Баня при застуді: користь і шкода

Як ми зазвичай починаємо лікувати застуду? Чи ходимо ми до лазні? Ні, ми п'ємо якомога більше рідини – гарячий чай з лимоном і медом, відвар з листя малини та цвіту липи – щоб як слід пропотіти. Тож, можливо, враховуючи останній фактор, варто починати лікування застуди в лазні?

Розвиток гострих респіраторних захворювань (ГРЗ або ГРВІ), які зазвичай називають застудою, провокують різні віруси, що потрапляють в наш організм – слизові оболонки верхніх дихальних шляхів. Зв'язуючись з рецепторами клітин слизового епітелію, віруси проникають в їх цитоплазму, де починають розмножуватися. Реакція на це вторгнення, ініційована імунокомпетентними клітинами організму, призводить до всіх тих симптомів, з якими ми боремося, включаючи пиття холодних чаїв, розпарювання ніг, накладання гірчичників, закапування крапель у ніс тощо.

Чи можна ходити в лазню, якщо застуджений?

Лікарі кажуть, що це можливо, але не всім і не завжди. Деякі терапевти відповідають на питання: чи допомагає сауна при застуді, і чи корисна сауна при застуді? - позитивно. Інші вважають, що відвідування сауни при застуді чи грипі означає піддавати свій організм невиправданому ризику. А необхідні гігієнічні процедури (тобто, миття) слід проводити вдома, наприклад, у душі...

Головним аргументом на користь сауни при лікуванні застуди – але лише на самому початковому етапі її розвитку – є фактор підвищеного потовиділення: вірусні токсини виходять з організму разом з потом. Піт на 99% складається з води та містить дуже мало солі, білки, вуглеводи, молочну кислоту та побічний продукт білкового обміну – сечовину. Інтенсивне потовиділення – виділення рідини через шкіру під час потовиділення – допомагає організму очиститися від метаболічних відходів та токсинів на клітинному рівні.

Але основну функцію детоксикації організму виконує печінка, макрофаги якої (клітини Купфера) фільтрують і знищують відпрацьовані клітини крові, бактеріальні та вірусні токсини, що потрапили в кров. А потові залози в шкірі, на думку дерматологів, не призначені для вивільнення токсинів, і шкіра лише допомагає ниркам у їхній роботі.

Потовиділення є засобом терморегуляції, оскільки випаровування поту з поверхні шкіри створює охолоджувальний ефект. Ми не можемо контролювати процес виділення поту: це фізіологічна реакція, яка контролюється гіпоталамусом мозку, де розташовані термочутливі нейрони, і регулюється симпатичною нервовою системою – через холінергічні нейрони, що іннервують еккринові потові залози шкіри.

Чим може бути корисна сауна при застуді?

Як відомо, немає потреби збивати температуру, що підскочила до +38°C, жарознижувальними препаратами, оскільки з підвищенням температури організм починає посилено виробляти захисні білки класу цитокінів – інтерферони, які пригнічують вірусні інфекції та стимулюють всю імунну систему.

Якщо холод ще не призвів до гіпертермії, а показники термометра не перевищують +37°C, коли немає явних симптомів нездужання, то лазня під час застуди може стати тепловим стресом для організму (під час банних процедур температура тіла підвищується до +38-39°C). Завдяки цьому посилюється обмін речовин і прискорюється кровообіг зі збільшенням об'єму плазми крові та збільшенням її притоку до серця та м'язів.

Але головне те, що штучне підвищення температури активує імунну систему, «вмикаючи» механізм боротьби з вірусами. А вдихання вологого нагрітого повітря – своєрідна інгаляція в лазні при застуді – викликає розширення кровоносних судин слизових оболонок і сприяє притоку крові до тканин, а, отже, збільшенню концентрації захисних клітин (Т- і В-лейкоцитів, лімфокінів, макрофагів), які знижують інтенсивність розмноження вірусів.

Коли сауна протипоказана при застуді?

До абсолютних протипоказань до відвідування сауни при застуді, яка неминуче збільшує навантаження на організм, належать:

• температура тіла вище +37°C (лихоманка);
• стан загальної слабкості;
• головний біль;
• органічні та запальні патології серця;
• аневризми;
• атеросклероз;
• артеріальна гіпертензія;
• тиреотоксикоз та будь-які порушення функції щитовидної залози;
• анемія;
• туберкульоз легень;
• онкологічні захворювання.

Слід враховувати, що організм кожної людини індивідуальний щодо реакцій на одні й ті ж подразники. Тому не дивно, що відгуки про ефект від відвідування лазні при починаючій застуді також різні. Багатьох пригнічує те, що після лазні вони відчувають слабкість, є скарги на різке погіршення стану – прискорене серцебиття.

Отже, можна сходити в лазню після застуди, а впоратися з хворобою можна за допомогою інших народних засобів від застуди.