Біль у спині вранці

Малорухливий спосіб життя рано чи пізно починає впливати на самопочуття людини: біль у спині виникає вранці, стає важче вставати з ліжка, і потрібен певний час, щоб трохи рухатися, ходити і тим самим зменшити біль. Водночас, іноді біль не відчувається вночі, і в принципі можна добре спати. Однак, якщо ви проведете ніч у незручному ліжку, перебуваючи в одному положенні, то вранці вас обов'язково розбудить ниючий біль у попереку.

Причиною такого нездужання є остеохондроз, який викликає або порушення механіки руху хребта, або спазм м'язів і зв'язок, або навіть незначні зміни в дрібних суглобах всередині хребта. Таким чином, біль у спині вранці викликаний, перш за все, спазмом м'язів, тому часто виникають скарги на оперізуючий біль тягнучого характеру, який порівнюють з туго натягнутим обручем. Цей біль може іррадіювати в черевну стінку та викликати болючі відчуття внизу живота.

[ 1 ]

Захворювання, що викликають біль у спині вранці

Остеохондроз, що вражає поперековий відділ хребта, часто проявляється не дуже помітними симптомами: відчуттям втоми, невеликим дискомфортом при нахилі тіла вперед, болем у спині вранці. Слід зазначити, що з часом больові відчуття стають більш гострими та частими, потім постійними. Вони також можуть посилюватися під час кашлю та чхання, а іноді й під час плескання в долоні або нахиляння, щоб зав'язати шнурки.

Часто протягом дня ми можемо помітити, як швидко втомлюється спина, якщо нам доводиться тривалий час перебувати у вертикальному положенні. Цей стан особливо помітний у транспорті, коли немає вільних місць – спочатку виникає тихий, але водночас виснажливий біль монотонного характеру, потім, у міру посилення, поширюється на весь хребет. Так проявляється остеохондроз, який вражає грудний відділ хребта. Існує думка, що причина криється безпосередньо в спині, оскільки хребет нібито недостатньо пристосований до перебування у вертикальному положенні. Але тепер вчені зрозуміли, що наші давні предки багато мільйонів років тому пересувалися на двох ногах. Іншими словами, людський організм має багато пристосувань для ходьби у вертикальному положенні, які дозволяють хребту переносити значні навантаження.

Більшість із нас, відчуваючи біль у шиї, потилиці, між лопатками або важкість у лопатках, відчуваючи, що руки німіють під час сну, навіть не підозрюють, що все перераховане вище є симптомами прогресуючого остеохондрозу в шийному відділі хребта. Про те, що в процес залучаються хребетні артерії та порушується кровопостачання мозку, свідчить також миготіння «мушок» перед очима при повороті голови. Іноді навіть найзвичайніші рухи можуть допомогти полегшити, а в деяких випадках – повністю позбутися болю в спині вранці.

Якщо ви не можете самостійно контролювати біль у спині вранці, вам допоможе лікар і призначить курс лікування, який підійде саме вам. Лікар може призначити мануальну терапію, рефлексотерапію, фізіотерапевтичні процедури, спрямовані на розслаблення м’язів спини. Лікування остеохондрозу має бути комплексним. Воно обов’язково включає лікувальну фізкультуру. Зазвичай рекомендується виконувати спеціальні вправи в теплій воді та масажувати м’язи спини. Коли біль зникне, можна починати виконувати вправи, що зміцнюють зв’язковий та м’язовий апарат хребта. Носіння жорсткого корсета не тільки сформує правильну, а отже, красиву, поставу, але й підтримуватиме хребет.

Якщо ви відчуваєте певну напругу та навіть біль у спині вранці, цілком можливо, що ви звикли засинати на спині. Справа в тому, що якщо ви спите на спині з витягнутими ногами, у вас збільшується вигин у попереку.

Біль у спині вранці, якщо він не пов'язаний з травмою, може виникати з 2 причин - перевантаження м'язів спини та набряк. Тому дуже важливо не тільки зняти больовий синдром, але й відновити ресурси м'язів спини, зняти набряк, відновити кровопостачання спинного мозку.

Якщо ви перенесли важку травму хребта або якщо у вас тривалий м’язовий спазм, можуть виникнути підвивихи, що може призвести до асиметричного скорочення паравертебральних м’язів, локального викривлення хребта та появи різкого болю у відповідній ділянці спини. Біль у спині вранці часто з’являється одразу після сну та може бути зосереджений у шиї або попереку.

Але часто (у 65% випадків) біль у спині викликаний скутістю м’язів, стресом, неправильною поставою та надмірною вагою. Симптоми такі: сильний біль у спині вранці, який поступово зменшується до середини дня через збільшення рухливості. Якщо ви раптом відчуваєте, що вранці болить спина, то вам потрібно, не відкладаючи, звернутися за консультацією та допомогою до травматолога та невролога.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]