Запор і вагітність

Численні опитування тих жінок, які вже народили дітей, дають інформацію про те, що під час вагітності поле 50% з них відчували запори. Ці фізіологічні порушення, як з'ясувалося, цілком зрозумілі. Які причини запору під час вагітності і що з цим робити?

[1],

Чому під час вагітності виникають запори?

Регулярні труднощі з дефекацією у вагітних жінок пояснюється просто. Справа в тому, що у мами, яка виношує дитину, збільшується матка. За рахунок цього обсяг черевної порожнини досить сильно скорочується, тому здавлюється кишечник. В результаті калові маси вже не так вільно можуть просуватися по прямій кишці. А тут ще й черевні стінки, які розтягуються, але при цьому не стимулюють кишечник до дій, тобто виштовхування калових мас.

Додатково на появу запору впливає ще й зміна у виробництві гормонів. Через гормональних змін під час вагітності товста кишка працює не так активно, що стимулює запори.

Запори після пологів

У період після пологів жінка теж може відчувати запори. Це можна пояснити тим, що м'язи очеревини розтягуються, тому більше не можу брати участь в процесі виштовхування калових мас, тому що занадто слабкі для цього. Саме тому жінка в період вагітності і в період після пологів обов'язково повинні контролювати своє харчування.

Як тільки виявлені порушення в роботі кишечника, жінка повинна негайно звернутися до лікаря для додаткового обстеження. До того ж потрібні також вправи для стимулювання роботи кишечника, а також для підтримки здоров'я м'язів очеревини.

[2], [3], [4]

Чому так багато вагітних жінок страждають запорами?

Біль в животі, жорсткий стілець і труднощі з дефекацією - все це ознаки запору. Хоча не обов'язково бути вагітною, щоб виникали запори, проте є висока ймовірність, що, якщо жінка вагітна, він буде страждати від запору в якийсь момент вагітності.

Гормони вагітності, особливо прогестерон, як правило, працює для розслаблення м'язів шлунково-кишкового тракту. Це уповільнює переробку харчових продуктів і займає більше часу, коли кал залишає пряму кишку. Крім того, зростаюча матка тисне на всі органи в черевній порожнині, ускладнюючи проходження калу.

Відсутність фізичних вправ, недостатньо клітковини в раціоні, і нервові занепокоєння можуть додатися до цієї проблеми.

Добавки заліза і запор

Добавки заліза, які вживаються в не вимірюється кількостях під час вагітності, також пов'язані з замком. Важливо споживати багато рідини при прийомі заліза, це може стати необхідним при вагітності. Щоб правильно розрахувати дози заліза, важливо поговорити з лікарем про зміну добавок заліза під час вагітності, якщо запор є стійким або важко стерпним.

Коли справа доходить до визначення причин запору під час вагітності, існує багато способів. Необхідно враховувати, що ваше тіло проходить через фізіологічні зміни, і це впливає на організм однієї жінки, але може не вплинути на організм іншої. Але коли лікарі шукають причину дискомфорту, жінка може зосередитися на деякі з загальних причин і подивитися, чи підходять вони до вашої ситуації.

Дієта і запор

По-перше, найпоширеніша причина, коли ваш кишечник не працює належним чином, це ваша дієта. Оскільки тіло вагітної жінки зазнає багато змін і на нього впливає створення дитини всередині, воно більше не працює так, як ви, можливо, звикли. Це може означати, що ви не отримуєте достатньої кількості поживних речовин, які необхідні для вашого тіла, щоб працювати належним чином, і тому наслідком є запор. Але, зробивши невеликі зміни, ви можете отримати полегшення, які легко допоможуть впоратися з запором.

Багато вагітні жінки можуть полегшити свій запор, просто додавши більше клітковини в раціон харчування, якщо будуть пити більше води і вживати більше фруктів. Зазвичай це займає пару днів, щоб побачити і виміряти результати цієї дієти, і вам, можливо, доведеться трохи змінити свій раціон. І коли ви слухаєте своє тіло, ви будете в змозі зрозуміти це.

[5], [6]

Фізкультура і запор

Іншою поширеною причиною запорів під час вагітності є відсутність фізичних вправ. Ви не можете відчувати себе досить мотивованою, щоб пересуватися як раніше, коли ви не були вагітні, але фізичне навантаження здійснює дуже важливу роль для вашої травної системи. Весь час, поки ви працюєте над собою під час вагітності, ви допомагаєте вашому тілу рухатися. Коли ви припиняєте вправи, цей процес сповільнюється і може викликати проблеми з травним трактом надалі.

Розглянемо лише невеликий проміжок часу з вашого дня, щоб встати і піти погуляти, покататися на велосипеді або зайнятися яким-небудь видом сприятливих вправ. Ви не тільки будете почувати себе більш енергійної, але ваш кишечник буде відчувати себе набагато краще.

Ви повинні також взяти до уваги те, що ви приймаєте з добавок. Потрібну кількість кальцію і заліза має бути вжито тільки за порадою лікаря. Якщо вам довелося приймати занадто багато з цих мінералів, ви можете в кінцевому підсумку відчувати запор. Перевірте з вашим лікарем, щоб побачити, скільки ви повинні приймати на щоденній основі, і відповідно змінити свій раціон. Також переконайтеся, що якщо ви приймаєте антациди, і що вони не містять алюмінію, які змусять вас відчути стан запору.

Якщо ви не в змозі визначити, чому ви потребуєте допомоги при запорах, поговоріть з вашим лікарем. Він зможе надати вам рекомендації, необхідні у вашій ситуації, і запропонувати лікування, яке буде працювати на вас.

Які найбільш ефективні методи лікування запору під час вагітності?

Кроки для профілактики запору і допустимі засоби при запорах практично однакові під час вагітності для всіх жінок. Жінка може вдатися до наступного список кроків, щоб запобігти запор або ставитися до нього більш лояльно, якщо вже виникли проблеми з ним

• Додавання клітковини в раціон. Цілісні зерна, фрукти, особливо чорнослив, висівки, овочі є хорошими джерелами клітковини.
• Пийте багато води. Практично будь-яка рідина допоможе при запорах, але вода є кращим засобом для загальної регидратации організму.
• Почати і підтримувати програму фізичних вправ, схвалену лікарем.
• Деякі добавки можуть бути корисними при вагітності для боротьби з запорами.
• Припиніть приймати добавки заліза в підвищених дозах. Більшість жінок знаходять, що, дотримуючись здорової дієти під час вагітності, вони все одно повинні приймати препарати заліза. Лікар може перевірити ваш рівень заліза і скаже вам, чи потрібно вам продовжити добавки.

Чи існують які-небудь засоби захисту, які не повинні бути використані при вагітності?

Не приймайте проносні засоби ні за яких обставин, а тільки за вказівкою лікаря. Проносні засоби можуть зробити стілець дуже рідким і м'яким, і може призвести до зневоднення. Вони можуть також стимулювати скорочення матки і привести до передчасних пологів.

Не використовуйте мінеральне масло, так як це може перешкоджати всмоктуванню поживних речовин в організмі майбутньої матері.

[7]

Сливовий сік, запор і вагітність

Коли справа доходить до лікування запору під час вагітності, багато жінок будуть рекомендувати вам спробувати сливовий сік. Сливовий сік хороший для всіх, незалежно від їх віку, і вам навіть не потрібно бути вагітною, щоб користуватися благами, які дає сливовий сік. Більшість лікарів по всій країні стане рекомендувати сливовий сік для пацієнток з запором, це може бути дуже недороге і ефективне лікування. Причиною того, що він так добре працює для усунення запорів під час вагітності, в тому, що сушені сливи (чорнослив), містять багато клітковини - цей метод дійсно може допомогти зрушити справу з мертвої точки.

Крайнощі при запорах

Коли ви не можете мати регулярне спорожнення кишечника, ви вважаєте, що у вас запор. Стілець у вашій прямій кишці, який не просувається по ній, може викликати дискомфорт для вас і майбутньої дитини. При вагітності існує обмежений обсяг простору в вашому тілі, коли маленька дитина росте там, і це важливо для вас обох, щоб руху кишечника були регулярними. Для більшості людей з хорошим травленням здоров'я кишечника означає, що у вас є стілець, по крайней мере, один раз в день. Інша крайність - якщо вам пощастило мати дефекації більш ніж три рази на день, і з цим можуть бути проблеми.

Хоча це може здатися не дуже зручним, що ви не ходите в туалет регулярно, ця умова не обов'язково веде до наслідків. Деякі з найбільш помітних симптомів вагітності, крім запору, можуть включати в себе нечисте дихання і посилення запаху тіла.

Інші симптоми при вагітності можуть включати також розлади травлення, головні болі, варикозне розширення вен і геморой. При тривалому запорі ви також можете збільшити ризик розвитку раку товстої кишки. Якщо сливовий сік не допоможе в боротьбі з запором після одного тижня застосування, бажано проконсультуватися з лікарем, щоб отримати його допомогу в вашому стані.

[8]

Чому сливовий сік такий хороший для вагітних?

Сливовий сік має кілька дуже корисних ефектів, які допоможуть вашій травній системі, щоб зберегти руху кишечника для гарної дефекації. Ви побачите, що сливовий сік допомагає організму залучити рідина в кишечник. Це пом'якшить стілець і допоможе йому рухатися через пряму кишку без того, щоб використовувати клізми. Він дає можливість позбутися відходів їжі і може бути ефективним методом боротьби з запором під час вагітності.

Є також і інші переваги для пиття сливового соку. Дослідження показали, що він допомагає тримати рівень холестерину під контролем і може допомогти знизити занадто високий рівень холестерину. Він також працює зі станом кишечника, щоб допомогти абсорбувати естроген в крові, і робить позитивний вплив на зниження ризику розвитку раку грудей.

Стан при запорах може бути болючим для вагітних жінок, але сливовий сік може бути вирішенням цієї проблеми. Спробуйте пити сливовий сік, щоб полегшити запор. Якщо це не спрацює протягом тижня, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, - він зможе надати рекомендації, пов'язані з вашої ситуації і допомогти зробити правильний вибір, який підходить вам і вашій майбутній дитині.