Целюліт і як із ним боротися

Целюліт — це радше жіноча проблема, оскільки чоловіча фізіологія не включає цю неприємну апельсинову кірку. Але жінкам доводиться знаходити найвинахідливіші засоби для боротьби з целюлітом, особливо в області стегон.

Читайте також: Целюліт: звідки береться неприваблива «апельсинова кірка»?

Що таке целюліт?

Це не тільки непривабливий вигляд шкіри, але й внутрішні зміни в підшкірній жировій тканині. Порушується обмін речовин, жирова тканина засмічується токсинами, кров до неї не притікає, а отже, всі шкідливі речовини не виводяться з м’язової та жирової тканин. Ця тканина більше не може стати гладкою та красивою, поки не покращиться кровотік у ній.

Лімфотік також утруднений, а під шкірою легко промацуються дрібні вузлики, які важко видалити. Досить стиснути шкіру стегна або сідниць пальцями – і апельсинова кірка стає чітко видно. На останніх стадіях целюліту апельсинова кірка видно навіть без стискання шкіри пальцями.

Целюліт – це запалення чи ні?

Кілька десятиліть тому вважалося, що целюліт – це запальний процес. Але це не так. Дослідження показують, що целюліт – це не запальний процес.

Одна з теорій походження цього захворювання стверджує, що целюліт виникає через гормональний дисбаланс в організмі. Зокрема, на розвиток целюліту впливають статеві гормони. Якщо целюліт виникає через ожиріння, то винуватцем його розвитку може бути неправильна робота щитовидної залози. Тоді целюліт лікують, а в іншому випадку – якщо це захворювання не супроводжується іншими порушеннями в організмі, в нашій країні целюліт зазвичай виправляють як косметичний дефект, а не як серйозне захворювання.

Булімія як причина целюліту

Булімія – це страшна хвороба, яка провокує напади нестерпного апетиту, а потім людина доводить себе до блювоти. Через булімію сповільнюється обмін речовин, людина не може контролювати свою вагу та набирає вагу.

Французькі лікарі вважають, що целюліт може виникати через булімію, зокрема, через переїдання. Булімія є показником того, що, крім цієї хвороби, в організмі розвивається ряд інших захворювань. До них можуть належати тиреотоксикоз, діабет, невроз. Всі ці захворювання пов'язані із зайвою вагою та целюлітом.

Якщо у вас проблема з підвищеним апетитом, вам потрібно змінити свій спосіб життя. Потрібно їсти менше борошняного, солодкого, жирної та гострої їжі, а також займатися спортом. Іноді люди переїдають, щоб заспокоїтися та отримати радість від їжі. Це найшвидше та найпростіше джерело позитивної енергії. Але якщо замінити це джерело іншими, більш активними, можна принести собі набагато більше користі в боротьбі за гарну фігуру.

[ 1 ], [ 2 ]

Групи ризику

Жінки із зайвою вагою більш схильні до целюліту, хоча він може виникати і у худих жінок. Обом потрібно налагодити здоровіший раціон і включити в меню вітаміни.

У світі офіційно зареєстровано понад 300 дієт. І жінки використовують хоча б одну з цих дієт для схуднення. Багато з них худнуть неправильно: спочатку виключають жири та вуглеводи зі свого раціону, а потім швидко набирають вагу. Це не сприяє боротьбі з целюлітом. Статистика показує, що лише одна з 200 жінок бере себе в руки та може підтримувати свою вагу після дієти, яка триває більше року.

Де зосереджений целюліт?

Стегна та сідниці – це місце, де апельсинова шкірка з’являється першою, і саме там її найбільше. Багато років її ігнорували, але в Америці жінки вирішили, що їхні стегна та сідниці повинні бути гладкими та рівними, тому апельсинову шкірку назвали «целюлітом», що латинською означає «клітина».

Діагностика целюліту

Чи є у вас целюліт чи ні, можна перевірити в діагностичному центрі або дерматологічному відділенні. Існує спеціальна комп'ютерна діагностика, яка допоможе визначити, на якій стадії розвитку знаходиться целюліт і чи присутній він взагалі.

Якщо присутній целюліт, у жінки буде неправильне співвідношення м’язової тканини та підшкірного жиру, а також буде недостатньо тканинної рідини. На початковому етапі розвитку целюліту спеціальне лікування не потрібне, достатньо змінити раціон та збільшити фізичну активність. На пізніших стадіях розвитку целюліту вже знадобляться спеціальні препарати.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Лікування целюліту за кордоном

Там це розглядається як окреме серйозне захворювання в організмі людини, тому вони беруться лікувати його, навіть якщо людина в іншому здорова. В Америці особливу увагу приділяють тим жінкам, які перебувають у менопаузі.

Читайте також: Як позбутися целюліту на ногах: 5 ефективних способів

Розуміючи, що це захворювання пов'язане з недостатнім виробленням багатьох гормонів, целюліт лікують мазями та кремами, що містять гормони. Ці креми містять гормони тестостерон і прогестерон, які допомагають боротися з апельсиновою кіркою.

Методи боротьби з целюлітом

Оскільки целюліт вражає кожну п'яту жінку віком 30-40 років, лікарі в нашій країні практикують новий напрямок у медицині – естетичну ендокринологію. Це наука, яка використовує гормональні методи лікування для усунення дефектів шкіри.

Видаляємо супутні захворювання

Ці захворювання можуть включати інфекційні запалення, порушення лімфо- та кровотоку, дефекти постави, варикозне розширення вен, остеопороз та набряки ніг.

Необхідно вивести інфекції з організму. Для боротьби з ними необхідно приймати протизапальні та протиінфекційні препарати за рекомендацією лікаря. Інфекції також можуть бути в ротовій порожнині, в хворих зубах і яснах. Щоб їх усунути, необхідно звернутися до стоматолога.

Потрібно виправити поставу

Це можна зробити за допомогою спеціальних вправ, у тому числі за допомогою ортопедичних пристроїв. Якщо людина сутулиться, має дефекти постави, це може спричинити застій лімфи, крові, а ці застої можуть порушити кровотік у всіх частинах тіла, включаючи стегна, сідниці – місця зосередження целюліту.

Щоб позбутися целюліту, важливо позбутися варикозного розширення вен

Варикозне розширення вен передбачає застій у венах та порушення кровотоку в них. Існує лише одна система кровообігу, тому застій у венах ніг провокує целюліт – застій у підшкірній жировій тканині.

Потрібно позбутися набряків ніг

Цього можна досягти за допомогою сечогінних засобів та прийому ліків за рекомендацією лікаря. Набряки ніг можуть бути спричинені гормональними змінами у жінок старше 35-40 років.

Перед початком менструації рівень естрогену у жінки підвищується. Це впливає на крово- та лімфотік, і її ноги можуть набрякати. Це може супроводжуватися метеоризмом (мимовільним виділенням газів).

Необхідно покращити роботу шлунково-кишкового тракту

Це можна зробити за рекомендацією лікаря за допомогою ліків та дієти. Коли кишечник і шлунок людини добре працюють, також покращиться крово- та лімфотік. Крім того, буде легше засвоювати вітаміни та інші корисні речовини, які раніше не засвоювалися через погану роботу кишечника.

Тобі потрібно кинути палити

Куріння перешкоджає надходженню кисню в кров і провокує венозний застій. Куріння також провокує судинний тромбоз, що спричиняє ризик розвитку целюліту через накопичення токсинів у тканинах.

Початкова стадія целюліту

Як перевірити, чи є у вас схильність до розвитку целюліту? Станьте перед дзеркалом, випряміть спину, руки покладіть вздовж тулуба. Поставте ноги в положення «разом». Підніміть руки вгору.

Слідкуйте за своїми стегнами. Якщо на них є потовщення зверху, а раніше його не було, то це може бути початковою стадією розвитку целюліту.

Якщо ви все ще сумніваєтеся, чи є у вас целюліт, стисніть шкіру на стегнах пальцями – великим і вказівним. Якщо ви бачите горби між пальцями, значить, целюліт вже взяв вас у свої чіпкі лапи.

Якщо для вас це не є показником, зверніться до спеціаліста – дерматолога або ендокринолога.

Як правильно боротися з целюлітом?

Важливо скласти свій раціон таким чином, щоб у вас не було днів голодування і днів переїдання. При такому харчуванні жири починають відкладатися «про запас». Обмін речовин сповільнюється таким чином, що жирових відкладень стає все більше і більше.

Читайте також: Косметичні методи боротьби з целюлітом

В основному вони відкладаються на талії та стегнах.

Таке нестабільне харчування, крім целюліту, призводить до побічних ефектів. Дослідження британських спеціалістів показали, що суворі дієти погіршують пам'ять та діяльність мозку загалом.

Особливо небезпечними є так звані швидкі дієти, коли людина обмежує себе майже у всьому, та монодієти, коли раціон максимально незбалансований.

Методи народної медицини для лікування целюліту

За допомогою цих рецептів людина може прибрати прояви целюліту, схуднути, зменшити набряки ніг, впоратися з іншими супутніми захворюваннями, що провокують апельсинову кірку.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Рецепт для зниження апетиту

Щоб зменшити апетит, можна скористатися цим рецептом. Заваріть кукурудзяні рильця склянкою окропу. Дайте настоятися 6 годин і процідіть. Ви можете приймати цей настій 14 днів, потім зробити місячну перерву.

Дозування: 30 крапель 4 рази на день до їди.

Настій для прискорення метаболізму

Для активації обміну речовин можна приготувати таку трав'яну суміш. Візьміть 3 частини плодів фенхелю та 3 частини квіток ромашки, 4 частини чорної бузини та 4 частини м'яти перцевої (листя). Залийте склянкою окропу та настоюйте 3-4 години. Пийте настій по 1 столовій ложці 3 рази на день протягом 2 тижнів. Потім зробіть тижневу перерву та продовжте курс лікування.

Настій проти набряків

Якщо целюліт супроводжується набряками ніг і запорами, варто приймати цей настій. Він добре бореться з набряками та целюлітом, а також активує обмін речовин.

Візьміть три частини кори крушини, одну частину коренів кульбаби, одну частину плодів фенхелю та одну частину коренів петрушки, одну частину листя перцевої м’яти. Залийте все це окропом і настоюйте 24 години. Потім приймайте проціджений настій щодня по 400 г натщесерце. Курс лікування – до 10 тижнів.

Дієта П'єхи

Дієта Едіти П'єхи допомагає боротися з целюлітними відкладеннями та зайвою вагою. Замість м'яса потрібно їсти рибу (не частіше одного разу на 2 тижні), або м'ясо можна замінити бобовими. У меню повинні бути капуста, буряк, кукурудза, гриби, крупи (виключити слід лише манну крупу, вона сприяє накопиченню зайвих кілограмів).

У меню П'єхи майже немає помідорів чи картоплі, але є морква, а сир, яйця та молоко краще майже повністю виключити з раціону, оскільки вони погано засвоюються організмом дорослої людини.

П'єха майже ніколи не солить свої вироби, а якщо хочеться чогось солоненького, можна використовувати соєвий соус. Цукор також сприяє відкладенню целюліту, краще замінити його медом, розведеним у воді.

Що стосується хліба, то краще не їсти білий хліб – житній, чорний або сірий хліб корисніший. Після їжі людина повинна відчувати легке відчуття голоду. Потрібно встати та пройтися, а не лежати. Ходьба дуже корисна для покращення обміну речовин та профілактики целюліту. Найкраще практикувати ходьбу принаймні 30-40 хвилин поспіль.

[ 9 ]

Як вибрати правильну антицелюлітну дієту?

Головний принцип правильного харчування — звести до мінімуму кількість солі та цукру у своєму раціоні — їх достатньо в продуктах, які ми їмо. Якщо людина їсть багато фруктів та овочів, її шлунок і кишечник працюють краще, оскільки в овочах і фруктах багато клітковини. Це дає змогу активувати обмінні процеси, зокрема, метаболізм жирних кислот.

Найбільше клітковини містять кабачки, гарні в цьому сенсі також морква, журавлина, морські водорості. Останні також містять багато йоду, який покращує функцію щитовидної залози, активує вироблення гормонів цим органом і покращує жировий обмін.

Втрата ваги без голодування

Цей метод схуднення запропонував фізіолог Мінвалеєв з міста Санкт-Петербург. Завдяки цьому методу схуднення організм не відчуває стресу, через який зазвичай сповільнюється обмін речовин і людина, а, навпаки, набирає вагу, накопичує жир. Якщо не піддавати організм стресу, він досягає мети, яку ви перед собою поставили – позбутися зайвої ваги.

Дослідження показали, що енергія, яку людина витрачає сьогодні, поповнюється за два дні. Тому слід також економити на їжі за два дні – це дозволяє людині швидко та без стресу схуднути. Що означає економити на їжі? Тобто, на третій день після фізичного навантаження потрібно добре поснідати, і це меню має включати мінерали та вітаміни.

Але замість обіду та вечері потрібно пити. Або зелений чай, або каву, або трав'яні настої. Кофеїн, який міститься в кавових зернах або чорному чаї, сприяє вивільненню глюкози та її потраплянню в кров.

Кофеїн називають симпатоадреналовим препаратом через його властивість перетворювати глюкозу в крові на вільну речовину. Окрім напоїв з кофеїном, на вечерю випийте напій із шипшиною (у ньому багато вітамінів). Для смаку та підвищення імунітету додайте мед.

За допомогою такої дієти організм поповнюватиме енергетичні запаси з запасів жирової тканини, а не з їжі, яку ви споживаєте. Завдяки цьому методу ви зможете комфортно схуднути, але при цьому не зруйнувати стан шкіри, нігтів, волосся, не уповільнити обмін речовин.

Поповнення рідини в організмі

Організм затримує рідину, особливо при вживанні солоної їжі. Затримка рідини є однією з основних причин целюліту. Тому необхідно виводити з організму солі, а також токсини, які накопичуються «на сухому пайку». Для цього потрібно пити багато води – не менше двох літрів на день.

Які ризики схуднення за допомогою таблеток?

Якщо людина хоче схуднути та одночасно боротися з целюлітом, їй не слід робити це за допомогою чаїв для схуднення, таблеток для схуднення або пероральних препаратів для спалювання жиру. Це може не тільки порушити роботу шлунково-кишкового тракту, але й порушити водно-сольовий обмін в організмі, а разом з тим і метаболізм жирів.

В результаті у людини починають набрякати ноги, сідниці та стегна набирають вагу, а «апельсинова кірка» не зникає. Крім того, впоратися із зайвою вагою також неможливо через порушення обміну речовин.

Але навіть якщо людина харчується розумно, цього недостатньо для боротьби з целюлітом – потрібні також фізичні вправи та зручне взуття.

Шкода антицелюлітних кремів

Якщо рекламодавці обіцяють миттєвий ефект від антицелюлітного крему, не обманюйте себе: цього не станеться.

Антицелюлітний крем не позбавить від апельсинової кірки. Потрібні комплексні заходи. Тобто речовини, що містяться в кремах, сприяють розщепленню жирів, але тільки якщо крем поєднується з масажем. Руки масажиста можуть творити дива в боротьбі з целюлітом, розщеплюючи жирові відкладення та звільняючи вихід для токсинів.

Але якщо жінка покладатиметься лише на дію крему, вона завдасть собі більше шкоди, ніж користі – без масажних рухів ефекту не буде.

Як розм'якшити жирову тканину?

Масаж покращує кровообіг, лімфотік, дозволяє жировим відкладенням ставати тоншими, м’якшими, розщеплюватися і в результаті (не одразу) усуватися. Відомо, що чим м’якша жирова тканина, тим швидше вона розщеплюється і зникає. А разом з нею – і апельсинова кірка.

Щоб масаж був ефективнішим, перед ним потрібно прийняти гарячий душ, це відкриває пори шкіри та пом’якшує її, готуючи до масажу. Щоб розбити «апельсинову кірку», краще масажувати шкіру жорсткою рукавичкою або щіткою. Особливу увагу слід приділити проблемним зонам – сідницям, стегнам, талії, гомілкам. Це може бути гарною альтернативою антицелюлітному крему або гелю.

Як підтримувати здоров'я проблемних зон?

Щоб підтримувати в'ялу шкіру з целюлітом, потрібно носити компресійні колготки. У теплу пору року це можуть бути колготки щільністю 70 ден і більше. Вони рівномірно розподіляють кровотік по внутрішній частині ноги, тому стан вен поступово покращується, а ризик виникнення целюліту зменшується.

Колготки з підтримуючим ефектом покращують стан м'язової тканини, прискорюють метаболізм, а також допомагають виглядати стрункішими.

Колготки з підтягуючим ефектом мають такий ефект лише тимчасово, тому їх не слід носити щодня. В іншому випадку вени на ногах будуть стискатися і, навпаки, кровотік сповільниться, можуть утворюватися тромби. Це лише збільшує ризик виникнення целюліту, а не зменшує його. Тому до вибору колготок потрібно підходити розумно та планомірно. Кілька колготок з підтягуючим ефектом цілком достатньо, а всі інші – з підтримуючим, для частого носіння.

Фізіотерапія для позбавлення від целюліту

До ефективних фізіотерапевтичних процедур належать:

• Міостимуляція
• Лімфодренаж
• Електроліпоз

Ці процедури базуються на імпульсних струмах, які впливають на шкіру та підшкірну жирову тканину, активізуючи кровообіг і лімфотік, підвищуючи еластичність і щільність тканин. Це покращує живлення тканин і їх оксигенацію, а шкіра виглядає здоровішою та красивішою.

Антицелюлітні процедури

Ультразвукові процедури дають хороші результати. Ультразвук допомагає зменшити набряки та жирові відкладення.

Антицелюлітні обгортання з водоростями також допомагають впоратися з апельсиновою кіркою та сприяють схудненню.

Обгортання з водоростями дають можливість наситити організм корисними мікроелементами: залізом, цинком, кальцієм, сіркою, йодом, фосфором. Ці речовини сприяють зменшенню целюлітних відкладень.

Грязьові процедури

Вони також мають антицелюлітний ефект. Грязьові обгортання дають шкірі можливість створити парниковий ефект. Це дозволяє відкрити пори, покращити кровотік, вивести токсини з організму через шкіру. Після таких процедур шкіра підтягується, стає еластичною та гладкою, її колір стає рівним та красивим.

Хірургічне втручання

Це допоможе впоратися з целюлітом, особливо якщо апельсинова кірка знаходиться на останніх стадіях розвитку. Хірургічне втручання не слід допускати, якщо у жінки є захворювання крові, судин, серця, погана згортання крові.

Існує також хірургічний метод впливу на целюліт – ліпосакція, це один з методів пластичної хірургії. За допомогою цього методу, шляхом вакуумного відсмоктування жиру, лікар може повернути фігурі колишні обриси або зробити їх набагато красивішими.

Під час процедури ліпосакції лікар видаляє зайві жирові відкладення, навіть якщо жінка вже в віці, а її шкіра стала в'ялою та втратила колишню гладкість. Хірург, який проводить ліпосакцію, змінює структуру підшкірної жирової тканини, щоб у ній не відкладалися токсини, а лімфа не застоювалася. Ліпосакція може торкнутися проблемних частин тіла: сідниць, стегон, гомілок, живота.

Гімнастика

Цей метод дуже добре допомагає позбутися целюліту – він дозволяє покращити кровообіг, лімфотік, схуднути, схуднути та зробити шкіру більш гладкою. Цей метод не вимагає ні грошей, ні особливих зусиль – лише бажання боротися з целюлітом.