Медичний експерт статті
Нові публікації
Біль у м'язах під час застуди
Останній перегляд: 06.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[ До кого звернутись?
Що робити, якщо у вас м'язовий біль через застуду?
Гаряча ванночка для ніг з додаванням однієї-двох столових ложок гірчичного порошку допоможе полегшити дискомфорт і біль у м’язах від застуди. Після процедури слід надіти вовняні шкарпетки; також можна покласти в них сухі гірчичники на ніч. Додатковий лікувальний ефект забезпечить гарячий чай з лимоном, медом або трав’яними настоями одразу після процедури.
Парацетамол або ацетилсаліцилова кислота (аспірин) допоможуть полегшити біль у м’язах та зменшити інші супутні симптоми. Як альтернатива, існує широкий спектр засобів від застуди у формі порошку для розведення, які включають як парацетамол, так і аскорбінову кислоту, а також фенілефрину гідрохлорид та феніраміну малеат.
Якщо м’язи болять через застуду, полегшити стан можуть також народні засоби: мазь з ялівцю та лаврового листа, настій квіток буркуну, чай з чебрецю, цибулі та часнику. Вітамінотерапія, особливо вітамін С, активує захисні сили організму, що сприяє швидкому одужанню. Шипшина та чорна смородина є природними джерелами вітаміну С.
Супутніми симптомами м’язового болю під час застуди є закладеність носа, нежить, біль у горлі та підвищення температури. Тяжкість цих симптомів може варіюватися від легкої до досить сильної. У рамках комплексної терапії для усунення м’язового болю за наявності супутніх симптомів використовуються антисептичні препарати – льодяники, спреї для зрошення слизової оболонки горла, назальні спреї та мазі.
Оскільки джерелом застуди є віруси, доцільно буде приймати противірусні препарати (амізон, анаферон, арбідол). Засоби, що підвищують імунітет, допоможуть швидше подолати хворобу та нормалізувати стан. Настоянка або сироп ехінацеї сприяють зміцненню захисних сил організму.
Гарним способом зменшення болю вважається масаж з використанням натурального меду. Мед виводить токсини з організму, медовий масаж покращує кровообіг, після такої процедури відчувається потужний зігрівальний ефект і біль у м’язах під час застуди відступає. Проводити такий масаж досить просто: рівномірно нанесіть шар меду на поверхню долонь, потім щільно притисніть їх до спини хворого на кілька секунд, продовжуйте процедуру протягом п’яти-семи хвилин. Після завершення масажу спину слід помити теплою водою та накритися теплою ковдрою.
У поєднанні з масажем ароматичні олії добре полегшують м’язовий біль під час застуди. Найчастіше використовуються олії евкаліпта, шавлії, ялиці, чайного дерева та лаванди. Олії можна втирати в скроні, зап’ястя або область шиї, а також використовувати для інгаляцій. Вони мають не тільки антибактеріальні, але й розслаблюючі властивості, що позитивно впливає на загальний стан.
Також добре допомагає розтирання протизастудними бальзамами – Доктор Мом, Лінкас, Зірочка. Завдяки активним речовинам, що містяться в їхньому складі, бальзами мають відволікаючу, місцевоанестезуючу дію, а також протизапальну та антисептичну. Мазь наноситься на болючі ділянки, а зверху кладеться тепла пов’язка. Якщо симптоми виражені, бальзам можна використовувати для інгаляцій.
Ще один ефективний спосіб зняти біль у м’язах під час застуди – відвідування сауни. У сауні під впливом високої температури повітря покращується кровопостачання тканин, а також активуються захисні функції організму. Пам’ятайте, що відвідування сауни категорично протипоказано при підвищеній температурі тіла. Одягніть на голову фетровий капелюх, не мочіть волосся, а після сауни випийте гарячий чай або трав’яний настій.