Низька базальна температура: у другій фазі циклу, після овуляції, під час вагітності

Низька базальна температура може бути однією з перших ознак патології, яка може мати прихований перебіг протягом тривалого часу. Дуже важливо знати, яка базальна температура вважається нормальною, щоб розуміти, коли йдеться про низькі значення. Знання змін базальної температури у жінок дозволить вам стежити за її циклом.

Що таке базальна температура тіла?

Температура є показником кількості тепла, що міститься в системі та в організмі людини. Наша температура є продовженням основного метаболізму організму та багатьох інших факторів. Тепло – це форма енергії, і кожна реакція в організмі людини відбувається на певному рівні енергії або температури, таким чином добре відстежуючи напругу та pH клітин.

Для нормального функціонування людського організму важливо підтримувати цю внутрішню температуру, регулювати pH та оптимізувати напругу всіх клітин. Температура тіла людини є важливим фактором, тому її завжди слід враховувати при оцінці стану здоров'я під час моніторингу. Нормальна температура тіла - це саме та температура, за якої всі функції людського організму можуть працювати з оптимальною ефективністю. Те саме можна сказати про pH, оскільки всі фізіологічні процеси чутливі до pH. Як і частота серцевих скорочень та артеріальний тиск, температура тіла допомагає оцінити стан здоров'я людини. Температура тіла людини продовжує змінюватися під час різних видів діяльності. Нормальний діапазон температури тіла для перорального вимірювання становить 36,8 ± 0,7 градусів Цельсія. Зазвичай температура низька вранці, а коли ви починаєте фізичні вправи, вона починає підвищуватися. Тіло досягає найнижчої температури під час сну, яка називається температурою тіла (або базальною температурою). Незважаючи на різкі зміни температури повітря, організм підтримує свій нормальний температурний діапазон за допомогою мозку, кровоносних судин, шкіри (потових залоз).

Зазвичай показники ректальної або вагінальної температури вважаються температурою тіла. Ідеальна температура тіла становить близько 37°C. Однак ця температура є середньою температурою тіла, і загальна нормальна температура коливається від 36,5°C до максимуму майже 37,5°C. Будь-яка температура вище або нижче цього діапазону вважається патологічною. За ідеальної температури всі системи людського організму функціонують з максимальною ефективністю, при цьому кисень постачається в достатній кількості, оскільки рівень CO2 оптимізований.

Базальна температура тіла – це температура, при якій має бути тіло, щоб використовувати мінімальну енергію, необхідну для виживання. Коли тіло досягає своєї базової температури під час сну, виміряти фактичний рівень базальної температури неможливо. Найточніше вимірювання температури тіла можна провести одразу після пробудження вранці, коли ваше тіло перебуває у стані спокою. Ви можете використовувати звичайний термометр або базальний термометр для вимірювання температури рано вранці. Навіть вставання з ліжка, стояння може підвищити температуру вашого тіла, тому слід вимірювати її одразу після пробудження. Крім того, вночі ваша базальна температура може бути нижчою, ніж вранці.

Базальні термометри показують незначні відмінності. Графік базальної температури тіла може допомогти жінкам дізнатися, коли відбулася овуляція. Жінка може уникнути вагітності або незабаром завагітніти, спостерігаючи за записом температури тіла протягом менструального циклу.

До овуляції у вашому організмі присутня лише невелика кількість прогестерону, а базальна температура тіла (температура спокою) знаходиться в нижньому діапазоні. Після овуляції, коли з жовтого тіла вивільняється підвищений рівень прогестерону, температура підвищується. Підвищення температури, яке відбувається після овуляції, достатньо для вимірювання термометром. Після овуляції базальна температура тіла підвищується настільки, що ви можете побачити різницю між температурою після овуляції та післяовуляційною температурою, коли вони відображаються на графіку. Графік фертильності показує нижчі температури до овуляції, підвищення (температурний зсув), а потім вищі температури після овуляції. Овуляція зазвичай відбувається в останній день нижчих температур.

Зниження базальної температури може відбуватися з різних причин.

Причини зниження базальної температури

Причини низької базальної температури варіюються від нормальних індивідуальних особливостей жінки до серйозної патології.

Низька базальна температура тіла зазвичай свідчить про повільні ферментативні процеси. Щитовидна залоза відіграє важливу роль у метаболізмі організму. Гіпоактивна (повільно функціонуюча) щитовидна залоза може бути причиною низької базальної температури тіла. Дефіцит йоду, вживання певних ліків, захворювання гіпофіза, хірургічне втручання на щитовидній залозі, вагітність, променева терапія можуть призвести до гіпотиреозу. Цей стан вимагає належного медичного догляду.

Низька базальна температура тіла також може бути потенційним симптомом таких захворювань та розладів:

• Хвороба Аддісона;
• Діабет;
• Зловживання наркотиками або алкоголем;
• Інфекційне захворювання;
• Ниркова недостатність;
• Печінкова недостатність;
• Сепсис;
• Побічні ефекти ліків;
• Бронхіальна астма;
• Стрес;
• Безсоння.

Оскільки базальна температура у жінок змінюється відповідно до менструального циклу, від початку менструального циклу до овуляції спостерігатиметься фаза низької температури. Фаза високої температури настає в період після овуляції до менструації. Базальна температура нижче 37 може спостерігатися в першій фазі циклу. Низька базальна температура після овуляції може свідчити про гормональний дисбаланс, який часто виникає у жінок, які перебувають у стані стресу або втоми.

Необхідно виміряти базальну температуру, щоб побачити різницю між фазами низької та високої температури – це особливо рекомендується, якщо у вас низька базальна температура тіла. Якщо ви бачите різницю менше 0,3 ℃ або якщо ви не бачите підвищення базальної температури тіла, це може означати, що ваше жовте тіло функціонує неправильно. Важливо розуміти, що низька базальна температура в першій фазі циклу є нормальною, але низька базальна температура в другій фазі циклу свідчить про порушення секреції гормонів. Низька базальна температура протягом усього циклу може бути пов'язана з недостатністю жовтого тіла або порушенням секреції прогестерону центральним механізмом. У таких випадках потрібно пройти обстеження для визначення рівня цих гормонів.

Навіть якщо у вас низька базальна температура тіла, немає фізичних симптомів, які легко виявити. Однак, оскільки кровообіг в організмі порушений, до органів не транспортується достатня кількість поживних речовин і кисню. Це може зробити вас млявими та більш схильними до захворювань.

Поганий кровообіг також може призвести до набряків і болю в попереку або інших хронічних болів чи захворювань. Можливо, ви просто ігнорували ці симптоми як ознаку поганого фізичного стану, але якщо у вас низька базальна температура тіла, знайте, що низька базальна температура тіла та такі симптоми, як біль у попереку, можуть мати більш прямий зв'язок.

Чи може бути низька базальна температура під час вагітності? Це цілком можливо, оскільки під час вагітності жовте тіло перебуває в активному стані та виділяє гормони. Але може бути дисбаланс, що пояснює такі зміни базальної температури. Слід зазначити, що низька базальна температура на ранніх термінах вагітності ще може бути нормальним значенням, але на пізніх термінах вона може свідчити про нестачу прогестерону та порушення кровообігу відповідно.

Як прийом ліків впливає на базальну температуру? Будь-які контрацептиви порушують овуляцію, тому базальна температура може не підвищуватися. Коли жінка приймає певну гормонозамісну терапію, рівень змін базальної температури може свідчити про гормональний фон та ефективність лікування. Наприклад, низька базальна температура при прийомі Дюфастону може свідчити про недостатню дозу препарату. Оскільки Дюфастон є препаратом прогестерону, рівень прогестерону має бути достатнім для пікового підвищення базальної температури під час його прийому.

Низька базальна температура під час менопаузи іноді є ознакою необхідності замісної гормональної терапії для жінки, незалежно від віку. Оскільки під час менопаузи повинні знижуватися лише естрогени, знижена базальна температура свідчить про те, що знижений і прогестерон. А це посилює всі симптоми та прояви менопаузи. Тому такі зміни у жінок під час менопаузи можуть свідчити про серйозний гормональний дисбаланс.

Вас може турбувати, що низька базальна температура тіла впливає на вашу здатність мати дитину. Не хвилюйтеся – навіть якщо ваша базальна температура низька, це не означає, що у вас не буде овуляції або ви не зможете завагітніти. Однак ваша матка та інші репродуктивні органи не отримують достатньої кількості крові через поганий кровообіг, тому це може вплинути на овуляцію. Крім того, ендометрій може не стати достатньо товстим для імплантації заплідненої яйцеклітини.

[ 1 ]

Як підвищити низьку базальну температуру тіла?

Фізичні вправи для жінок можуть бути чудовим вибором. Під час тренувань температура вашого тіла підвищується. Кров також швидше циркулює по тілу, і ви відчуєте тепло, що виходить з вашого центру. Немає потреби у виснажливому тренуванні. Навіть якщо у вас немає часу на належне тренування, ви можете трохи підбадьорити своє тіло, піднімаючись сходами, коли це можливо. Щоб покращити свою загальну фізичну форму та підвищити низьку температуру тіла, ви, можливо, пробували різні методи, але безрезультатно.

Низька базальна температура тіла може виникнути раптово або бути постійною. Хронічно низька базальна температура тіла може призвести до кількох ускладнень зі здоров'ям, таких як надмірна втома, головний біль, сухість шкіри та волосся, нерегулярні або відсутні менструації. Правильні ліки для лікування основного захворювання та визначення причини можуть допомогти повернути температуру до нормального рівня.