Медичний експерт статті
Нові публікації
Ліки
Харчові добавки, що містять бор
Останній перегляд: 10.08.2022
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
У 1987 р Nielsen et al. Досліджували вплив добавок бору, алюмінію і магнію на мінеральний обмін у жінок після менопаузи. Результати показали, що харчові добавки бору в кількості 3 мг в день збільшували вміст сироваткового тестостерону від 0,3 до 0,6 нг-дл. Багато компаній, що виробляють добавки, швидко зметикували, що високий рівень тестостерону пов'язаний зі збільшенням м'язової і зменшенням жирової маси. Ринок незабаром був заповнений добавками "підсилювача тестостерону", що містять бор.
Основні функції бору
- Природний підсилювач синтезу тестостерону.
- Підвищує м'язову масу.
- Зменшує жирову масу.
[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14]
Результати досліджень
Компанії-виробники добавок скористалися даними Nielsen для запуску у виробництво продуктів, що містять бор і претендують бути "природними" альтернативами анаболічних стероїдів. Однак ці компанії не вказали, що дослідження були проведені на 12 жінках після менопаузи у віці від 48 до 82 років, і рівні естрадіолу у них теж підвищилися, а склад тіла не визначався. Крім того, нормальний рівень чоловічого тестотерона був приблизно в 10 разів вище результатів, отриманих Nielsen.
Green, Ferrando вибрали більш відповідну групу для вивчення ергогенного ефекту - 10 культуристів. Вони споживали 2,5 мг бору в день або плацебо і тренувалися протягом 7 тижнів. Збільшення рівня тестостерону виявлено не було. Дослідники зробили висновок, що добавки бору не володіють анаболічним ефектом.
Рекомендації
Бор є мікроелементів, який в незначних кількостях міститься в родзинках, сливах, горіхах, яблучному пюре і виноградному соку. РДН не дають норм для бору, хоча деякі дослідження показують, що людині необхідно приблизно 0,5-1,0 мг бору в день; 10 мг бору в день, мабуть, нешкідливі, але більше 50 мг бору в день можуть викликати токсичний ефект, що проявляється у втраті апетиту і шлунково-кишкових розладах. Деякі дослідження припускають, що бор може грати скромну роль в мінеральному статус кісткової тканини, проте ознак ергогенного засобу він не проявляє.
Увага!
Для простоти сприйняття інформації, дана інструкція із застосування препарату "Харчові добавки, що містять бор" переведена і викладена в особливій формі на підставі офіційної інструкції для медичного застосування препарату. Перед застосуванням ознайомтеся з анотацією, що додається безпосередньо до медичного препарату.
Опис надано з ознайомчою метою і не є керівництвом до самолікування. Необхідність застосування даного препарату, призначення схеми лікування, способів і дози застосування препарату визначається виключно Лікуючим лікарем. Самолікування небезпечно для Вашого здоров'я.