Остеопороз
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[Що викликає остеопороз?
Остеопороз має такі фактори ризику, як: гормональна недостатність у жінок в клімактеричному періоді, нестача в організмі кальцію, різні порушення функцій організму (дихання, травлення, опорно-рухового апарату і т. Д.), Зловживання алкоголем, нікотином.
Остеопороз може також вражати і чоловіків, хоча це відбувається набагато рідше, так як чоловіки мають більшу кістковою масою і у них немає гормональних порушень подібно до тих, які відчувають жінки в період менопаузи (зниження рівня естрогенів, що збільшує у осіб жіночої статі ризик розвитку остеопорозу). Точні причини виникнення остеопорозу у чоловіків до кінця не встановлені.
Існує думка, що вони можуть бути пов'язані зі зловживанням алкоголем, що в свою чергу підвищує рівень глюкокортикоїдів (гормонів, що регулюють мінеральний, вуглеводний і білковий баланс), а також з низьким рівнем тестостерону. Остеопороз у чоловіків проявляється у вигляді болів в спині або переломів, в той час як у жінок патологія може бути виявлена тільки після обстеження.
У період між двадцятьма і тридцятьма роками щільність кісткової маси досягає максимальної величини. З віком, в силу різних обставин кісткова маса знижується, кістки слабшають, підвищується ризик виникнення переломів. Тривалий прийом окремих медикаментозних препаратів, особливо, що містять глюкокортикоїди, може спровокувати остеопороз. Одним з найбільш важливих факторів у розвитку ризику захворювання остеопорозом є також спадкова схильність.
Як розпізнати остеопороз?
Найпоширенішим методом дослідження щільності тканин є рентгенологічна абсорбціометрія, яка має високу точність вимірювань, невеликий променевим навантаженням, тому в разі необхідності може проводитися повторно для оцінки швидкості втрати кісткової маси. Протипоказання до даного методу обстеження відсутні, процедура не вимагає будь-якої попередньої підготовки.
Як запобігти остеопороз?
Для того, щоб остеопороз не розвинувся, необхідно вести правильний і рухливий спосіб життя, збалансовано харчуватися, підтримувати достатній рівень кальцію в організмі, так як саме він є найважливішою складовою кісток. Для підтримки балансу цього елемента в організмі слід регулярно вживати молоко і молочні продукти, рибу, квасолю, капусту та інші овочі і фрукти. Кальцій буде засвоюватися краще, якщо в організмі присутній необхідну кількість вітаміну D.
Виведенню кальцію з організму сприяє регулярне вживання газованих напоїв, кофеїну, алкоголю, ін. Добова доза цього макроелементи для дорослої людини в середньому становить 1000 мг. Дуже корисна для формування здорового скелета ходьба пішки, фізичні вправи. З метою безпеки виконання фізичних вправ необхідна обов'язкова попередня консультація досвідченого лікаря.
В даний час медики прийшли до висновку, що остеопороз - це хвороба, яку часто можна запобігти. У цьому може допомогти збалансоване харчування з достатнім вмістом кальцію і вітаміну D, заняття спортом, відмова від шкідливих звичок. Пам'ятайте, що ні за яких обставин не можна займатися самолікуванням, при найменших скаргах і погіршення самопочуття відразу ж звертайтеся до лікаря.