та вирішенні своїх проблем, можна розглянути можливість припинення терапевтичних стосунків із психологом.
Важливо пам’ятати, що процес позбавлення психолога від залежності має бути змістовним та індивідуальним, враховуючи унікальні потреби та обставини кожного клієнта.