Симптоми захворювань ніг і профілактика

Захворювання ніг можуть протікати непомітно. Тому важливо вчасно розпізнати їх симптоми. Тоді ви зможете забити тривогу в потрібний момент і запобігти розвитку серйозних захворювань.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Занадто тверда шкіра ступень

Що таке занадто тверда шкіра ступень? Це нарости з мертвих клітин, які вже не виконуються своїх функцій. Вони знаходяться на п'ятах, подушечках стоп під пальцями і особливо - під великим пальцем. Це не просто клітини, а нарости з глибоким вростанням в шкіру стопи, що мають такі ж глибоке коріння, як гриби. Такий корінь медики називають ядром.

Коли людина ступає на тверду поверхню, йде навантаження на ядро, і ступня починає сильно боліти.

Захворювання називається кератоз. Для нього характерні болі в ступнях при підвищених навантаженнях і активному русі, наприклад, тривалій ходьбі або пробіжки.

Чому твердне шкіра ніг?

Так організм реагує на навантаження, тертя, які відбуваються зі шкірою, тиск в той час, коли ви одягаєте тісне взуття і ходіть в ній.

Затвердіння шкіри ступень і утворення на ній мертвих клітин може бути ще й реакцією на ожиріння або, навпаки, занадто худу ногу.

Що робити з затвердіння на ступнях?

Ні в якому разі не хапайте лезо і не зрізайте шкіру самі. Це може обернутися травмами ніг і погіршенням їх стану. Діабетикам такий спосіб застосовувати особливо небезпечно. У цих людей погана згортання крові, тому при пораненні лезом можуть бути непоправні наслідки.

Щоб полегшити біль при затвердіння шкіри, потрібно купити спеціальне ортопедичне взуття з супинаторами. Вона пом'якшить тиск на підошву під час ходьби, бігу або стрибків.

Зверніться до лікаря, який підкаже вам, що робити з затвердіння на підошвах ніг, як їх прибрати, не вдаючись до хірургічних методів впливу.

Кігті на ногах

Йдеться е про птахів, а про людей, для яких це може бути дійсно великою проблемою. Палець з кігтем - це палець, в якому зігнуті друга і третя фаланга. Суглоби такого пальця хворі, і тому деформовані.

Такий палець називають кігтеподібні, він може доставляти біль людині. Коли людина йде, зігнутий палець постійно треться об краєчок взуття і швидко починає хворіти, шкіра на ньому запалюється.

Палець при такій деформації може бути нерухомим (це гірше) і рухомим (це означає, що вигнуті суглоби ще не затверділи в неправильному положенні остаточно).

Якщо суглоб ще рухливий, палець можна випрямити за допомогою мануальних методів. Потім його потрібно буде зафіксувати в певному положенні, щоб викривлений суглоб міг повернутися в колишню форму і залишатися в ній.

Якщо суглоб нерухомий - на жаль, знадобиться хірургічне втручання для усунення дефекту.

Нерухомі викривлені кігтеподібні пальці приносять біль, особливо якщо взуття вузька, та й при будь-якому фізичному навантаженні теж. У такої людини немає можливості навіть повноцінно ходити, не кажучи вже про стрибки і бігу. Потрібна допомога хірурга.

Чому деформуються суглоби ніг?

Це може відбуватися через розбалансованості м'язів або якщо пацієнт страждає артритом.

Перш за все, подбайте про зручне взуття. Вона потрібна, щоб знизити навантаження на стопу і захистити її від ще більших пошкоджень. Носок в такому взутті повинен бути широким, зручним, але не занадто, щоб ступня не бовталася при ходьбі. Такий підхід відразу ж зробить тертя хворих пальців один про одного набагато меншим, і це знизить біль.

Щоб допомогти хворим пальцях, можна використовувати крім ортопедичного взуття ще й інші пристосування. Це можуть бути лонгет, гребінці - пристосування, які допомагають хворим пальцях утримуватися в правильному положенні. Ще гарні пов'язки з гелем, в якому міститься анальгетик. Це значно зменшить біль і збереже нервову систему людини більш здоровою.

Для хворого пальця можна застосувати і захисний ковпачок, який буде охороняти кігтеподібні палець від пошкоджень.

Ортопед допоможе вам визначитися з вибором.

Збільшений палець ноги (другий)

Другий за рахунком палець ноги називають пальцем Мортона. Це часта хвороба, при якій цей палець виступає над рештою і заважає правильно вибрати взуття, тому що з розміром при такій деформації вгадати важко. Адже місце великого пальця, який коротше пальця Мортона, залишається порожнім, і місце наступних пальців ноги - теж. Від цього все навантаження при ходьбі лягає на другий палець. Звичайно ж, він реагує болем і напуханіем.

Ще на ньому можуть з'явитися мозолі навіть при вдало обраної взуття і невеликих навантаженнях. А вже дешева неякісне взуття і поготів викликає больові відчуття в другому пальці, а потім і у всій стопі.

[9], [10], [11]

Що робити?

Купуйте взуття з м'якої шкіри, щоб знизити навантаження на палець Мортона. Це взуття повинна бути більше на пів розміру або навіть на цілий розмір. Тоді тиск на палець не буде таким великим. Носок такому взутті повинен бути досить просторим, щоб вміщати супервеликий другий палець і давати простір для життя іншим пальцях.

Тоді біль може значно зменшитися або піти зовсім.

Щоб скорегувати ступню, підберіть правильний супінатор з допомогою лікаря-ортопеда. Якщо палець ще й деформований, можна купити для нього спеціальний захисний ковпачок. Це полегшить стан.

Криві пальці ніг (один або кілька)

Це поширена проблема. Суглоб при такому дефекті викривляється, стає болючим, напухає. На пальцях ніг, особливо великих, можуть рости шишки. Тоді взуття підібрати стає досить складно.

Стопа при такій деформації стає дуже широкою, а вузька взуття погіршує становище, давлячи на пальці. На них можуть утворитися мозолі, на підошвах - натоптиші. Тоді суглоб запалюється, ноги (пальці) набрякають, болять, людина не може нормально ходити.

Якщо хворий перший палець, то другий і третій отримують таку ж навантаження через напуханія суглобів.

Якщо ви помітили, що ваші пальці деформуються, нехай це навіть легке викривлення, негайно зверніться до лікаря, щоб процес не став незворотним. На початку захворювання стан можна ще виправити. І повернути суглобу його колишню форму. Але якщо захворювання запущено, то допомогти зможе тільки хірург.

Щоб пальці і суглоби повернулися в колишню форму, обов'язково потрібна хороша ортопедичне взуття з невеликим каблуком (навіть для чоловіків). Акая взуття знизить навантаження на стопу і пальці, особливо ті, то викривлені.

Щоб взуття була професійною, в ній повинен бути вкладиш із спеціального матеріалу - неопрену. Цей вкладищ фіксуватиме хворий палець в правильному положенні. До цих методів потрібно додати масаж стоп і пальців ніг - річковий або за допомогою механічного вібратора.

Вправи для ніг теж буде корисними. Які - вам підкаже лікар-ортопед, тому що в кожному разі вони індивідуальні.

Якщо вчасно звернути увагу на викривлені суглоби, то можна змінити положення і зупинити згубний процес протягом 3-х місяців. Інакше вам допоможе тільки втручання хірурга.

[12]

Вправи для здоров'я ступень

Ці вправи корисні не тільки для тих людей, у яких деформовані пальці ніг. Вони будуть хороші і для здорових людей, щоб провести профілактику захворювань ніг. Гімнастика допоможе зняти напругу ступень і пальців, зміцнить стопу, поверне їй гнучкість і позбавить від травм при незручному положенні.

[13]

Вправа 1

Ноги повинні бути витягнуті. На рахунок 1,2,3 нахиляйте стопи, допомагаючи їм руками, в напрямку від себе. Потім відпочиньте. Вправа виконайте ще 2-3 рази. Воно зробить стопи гнучкіше.

[14], [15]

Вправа 2

Витягніть ноги і знову нахиляйте ступні на рахунок 1,2,3, але не від себе, а на себе. Потім, коли через пару хвилин ступні розігріються і стануть більш еластичними, починайте повертати їх вліво-вправо. Це розвантажить ступні і зробить їх більш гнучкими.

[16]

Вправа 3

Витягніть ноги в положенні сидячи. Піднімати їх не треба, нехай ноги торкаються до підлоги. З зусиллям повращайте ступнями за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Це дасть суглобам і ступень гнучкість і еластичність, підвищить їх міцність, зміцнить суглоби і зв'язки.

[17], [18]

Вправа 4

Можна сидіти або стояти. Витягніть ноги і порухайте пальцями ніг в різні боки як тільки зможете. З віком пальці вже не такі гнучкі, і у людини може не вийти розсовувати пальці. Не впадайте у відчай, повторюйте вправу до 5-и разів, і ваші суглоби згодом стануть більш гнучкими і еластичнішою.

Вправа 5

Сядьте і витягніть ноги. Тепер намагайтеся притиснути пальці ніг до підошви якомога міцніше, як ніби ви робите це руками. Вправа оберігає суглоби від деформації, розвантажує їх. Його потрібно повторити 4-5 разів.

Чи потрібні ногам вітаміни?

Звичайно, потрібні. Від цього залежить те, як швидко буде оновлюватися шкіра, розвиватися суглоби, рости нігті. Важливо, щоб для розвитку ніг було достатньо вітамінів. Тоді ви знизите ризик розвитку тромбів, виникнення варикозу, зробите кровотік більш активним, а судини - більш міцними.

[19]

Вітамін В6

Цей вітамін з групи В допомагає ногам відчувати себе здоровішими завдяки активізації кровотоку.

Брак вітаміну В6 - це важкість у ногах, синці від найменшого дотику, судоми, підвищена збудливість ступень, підвищений ризик інфекцій і мозолі від найзручнішою взуття.

Вітамін В6 міститься в арахісі, волоських горіхах, капусті, особливо броколі, печінки, висівках, пророщеної пшениці, білому м'ясі курки.

Щоб вітамін В6 дійсно радував вас поліпшенням здоров'я ніг, намагайтеся брати його з необроблених термічно продуктів - він має властивість швидко руйнуватися.

Вітамін С

Це вітамін, який допомагає зміцнювати судини ніг, з його допомогою швидше згортається кров, краще заживають рани, знижується ризик розвитку інфекцій в організмі.

Вітамін С легко отримати з шипшини, лимона, горобини, томатів, зелених салатів (листових в тому числі), а також багато вітамін С в обліписі, дині, смородині, солодкому перці.

Вітамін R

Цей вітамін - друг і помічник вітаміну С. Він допомагає судинам стати більш еластичними, охороняє їх від ламкості, допомагає капілярах стати міцніше, зменшує ризик виникнення тромбів.

Вітамін R можна взяти з чорної смородини, зеленого чаю (відмінний тонік!), Горобини, є він і в пиві, і в винограді.

Вітамін В1

Це вітамін, який допомагає впоратися зі слабкістю м'язів, покращує кровотік, збільшує чутливість м'язів і суглобів, допомагає боротися з набряками ніг. Вітамін В1 можна брати з бобових, наприклад, квасолі, зерна пшениці теж відмінний його джерело, є цей вітамін також в печінці та м'ясі тварин. Вітамін В1 - відмінний засіб навіть для зменшення болю.

Щоб ваші ноги були здоровими, вітаміни потрібно приймати в комплексі з іншими мікроелементами. Щоб правильно розрахувати дозування, звертайтеся до лікаря за порадою.