Як підвищити IQ?

«Non est terminus» (лат.) - «Немає межі досконалості». Цю фразу не раз виголошували й підтверджували всім своїм життям видатних уми людства. Саме це прагнення людини до самовдосконалення і саморозвитку визначає його духовні і моральні якості, а також місце і роль в соціумі. А для характеристики його інтелектуальних досягнень існує коефіцієнт IQ. Питанням про те, як підвищити IQ, ми і займемося в цій статті.

IQ або коефіцієнт інтелекту індивіда характеризує рівень розумового розвитку людини. Цей показник є науковою оцінкою інтелекту і визначається шляхом проходження спеціально розроблених стандартизованих наукових тестів. За допомогою тестів визначається готовність людини до вирішення проблем, його здатність до абстрактного мислення, якість пам'яті, обсяг загальних знань і інших факторів.

IQ коефіцієнт обчислюють шляхом ділення числа, що відповідає за психічний вік людини (визначається за допомогою тесту на IQ), на його реальний біологічний вік і множать отримане число на 100. Наприклад, якщо в 10-річному віці дитина розвинений років на 15, то його IQ буде дорівнювати 15/10 × 100 = 150. IQ тести розроблені таким чином, що середній показник IQ всього населення буде приблизно дорівнювати 95-100%, а самі показники суб'єктів зазвичай коливаються в межах від 70% до 130%.

Чи можна підвищити IQ?

Інтелект - природна здатність мозку інтегрувати складні процеси, що відбуваються в навколишньому середовищі шляхом порівняння, класифікації, визначення закономірностей і створення зв'язків між ними. Розумовий процес призводить нас від роз'єднаних, інстинктивно отриманих точкових оцінок того, що відбувається до його повноцінному аналізу і усвідомлення. Ті пізнання і навички, які ми отримуємо «на виході» цього процесу і характеризують наші розумові здібності і рівень інтелекту.

Вченими було доведено, що величезний потенціал розуму у більшості людей знаходиться в «сплячому» стані. Подібно до того, як тілу, для підтримки його в тонусі і надання йому гарної фізичної форми, необхідні різні спортивні вправи, ранкові зарядки і заняття в тренажерному залі, інтелекту людини також потрібні свого роду вправи. Вони допоможуть прискоренню розумового процесу, поліпшенню реакції і пам'яті, підвищенню рівня IQ.

Саме про те, як підвищити IQ і за допомогою яких розумових занять піде мова в наступному розділі.

Як підвищити рівень IQ?

Проблему, пов'язану з тим, як підвищити IQ, вивчали багато вітчизняних і зарубіжні фахівці в області психології і фізіології. Більшість досліджень привели вчених до несподіваного висновку. Виявляється, рівень IQ людини безпосередньо пов'язаний з його фізичною формою. Як то кажуть: «У здоровому тілі - здоровий дух».

Щоб Ваш мозок працював більш ефективно, необхідно стежити за збереженням його фізичного здоров'я. Для цього рекомендуються систематичні заняття спортом, щоденні прогулянки на свіжому повітрі, біг підтюпцем, заняття йогою і т.д. Ще одним додатковим фактором, який грає важливу роль в підтримці здоров'я мозку, є дієта. Мозок теж треба живити, і не тільки інформацією. Так що, актуальним залишається рада, придатний на всі випадки життя: їжте збалансовану їжу і якомога більше овочів і фруктів. Прийом різних мультивітамінів також не буде в цьому випадку зайвим. Головне - до всього підходити з розумом, і до розвитку розуму - особливо.

У роботі над досягненням високого рівня IQ необхідна хороша нервово-м'язова координація. Розробляється вона в процесі гри на музичних інструментах, під час занять рукоділлям, різьбі по дереву і т.д. Активні спортивні ігри також можуть сприяти поліпшенню координації. А щоб Ваша нервова система не давала збоїв - слід серйозно підійти до питання розпорядку дня. Головне - виділити достатньо часу для сну і відпочинку, оскільки навіть найвидатніший розум теж здатний втомлюватися.

Ігри, що підвищують IQ

Як підвищити IQ за допомогою ігор і чи можливо це? Виявляється - можливо. Давайте розберемося в цьому детальніше.

Вчені довели, що ігри можуть бути відмінним способом стимуляції мозку. Граючи, людина починає мислити абсолютно в іншому, протилежному повсякденному стані. Особливо корисні ігри, в яких необхідно вирішувати різні логічні задачі або ті, які змушують нас думати дуже швидко. Рішення головоломок, складання пазлів, розгадка кросвордів і судоку, настільні та навіть відеоігри можуть бути не тільки приємним проведення часу, але і корисною діяльністю для поліпшення IQ.

Наукові дослідження довели, що популярна в 90-х гра «Тетріс» стимулює активність розуму, покращує навички концентрації уваги, підвищує швидкість реакції.

Помічений цікавий факт: чим більш досвідченими гравці стають в грі, тим менше їх мізки потребують споживанні глюкози (основне паливо організму). Це відкриття може бути застосовано і в інших сферах людського життя. Коли людина стає більш досвідченим в певному роді занять, зусилля, необхідні для ефективного функціонування - зменшуються. Головне - тренування.

Книги, що підвищують IQ

Ми читаємо книги з надією, що вони збагатять наш розум новими ідеями і знаннями, прикрасять наше життя, зробивши її більш змістовною і насиченою. У сучасну епоху інформації книги стали доступнішими, ніж будь-коли раніше. Але, на жаль, часу на їх читання у сучасної людини стає все менше. Тому, дуже актуальною стала проблема якості читання. Адже можна «проковтнути» безліч книг і не почерпнути для себе жодної нової думки, не запам'ятати навіть рядка, а через короткий час вже і не згадати жодного сюжету. А може статися, що всього одна вчасно прочитана книга збагатить Ваш розум і змінить багато поглядів на життя.

Так які книги варто читати, щоб час на їх прочитання не пропало даром? Як підвищити IQ за допомогою читання книг і які саме жанри слід читати в цих цілях? Давайте спробуємо розібратися.

Наукова література

У виборі наукових книг не варто обмежуватися тільки підручниками з різних дисциплін. Для розвитку інтелекту підійдуть всі наукові роботи, здатні вдосконалити наше розуміння світу і природи його існування. Наукові дослідження, наприклад, з питань комерції або соціології також будуть дуже корисні в тренуванні Ваших розумових процесів.

Головне, щоб Вам вдалося з'ясувати не тільки теорію, як сам хід наукової думки, її логіку, побудова аналізу використання наукових методів дослідження. Наукові книги вчать нас тому, як розвинути нашу інтуїцію шляхом побудови гіпотез і перевірити її за допомогою об'єктивних доказів. Саме ці властивості наукової літератури будуть корисні тим, хто сподівається підвищити рівень свого IQ.

Книги з філософії

Філософія давніх часів, як і сама наука «філософія» виросла з насіння аналітичного мислення. Якщо наука вчить нас розуміти зовнішній світ, то філософія вчить нас розумінню і усвідомленню самих себе в цьому світі. Філософії дуже добре підходить назви «наука про людське життя». На додаток до класичних філософських робіт, ця категорія також включає в себе фундаментальні релігійні тексти. Біблію, Коран, Бхагавад-Гіту і ін. Також можна віднести до свого роду філософських трактатів, крім того, не варто випускати з виду їх величезну сакральну цінність для людства.

Значення цих книг в житті людей можна розглядати не тільки крізь призму релігійних догм, а й з точки зору їх мудрості і краси. Твори такого роду здатні не тільки прозаїчно підвищити рівень IQ і змусити людину думати, а й надати сенс його існування.

Фантастичні романи, фентезі

Багато обивателів дуже скептично ставляться до цього жанру літератури. Вони дорікають фантастику в її утопічною вигаданості і в абсолютному відриві від дійсності. Питання це дуже спірне і, з точки зору мистецтва, навіть недоречний. Тільки людина, повністю позбавлений уяви може заперечувати той факт, що великі твори художньої літератури містять більше правди, ніж будь-який інший літературний жанр, оскільки дозволяють читачеві випробувати абсолютно нову реальність.

Фантастика створюється шляхом таких художніх прийомів, які сприяють удосконаленню свідомості читача, його розуміння навколишньої дійсності і законів соціуму. Саме шляхом повного відриву від щоденної рутини, автори фантастичних романів демонструють читачам їх повсякденне життя, як би з висоти пташиного польоту. З такої точки зору, дрібні, щоденні турботи і проблеми, що затьмарює наше глобальне сприйняття світу і його законів, просто не видно. Вони не заважають нам зосередиться на основному і задуматися про вічне.

Серйозні фантастичні твори, крім яскравих образів і хитромудрих сюжетів, також наповнені філософією, психологією та історією. Трумен Капоте - відомий американський письменник, драматург і актор - сказав, що хороший роман коштує більше, ніж будь-який науковий працю. З метою розширення індивідуального людського інтелекту, читання фантастики можна віддати одне з лідируючих місць. Таке проведення часу змусить Вас активніше мислитель, поліпшить ораторські здібності і зробить Вас цікавим і змістовним співрозмовником.

[1]

Історія

Вивчення історії багато дорослих людей до сих пір вважають досить нудним заняттям. Можливо, ще свіжі шкільні спогади уроків історії: сухий текст книги, тупа зубріння різних дат і виснажливі лекції. Тим, у кого по ряду причин відносини з цією дисципліною склалися далеко не феєричними, радимо кардинально переглянути своє до неї ставлення.

У статті вже згадувалося про те, що життєвий досвід людини, пережите, відчуте, осмислене і зрозуміле їм, є основоположним чинником у формуванні його інтелекту. І чи можна говорити про те, як підвищити IQ, не цікавлячись життєвим досвідом всього людства і не знаючи історій людей, які своїм інтелектом, своїм розумом (хоча, в ряді випадків, можливо, і дурістю), змогли змінити світ? Історія - це захоплююча, іноді трагічна, іноді анекдотична, наповнена чудові персонажами і грандіозними ідеями еволюція життя. Не дарма кажуть, що вивчаючи минуле, ми зможемо уникнути помилок в майбутньому.

Вивчення історії підвищує розуміння і усвідомлення справжнього, вчить нас вічним культурним і моральним цінностям (іноді, на жаль, виходячи з зворотного), формує в нас громадянську позицію. З точки зору підвищення IQ, хочемо дати пораду, що не належить до вибору конкретної історичної літератури, а пов'язаний з тим, яким чином з нею потрібно працювати. Читаючи будь-історична праця, будь то нарис, есе або біографія, завжди акцентуйте увагу на причинно-наслідкових зв'язках. Важливо уважно стежити за тим, яке рішення або якась ідея стали першопричиною подальшого події, до яких наслідком воно призвело, який резонанс отримало і т.д. Будьте уважні до деталей: у них часто ховаються найважливіші аргументи. Такий осмислений підхід до історії зробить Ваш розум більш гнучким, а логіку - незаперечною.

Поезія

Багато людей вважають, що вірші - це всього лише політ фантазії і вміння підбирати співзвучні слова. Якщо у Вас слово «поезія» пробуджує образи шекспірівських акторів декламують квіткові рими, а рядки стовпчиком вже одним своїм виглядом навіюють нудьгу, то переконати Вас поставитися серйозно до користь читання віршів для підвищення IQ є неабиякою проблемою.

Варто почати з того, що люди, недооцінюють роль віршів, ігнорують одну з найбільших радостей людського інтелекту. Читання великої поезії дає відчуття польоту над буденністю, руйнує рамки звичайного бачення реальності, закликає підключати до роботи мозку фантазію і почуття. Хороші вірші, здатні торкнутися Вас на емоційному рівні, не читаються, вони - проживаються. Людина, читаючи вірші, набирається не тільки нових знань, але і збагачує свій життєвий досвід новими відчуттями, розвивається на духовному рівні, психологічно дорослішає.

Для прагматиків слід нагадати, що саме психологічний вік грає основоположну роль в рівні Вашого IQ. Якщо ви докладете розумові та духовні зусилля для читання великої поезії, ви будете винагороджені мудрістю фраз, глибоким смисловим змістом творів, красою образів і багатьма годинами активного відпочинку з користю для IQ.

Звичайно, в цій статті хотілося б привести назву конкретних книг певних авторів, які варто було б прочитати з метою розвитку кругозору й інтелекту, а не обмежуватися загальними фразами і «рекламними» гаслами. Але, підозрюю, що кількість подібних книг зашкалило б за сотні тисяч. Так що складання подібних списків краще залишити літераторам. А Вам ми хочемо побажати не загубитися в морі книг і інформації. Як говорила секретарка Вірочка з фільму «Службовий роман»: «Нічого немає неможливого для людини з інтелектом!». Головне - незламне бажання і працьовитість. Інакше як підвищити IQ, не працюючи над ним?