Як підвищити рівень прогестерону?

Прогестерон надзвичайно важливий для жіночого організму. Але що робити, якщо його недостатньо? Як підвищити рівень прогестерону?

Основна кількість прогестерону синтезується в жіночому організмі жовтим тілом яєчників. Гормон відповідає за формування вторинних статевих ознак, розвиток репродуктивних органів, активує ріст кісткової системи, регулює відкладення підшкірного жиру, підтримує фази місячного циклу.

Існує багато ефективних способів вирішення цієї проблеми, і ми зараз їх розглянемо.

[ 1 ], [ 2 ]

Симптоми низького рівня прогестерону у жінок

Дефіцит прогестерону зазвичай проявляється у вигляді таких симптомів:

• недостатність овуляторної фази місячного циклу (ановуляція, дисовуляція);
• зниження секреторної функції жовтого тіла;
• хронічний запальний процес репродуктивних органів;
• порушення менструального циклу (аменорея, альгодисменорея, олігоменорея);
• напружена, болюча грудна клітка;
• маткові ановуляторні кровотечі;
• ендокринна форма безпліддя;
• дратівливість, плаксивість, різкі зміни емоційного стану.

Однак, незважаючи на наявність симптомів, єдиний спосіб точно дізнатися про рівень прогестерону – це здати аналіз крові. Кров зазвичай беруть на 22-26-й день від початку місячного циклу, залежно від його тривалості (або за тиждень до першого дня менструації). Перед здачею тесту не можна їсти та пити, тому кров зазвичай беруть вранці.

Нормальний рівень прогестерону становить:

• під час фолікулярної фази – 0,2-1,5 нг/мл;
• під час овуляторної фази – 0,8-3,0 нг/мл;
• під час лютеїнової фази – 1,7-27,0 нг/мл;
• у постменопаузі – 0,1-0,8 нг/мл.

Нормальні значення можуть відрізнятися залежно від особливостей конкретної лабораторії, де береться аналіз, тому рекомендується оцінювати результати не самостійно, а на прийомі у спеціаліста.

Симптоми низького рівня прогестерону під час вагітності

Під час вагітності також може спостерігатися дефіцит прогестерону. Це може виражатися в таких симптомах:

• загроза мимовільного викидня;
• завмерла вагітність, затримка розвитку ембріона;
• ниючий біль внизу живота;
• гіпертонус матки;
• вагінальні виділення (від незначних до сильних);
• симптоми відшарування плідного яйця або плаценти.

При появі перших ознак дефіциту прогестерону вагітність ще можна врятувати, своєчасно вживши відповідних заходів. Для цього потрібно здати тест, що підтверджує низький рівень гормону.

Під час вагітності:

• у першому триместрі – 11,2-90,0 нг/мл;
• у другому триместрі – 25,6-89,4 нг/мл;
• у третьому триместрі – 48,4-422,5.

Краще проходити тест динамічно, кілька разів, щоб відстежувати ступінь підвищення або зниження рівня гормону. Після цього призначається певне коригувальне лікування.

Низький рівень 17-OH прогестерону

Гідроксипрогестерон-17 (17-ОН прогестерон) часто плутають з основним прогестероном, хоча це зовсім різні показники. 17-ОН прогестерон не є гормоном, це лише попередник естрадіолу, кортизолу та тестостерону. Він може перетворюватися на гормони під впливом специфічної ферментної речовини, ліази 17-20.

Однак цей «субгормон» також відіграє важливу роль у жіночому організмі.

Кількість 17-ОН прогестерону може змінюватися навіть протягом одного дня: найвища вона вранці, найнижча вночі. Максимальний рівень можна знайти безпосередньо перед овуляторною фазою. Його середні значення такі:

• під час лютеїнової фази – 0,99-11,51 нм/л;
• під час фолікулярної фази – 1,24-8,24 нм/л;
• під час овуляторної фази – 0,91-4,24 нм/л;
• 1-й триместр – 3,55-17,03 нм/л;
• II триместр – 3,55-20,0 нм/л;
• III триместр – 3,75-33,35 нм/л;
• під час менопаузи – 0,39-1,55 нм/л.

Тривалий дефіцит 17-ОН прогестерону в організмі може спричинити гіпоплазію надниркових залоз та супроводжуватися порушенням синтезу інших гормонів – тестостерону, естрадіолу та кортизолу. Дисбаланс рівня 17-ОН прогестерону може бути ознакою патології надниркових залоз та придатків, що, у свою чергу, може вплинути на репродуктивну функцію жінки.

Аналіз рівня 17-ОН прогестерону проводиться за допомогою імуноферментного методу плазми крові.

Препарати, що підвищують рівень прогестерону

Сучасна медицина має велику кількість препаратів прогестерону. Всі вони, в різному ступені, переслідують одну мету – замісну терапію гормональної недостатності в організмі. Які з препаратів є більш ефективними та використовуються фахівцями частіше за інші?

• Натуральний прогестерон (1 мл містить 10 або 25 мг активного прогестерону). Перед застосуванням ампулу злегка підігрівають (для розрідження олійного розчину), препарат вводять внутрішньом'язово або підшкірно. При дисфункції яєчників препарат застосовують протягом тижня по 5-15 мг щодня. При аменореї - 5 мг щодня, або 10 мг через день. Для профілактики викиднів, при недостатній функціональності жовтого тіла, призначають 10-25 мг щодня, доки не буде усунено ризик переривання вагітності. При попередніх викиднях в анамнезі препарат застосовують до 4-го місяця вагітності. Після 36-го тижня вагітності застосування препарату неприпустиме.
• Утрожестан (1 капсула містить 100 або 200 мг мікронізованого прогестерону). У більшості випадків середня добова доза становить від 200 до 300 мг за один або два прийоми (вранці та ввечері). Препарат можна застосовувати як перорально, так і вагінально.
• Дюфастон (синтетичний аналог натурального прогестерону). При загрозі викидня застосовується 10 мг кожні вісім годин протягом 8 днів. При безплідді – 10 мг двічі на день, починаючи з 11-го по 25-й день менструального циклу; якщо вагітність настала, лікування продовжують у тому ж дозуванні до двадцятого тижня. При порушеннях або відсутності менструацій, при ПМС тривалість лікування може тривати до шести місяців.
• Крінон гель (містить 90 мг прогестерону). Вагінальний препарат, одне введення препарату забезпечує контрольований та безперервний вплив прогестерону протягом трьох днів. Як правило, щоденне вечірнє введення препарату використовується з 18 по 21 день місячного циклу або протягом першого місяця вагітності.
• Інжеста (гідроксипрогестерон). Внутрішньом'язовий препарат, який застосовується по 0,5-1 мл 1% розчину щодня.
• Ендометрин (вагінальна таблетка містить 100 мг прогестерону). Застосовується інтравагінально від двох до трьох таблеток на день, можна використовувати до 12-го тижня вагітності. Таблетка вводиться в піхву за допомогою зручного аплікатора, який входить до комплекту.

Незважаючи на те, що купити прогестерон в аптеці можна без рецепта, самостійне призначення ліків без консультації з лікарем неприпустимо.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Як підвищити рівень прогестерону за допомогою народних засобів?

Для природного підвищення рівня прогестерону доречно використовувати рослини, які мають прогестагенну дію на організм.

• Залийте 0,5 літрами окропу столову ложку насіння подорожника та 2 столові ложки трави манжетки. Приймайте по одній столовій ложці тричі на день.
• Залийте 5 столових ложок мелених плодів чері 0,5 літрами окропу. Дайте настоятися та пийте як чай.
• Візьміть рівні кількості дикого ямсу та листя малини. Заварюйте як звичайний чай та пийте протягом дня.
• 100 г червоної щітки залити 1 літром хорошої горілки. Настоювати в темному місці протягом 1 місяця, періодично помішуючи вміст. Вживати настоянку перед їжею тричі на день по 40 крапель, можна розбавити невеликою кількістю води.

Прогестагенні лікарські рослини застосовують у другій половині місячного циклу (після овуляції), з обов'язковою перервою в період менструальної кровотечі.

Не допускається використання цих трав одночасно з м'ятою, солодкою, червоною конюшиною, оскільки ці рослини мають прямо протилежну дію.

Щоб підвищити рівень гормону, додайте до страв деякі спеції: куркуму, чебрець, орегано, суміш для каррі. Так непомітно за допомогою приправ можна підтримувати необхідний рівень прогестерону.

Продукти, що підвищують рівень прогестерону

Щоб збалансувати гормональний фон в організмі, слід правильно харчуватися. Раціональне харчування полягає в необхідному співвідношенні білків, жирів і вуглеводів, достатньому вживанні рідини, відмові від вживання алкоголю та продуктів, багатих на канцерогени та консерванти.

Також є певні продукти, які можуть позитивно впливати на рівень прогестерону:

• квасоля, горох, сочевиця, нут, маш тощо;
• горіхи (кедрові горіхи, волоські горіхи, фундук, мигдаль, фісташки, арахіс);
• молочні продукти (незбиране молоко, кисломолочні продукти, сир, твердий сир, фета, адигейський);
• нежирне м'ясо (куряче філе, індичка, молода телятина, кролик), а також печінка;
• курячі та перепелині яйця (переважно жовток);
• вівсянка, цільнозернові пластівці, насіння льону;
• авокадо, малина, чорні та зелені оливки.

Самі продукти, звичайно, не містять гормону. Вони просто здатні стимулювати вироблення організмом власного прогестерону. У більшості випадків холестерин потрібен насамперед для активації синтезу потрібного нам гормону. Саме тому так важливо вживати м’ясні та яєчні страви, а також джерела вітамінів Е та Р: фрукти, картоплю, шипшину, рибу.

Намагайтеся не купувати та не вживати продукти, запечатані в пластикову упаковку: згідно з дослідженнями, така упаковка сприяє проникненню ксеноестрогенів у їжу, які пригнічують синтез прогестерону. Пластикові контейнери виготовляються з використанням бісфенолу – мономеру для виробництва полікарбонатного пластику. Ця речовина накопичується в організмі, згодом надаючи естрогеноподібний ефект, викликаючи безпліддя, порушення менструального циклу та ендометріоз.

Щоб захистити себе від негативного впливу бісфенолу, не розігрівайте їжу в мікрохвильовій печі, використовуючи пластиковий контейнер (особливо той, що позначений цифрою 7 на дні). Замість пластику використовуйте скляний, керамічний або сталевий посуд.

Як підвищити рівень прогестерону? Уникайте стресів, надмірних фізичних та психоемоційних навантажень на організм, дотримуйтесь здорового способу життя та отримуйте більше позитивних емоцій, і тоді стабільний гормональний фон гарантований.