Гігієнічна і лікувальна гімнастика
Останній перегляд: 19.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Застосовують ранкову гігієнічну гімнастику і лікувальну гімнастику.
Ранкова гігієнічна гімнастика тривалістю 5-15 хв має велике оздоровче значення і включає прості гімнастичні і дихальні вправи, а також вправи на розслаблення. Основне завдання ранкової гігієнічної гімнастики - активування фізіологічних процесів, підвищення загального тонусу, створення бадьорого настрою. Цю гімнастику (в залежності від стану здоров'я) проводять удома, в лікарняному відділенні, відділенні реабілітації, санаторії.
Лікувальна гімнастика - основна форма лікувальної фізкультури, зазвичай проводиться 1 раз в день, але при необхідності збільшення фізичного навантаження заняття можна виконувати ще й самостійно. Індивідуальні заняття лікувальною гімнастикою зазвичай проводять з порівняно тяжёлобольнимі. Групові заняття (найбільш поширені) застосовують зазвичай в відділеннях реабілітації, санаторіях і будинках відпочинку. Самостійні заняття лікувальною гімнастикою проводять удома після виписки з лікарняного відділення або у відділеннях
Правильне проведення занять лікувальною гімнастикою передбачає розподіл фізичного навантаження відповідно до оптимальної фізіологічної кривої - реакцією організму на фізичні вправи протягом заняття. У процедурі лікувальної гімнастики розподіл фізичного навантаження може бути представлено многовершінной кривої. Для обліку фізичного навантаження реєструють пульс, частоту дихання, артеріального тиску.
[Три періоду заняття лікувальною гімнастикою
- Вступний період (15-25% часу) - підготовка організму до зростаючої навантаженні. Застосовують найбільш прості гімнастичні і дихальні вправи.
- Основний період (до 70% часу) - виконання приватної методики лікувальної гімнастики.
- Заключний період (15% часу) - поступове зниження фізичного навантаження. Виконують найпростіші гімнастичні вправи, частіше для дрібних суглобів, а також дихальні вправи, елементи аутогенного тренування в поєднанні з розслабленням.
Режим рухів - необхідна умова ефективності лікувальної гімнастики. Активний режим, насичений різними рухами, висуває підвищені вимоги до організму хворого. Режим спокою і навантаження розраховують окремо для виснажених, переутомлённих, видужуючих пацієнтів. Хворі, що дотримують такий режим, повинні строго дозувати навантаження, виключати зайві подразники і створювати умови для пасивного відпочинку.