Так, здорова людина без печії чи інших симптомів рефлюксу іноді може лягти після їжі: горизонтальне положення не «зупиняє травлення» і саме по собі не вважається небезпечним.
Немає доведеної універсальної потреби у воді на кожну годину польоту для здорової дорослої людини. У літаку розумніше дотримуватися звичайного режиму гідратації, пити невеликі кількості, коли відчуваєте спрагу, і не намагатися навмисно «залити» свій організм кількома літрами води.
Перед тривалим перельотом найкраще з'їсти помірну кількість звичної, звичайної їжі, яка зазвичай не викликає відчуття важкості, печії, помітного здуття живота чи нудоти. Не існує такого поняття, як «авіадіотієта».
Якщо метою є визначення вашого нормального артеріального тиску у стані спокою, не рекомендується вимірювати його одразу після вживання кави. Американська асоціація серця рекомендує уникати напоїв з кофеїном протягом щонайменше 30 хвилин перед проведенням стандартного вимірювання.
Найкращий спосіб підтримувати свій мозок з віком — це не одна «чарівна» звичка, а поєднання кількох: регулярні фізичні вправи, контроль артеріального тиску, рівня цукру та холестерину, відмова від куріння, здорове харчування, збереження слуху та соціальна та інтелектуальна активність.
Для точного вимірювання артеріального тиску вдома найкраще використовувати автоматичний тонометр з манжетою на плече, перевірений відповідно до визнаного протоколу точності.
Для систематичного домашнього моніторингу найкраще вимірювати артеріальний тиск двічі на день: вранці та ввечері, приблизно в один і той самий час і за однакових умов. Ранкова серія вимірювань зазвичай проводиться після пробудження та відвідування туалету, але перед сніданком і перед прийомом ліків від тиску.
Після соціальних мереж довгий текст насправді може бути складніше обробляти: ваша увага швидко розсіюється, ви відчуваєте бажання прокрутити сторінку, перевірити телефон або перейти до чогось нового, і вам доводиться перечитувати кілька абзаців.
Постійне використання смартфона може призвести до більшої фрагментації уваги: людина частіше перериває поточну діяльність, перемикається між завданнями та звикає реагувати на нові сигнали — повідомлення, оновлення, сповіщення та бажання самостійно перевіряти свій телефон.
