Закреп і вагітність

Численні опитування жінок, які вже народили дітей, дають інформацію про те, що під час вагітності у 50% з них виникали запори. Ці фізіологічні порушення, як виявляється, цілком зрозумілі. Які причини запорів під час вагітності та що з цим робити?

[ 1 ]

Чому виникає запор під час вагітності?

Регулярні труднощі з дефекацією у вагітних жінок пояснюються просто. Річ у тім, що матка матері збільшується під час виношування дитини. Через це об'єм черевної порожнини значно зменшується, тому кишечник стискається. В результаті калові маси вже не можуть так вільно рухатися по прямій кишці. А ще є черевні стінки, які розтягуються, але не стимулюють кишечник до дії, тобто до виштовхування калових мас.

Крім того, зміни у виробленні гормонів також сприяють запорам. Через гормональні зміни під час вагітності товста кишка працює не так активно, що стимулює запори.

Запор після пологів

У період після пологів у жінки також можуть виникати запори. Це можна пояснити тим, що м’язи живота розтягуються, тому вони більше не можуть брати участь у процесі виштовхування калових мас, оскільки вони занадто слабкі для цього. Саме тому жінка повинна контролювати свій раціон під час вагітності та в період після пологів.

Як тільки виявлено порушення функції кишечника, жінці слід негайно звернутися до лікаря для подальшого обстеження. Крім того, необхідні також вправи для стимуляції роботи кишечника та підтримки здоров'я м'язів живота.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Чому так багато вагітних жінок страждають від запорів?

Біль у животі, твердий стілець та утруднене випорожнення – все це ознаки запору. Хоча вам не обов’язково бути вагітною, щоб відчувати запор, існує велика ймовірність того, що якщо жінка вагітна, вона страждатиме від запору в певний момент вагітності.

Гормони вагітності, особливо прогестерон, як правило, розслаблюють м’язи шлунково-кишкового тракту. Це уповільнює обробку їжі та збільшує час виходу калу з прямої кишки. Крім того, зростаюча матка тисне на всі органи черевної порожнини, що ускладнює його виведення.

Відсутність фізичних вправ, недостатня кількість клітковини в раціоні та нервові переживання можуть посилити проблему.

Залізовмісні добавки та запор

Препарати заліза, що приймаються в неналежних кількостях під час вагітності, також пов'язані із запорами. Важливо пити багато рідини під час прийому препаратів заліза, що може бути необхідним під час вагітності. Щоб правильно розрахувати дозування заліза, важливо поговорити зі своїм лікарем про зміну препаратів заліза під час вагітності, якщо запор є постійним або важко переноситься.

Коли справа доходить до визначення причин запору під час вагітності, існує багато варіантів. Важливо враховувати, що ваш організм переживає фізіологічні зміни, і те, що впливає на одну жінку, може не впливати на іншу. Але коли лікарі шукають причину дискомфорту, жінка може зосередитися на деяких поширених причинах і подивитися, чи стосуються вони її ситуації.

Дієта та запор

По-перше, найпоширенішою причиною неправильної роботи кишечника є ваш раціон. Оскільки організм вагітної жінки зазнає багатьох змін і на нього впливає народження дитини, він більше не працює так, як ви звикли. Це може означати, що ви не отримуєте достатньо поживних речовин, необхідних вашому організму для належної роботи, і тому результатом є запор. Але, зробивши невеликі зміни, ви можете знайти полегшення, яке легко допоможе вам впоратися із запорами.

Багато вагітних жінок можуть полегшити запори, просто додавши більше клітковини до свого раціону, випивши більше води та споживаючи більше фруктів. Зазвичай потрібно кілька днів, щоб побачити та виміряти результати цієї дієти, і, можливо, вам доведеться трохи змінити свій раціон. І коли ви прислухаєтеся до свого тіла, ви зможете це зрозуміти.

[ 5 ], [ 6 ]

Фізичні вправи та запор

Ще однією поширеною причиною запору під час вагітності є брак фізичних вправ. Ви можете не відчувати мотивації рухатися так багато, як коли не були вагітні, але фізичні вправи відіграють дуже важливу роль для вашої травної системи. Доки ви тренуєтеся під час вагітності, ви допомагаєте своєму тілу рухатися. Коли ви припиняєте фізичні вправи, цей процес сповільнюється і може спричинити проблеми з травленням пізніше.

Подумайте про те, щоб виділити хоча б невеликий проміжок часу протягом дня, щоб встати та піти на прогулянку, покататися на велосипеді або виконати якусь легку фізичну вправу. Ви не тільки відчуєте себе енергійнішими, але й ваш шлунок почуватиметься набагато краще.

Також слід врахувати, які добавки ви приймаєте. Потрібну кількість кальцію та заліза слід приймати лише за рекомендацією лікаря. Якщо ви вживаєте занадто багато цих мінералів, у вас може виникнути запор. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, скільки вам слід приймати щодня, і відповідно скоригуйте свій раціон. Також переконайтеся, що якщо ви приймаєте антациди, вони не містять алюмінію, який може спричинити запор.

Якщо ви не можете визначити, чому вам потрібна допомога із запорами, зверніться до свого лікаря. Він зможе надати вам необхідні рекомендації для вашої ситуації та запропонувати методи лікування, які вам підійдуть.

Які найефективніші методи лікування запору під час вагітності?

Кроки для запобігання запорам та прийнятні засоби від запорів майже однакові для всіх жінок під час вагітності. Жінка може вжити наступного списку кроків, щоб запобігти запорам або бути більш толерантною до них, якщо у неї вже є з ними проблеми.

• Додавання клітковини до вашого раціону. Цільнозернові продукти, фрукти, особливо чорнослив, висівки та овочі є хорошими джерелами клітковини.
• Пийте багато води. Майже будь-яка рідина допоможе при запорах, але вода – найкращий спосіб відновити водний баланс організму в цілому.
• Почніть та дотримуйтесь програми фізичних вправ, схваленої вашим лікарем.
• Певні добавки можуть бути корисними під час вагітності для боротьби із запорами.
• Припиніть приймати залізовмісні добавки у високих дозах. Більшість жінок виявляють, що навіть якщо вони харчуються здоровою їжею під час вагітності, їм все одно потрібно приймати залізовмісні добавки. Ваш лікар може перевірити рівень заліза у вас і сказати вам, чи потрібно продовжувати приймати добавки.

Чи існують контрацептиви, які не слід використовувати під час вагітності?

Не приймайте проносні засоби за жодних обставин, окрім випадків, коли це призначено лікарем. Проносні засоби можуть зробити ваш стілець занадто рідким і м’яким, що може призвести до зневоднення. Вони також можуть стимулювати скорочення матки, що призводить до передчасних пологів.

Не використовуйте мінеральну олію, оскільки вона може перешкоджати засвоєнню поживних речовин організмом майбутньої мами.

[ 7 ]

Сливовий сік, запор і вагітність

Коли справа доходить до лікування запору під час вагітності, багато жінок рекомендують спробувати сік чорносливу. Сік чорносливу корисний для всіх, незалежно від віку, і вам навіть не потрібно бути вагітною, щоб насолоджуватися його перевагами. Більшість лікарів по всій країні рекомендують сік чорносливу пацієнтам із запорами, і це може бути дуже недорогим та ефективним засобом лікування. Причина, чому він так добре допомагає полегшити запор під час вагітності, полягає в тому, що сушені сливи (чорнослив) містять багато клітковини – цей метод дійсно може допомогти зрушити все з мертвої точки.

Крайні запори

Коли у вас не виходить регулярно випорожнюватися, ви вважаєте себе хворим на запор. Кал у прямій кишці, який не проходить через неї, може спричинити дискомфорт для вас та вашої майбутньої дитини. Під час вагітності у вашому тілі обмежений простір для маленької дитини, що росте, і для вас обох важливо мати регулярне випорожнення. Для більшості людей з хорошим травленням здоров'я кишечника означає принаймні одне випорожнення на день. Інша крайність — якщо вам пощастить випорожнюватися більше трьох разів на день, це може бути проблемою.

Хоча може здаватися незручним те, що ви не ходите до туалету регулярно, цей стан не обов'язково має наслідки. Деякі з найбільш помітних симптомів вагітності, окрім запору, можуть включати неприємний запах з рота та посилення запаху тіла.

Інші симптоми під час вагітності можуть включати нетравлення шлунку, головний біль, варикозне розширення вен та геморой. Якщо у вас тривалий запор, ви також можете збільшити ризик раку товстої кишки. Якщо сік чорносливу не допомагає в боротьбі із запорами після одного тижня вживання, рекомендується звернутися до лікаря, щоб отримати допомогу у вашому стані.

[ 8 ]

Чому чорносливовий сік такий корисний для вагітних?

Сік чорносливу має дуже корисні властивості, які допоможуть вашій травній системі підтримувати гарне випорожнення. Ви побачите, що сік чорносливу допомагає організму притягувати рідину в кишечник. Це пом’якшить кал і допоможе йому просуватися через пряму кишку без потреби в клізмах. Він допомагає позбутися харчових відходів і може бути ефективним методом боротьби із запорами під час вагітності.

Існують також інші переваги вживання чорносливового соку. Дослідження показали, що він допомагає контролювати рівень холестерину та може допомогти знизити його занадто високий рівень. Він також працює з кишечником, допомагаючи засвоювати естроген у крові, і позитивно впливає на зниження ризику раку молочної залози.

Запор може бути болісним станом для вагітних жінок, але сік чорносливу може бути рішенням. Спробуйте пити сік чорносливу, щоб полегшити запор. Якщо це не допоможе протягом тижня, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем – він зможе надати рекомендації, що стосуються саме вашої ситуації, та допомогти вам зробити правильний вибір для вас та вашої майбутньої дитини.