Раптову зміну клімату легше пережити, якщо не намагатися жити на новому місці з таким самим рівнем активності, як і вдома, протягом перших кількох днів. Під час переїзду з прохолодного регіону до спекотного найкраще зменшити фізичну активність, уникати найспекотніших годин, поступово збільшувати час перебування на свіжому повітрі та підтримувати нормальний режим гідратації.
Організм може значно адаптуватися до спекотного клімату протягом перших 7-14 днів регулярного перебування в спекотній погоді та фізичної активності. Цей процес називається акліматизацією.
Холодне повітря може викликати кашель навіть без інфекції. Найчастіше це відбувається тому, що холодне повітря також сухе: дихальні шляхи повинні швидко зігріти та зволожити його, що призводить до випаровування більшої кількості води зі слизових оболонок.
Це правда, що алкоголь може відчуватися сильніше в спекотну погоду, але це не означає, що високі температури автоматично підвищують рівень алкоголю в крові.
У спекотну погоду дихання справді може прискоритися, особливо якщо підвищується температура тіла, людина активна, зневоднена або вже відчуває значний тепловий стрес. Однак прискорене дихання не є основним засобом охолодження організму.
Основною причиною сухості очей і носа в літаках є дуже низька вологість у салоні. За даними Центрів контролю та профілактики захворювань США, відносна вологість під час типового комерційного рейсу зазвичай становить лише близько 10-20%.
Повітря всередині літака сухе головним чином тому, що на крейсерській висоті зовнішнє повітря містить дуже мало водяної пари. Частина цього повітря потрапляє у вентиляційну систему літака, де воно стискається, охолоджується до потрібної температури та змішується з фільтрованим повітрям з салону.
Холод часто підвищує кров'яний тиск, а не знижує його. Коли тіло охолоджується, дрібні кровоносні судини в шкірі та кінцівках звужуються, щоб зменшити втрату тепла.
Спека часто викликає падіння кров'яного тиску, оскільки організм розширює кровоносні судини в шкірі, щоб вивільнити надлишок тепла. Водночас частішає частота серцевих скорочень, збільшується потовиділення та зменшується об'єм циркулюючої рідини.
