Жага води

Вода – її внесок у життя людини важко переоцінити. За словами експертів, ми можемо прожити без їжі, без шкоди для здоров'я, близько восьми тижнів, тоді як брак вологи наближає смерть вже через три дні. Тому таке просте питання, як спрага до води, було і залишається досить актуальним.

Причини спраги

З настанням спекотних літніх днів відчуття сухості в роті починає переслідувати багатьох. І це зрозуміло. Рідина починає виходити з організму з більшою інтенсивністю через потову систему. Ми також знаємо, що такий дискомфорт може бути викликаний солоноватою або сильно перченою їжею, але виявляється, що причини спраги набагато ширші.

1. Важкі фізичні навантаження можуть призвести до зневоднення.
2. Висока температура в приміщенні або спекотний період року. Тривале перебування під палючими променями сонця.
3. Такого результату можна досягти, вживаючи міцну каву або алкогольні напої.
4. Неправильно дотримана дієта.
5. Сильне бажання випити може бути ознакою сп'яніння: підвищене споживання парів токсичної речовини, тісний контакт з побутовими або промисловими хімікатами.
6. Робота в гарячому цеху.

Але це джерела, які легко виправити. Існують також більш небезпечні каталізатори цієї симптоматології:

• Діарея. Її підвищена інтенсивність може призвести до швидкого зневоднення організму. Несвоєчасна медична допомога загрожує коматозним станом і навіть смертю (особливо у випадку маленьких дітей).
• Сильна кровотеча, оскільки кров також є рідиною, і її втрата виснажує організм людини.
• Цукровий діабет, гіперглікемія. Якщо ви хочете пити навіть після великої кількості алкоголю, слід перевірити рівень глюкози в крові. У цьому випадку у пацієнта може виникнути запаморочення, спостерігатися швидке зростання або, навпаки, втрата ваги.
• Багато ліків мають цей симптом як побічний ефект, але після припинення прийому ліків дискомфорт зазвичай проходить сам по собі, без додаткових коригувань. До таких ліків належать антигіпертензивні, антигістамінні, відхаркувальні та сечогінні засоби, а також ряд антибіотиків та інших хімічних сполук.
• Порушення функції паращитовидних залоз, особливо такий результат, дає гіперпаратиреоз.
• Захворювання нирок, які втратили здатність утримувати рідину. Постійно хочеться пити, частішають позиви до туалету, збільшуються набряки.
  • Цистит.
  • Полікістоз органу.
  • Клубочковий нефрит.
  • Пієлонефрит.
  • Патології, що вражають тканини печінки.
  • Цироз.
  • Гепатит.
• Ця патологія може бути наслідком травми, особливо якщо вона торкнулася голови.
• Інфекційне або вірусне ураження організму. Результатом їх життєдіяльності є вироблені токсичні речовини.
• Цей симптом може свідчити про наявність пухлини в організмі людини, як доброякісної, так і злоякісної.
• Дефіцит вазопресину, гормону, що виробляється задньою часткою гіпофіза. У цьому випадку замісна терапія є необхідною.
• Порушення водного обміну – нецукровий діабет.
• Опік, який вражає велику ділянку шкіри.
• Психологічні розлади.
  • Шизофренія.
  • Емоційна нестабільність.
  • Обсесивно-компульсивний розлад.

Якщо людина здатна самостійно виключити або усунути першу половину причин, то у випадку з другою без медичного втручання не обійтися. Тому, якщо вас турбує постійна спрага, і ви не можете знайти суттєву причину цієї патології, не варто ігнорувати таку картину. Краще буде почути від спеціаліста, що з вашим здоров'ям все гаразд і вам просто потрібно скоригувати свій режим дня та харчування, ніж пропустити ранній період початку більш серйозного захворювання.

Однак, як показує досвід, багато людей просто п'ють більше рідини, не поспішаючи звертатися до спеціаліста, і коли нарешті потрапляють до лікаря, трапляється, що низка процесів вже незворотна. Адже якщо, наприклад, цистит важко не помітити, то низка захворювань, поки що, крім сухості в роті, ніяк себе не проявляють, а при появі додаткових симптомів ступінь захворювання тяжіє до важкої патології (наприклад, пієлонефрит).

Не варто ігнорувати цей факт, якщо потреба в рідині з'являється майже щогодини, незалежно від того, день це чи ніч. Такі симптоми практично є візитною карткою деяких захворювань нирок і вимагають негайної консультації з лікарем – нефрологом.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Чому рекомендується пити підсолену воду, коли відчуваєш спрагу влітку?

Потреба в рідині – це абсолютно нормальне фізіологічно виправдане явище. Багато хто знає, що для підтримки нормального функціонування організму доросла людина повинна випивати не менше півтора-двох літрів рідини на день. У спекотну погоду організм людини втрачає більше рідини, яка виходить через пори епідермісу та сечовидільну систему. Більше втрат – більша потреба у волозі.

Багато респондентів ставлять законне питання: чому влітку рекомендується пити підсолену воду, коли відчувається спрага? Щоб відповісти на це питання, необхідно зрозуміти механізм втрат.

За словами експертів, на тлі літньої спеки, коли виникає потреба в питті, слід пити не більше, а, навпаки, менше. На перший погляд, це звучить абсурдно, але фізіологічно цей факт виявляється виправданим. Такий крок дозволить підтримувати водно-сольовий баланс організму в нормі.

Слід пам'ятати, що за високих температур зовнішнього повітря активується процес потовиділення з метою зниження температури тіла: видалена волога охолоджує організм. Якщо в цей час збільшується споживання вологи, то збільшується і об'єм видаленого поту, а разом з ним видаляються сіль і корисні мікроелементи (такі як калій і натрій), так необхідні для нормального функціонування організму. Порушується водно-сольово-електролітний баланс.

Саме цей фактор вимагає введення або спеціалізованих складів, наприклад, такого препарату, як «Регідрон», або ж можна обійтися вживанням звичайної води з невеликою кількістю розчиненої в ній солі (чудово було б, якби це була йодована або морська сіль).

Ця проста дія дозволяє вирішити одразу три проблеми:

• Зменшує бажання пити.
• Знижує активність процесу потовиділення.
• Підтримує необхідний рівень солей в організмі.

Але слід пам'ятати, що такі дії виправдані у випадку здорового організму, але якщо він страждає від будь-якої патології, рекомендації повинен давати лише кваліфікований спеціаліст.

Як пити воду після тривалої спраги?

Як показує багатовіковий досвід, питання про те, як пити воду після тривалої спраги, не втратило своєї актуальності. Адже людина, яка довго обходилася без рідини, або відчуває зневоднення через сильне потовиділення, дійшовши до води, починає пити її жадібно, не відчуваючи міри в обсягах. Але це абсолютно неприйнятно.

Вологу слід споживати дуже обережно, в кілька обов'язкових етапів:

• Спочатку потрібно набрати в рот води та прополоскати його вологою рідиною.
• Потім починаємо пити маленькими ковтками і зовсім трохи, після чого робимо перерву.
• І лише через певний час, за потреби, можна випити трохи більше води.
• Не можна пити без зупинки, поки не зникне спрага. У цьому випадку в організм потрапить занадто багато рідини, якої буде надлишок. У цьому випадку можуть постраждати і внутрішні органи (травний тракт).
• Ви можете почати приймати повний добовий об'єм рідини лише через пару днів після того, як почнете поповнювати зневоднення.

Не можна випити великий об'єм за один раз з тієї простої причини, що зневоднення торкнулося всіх внутрішніх органів. Зневоднений організм не здатний прийняти таку кількість продукту за один раз. Це провокує його до спазму, що може спричинити запальний процес і розвиток захворювання.

Також необхідно пам'ятати, що надлишок вологи так само шкідливий (можливо, лише в меншій мірі), як і її дефіцит. У разі відчуття сухості в роті варто навчити свій організм утримуватися від багато пиття та частих підходів. Тоді, через деякий час, організм сам почне просити менше, а спрага даватиме про себе знати рідше.

Одним із прикладів є біг на довгі дистанції, найбільш енерговитратний вид спорту. Окрім високих витрат калорій, організм також відчуває відносне зневоднення. Саме кілька ковтків, а не вся пляшка, можуть привести організм до тями після виснажливого бігу. Правильно було б розподілити споживання півлітра на 20 хвилин. Тоді організм отримає необхідну кількість рідини, не завдаючи собі шкоди.

Людина на 90% складається з води – це перше, що діти вивчають на уроці біології в школі. Нестача такого безцінного продукту призводить до зневоднення всього організму. Жага води може стати неприємним, легко виправним дискомфортом, але вона може бути «дзвіночком», за допомогою якого організм сигналізує своєму власнику про патологічні зміни, що в ньому відбуваються, на які потрібно терміново звернути увагу. Такий сигнал слід почути та зрозуміти якомога раніше. Адже своєчасне звернення до кваліфікованого спеціаліста означає ранню діагностику та лікування, а отже – найшвидше вирішення проблеми з найменшими втратами для організму.