Що робити, якщо болить спина?

Все життя ставати не в радість, якщо болить спина. З урахуванням того, що проблема хворої спини, за останні роки, стала досить поширеною, то можна припустити, без опори на дані статистичних центрів, що практично кожна третя людина не може в повній мірі насолодитися всіма принадами життя.

Активні рухи, різкі повороти і нахили, підняття важких предметів, швидка ходьба, все це неможливо здійснювати з хворою спиною. Обмеження в життєдіяльності слідують у всіх областях, від руху, до прийняття тілом горизонтального положення. Якщо болить спина, сидіти, лежати, теж доводиться в певних позах і, бажано, на абсолютно плоскою, щільної поверхні.

Що викликає біль в спині?

Говорячи про спині і проблеми з нею пов'язаних, потрібно знати, що біль з'являється через порушення в структурі або цілісності скелетно-м'язової системи самої спини. Назвемо такі болі власне спинний. Біль, може бути спровокована проблемами у внутрішніх органах, провідним симптомом яких буде біль в спині. Розглянемо ті причини, які здатні викликати власне спинні болі.

Спина це суцільні м'язи, розташовані в декілька шарів, що мають різне спрямування м'язових волокон. Одні м'язи сприяють розгинанню тіла, інші забезпечують нахили під різними кутами. Є м'язи відводять і приводять. За формою в спині виділять дві великі м'язи, які мають парне розташування з двох сторін, одна зветься найширшої м'язом спини, інша - трапецієподібної. Хребетний стовп, що складається з безлічі кісток і суглобів - це теж спина. Крім того, не варто виключати судини і нерви. Протягом усієї спини проходять магістральні судини - вени і артерії, а також нерви з усіма своїми відгалуженнями. І якщо болить спина, слід перевірити цілісність і нормальну функціональність всіх перерахованих «структурних елементів» спини.

Міозит

Спровокувати біль в спині можуть як серйозні патологічні зміни, такі як, грижа міжхребцевого диска, так і звичайна застуда м'язів. Міозит виникає від тривалого впливу на ділянку м'язи, або групи м'язів, холодних температур. Хоча іноді, для появи ознак запалення м'язів, досить і пари хвилин перебування на протязі. Біль при міозиті проявляється в момент напруги або руху в пошкодженій ділянці м'язи. На дотик м'яз напружена і болюча. Можливе незначне збільшення загальної температури тіла.

Як правило, людина відразу встановлює причину болю, зіставивши недавні події, наприклад, розпалений і спітнілий вийшов на вітер без верхнього одягу або, довгий час сидів біля вікна і від цього «замерзла» поперек. Можна часто почути вираз «спину продуло». Механізм виникнення цього захворювання добре відомий з давніх часів, і навіть не знаючи медичного терміна, що описує застуду м'язи, в домашніх умовах легко справляються з подібними недугами. Головне, точно бути впевненим у правильності діагнозу, для чого краще пройти обстеження у лікаря.

Сучасне суспільство, звичним чином направляється, замість походу до лікаря, в аптечний пункт для вирішення будь-яких проблем. В аптекарських чергах можна почути фрази «дайте мені що-небудь від спини». Якщо болить спина, то «якась мазь» або «що-небудь від спини», придбане в найближчій аптеці, можуть зробити згубний дію, замість того, щоб вирішити проблему раз і назавжди. Лікування подібним способом може призвести до багатьох наслідками.

Остеохондроз

Якщо у вас болить спина, треба задусаться і про захворювання, яке протікає повільно і довго - остеохондроз різних ділянок спини. Спочатку він може проявлятися в незначних болях, напрузі м'язів і хворобливості при пальпації. У деяких пацієнтів напади протікають різко, з яскраво вираженою хворобливістю, а в інших може довгий час не проявлятися ніяк, до певного моменту.

Грижа міжхребцевих дисків

Загрозливу назву цього захворювання відображає його суть, тривалість протікання і лікування. Міжхребетні диски, при постійному тиску на них, мають тенденцію до зносу. Вони, по суті, грають роль прокладки і амортизатора між кістками, забезпечуючи їм вільне, плавне і рівне рух. Можна привести наочний приклад на водопровідному крані. У його складі є гумова прокладка, яка забезпечує нормальну роботу механізму, вода надходить в кран. При порушенні її цілісності кран виходить з ладу, вода витікає в різних напрямках або не випливає зовсім. Знос прокладки в водопровідному крані можна усунути шляхом її заміни, що не можна застосувати у випадку з міжхребцевих диском. Якщо болить спина і причина в тому, що міжхребцевий хрящ вийшов за межі свого нормального розташування, виявити це можна тільки шляхом спеціально спрямованих інструментальних методів діагностики.

Ішіас і порушення постави

Переохолодження організму небезпечно виникненням ряду важких захворювань, серед яких почесне місце займає ішіас (запалення сідничного нерва), він дає сильні болі в район попереку.

Втома спини в результаті неправильної посадки, порушення постави, так само можуть викликати болі в спині, які з'являються в кінці дня.

Як лікуватися, якщо болить спина?

Лікувати чи спинні болі народними засобами або довіритися професіоналам - особиста справа кожного. Ось тільки запущені запальні процеси ведуть до цілого ряду ускладнень і тривалого затяжного болючого процесу. Вчасно встановлена причина і правильно обраний курс лікування - ось запорука швидкого і якісного позбавлення від болю в спині.

Якщо болить спина, то слід звернутися за допомогою до остеопату або хірурга, незайвим буде відвідування невролога, щоб виключити проблеми з порушеннями нервової прохідності.

Звернення до терапевта обгрунтовано тим, що необхідно його підтвердження відсутності патології з боку внутрішніх органів, що так само стане доповненням в правильній діагностиці.

Після установки причини призначається лікувальний курс, який буде включати, в залежності від ситуації і причини, знеболюючі та нестероїдні протизапальні засоби, зігріваючі мазі і компреси, лікувальну фізкультуру і масаж на область ураження.

Тренування м'язів спини, як профілактика виникнення болю

Навіть найскладніший механізм потребує постійного технічному обслуговуванні. Люди трепетно відносяться до дорогої техніки, особового транспорту, - забуваючи про те, що свій власний організм так само потребує постійної турботи. Експлуатуючи своє тіло, ми не замислюємося про що відбуваються всередині нас процесах, про ті механізми, які дарують нам свободу руху і рідко кому прощаються нещадно навантаження і похибки в способі життя. Якщо болить спина, то вже пізно починати активний спосіб життя, необхідно замислюватися про методи позбавлення від причин болю і підбирати спеціальні комплекси вправ, які будуть спрямовані на тренування м'язів спини в щадному режимі. Так уже влаштована спина, що її м'язи не здатні до щоденної пасивної тренуванні. М'язи рук і ніг, протягом усього дня виконують безліч скорочень і розслаблень, це призводить до природної їх натренованості. Що не можна сказати про м'язи спини. Вони більшу частину часу перебувають тільки в напруженому стані.

Те, що ми приймаємо за стан спокою, поклавши своє тіло в горизонтальне положення, які не розслаблює м'язів спини в повній мірі. Тим більше м'язи спини не розслабляться, навіть за нічний час, якщо спати на м'яких, нерівномірних матрацах або диванах. Щоб дати м'язам повністю розслабитися, потрібно лягти на підлогу, руки розташувати вздовж спини, а ноги зігнути в колінах. Лежачи, таким чином, можна відчути, як розправляється хребетний стовп, і розслабляються м'язи. Повне розслаблення в такій позі не наступить, але все ж воно буде більше, ніж при простому горизонтальному положенні. Якщо болить спина, особливо в поперековій області, а до вечора з'являється сильна напруга м'язів, полежте на підлозі з зігнутими в колінах ногами десять хвилин і відчуєте, як напруга залишає ваші м'язи.

[1],