Фобії і страхи
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Кожного жителя планети переслідують різноманітні фобії і страхи, і, якщо не намагатися від них позбутися, то вони, немов тінь, слідують за людьми з дитинства, все більше посилюючи з моментом дорослішання людини.
Фобія - це сильний страх, що загострюється в певних умовах і ситуаціях, і що супроводжується вегетативною дисфункцією (пітливістю долонь, утрудненням процесу дихання, порушенням нормального ритму серця, хвилюванням). Страх може бути корисний, тому що сприяє виживанню, але, коли він стає надмірним, то перестає виконувати захисну функцію. Фобії і страхи можуть стати причиною хронічного стресу, серйозного захворювання, сильного емоційного розладу.
Стан, яке настає у людини, якого здолали фобії і страхи, часто вганяє його в ступор і не піддається контролю. При цьому людина втрачає здатність тверезо міркувати і може невірно розцінити проявляються симптоми, зараховуючи їх до ознак небезпечної хвороби.
[Що викликає фобії і страхи?
Якщо фобії і страхи виникають з частою періодичністю, людина цілком може стати пасивним і млявим, замкнутися в собі, або навпаки, заводитися без причини. Перш ніж почати боротьбу зі своїм страхом, потрібно визначити причини його появи, яких може бути безліч, наприклад:
- порушення роботи вестибулярного апарату - органу, що відповідає за нашу просторову орієнтацію. Якщо він порушений, то у людини може розвинутися невпевненість, яка в подальшому здатна перерости в фобії і страхи.
- переживання і страхи з дитинства, спливаючі в пам'яті вже дорослої людини.
- зайва чутливість і емоційність, слабка психіка, багата фантазія.
- внутрішньосімейні конфлікти, присутність негативу у відносинах батьків і дітей.
Наука розрізняє три різновиди фобій:
- Прості, коли фобії і страхи викликані конкретними речами (боязнь води, уколів, гризунів, водіння автомобіля, конкретних чисел та інше).
- Соціальні. При даному виді страху, людина боїться зробити що-небудь на публіці і всіляко уникає багатолюдних місць.
- Агорафобія, заснована на страху перед якимось незнайомим місцем.
До кого звернутись?
Як лікуються фобії і страхи?
Фобії і страхи потрібно перемагати. Це можна зробити як з медичною допомогою, так і шляхом психологічного впливу. Крім прийняття антидепресантів, заспокійливих засобів, блокаторів, використовують і медитацію (причому, вона хороша при різноманітних синдромах: страху іспитів, закритого простору, самотності). Також, поступове ознайомлення з причинами страхів може навчити людину перемагати їх. Наприклад, якщо існує боязнь літати на літаках, то людина зможе домогтися в терапії прогресу, якщо перейде від думок до дій: почне дивитися на зображення літаків, відвідає аеропорт, посидить в салоні літака і, нарешті, полетить кудись.
Фобії і страхи можна вилікувати і в інший спосіб. Людині просто потрібно відганяти від себе негативні, страшні для нього думки. Якщо уява малює неприємні картини, потрібно спробувати перевернути ситуацію і уявити все в життєрадісному і веселому світі. Необхідно налаштовуватися на позитив і думати про щось приємне, хороше. Який би метод лікування ви не вибрали, мета його буде полягати в тому, щоб у людини розвинути здатність лицем до лиця зустрічати свої фобії і страхи і перебувати в неприємній йому ситуації і в тому, щоб переконати людину, не інтелектуально, а на досвіді, що на насправді ситуація безпечна. Над страхом можна здобути перемогу, потрібно тільки перестати уникати його і давати відсіч, не даючи закріплюватися йому в свідомості.
Ліки