Що робити, якщо болить спина?

Життя стає нецікавим, якщо болить спина. Враховуючи, що проблема болю в спині стала досить поширеною в останні роки, можна припустити, не спираючись на дані статистичних центрів, що майже кожна третя людина не може повноцінно насолоджуватися всіма принадами життя.

Активні рухи, різкі повороти та нахили, підняття важких предметів, швидка ходьба, все це неможливо робити з хворою спиною. Обмеження в житті йдуть у всіх сферах, від руху до прийняття тілом горизонтального положення. Якщо болить спина, сидіти, лежати також доводиться в певних положеннях і, бажано, на абсолютно рівній, щільній поверхні.

Що викликає біль у спині?

Говорячи про спину та проблеми, пов'язані з нею, потрібно знати, що біль з'являється через порушення в структурі або цілісності опорно-рухового апарату самої спини. Назвемо такі болі власне болями в спині. Біль може бути спровокований проблемами у внутрішніх органах, провідним симптомом яких буде біль у спині. Розглянемо причини, які можуть викликати власне біль у спині.

Спина – це суцільний м’яз, розташований у кілька шарів, з різним напрямком м’язових волокон. Одні м’язи допомагають випрямляти тіло, інші забезпечують нахили під різними кутами. Розрізняють відвідні та привідні м’язи. За формою в спині розрізняють два великі м’язи, які парні з обох боків, один називається найширшим м’язом спини, інший – трапецієподібним. Хребетний стовп, що складається з багатьох кісток і суглобів, також є спиною. Крім того, не слід виключати судини та нерви. Основні судини – вени та артерії, а також нерви з усіма їхніми гілками – проходять уздовж усієї спини. А якщо болить спина, слід перевірити цілісність і нормальну функціональність усіх перерахованих «структурних елементів» спини.

Міозит

Біль у спині може бути спровокований серйозними патологічними змінами, такими як грижа міжхребцевого диска або звичайна м'язова застуда. Міозит виникає від тривалого впливу холодних температур на м'язову ділянку або групу м'язів. Хоча іноді достатньо пари хвилин перебування на протягу, щоб викликати ознаки запалення м'язів. Біль при міозиті виникає в момент напруги або руху в пошкодженій ділянці м'яза. М'яз напружений і болючий на дотик. Можливе незначне підвищення загальної температури тіла.

Як правило, людина одразу встановлює причину болю, порівнюючи нещодавні події, наприклад, було жарко та спітніло, вийшов на вітер без верхнього одягу або довго сидів біля вікна і через це поперек «замерз». Часто можна почути вираз «у мене спину проносить». Механізм виникнення цієї хвороби добре відомий з давніх часів, і навіть не знаючи медичного терміна, що описує застуду, м’язи легко справляються з такими недугами в домашніх умовах. Головне – бути впевненим у правильності діагнозу, для чого краще пройти обстеження у лікаря.

Сучасне суспільство, як завжди, прямує до аптеки замість того, щоб звернутися до лікаря, щоб вирішити будь-які проблеми. У чергах аптек можна почути фрази на кшталт «дайте мені щось для спини». Якщо болить спина, то «якась мазь» або «щось для спини», куплені в найближчій аптеці, можуть мати згубний вплив, замість того, щоб вирішити проблему раз і назавжди. Лікування таким способом загрожує багатьма наслідками.

Остеохондроз

Якщо болить спина, варто також подумати про захворювання, яке повільно та довго прогресує – остеохондроз різних відділів спини. Спочатку воно може проявлятися незначним болем, м’язовою напругою та болючістю під час пальпації. У деяких пацієнтів напади виникають різко, з вираженою болючістю, а в інших може довго не проявлятися, до певного моменту.

Грижі міжхребцевих дисків

Грізна назва цієї хвороби відображає її суть, тривалість перебігу та лікування. Міжхребцеві диски, при постійному тиску на них, мають властивість зношуватися. Вони, по суті, грають роль прокладки та амортизатора між кістками, забезпечуючи їм вільний, плавний та рівномірний рух. Яскравим прикладом може бути водопровідний кран. У ньому є гумова прокладка, яка забезпечує нормальну роботу механізму, вода надходить у кран. Якщо її цілісність порушена, кран виходить з ладу, вода витікає в різні боки або взагалі не витікає. Знос прокладки у водопровідному крані можна усунути, замінивши її, що не можна використовувати у випадку міжхребцевого диска. Якщо болить спина, і причина полягає в тому, що міжхребцевий хрящ вийшов за межі свого нормального розташування, це можна виявити лише спеціально спрямованими інструментальними методами діагностики.

Ішіас та погана постава

Переохолодження організму небезпечне виникненням низки серйозних захворювань, серед яких почесне місце займає ішіас (запалення сідничного нерва); він викликає сильний біль у поперековій ділянці.

Втома спини через неправильну поставу та погану поставу також може спричинити біль у спині, який з'являється в кінці дня.

Як лікувати біль у спині?

Лікувати біль у спині народними засобами чи довіряти професіоналам – особиста справа кожного. Однак запущені запальні процеси призводять до низки ускладнень та тривалого, затяжного болісного процесу. Своєчасно виявлена причина та правильно підібраний курс лікування – запорука швидкого та якісного позбавлення від болю в спині.

Якщо болить спина, слід звернутися за допомогою до остеопата або хірурга, гарною ідеєю буде відвідати невролога, щоб виключити проблеми з порушеннями нервової провідності.

Причина звернення до терапевта полягає в тому, що необхідно підтвердити відсутність патології з боку внутрішніх органів, що також буде доповненням до правильного діагнозу.

Після встановлення причини призначається курс лікування, який включатиме, залежно від ситуації та причини, знеболювальні та нестероїдні протизапальні препарати, зігріваючі мазі та компреси, лікувальну фізкультуру та масаж ураженої ділянки.

Тренування м'язів спини як профілактика болю

Навіть найскладніший механізм потребує постійного обслуговування. Люди дуже дбайливо ставляться до дорогого обладнання, особистого транспорту, – забуваючи, що власне тіло також потребує постійного догляду. Експлуатуючи своє тіло, ми не замислюємося про процеси, що відбуваються всередині нас, про ті механізми, які дають нам свободу рухів, і рідко кому прощаються нещадні навантаження та помилки в способі життя. Якщо болить спина, то вже пізно починати активний спосіб життя, потрібно подумати про методи позбавлення від причин болю та підібрати спеціальні комплекси вправ, які будуть спрямовані на тренування м’язів спини в щадному режимі. Спина влаштована таким чином, що її м’язи не здатні до щоденних пасивних тренувань. М’язи рук і ніг виконують безліч скорочень і розслаблень протягом дня, це призводить до їх природного тренування. Чого не можна сказати про м’язи спини. Більшу частину часу вони знаходяться лише в напруженому стані.

Те, що ми сприймаємо за стан спокою, прийнявши тіло в горизонтальне положення, не розслабляє м'язи спини повністю. Більше того, м'язи спини не розслабляться навіть вночі, якщо спати на м'яких нерівних матрацах або диванах. Щоб м'язи повністю розслабилися, потрібно лягти на підлогу, покласти руки вздовж спини та зігнути ноги в колінах. Лежачи таким чином, можна відчути, як випрямляється хребетний стовп і розслабляються м'язи. Повного розслаблення в такому положенні не настане, але воно все одно буде більшим, ніж при простому горизонтальному положенні. Якщо у вас болить спина, особливо в поперековій ділянці, і до вечора відчувається сильне напруження м'язів, полежіть на підлозі із зігнутими в колінах ногами протягом десяти хвилин, і ви відчуєте, як напруга покидає ваші м'язи.

[ 1 ]