Лікування п'яткової шпори народними засобами

Проблема п'яткової шпори далеко не нова і за багато десятиліть знайомства з нею народна медицина розробила безліч рецептів боротьби з хворобою. Потрібно розуміти, що сам по собі невеликий кістковий наріст на п'яті не представляє небезпеки для життя. Але він приносить величезні фізичні муки, терпіти які означає приректи себе на життя, повну страждань.

Але чи варто терпіти муки, обмежувати себе в русі, провокуючи різні порушення в роботі організму, якщо запалення і болю можна вже протягом якихось двох тижнів купірувати за допомогою безлічі аптечних препаратів, більшість з яких потрібно застосовувати зовнішньо без побоювання за здоров'я шлунково-кишкового тракту і нирок ? І якщо навіть людина не довіряє лікарям або не має можливості придбати недешеві ефективні ліки завжди можна покопатися в засіках народної медицини і знайти для себе відповідний рецепт лікування п'яткової шпори нешкідливими натуральними засобами.

Правда, вибираючи ефективні народні рецепти з безлічі запропонованих на сторінках інтернету, газет і журналів, потрібно завжди замислюватися, а чи не принесе подібне лікування шкоди. Деякі рецепти лікування п'яткової шпори відрізняються незвичайною жорстокістю до себе (наприклад, пропозиція бити за місцем освіти наросту качалкою, щоб кістка розсипалася на дрібні частини), хоча їх результат залишається все ж спірним. Такі рецепти ми не стали б відчувати на собі, тому описувати їх докладно не будемо.

Але є безліч корисних рецептів, які безпечно і практично безболісно вирішують проблему, і такі рецепти та методи варто розглянути. Хоча перш ніж їх застосовувати, потрібно мати на руках точний діагноз, щоб знати, що болі викликані саме п'яткової шпорою, а не ускладненнями цукрового діабету або який інший патологією, лікування якої може виявитися зовсім протилежним. Точний діагноз допоможе не нашкодити собі, вдаючись до народних способів лікування.

Але повернемося все ж до порівняно безпечним на наш погляд методам лікування п'яткової шпори, причини виникнення  якої найчастіше викликані нашої недалекоглядністю.

Сухе тепло і масаж

Один з найбільш простих і приємних методів лікування підошовного фассііта і викликаної ним п'яткової шпори - це прогрівання хворого місця в гарячому піску. Влітку таке лікування можна проводити на морському березі або хоча б на пляжі, поверхня якого вкрита морським або річковим піском. Сонячні промені самі нагріють пісок, і залишиться лише занурити в нього ступні ніг.

Пісок можна використовувати і в кімнатних умовах, зробивши заздалегідь його запас і нагріваючи в духовці до потрібно температури, щоб ноги могли спокійно терпіти. Такі прогрівання значно зменшують больові відчуття і допомагають перемогти запальний процес.

Другий варіант лікування сухим теплом - це використання нагрітої на сковороді або в духовці крупної солі. На гарячу сіль потрібно ставити ноги щодня, після чого бажано лягати в ліжко. Такі процедури помітно полегшують ранковий підйом і знижують інтенсивність болю протягом дня.

Зробити лікування сіллю ефективніше можна, якщо не просто поставити на неї ноги, але і походити по дрібним гарячим кристалів протягом чверті години. Ступні обов'язково повинні бути голими, а сіль гарячої, але такий, щоб не викликати опіку. Багатьом вистачає двох-трьох таких процедур, щоб забути про хвороби надовго.

Третій варіант також поєднує в собі теплові процедури і легкий масаж. Для нього використовують невеликий відварений в шкірці з додаванням великої кількості солі картопля. Знадобиться 2-3 кг дрібної картоплі. Після відварювання з нього зливають воду, злегка охолоджують до прийнятної температури (яку ноги в силах терпіти), і висипають в таз. Сидячи на табуреті, починаємо активно перемішувати картоплю ногами, поки вона гаряча. Після закінчення процедури підошву і стопи протираємо вологою, а потім сухою ганчіркою і наносимо на область п'яти сіточку з йоду. Якщо повторювати процедуру щодня, протягом тижня симптоми хвороби повинні піти.

Для масажу п'ят при шпорі п'яти можна використовувати пральну дошку з хвилеподібною металевою поверхнею. По ній 2 рази в день протягом 10-15 хвилин потрібно активно терти підошвою, спираючись на задню частину стопи. Таке лікування буде корисним після того, як сильний больовий синдром стихне. Інакше можна лише погіршити ситуацію.

Ще один варіант масажу є катання качалки п'ятами. Процедуру проводять у вільний час.

Інші прогрівають процедури

Сольовий розчин. Непогані відгуки про лікування шпори за допомогою сольових ванн. Для їх приготування беремо 0,5 кг будь-солі і 2,5 літра окропу. Розсіл кип'ятимо до розчинення солі та охолоджуємо до температури, яку можуть витерпіти наші ніжки. Опускаємо ступні в розсіл і паримо їх до охолодження води. На курс лікування потрібно 10 щоденних процедур. Приготований розсіл можна використовувати багаторазово в підігрітому вигляді.

Сода і сіль. На 2 літри гарячої води беремо по 2 ст.л. Соди і солі. Склад розмішуємо і паримо в ньому ноги до охолодження розчину (10-15 хвилин). Сіль допомагає боротися із запаленням, а сода розм'якшує тканини підошви і полегшує проникнення солі всередину. Для лікування шпор знадобиться 10-15 процедур.

Сіль і йод. У гарячій воді робимо сольовий розчин і додаємо до нього 1 мл йоду. Тримаємо ноги в складі до охолодження води. Процедуру проводимо перед сном. Курс лікування 10-14 днів.

Сода, перманганат калію, йод. На 2 літри гарячої води беремо 2 ст.л. Соди, 5-7 крапель йоду, кілька крупинок марганцівки. Все ретельно перемішуємо, щоб марганець повністю розчинився. Паримо ніжки протягом 10 хвилин. Курс лікування - 2 тижні.

Сироватка. Молочну сироватку в кількості 3-4 літром нагріваємо до гарячого стану і гріємо в ній ступні з утворилася п'яткової шпорою протягом 1,5 тижнів.

Спирт. Досить популярний рецепт, для якого все ж буде потрібно аптечний препарат (горілка діє не так ефективно як медичний спирт). Спирт потрібно нагріти до температури приблизно 45-50 градусів і поставити в нього ноги на чверть години. Вважається, що рецепт допомагає швидко зняти больовий синдром і попутно проводить дезінфекцію запалених тканин.

Спирт, оцет, сіль. На 3 літри гарячої води беремо пляшку (100 мл) медичного спирту, 5 ст.л. Без гірки солі, 50 мл столового оцту. У гарячому складі паримо ноги 10-15 хвилин. Курс лікування - 2 тижні.

Трав'яний збір. Корисним буде попарити ніжки в відварі з лікарських трав. Для збору беремо рівні частини квіток ромашки, листя лопуха, кропиви і полину, наземної частини мальви лісової. На 2 літри води беремо 2 ст.л. З гіркою подрібненого збору трав. Кип'ятимо склад на невеликому вогні протягом чверті години, знімаємо з вогню, охолоджуємо до гарячого стану і паримо ноги щодня по 15 хвилин в день. Курс лікування близько одного місяця.

Топінамбур. Парити ноги при шпорі п'яти можна також в відварі топінамбура.

Компреси від п'яткової шпори

Часник. Кілька зубків часнику натерти на дрібній тертці, накласти кашку на п'яту, прикривши поліетиленовою плівкою, і забинтувати. Компрес потрібно тримати не менше 2,5-3 годин. Якщо шкіра на підошві ніжна, часник почне сильно палити. В цьому випадку його прибираємо, шкіру протираємо вологою серветкою і наносимо заспокійливий крем.

Часник і крейда. Для чутливої шкіри ніг більше підійде рецепт, в якому часник береться не в чистому вигляді, а в суміші з товченою крейдою (1: 1). Зверху компрес рекомендується укутати.

Сіль і мед. Для компресу компоненти потрібно взяти в рівних частинах. Перевага віддається морської солі, яка багата йодом, або йодованої. Склад накладають на хвору п'яту з вечора і тримають до ранку, після чого шкіру промивають чистою теплою водою.

Капуста і мед. Ще один популярний рецепт, який застосовується при запаленнях і болях в суглобах, а також для лікування п'яткової шпори незалежно від причини її виникнення. Беремо невеликий лист капусти і змащуємо його натуральним медом. Накладаємо листок на п'яту і закріплюємо за допомогою бинта. Робимо процедуру на ніч, а вранці ногу промиваємо водою.

Прополіс. Шматок прополісу розм'якшують і руками формують тонкий корж за формою і розміром п'яти. Накладають прополіс на ногу з вечора, надівши зверху щільний простий носок. Вранці компрес прибирають.

Муміє і мед. Купуємо муміє в таблетках. На 100 г натурального меду беремо 25 таблеток, які потрібно попередньо потовкти в порошок. Склад нагріваємо на водяній бані і накладаємо на п'яту в гарячому вигляді, прикривши целофаном і зафіксувавши бинтом. Процедуру робимо на ніч протягом 10 днів.

Нашатирний спирт і масло. Змішати 1 ч.л. Нашатирю з 1 ст.л. Домашнього нерафінованої олії, ретельно збовтати вийшов склад. Після реакції суміш стане схожою на сметану. Викладаємо склад на складену в декілька шарів марлю або ватяний тампон, прикладаємо до п'яті, зверху покриваємо целофаном і надягаємо щільний носок. Якщо сильно пече, потрібно зняти і промити шкіру. Якщо терпимо, залишаємо склад на ніч.

Редька чорна. Коренеплід подрібнюють за допомогою терки, перекладають кашку на марлевий відріз і прикладають до хворої п'яті, покривши шматочком целофану і закріпивши конструкцію за допомогою бинта. Зручніше проводити процедуру на ніч.

Картопля і гас. Картоплю в мундирі потовкти, додати 1 ч.л. Гасу і викласти склад на марлевий відріз або шматок целофану. Склад фіксує на нозі бинтом, і зверху надягаємо носок. Курс лікування 10-12 процедур.

Кропива. Листя і пагони молодої кропиви подрібнити на м'ясорубці і накладати на область п'яти у вигляді компресу на ніч (по можливості краще залишати його на добу). Лікування продовжуємо протягом місяця.

Спориш. Цю популярну траву свіжої потрібно подрібнити і насипати в шкарпетку. Змінити, коли рослина підсохне.

Бузок. Ароматними квітками наповнюємо банку доверху і заливаємо спиртом. Наполягаємо 2 тижні. Робимо компреси з настойкою на ніч.

Петушки. Ці красиві квіти, іменовані ірисом, півники або півниками можна зустріти в багатьох дворах і садибах. Але насправді це красиве рослина здатна не тільки радувати око, але і лікувати п'яткову шпору. У лікувальних цілях використовується корінь рослини, який потрібно пропустити через м'ясорубку і залити спиртом на 2 тижні, поставивши в затемнене місце, після чого ліки можна застосовувати за призначенням. На 250 г спирту або горілки беремо 250 г подрібненого кореня. Готової настоянкою змочують ватний диск і накладаємо його на п'яту, прикривши целофаном і закріпивши бинтом. Робимо компрес на ніч, вранці прибираємо.

У деяких джерелах рекомендують чергувати такі компреси з вазеліновим. Курс лікування складе 3 тижні.

Сиру картоплю. Кашку тертого неочищеного картоплі злегка віджимають і накладають на область п'яти, прикривши поліетиленовою плівкою. Компрес накладається на добу. Курс лікування не менше 8 процедур. При сильних болях рецепт застосовуємо протягом місяця.

Аспірин і мед. Змішуємо 2 подрібнені в порошок таблетки ацетилсаліцилової кислоти і 1 ампулку (1 мл) йоду. Склад тонким шаром наносимо на п'яти, покриваємо плівкою і одягаємо щільні шкарпетки. Робимо процедуру на ніч 1 раз в тиждень. Курс лікування - 2 процедури.

Скипидар. Хвору ногу можна на ніч ретельно змащувати скипидаром (терпентинне масло). Далі на неї надягаємо 2 носка: спочатку простий, потім вовняною. Курс лікування 2 тижні, потім робимо перерву такої ж тривалості і лікування повторюємо.

Інші методи лікування

Коржі з цілющого тесту. Є два цікавих рецепта таких коржів, які використовують у вигляді компресу:

• Борошно, скипидар, соняшникова олія. Масла беремо в рівних пропорціях, а муки стільки, щоб вийшло пружне тісто. З тіста розкочуємо невеликі коржі за розміром п'яти і накладаємо їх на хворе місце на ніч, накривши зверху целофаном і надівши вовняний носок. Курс лікування - 5 днів.
• Борошно, мед. З двох компонентів готуємо пружне тісто і накладаємо його у вигляді коржа на область п'яти, як і в попередньому рецепті покриваючи целофаном і надягаючи зверху носок. Курс лікування - 10 процедур.
• Коржик з чорного хліба, мед. Мед наносимо зверху на шматочок хліба і накладаємо на хвору п'яту на ніч. Зверху можна надіти на ногу поліетиленовий пакет і носок. Таке лікування ефективне при перших больових симптомах.

Медична жовч. Це цілюща речовина для лікування п'яткової шпори незалежно від причини виникнення наросту можна застосовувати за різними рецептами:

• Найпростіше протягом декількох тижнів робити аплікації на п'яту чистої жовчю, змочуючи тампон або складений в декілька шарів бинт в аптечному препараті і накладаючи його на область п'яти на ніч. Зверху компрес можна накривати ватою і вощеного папером, але не плівкою (повинен залишатися доступ повітря, щоб не було опіку). Поверх надягають простий носок.
• У другому рецепті дію жовчі посилюють за допомогою червоного перцю. 6 стручків червоного перцю заливають 100 мл медичної жовчі і 300 мл камфорного спирту. Наполягають складу в темному місці як мінімум два тижні. У готовому ліки змочують тампон і накладають на область п'яти. Тривалість аплікації становить не більше 20 хвилин. Курс лікування може варіюватися від 2 до 4 тижнів.
• Цей рецепт здатний прибирати больові відчуття вже протягом перших 2-х процедур. На 80 г медичної жовчі беремо 40 г спирту (можна замінити горілкою) і 10 г подрібненого на тертці господарського мила. Склад добре вимішуємо, наносимо на п'яту, прикриваємо ватою і фіксуємо носком.

Наведемо ще один популярний рецепт від болю в суглобах і п'яткової шпори на основі яйця, оцту і жиру. Цей рецепт викликає навколо себе безліч суперечок, але згідно відгуками, він є досить дієвим і допоміг вже багатьом людям.

Для приготування цілющої мазі нам буде потрібно свіже (краще домашнє) яйце, оцтова есенція (в деяких джерелах її рекомендують замінити дев'ятивідсотковий оцтом, але є думка, що з ним рецепт може не вийти), 200 г будь-якого жиру (смалець, топлене несолоне сало, вершкове масло, жирний крем). Спочатку вимите сухе яйце поміщаємо в порожній стакан, потім до нього додаємо оцтову есенцію (вона повинна покривати яйце) і залишаємо склад на кілька днів, поки шкаралупа яйця не розчиниться повністю. Яйце буде триматися лише за рахунок внутрішньої плівки.

Тепер акуратно виймаємо яйце і перекладаємо його в інший посуд. Видаляємо внутрішню оболонку (її потрібно викинути). Тепер в теплі розм'якшує масло або жир (крем гріти не потрібно) і змішуємо його з яйцем. Збиваємо склад міксером або блендером. Виходить ліки нагадує мазь.

Таку мазь можна накладати на п'яти на ніч, прикривши їх ватним диском або складеним бинтом і надівши зверху шкарпетки. Болі йдуть через кілька процедур.

Якщо в попередньому рецепті використовувати і залишилася в склянці оцтову есенцію, мазь можна наносити на шкіру не більше, ніж на 1-2 години. При цьому не виключається опік тканин п'яти, після чого шкіра на ній буде злазити.

Цей рецепт багато хто вважає дуже ефективним, але також є і безліч відгуків, де люди скаржаться на отримані опіки (біль від шпори в п'яті йде, тільки з'являється нова від опіку). Так що перш, ніж застосовувати такий рецепт на великій площі, краще спробувати нанести склад на невелику ділянку шкірного покриву в області коліна або п'яти.

В принципі, те ж саме можна сказати і про інші наведені тут рецепти. Обережність ніколи не завадить, якщо в рецептах застосовуються речовини, здатні викликати опік тканин (спирт, йод, жовч, оцтова есенція, оцет і т.д.).

Якщо мова йде про компреси і аплікаціях потрібно пам'ятати, що такі процедури будуть набагато ефективніше, якщо їх проводити після попереднього розпарювання шкіри в області п'яти. Так лікувальні склади отримають можливість проникати вглиб тканин і надавати там свою цілющу дію.

Як варіант для прискорення розсмоктування п'яткової шпори і попередження дегенеративних процесів в області сухожиль і фасцій можна набути в аптеці або інтернет-магазині спеціальний портативний прилад, безпечно впливає на тканини організму мікровібраціями. Апарат «Витафон», який крім іншого застосовується також для лікування п'яткової шпори, на відміну від медикаментозного, хірургічного або народного лікування, допомагає практично всім пацієнтам з подібною проблемою. Єдине, що в залежності від тяжкості ситуації, може знадобитися різна кількість процедур.

Навіть якщо проблема подошвенного фасциита і утворення шпори п`яти стане неактуальною, прилад можна буде застосовувати для лікування артритів і артрозів, грижі хребетних дисків, енурезу, остеохондрозу, подагри і поліпшення стану при багатьох інших захворюваннях.

Будь-які вибрані рецепти розраховані на певний курс лікування. Можливості застосування будь-якого з методів лікування шпори народними засобами, а також кількість процедур рекомендується узгодити з лікарем. Це допоможе попередити ускладнення вже наявних захворювань, адже деякі компоненти цілющих складів можуть викликати алергічні реакції (наприклад, мед) або надавати негативну дію на щитовидну залозу (це стосується в основному рецептів з додаванням йоду). Рекомендований лікарем курс лікування потрібно пройти до кінця інакше розраховувати на стійкий результат не доводиться.

Лікування п'яткової шпори в домашніх умовах має на увазі виконання всіх тих же вимог, які пред'являються на додаток до медикаментозної терапії. Тобто народна медицина не позбавляє нас від необхідності коректувати свою вагу, переглянути раціон харчування, берегти хвору ногу від навантажень, носити ортопедичні устілки або взуття, використовувати ортези під час нічного сну і т.п.

Після того, як запалення і болю вщухнуть для попередження рецидивів плантарного фасциита, який може привести до появи нових наростів на п'яті, корисно займатися лікувальною гімнастикою. Заняття ЛФК, які можна спокійно проводити в домашніх умовах, допоможуть зробити підошовний фасції міцнішими і еластичними, що попередить їх розриви при навантаженнях.

Спочатку робимо пару вправ для розігріву м'язів в області голеностопа і гомілки, пов'язаних з ахілловим сухожиллям.

• Стаємо обличчям до стіни і впираємося в неї руками. Стопи ніг ставимо одну за одною так, щоб вони виявилися на одній лінії. Ногу з шпорою на п'яті ставимо позаду здоровою. Повільно присідаємо, поки не почнемо відчувати сильне натяг м'язів в гомілки хворий ноги. Залишаємося в такому положенні 15-20 секунд, після чого встаємо. Повторюємо 2-3 рази.

Якщо шпори з'явилися на обох ногах, положення ніг регулярно міняємо.

• Стаємо обличчям до стіни, під ноги підкладаємо підставку (брус або товсту книгу товщиною не менше 5 см). Стаємо на підставку ногами так, щоб п'яти залишалися в повітрі. Нахиляємося до стіни, поки не з'явиться сильний натяг в області гомілки і голеностопа. Тепер починаємо підніматися на носки і опускатися, повторюючи вправу 15 разів.

Далі йдуть безпосередньо вправи лікувальної фізкультури, які можна робити лише після попередньої розминки:

• Вправа полягає в перекопуванні за допомогою стопи предмета циліндричної або круглої форми. Виконується воно в положенні сидячи. Як масажера можна використовувати тенісний м'ячик, пластикову пляшку з водою, кухонну качалку або інші предмети відповідної форми.
• Ця вправа також виконується в сидячому положенні, але тепер предмети треба не перекочувати, а збирати за допомогою пальців. Потрібно брати предмети невеликого розміру (монетки, гудзики, намистинки, олівці і т.д.). Краще, якщо розмір предметів буде різним.
• Остання вправа можна виконувати як в сидячому положенні, так і стоячи на ногах. У положенні сидячи можна нахилитися вперед і обхопити стопу руками в області пальців, максимально притягаючи її до себе (ноги не згинати). У такому положенні потрібно залишатися протягом 15 секунд. У положенні стоячи для натягування стопи можна використовувати скакалку, мотузку, бинт і ін. Підручні засоби.

Це своєрідна розтяжка для підошовних фасцій, яка забезпечує їм еластичність і стійкість до навантажень.

Виконуючи такі вправи регулярно можна попередити рецидиви п'яткової шпори. Вони ж стануть в нагоді для профілактики захворювання у тих, хто з цієї болісної хворобою ще жодного разу не стикався. Причини виникнення п'яткової шпори різноманітні і часто виключити їх все дуже непросто, тому не можна бути впевненим, що хвороба вас стовідсотково мине. Але можна зробити так, що ймовірність її розвитку стане мінімальною.

Як домогтися стійких результатів лікування?

Потрібно розуміти, що, незважаючи на безліч різних традиційних і народних методів лікування п'яткової шпори, іноді доводиться перепробувати не одну схему лікування, щоб домогтися гарних результатів. Комусь достатньо пари процедур не найефективнішого народного лікування, щоб болю і страждання не нагадували про себе десятиліттями, а інші намагаються різні методи і засоби, але хвороба відступати не поспішає або ремісія триває зовсім недовго.

Однією з причин відсутності стійких позитивних результатів є недостовірність діагнозу. Найчастіше пацієнти самі вирішують, що у них саме п'яткова шпора і починають лікувати її різними методами. Таке лікування в кращому разі не буде давати стійкого полегшення стану. Але не можна виключати і той факт, що воно з таким е успіхом може і нашкодити людині, лише посиливши наявну патологію. До лікування п'яткової шпори варто приступати лише після того, як на руках буде остаточний вердикт фахівця.

Ще одна причина, чому лікування не дає бажаного ефекту, це припинення процедур відразу ж після зникнення болів в п'яті. Не встигли ми пройти повний курс лікування можна добитися стійкого результату.

І, нарешті, лікування лікуванням, але без зміни способу життя і свого ставлення до питань харчування і рухової активності, навряд чи доводиться розраховувати на хороший ефект. І цей новий спосіб життя повинен закріпитися у людини назавжди. Йому доведеться більше приділяти уваги своєму здоров'ю і профілактиці захворювань опорно-рухового апарату та інших систем організму.

Профілактика рецидивів п'яткової шпори включає в себе:

• Носіння зручного взуття з каблуком, висота якого не більше 4 см, використання ортопедичних устілок.
• Виконання вправ, спрямованих на профілактику плоскостопості.
• Регулярні обстеження у ендокринолога та гінеколога (для жінок), щоб вчасно виявити порушення в роботі ендокринної системи, гормональні збої і т.д.
• Уникнення гіподинамії. Активний спосіб життя передбачає щоденні прогулянки, помірні фізичні навантаження, заняття спортом (непрофесійно).
• Вживання заходів, які допоможуть уникати травм нижніх кінцівок і хребта, обмеження навантажень на них.
• Контроль раціону харчування і харчової поведінки: обмеження калорійності їжі, введення в раціон великої кількості овочів і фруктів, обмеження розміру порції і т.д. При необхідності зниження маси тіла: помірні фізичні навантаження плюс дієта.

За рекомендацією лікаря незалежно від причини виникнення п'яткової шпори в минулому пацієнтові будуть запропоновано проходження підтримуючих курсів масажу, ЛФК, фізіотерапевтичні процедури, дія яких спрямована на попередження рецидиву хвороби. В інтересах пацієнта не ігнорувати подібні рекомендації, якщо він не хоче повторно пережити болісну біль у п'яті через утворення кісткового наросту і запалення тканин, що викликаються ним.