Синдром самозванця

Психологічна патологія, при якій людина не може прийняти свої досягнення - це синдром самозванця. Розглянемо причини і симптоми явища, методи його лікування.

З даною патологією стикається близько 70% людей, частіше за все її діагностують у жінок. Феномен проявляється у вигляді зневаги до власних досягнень і успіхів. Людина уникає похвали і визнання, болісно реагує на критику і постійно порівнює себе з іншими. Для одних синдром є перешкодою для нормального життя і побудови відносин, а для інших виступає стимулом самовдосконалення і досягнення нового.

«Самозванці» впевнені у власній слабкості, пояснюючи свої успіхи так: це була проста задача, просто пощастило або це щасливий збіг обставин. Тобто в будь-якій ситуації успіх пояснюється якимись випадком, при цьому применшується роль власної праці і зусиль.

Якщо розглядати значення слова самозванець, то це той, хто видає себе за іншого. При цьому комплексі спостерігається діаметрально протилежна ситуація, простіше кажучи «самозванець навпаки». Хворі не здатні усвідомити власні досягнення і позитивні результати роботи. У них створюється враження, що все, що у них є, отримано помилково. Такі люди живуть в постійному стресі, так як є страх викриття. Пацієнту здається, що він може зробити помилку, і всі дізнаються про його некомпетентність і дурості. Але найбільший страх полягає в тому, що оточуючі не бачать обману.

Епідеміологія

Синдром самозванця не має чіткої закономірності виникнення. Епідеміологія даного порушення більше пов'язана з його причинами і провокуючими факторами. Згідно з нещодавно проведеним психологічного дослідження, двоє з п'яти успішних людей вважають себе шахраями. При цьому близько 70% опитаних, час від часу стикаються з синдромом самозванця.

Згідно з наявними відомостями з даними комплексом знайомі такі відомі особистості, як: вчений Альберт Ейнштейн, сценарист Чак Лорі, актор Томмі Купер, актриса Емма Уотсон і інші. Одні вчені стверджують, що синдром більше поширений серед жінок, а інші вказують на його емоційний аспект. Тобто під впливом емоцій, наприклад, коли людина відчуває повне безсилля, когнітивні показники погіршуються. Це призводить до того, що почуття соціальної відчуженості тимчасово впливає на самосприйняття.

Якщо розглядати демографічний аспект патології, то найбільше випадків зареєстровано серед афроамериканців, обдарованих дітей та сексуальних меншин. Через дискримінації люди з видимих меншин більше схильні сумніватися у власних здібностях. Дуже часто явище спостерігається у студентів і людей на керівних посадах.

[1], [2], [3]

Причини синдрому самозванця

Як і більшість розладів психологічного характеру, причини синдрому самозванця необхідно шукати в дитинстві. Дане явище виступає реакцією на певні моделі поведінки оточуючих і батьків. Найчастіше провокують патологію факторами виступають:

1. Суперництво і завищені вимоги. Порушення може виникати у людей, що ростуть в сім'ях з кількома дітьми. Так, наприклад, старшій дитині доводиться конкурувати з молодшими за батьківську увагу і любов.
2. Помилкове батьківське сприйняття. Синдром виникає, коли батьки сприймають дорослої людини таким, яким він був в дитинстві. Постійні фрази: «ти це неправильно робиш», «у тебе не вийде», «ти не вмієш розпоряджатися грошима» і багато іншого, відкладають на підсвідомості. Навіть якщо людина подолала всі свої дитячі недоліки, але батьки бачать в ньому дурного дитини, то все досягнення здаються фікцією. Пацієнт сприймає свій успіх як ілюзію і заслуги інших.
3. Зайва ідеалізація. Якщо малюка дуже часто хвалять за його красу і милість, то в дорослому віці все успіхи можуть сприйматися не як особисті досягнення і професіоналізм, а як те, що отримано чарівністю і красою. У цьому випадку жінки більше схильні до синдрому самозванця, ніж чоловіки. Ще один варіант, коли дитину розхвалюють і підносять за безглузді вчинки, через що малюк починає вважати себе кращими за інших, генієм. Дорослішаючи, такі люди стикаються з реальністю, розуміючи, що вони не настільки талановиті, як їх оцінювали батьки. У цей момент виникає усвідомлення і переоцінка власних можливостей і досягнень, які найчастіше сприймаються як самообман.
4. Перфекціонізм у всьому. До синдрому схильні діти, які ростуть в сім'ях, де батьки занадто багато уваги приділяють досягнень і успіхів дитини. В цьому випадку виникає дефіцит батьківського розуміння, прийняття, теплоти і турботи. Емоційна травма, отримана в дитинстві, не дає можливості повноцінно сприймати свої успіхи і досягнення в дорослому віці. Такі діти виростають невпевненими в собі трудоголіками, які ставлять собі недосяжні цілі і постійно терзають себе через що виникають невдач.
5. Культурні установки. Даний фактор найчастіше діє на жінок. Це пов'язано зі сформованими в суспільстві засадами. Тобто жінка повинна бути скромна і не має права заявляти про свої успіхи. Це викликає відчуття нікчемності перед чоловіками. Але даний культурний стереотип може виникати і у чоловіків. Розлад пов'язано з традиційним уявленням мужності. Тобто чоловік не має права говорити про власні невдачі, почуття або уразливості.

Виходячи з вищеописаних причин, можна зробити висновок, що синдром самозванця - це частина особистісної структури невротичного спектра. Найчастіше він виникає у людей невпевнених у своїх силах і знаннях. Це провокує бажання приховувати свої відчуття, ховаючись під маскою «самозванця» і боячись викриття.

Фактори ризику

Багато процвітаючі по життю люди стикаються з певними психологічними переживаннями, викликаними переоцінкою власних сил і можливостей. Явище отримало назву - синдром самозванця. Фактори ризику даного порушення пов'язані з періодом становлення особистості, тобто дитинством, а саме сім'єю і оточенням.

Дуже часто з розладом стикаються ті, хто ріс в малозабезпечених або неблагополучних сім'ях. Такі люди виросли по прищепленої батьками моделі: жити бідно, працювати на низькооплачувану роботу, не претендувати на краще. Досягаючи кар'єрних висот, людина починає відчувати себе не на своєму місці.

[4]

Патогенез

Механізм зародження і розвитку нездатності інтерналізіровать свої досягнення пов'язаний з такими факторами, як:

• Психічні і фізичні стани, викликані психотравмуючими подіями.
• Особистісні особливості.
• Несприятливі сімейні та інші соціальні чинники.
• Спадкова схильність до психологічних порушень.
• Різні нейродинамические зрушення.

Патогенез синдрому самозванця пов'язаний з когнітивним спотворенням. Його суть полягає в нездатності правильно оцінити свої здібності і кваліфікацію. Часті помилки в минулому і негативний вплив оточуючих призводить до заниження своїх здібностей, а іноді і прав.

Симптоми синдрому самозванця

Психосоматичні симптоми синдрому самозванця умовно діляться на такі категорії:

• Відчуття себе облудником.

Здається, що всі досягнення не є заслуженими, а професійні успіхи помилкові. Як правило, самозванці живуть зі страхами викриття, наприклад, що колеги або начальство зрозуміють рівень його некомпетентності. Страх викриття істотно збільшує страх провалу і страх перед успіхом. Досягнення будь-яких цілей сприймається як велика відповідальність.

• Пояснення своїх успіхів удачею або зовнішніми причинами.

Люди сприймають свої досягнення не як результат тривалої роботи, а як удачу. Дуже часто жінка пояснюють своє просування по службі не власним професіоналізмом і знаннями, а миловидної зовнішністю та іншими факторами.

• Знецінення власних успіхів.

Всі досягнення сприймаються як не заслуговують на увагу. Самозванець вважає, що успіх був, досягнутий надто легким шляхом. Такі люди не можуть нормально сприймати похвалу і компліменти.

Всі вищеописані симптоми вимагають більш детальної діагностики. При цьому синдром самозванця не є абсолютним діагнозом, так як деякі люди можуть відчувати одні симптоми, але не відчувати інших.

Перші ознаки

Психолог Гейл Меттьюс створив тест-опитувальник, що дозволяє виявити перші ознаки синдрому удавальника. Згідно з дослідженнями вченого, більшість успішних людей зізналися в тому, що в той чи інший період життя відчували себе самозванцем.

Щоб виявити перші ознаки розладу, досить відповісти на такі питання:

• Ви вважаєте, що ваш успіх пов'язаний з помилкою, збігом обставин чи удачею.
• Ви згодні з твердженням: «якщо це можу я, то і будь-який інший на це здатний».
• Дрібні недоліки або негаразди по роботі викликають почуття провини і страждання.
• Конструктивна критика викликає відчуття власної непридатності і пригніченість.
• Будь-який успіх змушує відчувати провину і створює враження обману оточуючих.
• Ви постійно відчуваєте страх «викриття» і вважаєте це питанням часу.

Позитивна відповідь на будь-яке з вищевказаних тверджень виступає першим симптомом когнітивного спотворення. Але його головна особливість в тому, що ним страждають успішні люди, які не можуть прийняти свої досягнення. Це пов'язано з тим, що проблема трансформації своєї компетентності у внутрішнє відчуття порушена.

Стадії

Як і будь-який невротичний розлад, синдром самозванця має певні стадії. Для виявлення тяжкості порушення, необхідно відповісти на такі питання:

1. Я дуже часто кидаю розпочаті дала, навіть якщо вони успішні і перспективні.
2. Якщо мені в чомусь везе, то в подальшому це тягне за собою неприємності і смугу невдач.
3. Мені завжди чогось не вистачає для досягнення своїх цілей і успіху.
4. Коли у мене все добре, з'являються проблеми у відносинах з рідними і близькими.
5. Я намагаюся не брати зайву відповідальність, щоб не обнадіювати інших.
6. Я більше думаю про те, щоб уникнути невдачі, ніж про те, щоб домогтися позитивних результатів.
7. Я не прагну виявляти успіх і не хвалюся своїми вміннями.
8. Для мене важливо самостійно розпоряджатися своїм часом.
9. Я намагаюся не брати серйозних рішень, особливо якщо вони можуть мати незворотні наслідки.
10. Похвала і компліменти від сторонніх викликають відчуття незручності, страх і сором.
11. У дитинстві до мене ставилися дуже вимогливо.
12. Як тільки я досягаю особистих або професійних успіхів, я сам все порчу.
13. Я згоден з твердженням, що краще жити спокійно, уникаючи змін і не привертаючи до себе уваги.
14. Іноді у мене виникає бажання змінити щось у своєму житті, як правило, на діаметрально протилежне.
15. Успіх викликає у мене втрату інтересу до життя, пригніченість, тугу. Створюється відчуття рутини.

Якщо у вас від 3до 5 позитивних відповідей, то це початкова стадія, яка легко піддається корекції. 5-7 тверджень - страх успіху має суттєвий негативний вплив на ваше життя і професійну діяльність. 7 і більше ствердних відповідей, вказують на серйозну психологічну патологію, для лікування якої необхідно звернутися до психотерапевта.

[5]

Форми

Синдром самозванця має кілька стадій і видів, які визначають симптоматику патологічного стану і можливість його корекції. Розглянемо основні види невротичного порушення:

• професійна некомпетентність

У будь-якій сфері діяльності рівень компетентності особливо важливий. Для оцінки кар'єрного росту використовується принцип Пітера, згідно з яким в ієрархічній системі кожен працівник не може піднятися вище свого рівня компетентності. Тобто будь-яка людина буде йти по кар'єрних сходах до тих пір, поки не займе місце, на якому не зможе справлятися зі своїми обов'язками. Але при синдромі удавальника дана теорія порушується, так як навіть професійно підковані люди через внутрішнього дискомфорту втрачають свою компетентність і не можуть рухатися в ієрархічній системі.

• комунікативна некомпетентність

Даний вид розлади вказує на невміння вибудовувати відносини з іншими людьми. Виділяють безліч причин такої некомпетентності. Найчастіше вона пов'язана з нав'язаними стереотипами, тобто неправильними судженнями щодо певних ситуацій або людей. Це призводить до нерозуміння оточуючих і оточуючими. Порушення може бути пов'язано з упередженим ставленням до себе і схильністю відкидати все нове або незвичне. У більшості випадків ці фактори призводять до неможливості нормального контакту з людьми. Це негативно позначається на професійній діяльності та особистому житті.

• емоційне вдавання

Даний вид синдрому пов'язаний з відсутністю навичок або їх низьким рівнем розвитку в управлінні емоціями. Це призводить до того, що будь-які взаємодії з іншими людьми здійснюються без емоційного контексту. Один із прикладів - це гнів, сльози або сміх на недоречні для цих емоцій ситуації.

Ускладнення і наслідки

Синдром самозванця, як і будь-яке інше невротичний розладів, може викликати серйозні наслідки і ускладнення. Перше, з чим стикаються люди з острахом успіху - це перфекціонізм. Вони намагаються зробити те, що вище їх сил і здібностей, щоб ніхто не засумнівався в компетентності. Навіть будучи заваленими роботою, вони не делегують частину своїх повноважень іншим через страх, що хтось засумнівається в їх знаннях і уміннях.

Такі «самозванці» стають справжніми диктаторами в колективі. Вони важко працюють, при цьому помилки, як власні, так і оточуючих неприпустимі. Люди кидаються з крайності в крайність, часто змінюють лінію своєї поведінки. Подібне деструктивна поведінка призводить до саморуйнування особистості. Втрата мотивації, почуття провини, упереджене ставлення до власних успіхів і яскраво виражений негативний настрій - це дії, свідомо спрямовані на невдачу.

Незважаючи на можливі негативні наслідки, синдром має і ряд плюсів. Так, люди, які зіткнулися з розладом, має намір використовують його для досягнення відчутних успіхів в тій чи іншій сфері. Для інших користь розлади полягає в кращій соціалізації в суспільстві. Вони не хваляться своїми досягненнями, а навпаки занижують свій успіх. Це не провокує ворожість або заздрість у оточуючих, а навпаки викликає почуття жалості. Але, незважаючи на це, синдром удавальника є серйозним гальмом для досягнення поставлених цілей і розвитку особистості.

[6], [7], [8]

Діагностика синдрому самозванця

Як правило, когнітивні порушення не мають зовнішніх проявів. Діагностика синдрому самозванця спрямована на виявлення внутрішніх проблем з неадекватною самооцінкою. Люди з даним розладом не виділяються серед інших, тому навколишні бувають здивовані, дізнавшись про подібну проблему.

Для виявлення розладу використовують спеціальні тести і опитувальники, розглянемо один з них. У вас є страх успіху, якщо ви згодні з більшістю тверджень:

• Будь-яка критика, в тому числі і конструктивна, викликає почуття образи.
• Вас лякає те, що люди можуть дізнатися про ваші прогалини в знаннях і недоліки.
• Ви боїтеся брати на себе відповідальність і нові обов'язки.
• Вам здається, що занадто багато не знаєте і не розумієте на відміну від тих, що оточують.
• Всі свої заслуги і досягнення ви сприймаєте як удачу, а не причину власних знань і зусиль.
• Вам здається, що ви нічого не вмієте і вдаєте професіоналом.
• Дуже часто ловите себе на думці, що оточуючі набагато талановитіші і більш здібні вас.
• Ви порівнюєте себе з іншими, але не в свою користь.
• Ви довго аналізуєте свої невдачі, але не приділяєте уваги досягненням.

Синдром самозванця діагностують як проблему з трансформацією власної компетентності у внутрішнє відчуття. Наявність реальних досягнень і успіхів не сприймаються емоційно. Діагностикою і корекцією даного стану займається психотерапевт.

[9], [10]

Диференціальна діагностика

Багато неврологічні розлади мають схожу симптоматику, саме тому для їх розпізнавання використовується диференціальна діагностика. Синдром самозванця не визначається поведінковими ознаками або симптомами, так як для нього характерні внутрішні переживання і страхи, що перешкоджають особистісному зростанню і нормального життя.

Психологічну патологію диференціюють з різними особистісними і діссоціальние розладами і розладами. Вся складність діагностики полягає в тому, що необхідно визначити першопричину і період появи порушення. Дуже важливо правильно оцінити чинники, що провокують розлад і ступінь його вираженості. Також необхідно чітко розмежувати норму і відхилення.

[11], [12]

Лікування синдрому самозванця

Когнітивні спотворення накладають негативний відбиток на якість життя, тому вимагають корекції. Лікування синдрому самозванця направлено на пом'якшення і компенсацію його негативних проявів, зниження рівня тривожності і страху успіху.

Для усунення патологічного стану рекомендовані такі методи:

• Зосередьтеся на роботі чи навчанні. Сфокусуватися необхідно на самому процесі, а не на результатах. Якщо у вас є страхи власної некомпетентності або здається, що ви недостатньо розумні й освічені, то можна записатися на всілякі курси чи тренінги особистісного зростання. Вони допоможуть гідно оцінити власні можливості. І не забувайте, що не робить помилок тільки той, хто нічого не робить.
• Не прагніть до досконалості. Оцінка «досить добре» набагато краще ніж «відмінно». Чи не ідеалізуйте себе. Необхідно зрозуміти, що навіть найталановитіші, найрозумніші і успішні люди виконують рутинну роботу і можуть допускати помилки.
• Викриєте себе. Діліться своїми переживаннями з близькими людьми або зверніться до психолога. Не тримайте все страхи в собі, не займайтеся саморуйнацією.

При серйозних формах розлади, може бути призначена медикаментозна терапія з антидепресантами. Але в більшості випадків, істотних результатів вдається досягти за допомогою психологічної та соціальної терапії.

Профілактика

Методи попередження особистісного розладу, для якого характерний страх успіху, спрямовані на корекцію самосприйняття. Профілактика полягає в зниженні інтенсивності переживань і визнання своїх страхів. Необхідно розібратися в причинах проблеми, тобто в тому, що або хто викликав невпевненість у власних силах і досягненнях. Намагайтеся об'єктивно оцінювати власні досягнення і внесок в загальну справу.

Не сприймайте на себе всі критичні зауваження, далеко не всі з них об'єктивні і мають право на існування. Не забувайте, що без помилок не може бути успіху. Запишіть на папір всі свої досягнення і переваги в тій чи іншій справі. Регулярно перечитуйте це список, він повинен викликати почуття гордості. Ще один надійний спосіб профілактики синдрому самозванця - це своєчасна психотерапія. Лікар допоможе впоратися з невротичним розладом і його руйнівною дією.

[13]

Прогноз

Синдром самозванця вимагає тривалого і комплексного лікування. Прогноз залежить від своєчасної діагностики та обраних методів терапії. Особливий акцент робиться на психотерапію, яка дозволить змінити тактику самоосуду і тверезо оцінити свої досягнення і успіхи. Запущені стадії розлади характеризуються саморуйнацією особистості і асоціальною поведінкою. Їх прогноз в більшості випадків негативний.