Вітамін К2

Органічні речовини, що беруть участь у різних біологічних процесах, і необхідні для людського організму, включають менакінон або жиророзчинний вітамін К2, який є структурним варіантом вітаміну К.

Для чого організм потребує вітаміну К2?

Як вітамін К (фіхинхінон), вітамін К2 (вироблений кишковими пробіотичними бактеріями менакінону) є членом кластера органічних фенольних сполук, широко розподілених на природі, що діє як кофактори (коензименти) в процесі переживань різноманітних творів та об'єднань тіла та об'єднання тіла в тілі, що перебувають у тілі. Мітохондрії у вигляді аденозину трифосфорної кислоти (АТФ), необхідна для всіх внутрішньоклітинних біохімічних процесів.

Звичайно, роль вітаміну К2 у синтезі факторів згортання (протромбін, проконвертин, різдвяні та стюарт-постачальники) дуже важлива, але цей вітамін також сприяє нормальній мінеральній щільності кісток. Він бере участь у виробництві карбоксилази, ферменту, необхідного для синтезу остеобластів (клітини молодої кісткової тканини) гамма-карбоксильованого кісткового матричного остеокальцину, який утримує кальцій у кістках, синтезуючи основний мінеральний компонент кісток, гідроксиапатит.

Деякі експерти вважають, що основним впливом вітаміну К2 на якість кісток є поліпшення транспорту кальцію з крові до кістки. Хоча відомо, що паратиреоїдний гормон (PTH), кальцитонін, що вивільняється С-клітинами щитовидної залози, та вітаміном D3 (холекальциферол), який опосередковує всмоктування кальцію за допомогою активної транспортної системи дванадцятипалої кишки, відіграють головну роль у гомеостазі кальцію. [1], [2]

Менакінон також може зменшити остеоліз (руйнування кісток), блокуючи збільшення вироблення остеокластів, клітини, які не тільки ініціюють нормальне ремоделювання кісток, але й знищують кістку та опосередковують втрату кістки в патологічних умовах. [3]

Однак це не єдина причина, чому наш організм потребує вітаміну К2. Він бере участь у біосинтезі піримідин (які входять до нуклеотидів та нуклеїнових кислот) та порфіринів (присутні в молекулах гемоглобіну).

Крім того, вітамін К2 необхідний для синтезу сфінголіпідів, компонентів клітинних мембран, які забезпечують їх структурну цілісність та трансмембранну сигналізацію в клітинах, і беруть участь у регуляції проліферації клітин, старіння (старіння) та апоптозу.

Також були встановлені серцево-судинні переваги вітаміну К-2. Менакінон активує матрицю GLA-білок (MGP), що є інгібітором кальцифікації атеросклеротичних бляшок або кальциноз кровоносних судин, тобто це запобігає осаді кальцію на судинних стінках. [4]

Вітамін К2 для жінок в основному необхідний для підвищення сили кісток та зменшення ризику перелому кісток при постменопаузальний остеопороз.

Прочитайте - як впливає вітамін К на організм?

До речі, відомі дев'ять ізоформ вітаміну К2; Найважливішими з них є MK-4 та MK-7. [5] Менатетренон або MK-4 виробляється в організмі шляхом трансформації вітаміну К1 (Фітоменадіон), який має однакову молекулярну структуру і розподіляється по всіх тканинах і органах з відносно вищим вмістом в печінці, серці та панці. І К-2 виявляється у високих концентраціях мозку та нирок. Дослідження виявили, що вітамін К2 у МК-4 утворює проліферацію ревматоїдних синовіальних клітин при ревматоїдному артриті.

На сьогоднішній день норма вітаміну К2 не встановлена; Адміністрація харчових добавок Національних інститутів охорони здоров'я (США) рекомендує лише нормі щоденного прийому вітаміну К (для чоловіків - 120 мкг, для жінок - 90 мкг). У добавках з вітаміном K2 його єдина дозування становить близько 100 мкг. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами, і вони не є юридично зареєстрованими, а склад та кількість будь-якого інгредієнта не потребують дозволу документів від США FDA (адміністрація харчових продуктів та лікарських засобів).

Показання до застосування вітамін К2

Лікар, що відвідує, може рекомендувати приймати дієтичні добавки (BAAS) з вітаміном К2, коли:

• Остеопороз і остеопенія (зниження мінеральної щільності кісток) із підвищеною сприйнятливістю до переломів;
• Втрата кісткової маси в різних патологічних умовах;
• Порушення метаболізму кальцію-фосфору в організмі через підвищення рівня паратиреоїдного гормону (гіперпаратиреоз);
• Остеохондропатії;
• Сфінголіпідоз;
• Синдром мальабсорбції - синдром відмови від поглинання кишкового поглинання.

Форма випуску

Дієтичні добавки, що містять вітамін К2, доступні у таких формах:

• Вітамін К2 капсули: природний вітамін К2, Солгар (США); Вітамін К2 МК-7, Лабораторії Карлсона (США); Вітамін D-3 + K-2, Super Nutrition (США); Вітамін D-3 + K-2, Еліксир (Україна); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Польща) та інші;
• Таблетки: Вітамін D3+K2, Островит (Польща); K2+D3 Mason Natural (США); Лінгальні мікро таблетки D-3 K-2 (Кал, США);
• Жувальні таблетки Вітамін К2 Менакінон - Захлер, молодший D3 K2 (США);
• Краплі для перорального введення: вітамін D3 2000me + K2 50 мкг краплі (20 мл), медичний GmbH доктора Якоба (Німеччина); Вітамін D3 + K2, пошук здоров'я (США).

Фармакодинаміка

Механізм біологічно активної дії вітаміну К2 пояснюється його участю у раніше згаданих біохімічних процесах.

Поєднання менакінону з холекальциферолом (вітамін D3) пояснюється їх синергетичним (суглобним) ефектом, які допомагають підтримувати силу кістки та серцево-судинне здоров'я.

Фармакокінетика

Трансформація екзогенного менакінону, що вживаються дієтичними добавками, що містять менакінон, досліджуються, а їх клінічна фармакокінетика не передбачена в супровідних інструкціях.

Спосіб застосування та дози

Вітамін приймається перорально, 45-100 мкг на день, з їжею, протягом одного місяця.

Добавки вітаміну К2 не використовуються у дітей.

Використання вітамін К2 під час вагітності

Менакінонні добавки не призначені для вагітних та годуючих жінок.

Протипоказання

Біологічно активні харчові добавки з вітаміном К2 протипоказані в тромбофілії (збільшення згортання крові) та схильності до тромбозу.

Побічна дія вітамін К2

Можливі побічні ефекти вітаміну К2 включають печію, нудоту та блювоту, біль у шлунку та діарею.

Передозування

Тривале надмірне споживання капсул або таблеток вітаміну може призвести до посилення згортання крові, судинного тромбозу та серцево-судинних розладів.

Взаємодія з іншими препаратами

Вітамін К2 не слід поєднувати з прийняттям непрямих антикоагулянтів (Варфірін тощо) та антибіотиками групи цефалоспорину, які зменшують поглинання менакінону.

Умови зберігання

Вітамін у будь-якій формі слід зберігати з прямих сонячних променів при температурі до +25 ° C.

Термін придатності

Інформація щодо дати закінчення терміну дії виробника розміщується на упаковці.

Які продукти містять вітамін К2

Незважаючи на те, що кишкова мікрофлора (бактероїди Fragilis, Escherichia coli) виробляє певну кількість менакінону, його біодоступність обмежена, а вживані продукти є важливим джерелом функціонально доступного вітаміну К2. [6]

Вітамін К2 містить такі продукти, як жирне м'ясо (яловичина та свинина), печінка та інші суб'єкти, молочні продукти (насамперед твердий сир), яєчні жовтки, жирні риби (сардини, скумбрія, лосось).

Оскільки MK-4 (один з найактивніших варіантів менакінону) може бути вироблений в організмі з вітаміну К1, майте на увазі, що темно-зелені листяні овочі (включаючи шпинат та салат), брокколі, виноград, чорниця та рослинні олії вважаються хорошими джерелами.