Когнітивний резерв – це здатність мозку підтримувати мислення та повсякденні функції краще, ніж можна було б очікувати, враховуючи існуючі вікові зміни, пошкодження мозку або захворювання.
Невелика забудькуватість після 40 років може бути частиною нормальних вікових змін, але 40 років не є біологічним порогом, після якого пам'ять повинна помітно погіршуватися.
З віком найвищі частоти зазвичай першими погіршуються. Спочатку людина може втратити здатність розрізняти дуже високі тони, які мало впливають на нормальну розмову і тому залишаються непоміченими.
Зуби справді мають тенденцію темніти та жовтіти з віком, і саме по собі це не свідчить про хворобу чи погану гігієну. Основна причина криється в самому зубі: оптичні властивості емалі та дентину змінюються з роками.
Найшвидше рухливість втрачається не через одну «погану поставу», а через спосіб життя, при якому людина все менше ходить, перестає навантажувати м’язи, уникає рухів через біль і занадто довго залишається неактивною після хвороби чи травми.
Підтримувати хорошу рухливість суглобів у віці 60, 70 років і навіть більше цілком можливо. Найнадійніша стратегія полягає не в тому, щоб запобігати рухам суглобів, а в тому, щоб регулярно забезпечувати організм різноманітними, доступними фізичними вправами: ходьбою або іншою аеробною активністю, зміцненням м’язів, використанням доступного діапазону рухів та відпрацюванням рівноваги.
