Лікування проблем зі сном

Так вже виходить, що порушення сну багато людей не вважають чимось небезпечним для здоров'я і замислюються про те, що робити при проблемах зі сном лише тоді, коли вони починають позначатися не тільки на самопочутті, а й на трудові відносини. Але якщо є проблема - її треба вирішувати. Спочатку потрібно пройти діагностику, щоб визначитися з причиною порушень сну, а потім вже за результатами досліджень буде призначено відповідне діагнозу лікування.

Найчастіше безсоння викликане нервовим перенапруженням, стресами, переживаннями, тому усунути її причину нескладно. Існує безліч рослинних і синтетичних препаратів, що мають седативну (заспокійливу, який гальмує активність ЦНС) дією. У легких випадках безсоння досить прийому звичайних однокомпонентних заспокійливих засобів(чай з м'яти і меліси, відвар пустирника, краплі і таблетки валеріани), щоб сон слідом за нервовою системою прийшов в норму.

Якщо це не прості тимчасові переживання, а важкий стрес або корректируемая депресія, доведеться звернутися за допомогою до комплексних ліків, що володіє і седативним, і снодійним дією. Але потрібно пам'ятати, що будь-які седативні препарати у великих дозах викликають і снодійний ефект. Адже обидва ефекту відрізняються між собою лише ступенем придушення активності ЦНС.

Зрозуміло, що для лікування безсоння спочатку призначають седативні препарати, а потім вже переходять до снодійним (транквілізаторів), намагаючись максимально зменшити курс лікування ними (не більше місяця). Це викликано не тільки тим, що діазепіну і барбітурати, що застосовуються для лікування важких форм безсоння на тлі депресії та інших психічних розладів, далеко небезпечні ліки, але і досить швидким розвитком звикання до них. Згодом пацієнт може відчувати труднощі з засинанням без ліків, а синдром відміни може проявлятися в особливо виражених формах.

Препарати зі снодійним дією призначають з урахуванням наявної проблеми. Якщо мова йде про важкий і тривалому засипанні є сенс призначати ліки з коротким дією, які допомагають швидко заснути. Якщо ж проблема в частих або ранніх пробудженнях - перевагу віддають засобам, тривалість дії яких не менше 6 годин, що дає можливість організму отримувати достатній відпочинок протягом ночі. Враховується також швидкість настання снодійного ефекту.

Зрозуміло, що якщо проблеми зі сном викликані певними захворюваннями, їх рішення неможливо без проведення комплексу лікувальних заходів, що сприяють усуненню симптомів хвороби. Одними заспокійливими засобами тут не обійтися.

Якщо мова йде про неврологічних проблемах у дітей і дорослих, крім седативних і снодійних засобів пацієнтам призначають сеанси психо- і фізіотерапії. Але в лікуванні дітей раннього віку все ж перевагу віддають не ліки, а роботі з психологом, які виявляє дитячі проблеми і допомагає батькам створити необхідні умови для повноцінного сну малюка, вчить створювати правильні асоціації і установки процесу засинання, знаходити компроміси при корекції усталених неправильних звичок.

Фізіотерапія

У лікуванні порушень сну почесне місце відводиться фізіотерапії. Фізіотерапевтичне лікування хоч і не є основним методом вирішення наявної у пацієнта проблеми зі сном, але допомагає значно зменшити кількість і дозування ліків, що приймаються. При цьому вибір методів боротьби з розладами сну досить великий.

Які ж фізіотерапевтичні процедури можуть виявитися корисними при безсонні і інших порушення сну? Звичайно ж, лікарський електрофорез, що дозволяє вводити седативні препарати через шкіру, що знижує небезпеку побічних дій і робить лікування ще більш ефективним. Доброю ефективністю володіють процедури впливу гальванічних струмів на область шиї і потилиці, франклінізація, дарсонвалізація, електросон лікувальний і вібромасаж.

Пацієнтам можуть призначати кисневе лікування (оксигенотерапія), аеротерапію протягом тривалого часу, селективну хромографію.

Вражаючі результати при безсонні, пов'язаної з нервами, показує і ароматерапія, адже седативний ефект властивий багатьом ефірним оліям, які допомагають людині розслабитися, скинути вантаж важких думок, вдихнути приємний заспокійливий аромат і скоріше забутися міцним спокійним сном. При цьому ефірні масла можна додавати в ванну для купання, наносити на тіло в області шиї, використовувати в фітолампи. Таке лікування хоча і не вважається традиційним, але все ж активно підтримується лікарями.

Недолік сну з будь-якого негативно позначатиметься на роботі всього організму, відбираючи в нього останні сили і не дозволяючи повністю відновитися. Щоб допомогти організму пацієнта легше пережити наслідки такого стресу призначають вітаміни і вітамінно-мінеральні комплекси, які здатні підтримувати роботу імунної, нервової, серцево-судинної та інших систем людини.

Але потрібно розуміти, що вирішуючи проблему лише медикаментами, фізіотерапією і розбором проблеми з психологом, важко добитися стійкого позитивного результату. Неважливо, чим викликана поява проблем зі сном, організм людини повинен отримувати повноцінний нічний відпочинок. А це неможливо без нормалізації режиму дня і вечірнього харчування, формування правильних ритуалів засипання.

Не можна ігнорувати і дратівливі чинники. Якщо людина з дитинства не привчений спати в будь-якій обстановці, в дорослому віці навчити його цього буде дуже непросто, особливо в умовах підвищеної збудливості нервової системи під впливом переживань і стресів. Поки нервово-психічний стан пацієнта не стабілізується, спати йому краще в зручному ліжку, в кімнаті з комфортним мікрокліматом, при слабкому освітленні і відсутності шумів. Взаємодія з електронними пристроями, призначеними для ігор і спілкування, також на час краще обмежити.

Зате заняття спортом, танцями і активний спосіб життя в лікуванні безсоння буде тільки вітатися. Адже це прекрасна можливість помірно навантажити свій організм, щоб до вечора він відчував приємну втому, що сприятиме своєчасному засипанню. До того ж спорт і танці - це не тільки позитивні емоції, а й можливість виплеснути накопичений за дні і тижні негатив, розвантаживши таким чином нервову систему.

А що вже говорити про активні прогулянки на повітрі. Але вибирати для таких прогулянок потрібно паркові зони, де є можливість оцінити всю красу навколишньої природи, відчути близькість з тваринним світом.

Допомагають позбутися нервового напруження і полегшити засинання спостереження за маленькими дітками і тваринами. Це нескінченні джерела позитиву і кращі антидепресанти.

Лікування гиперсомнии не вимагає прийому заспокійливих і снодійних засобів, адже пацієнт і без того не страждає від нестачі сну. Тут важливо підтримувати активний стан людини протягом періоду неспання, тобто вдень. З цією метою призначають психостимулятори ( «пемолін», «Діфенідол», «дексамфетамін» і ін.). При наявності такого симптому, як катаплексія (раптове сильне зниження тонусу м'язів), призначають антидепресанти ( «Имипрамин», «Флуоксетин» і ін.).

У лікуванні гіперсомній велику роль грає дотримання режиму дня і зміна раціону харчування. Їжа повинна бути легкою, від алкоголю доведеться відмовитися, як і від пізніх перекусів. Спати пацієнт повинен 8-9 годин вночі, і 1-2 години в обід. При цьому позмінний графік роботи з нічними змінами для таких пацієнтів не підходить.

Збої біоритмів також немає сенсу лікувати снодійними препаратами. Цю думку лікарів-сомнологи. У цьому випадку допоможуть препарати, що містять мелатонін (наприклад, «Мелаксен») і лікування світлом (природним або штучним за допомогою освітлювальних приладів). При цьому днем людина повинна перебувати на сонці не менше години.

Лікування парасомній схоже з терапією безсоння. Призначають ті ж лікарські препарати - седативні і снодійні засоби, включаючи транквілізатори (ефективні при нічних жахах та поведінкових порушеннях), а також антидепресанти. Серед процедур фізіотерапії корисними будуть: аккупунктура, фототерапія, магнітотерапія, використання методу прогресивної м'язової релаксації під керівництвом досвідченого лікаря.

У лікуванні парасомній головна роль відводиться психотерапії, особливо коли мова йде про маленьких пацієнтах, порушення сну у яких в більшості випадків пов'язані з якимось потрясінням. Все-таки дитяча психіка ще не настільки міцна, щоб спокійно переносити стресові ситуації. Лікарськими засобами можна налагодити сон, але не вилікувати душу.

Навчитися справлятися з психотравмуючими ситуаціями, правильно ставитися до своєї проблеми і допомагати лікаря в її корекції допомагають психотерапевтичні методики. Це сеанси роботи з психологом, зустрічі з психотерапевтом і проведення сеансів гіпнозу, поведінкова терапія.

Ліки від безсоння

Потрібно сказати, що не у всіх людей проблеми зі сном лікуються за допомогою медикаментозних засобів. Багато людей здатні впоратися з безсонням без ліків, головне усвідомити проблему і причини її виникнення. Якщо ж страхи і переживання настільки глибокі, що самостійно людина не може їх подолати, йому призначають седативні засоби зі снодійним ефектом або транквілізатори в залежності від тяжкості стану.

Не будемо загострювати увагу на сильнодіючих препаратах, придбання яких можливе лише за рецептом лікаря, оскільки лікування ними повинно проводитися під контролем досвідченого медперсоналу. Поговоримо про доступні ліки седативного дії, про які можна почути з екранів телевізора, але це зовсім не означає, що вони абсолютно безпечні і не вимагають обережності в застосуванні.

Почнемо своє знайомство з седативними і снодійними препаратами з ліків на рослинній основі, які вважаються найменш небезпечними.

«Аллуна» - седативну засіб в таблетках, що містять екстракти валеріани і шишок хмелю. Заспокійливий ефект валеріани посилюється дією хмелю, що надає релаксаційний ефект, допомагає швидко заснути, покращує якість сну і його тривалість.

Виробник рекомендує препарат для лікування дорослих пацієнтів, які повинні приймати по 1-1,5 таблетки за годину до відходу до сну. Таблетки слід ковтати цілими і запивати водою.

Курс лікування препаратом від 2 до 4 тижнів. Якщо ефект від прийому ліків є, курс лікування можна буде повторити. При відсутності позитивного результату протягом 4 тижнів або погіршення стану пацієнта схема лікування, а можливо і діагноз переглядається.

Препарат не рекомендується приймати людям з підвищеною чутливістю до його компонентів, а також пацієнтам з розладами психіки, при яких спостерігається пригнічення ЦНС. В останньому випадку є небезпека ослаблення нервової регуляції дихальної функції і роботи серця.

Прийом седативного засоби в період вагітності не заборонений, але все ж рекомендується попередньо проконсультуватися з цього приводу з лікарем. Те ж саме потрібно зробити тим, у кого в даний час або раніше фіксувалися випадки порушення роботи печінки.

Застосування препарату може супроводжуватися такими неприємними симптомами: запаморочення, сонливість, зниження інтенсивності емоційного відгуку, слабкістю, зниженням інтелектуальних здібностей. Іноді пацієнти скаржаться на нудоту і блювоту, спазми в животі, порушення стільця, алергічні реакції.

Категорично не рекомендується вживати спиртні напої, виконувати небезпечні роботи або сідати за кермо автомобіля під час лікування препаратом «Аллуна».

«Дорміплант» - седативний лікарський препарат на основі екстрактів кореня валеріани та листя меліси, який, як і попереднє ліки, можна придбати в аптеці без рецепта. Склад препарату у вигляді таблеток допомагає зняти нервову напругу, що дає можливість розслабитися перед сном, легше заснути і спати спокійно.

Ліки призначені для лікування підлітків з 12 років і дорослих пацієнтів. Таблетки потрібно приймати цілими з водою. Якщо ліки призначено в якості заспокійливого засоби при тривожних станах, приймають його тричі в день по 2 таблетки. Але коли його прописують при проблемах зі сном, таблетки в тій же разовій дозуванні потрібно буде приймати за півгодини до сну.

Тривалість курсу лікування визначає лікар. Він же переглядає терапевтичну схему, якщо лікування довгий час не допомагає налагодити нормальний сон.

Препарат не призначають при гіперчутливості до його компонентів, при станах, що супроводжуються пригніченням ЦНС, гіпотонії.

Через відсутність повних відомостей про вплив компонентів ліки на перебіг вагітності і розвиток плоду, вагітним жінкам його призначають вкрай рідко.

Серед побічних ефектів препарату варто виділити: головний біль, зниження артеріального тиску, зменшення ЧСС (брадикардія), збої серцевого ритму (аритмії), слабкість і сонливість. Також можуть надходити скарги на нудоту і спазми в животі, запаморочення, погіршення настрою, зниження працездатності.

«Новопассит» - це унікальна комбінація рослинного комплексу (рідкі екстракти звіробою, пасифлори, меліси, кореня валеріани, листя і квіток глоду, квіток бузини, шишок хмелю) і синтетичного компонента з групи міорелаксантів гвайфенезина.

Крім лікування неважких порушень сну препарат застосовують в терапії нервово-м'язового перевтоми, неважко неврастенії, вегетосудинної дистонії, неврологічних розладів, що характеризуються зниженням уваги і пам'яті. Він допомагає при мігрені, головних болях напруги, захворюваннях шлунково-кишкового тракту невротичного характеру, диспепсії, психосоматичних дерматозах.

Препарат випускається у вигляді розчину. Його можна вживати в чистому вигляді або в суміші з соками (крім грейпфрутового) або напоями (крім чаю). Разова доза препарату - 1 ч.л., але не більше 6 ложок в день. Кратність прийому - 3 рази на добу.

Краще щоб ефективну дозування ліків призначав лікар виходячи зі стану пацієнта.

Препарат призначений для лікування пацієнтів віком від 12 років і більше. Його не призначають людям з індивідуальною непереносимістю окремих компонентів ліки, при міастенії гравіс, брадикардії, епілепсії. Небезпечно безконтрольно приймати ліки при депресії і пригноблених станах або поєднувати його з прийомом циклоспорину або такролімусу.

Обережність потрібна під час прийому ліків пацієнтами з порушенням роботи печінки або нирок, органічними патологіями шлунково-кишкового тракту, а також при важких інтоксикаціях з пригніченням ЦНС, в літньому віці.

Препарат містить етанол і цукру, що робить його застосування небажаним в терапії вагітних жінок і матерів-годувальниць, людей з алкогольною залежністю і епілепсію, хворих на цукровий діабет і лиць з порушенням обміну глюкози і непереносимістю галактози.

Побічні ефекти ліків схожі з вищеописаними препаратами. Додатково може фіксуватися слабкість в м'язах, підвищення артеріального тиску, уражень або почастішання пульсу, підвищення фоточутливості.

Тепер розглянемо парочку препаратів на синтетичній основі. «СОНМО» і «Сондокс» - препарати-аналоги на основі доксиламіну, що є блокатором гістамінових рецепторів, завдяки чому ліки відносять до групи антигістамінних препаратів. Доксиламін показує седативний ефект і дію, схожу з атропіном, завдяки чому скорочується час засинання і поліпшується сон.

Препарати у вигляді таблеток призначають не пізніше, ніж за півгодини до сну, в кількості 0,5-1таблеткі (не більше двох на добу). Лікування безсоння проводять не більше 5 днів. Якщо результат негативний, схему лучения змінюють.

Препарат не рекомендований людям з підвищеною чутливістю до компонентів ліки або іншим антигістамінних препаратів, при закритокутовій глаукомі, включаючи випадки хвороби в роду, сечостатевих захворюваннях з ризиком затримки сечі в організмі, вродженої галактоземии, порушеннях метаболізму глюкози, лактації.

З обережністю ліки приймають під час вагітності і в літньому віці. Препарати на основі доксиламіну призначені для лікування безсоння у пацієнтів старше 15 років.

Серед побічних ефектів ліків можна виділити: сонливість в денний час, запори, сухість слизових рота, серцебиття, проблеми з сечовипусканням, труднощі в фокусуванні зору, алергічні реакції, включаючи важкі. Правда, всі ці симптоми спостерігаються дуже рідко.

Як і у випадку з іншими снодійними засобами вживання алкоголю під час лікування препаратами вважається неприпустимим, оскільки він підсилює гальмівну дію на центральну нервову систему, що може виявитися небезпечним для життя.

Дія препаратів зберігається не менше 7 годин, тому пробудження завчасно може викликати запаморочення, загальмованість, денну сонливість.

«Мелаксен» - препарат із серії психолептиків на основі гормону мелатоніну, що виробляється гіпофізом для регуляції нічних біологічних ритмів. Зазвичай зниження вироблення цього гормону спостерігається ближче до 55 років, в результаті чого людина починає пізніше лягати і гірше спати. Для таких пацієнтів і тих, у кого з якоїсь причини стався збій біологічних ритмів, якраз і призначений даний препарат.

Випускається ліки у вигляді таблеток, які потрібно приймати після вечері за 1-2 години до сну протягом 21 дня. На прийом досить 1 таблетки.

Препарат не підходить для лікування пацієнтів з важкими ушкодженнями нирок і печінки, в результаті чого їх функціональність порушена, аутоімунних патологіях, онкологічних захворюваннях, епілепсії, цукровому діабеті, порушеннях метаболізму глюкози. Неприпустимий прийом препарату при гіперчутливості до компонентів. Небезпечним вважається поєднання «Мелаксен» з інгібіторами моноамінооксидази, стероїднимипрепаратами, циклоспорином.

Не рекомендується використовувати препарат для лікування дітей та вагітних жінок через нестачу інформації про його безпеку для цих груп пацієнтів. Прийом «Мелаксен» може стати перешкодою для зачаття дитини і годування малюка грудьми.

Обережність потрібно дотримуватися при терапії пацієнтів з гормональними порушеннями.

Побічні ефекти при лікуванні препаратом виникають рідко, і все ж про них краще знати. Це можуть бути зміни в складі крові, почервоніння лиця, дратівливість і тривожність, сльозливість, дивні сни, головні болі і запаморочення, сонливість, погіршення інтелектуальних здібностей. Рідко, але надходять скарги і на біль в епігастрії, диспепсичні явища, поява неприємного запаху з рота, зниження сексуального потягу і гостроти зору, слабкість і пітливість, збільшення ваги.

Якщо виникають проблеми в роботі печінки, посилюється безсоння, людина починає раніше прокидатися в ранкові години, з'являється блювота і алергічні висипання на шкірі - це привід звернутися до лікаря за переглядом призначень.

Зупинимося трохи і на сильнодіючих засобам з групи бензодіазепінових транквілізаторів, які активно застосовуються в важких випадках порушень сну.

«Дормікум» - снодійний препарат, ефективно допомагають при порушеннях сну, викликаних сильним нервовим і фізичним перенапруженням. Діюча речовина ліки - мідазолам - забезпечує швидке седативну дію і виражений снодійний ефект, ефективно розслаблює м'язи, знижує ймовірність епілептичних нападів, але не впливає на швидкість реакції і працездатність. Прокидаючись, пацієнт не відчуває сонливості, але мало що пам'ятає з останніх подій.

Препарат у вигляді розчину може використовуватися в якості анестетика. При порушеннях сну кращий прийом ліків в таблетках.

Разова доза препарату коливається - 0,5-1 таблетка. Приймати ліки потрібно безпосередньо перед сном, оскільки йому характерно помітне швидкодію.

Препарат сильнодіючий, тому його застосування заборонено під час вагітності та лактації, низькому тонусі м'язової системи, органічних захворюваннях головного мозку, дихальної недостатності.

Дормікум може застосовуватися у дітей з періоду новонародженості, але ін'єкційне введення препарату може спровокувати у малюка судоми. У дорослих бували випадки тимчасової амнезії знову ж на тлі застосування ін'єкційного розчину.

Серед інших небажаних ефектів варто виділити: сонливість, нудоту, порушення стільця, сухість слизових, алергічні та анафілактичні реакції. Також можуть спостерігатися: слабкість, галюцинації, присмерк свідомості, головні болі.

Будь-які седативні і снодійні препарати впливають на нервову систему, яка контролює всі процеси, що відбуваються в нашому організмі. І чим вище доза, тим сильніше і небезпечніше буде цей вплив. З цієї причини небажано призначати собі ліки від безсоння і проблем зі сном самостійно, а тим більше перевищувати гранично допустиму дозу.

Під час застосування вищеописаних і їм подібних препаратів краще утриматися від виконання роботи, що вимагає уважності або становить небезпеку для оточуючих. На якийсь час варто забути і про алкогольні напої, що підсилюють дію седативних засобів.

Альтернативне лікування

Лікування порушень сну за допомогою альтернативних рецептів не є найкращим методом терапії, хоча його ефективність досить висока. Зрозуміло, що позбутися з їх допомогою від патологічних причин, що викликають проблеми зі сном, буде дуже складно. Проте, навіть в цьому випадку може відзначатися помітне поліпшення стану пацієнта, варто лише підібрати підходяще засіб.

Наприклад, настоянка валеріани відома не тільки як заспокійливе, а й як сердечне засіб. Допомагає роботі серця і глід. Якщо змішати в рівних кількостях обидві настоянки і приймати їх по 30 крапель (розчинити в чверті склянки води) на ніч, можна не тільки поліпшити сон, а й зміцнити своє серце.

Але найефективнішим і апетитним, а значить і найбільш популярним засобом від безсоння вважається мед. Існує безліч рецептів на його основі, що дозволяють досить швидко і приємно нормалізувати нічний відпочинок.

Мед можна вживати, розвівши 1 ст.л. Відомого ласощі в склянці теплої кип'яченої води або кефіру. Вживати такі напої потрібно перед відходом до сну.

Якщо безсоння викликане головними болями, підвищеним тиском і приливами, мед змішують ні з водою, а з огірковим розсолом.

Досить швидкодіючим засобом від безсоння, зміцнює сон і полегшує засинання, вважається суміш меду і яблучного оцту (3 ложки оцту на склянку меду, приймати на ніч по 2 ч.л.).

У народі вважається, що зміцненню сну сприяє і ріпчасту цибулю, тому його рекомендується їсти за вечерею і перед сном.

У боротьбі з головними болями напруги і мігренню, сприяють порушень сну, добре допомагає зелений чай з м'ятою, чай з меліси, липовий чай, відвар звіробою.

Не потрібно довго розписувати, що тепла ванна також сприяє швидкому засипанню і зміцнює сон. Температура води у ванні повинна бути в межах 37-38 градусів. Тривалість процедури - 20 хвилин. Протягом цього часу потрібно полежати у ванні розслабившись. Думаючи про щось приємне. Це допоможе зняти напругу і втому.

Ще більше користі буде, якщо додати у воду настій заспокійливих ароматних трав або кілька крапель ефірного масла лаванди, м'яти або меліси.

Корисні також сидячі ванни. Приймати таку ванну потрібно не більше 5 хвилин безпосередньо перед сном, після чого процес засинання повинен буде проходити набагато легше.

Дуже популярно в терапії безсоння і лікування травами. Настій плодів глоду і відвар коріння бузини допоможуть при безсонні у пацієнтів, які страждають задишкою і серцевими патологіями.

Настій: 2 ст.л. Рослинної сировини на 1,5 ст. Окропу, настояти і випити за 3 рази, через півгодини можна поїсти.

Відвар: 1 ст.л. На склянку води, кип'ятити чверть години, приймати по 1 ст.л. Тричі на день.

Відвар або настій коренів валеріани виявиться корисним і при нервовому перенапруженні, і при різних патологіях, що викликають безсоння.

Відвар готують і приймають по аналогії з рецептом відвару бузини, взявши в якості рослинної сировини подрібнені коріння валеріани. Настій готують з тих же пропорцій, але витримують протягом 7-8 годин при кімнатній температурі. Доза індивідуальна і може коливатися від 1 ложки до півсклянки. Приймати настій в такому дозуванні можна 2 або 3 рази на день, останній раз перед сном.

Для полегшення засипання і поліпшення якості сну підійдуть і такі трави, як звіробій, іван-чай, материнка, м'ята, меліса, пустирник, лаванда, оман. Трави можна застосовувати як окремо, так і в складі заспокійливих зборів. Готовий збір екологічно чистих лікарських трав, який допомагає вирішити проблеми зі сном, можна придбати в будь-якій аптеці.

Вважається, що хорошими снодійними властивостями володіють і шишки хмелю. В альтернативних лечебніках можна зустріти і таку пораду: при порушеннях сну набивати шишками хмелю подушку або додавати їх в наповнювач. Вважається, що на такій подушці сон настає набагато швидше і триває довше, хоча вчені не приписують хмелю вираженого снодійного ефекту.

Дуже хороші відгуки про лікарський трав'яному зборі, до складу якого входять: листки м'яти і трава пустирника (по 30 г), коріння валеріани і шишки хмелю (по 20 г). Цей склад ефективно допомагає зняти нервову напругу і поліпшити якість сну.

Хорошим заспокійливим і снодійним ефектом володіють спокійні прогулянки перед сном на свіжому повітрі, особливо в холодну пору року. Варто лише після цього пірнути в теплу, ласкаву ліжко, і сон не забариться захопити вас в свої обійми.

[1], [2], [3], [4]

Гомеопатія

Проблеми зі сном - досить поширена ситуація, з якої хоча б раз у житті стикався кожен. Чого тільки варта ніч напередодні вступних іспитів або нічні муки через нерозділене кохання. Здоров'я такі нічні чування нікому не додають, тому якщо вони стають регулярними, потрібно терміново вживати серйозних заходів.

Зрозуміло, що седативні і снодійні засоби можуть допомогти вирішити проблему на раз-два. Але ж так не хочеться за будь-що труїти себе хімією, а рослинні засоби, як на зло, не завжди допомагають при розладах сну. Розумним виходом з цієї ситуації вважається звернення за допомогою до засобам гомеопатії.

Що ж нам може запропонувати нетрадиційна медицина:

• Аконіт - препарат на основі сильного отрути, який в малих дозах здатний допомогти при безсонні, викликаної пропасними станами, курінням, симптомами застуди, страхами, підвищенням артеріального тиску, серцевими болями.
• Амбра грізеа - ліки, які потрібні при собі мати тим, хто добре спить біля телевізора, але при переміщенні в ліжко втрачає здатність швидко засипати.
• Аргентум нітрікум - гомеопатичне засіб, дуже корисне перед іспитом або важливою справою. Допоможе заснути напередодні важливої події, які не переймаючись майбутніми переживаннями.
• Арніку можна приймати тим, у кого безсоння викликане фізичним перевтомою. А Коффеа допомагає також і при розумовій перевтомі, порушеннях засипання, викликаних сильним збудженням нервової системи через радісних подій або спогадів.
• Арсенікум албум допоможе тим, хто часто прокидається серед ночі і не може далі заснути.
• Бріоні і Каустікум показані пацієнтам, які важко прокидаються і відчувають втому вже з ранку.
• Для діток, які здригаються під час нічного сну і часто прокидаються, бачать кошмарні сни можна порадити препарат Хамомілла.
• Якщо безсоння викликане збоями біологічного годинника, в результаті чого дитина прокидається вночі і більше не хоче спати, йому можна давати Ціпропедіум.
• Хіна допоможе жінкам при порушеннях сну в дні менструацій.
• Якщо проблеми зі сном призвели до порушення роботи нервової і травної системи, запаморочень, м'язових болів і інших неприємних наслідків лікар-гомеопат може призначити препарат Коккулюс. Це ж ліки допомагають при нічних кошмарах.
• Людям похилого віку, які страждають безсонням, допоможе Коніум або Пассифлора.
• Безсоння при клімаксі часто супроводжується нападами задухи під час засипання. В цьому випадку допоможе гомеопатичні засоби Лахезіс і гринделії.
• Якщо людина прокидається занадто рано і думки не дозволяють йому далі заснути, призначається Лікоподіум, Нукс воміка або препарат магнолії.
• Оксалікум Ацідум допоможе тим, у кого розвинувся страх перед настанням безсоння, тобто людина заздалегідь боїться, що не зможе заснути.
• При чуйному сні і ранніх пробудженнях в один і той же час, при жорстоких сновидіннях призначають Селениум або Сульфур. Вони ж допомагають при негативні наслідки безсоння.
• А ось просто поліпшити якість сну, щоб він допомагав до ранку відновити сили організму, можна за допомогою препарату фосфорікум Ацідум.

Як видно з великого списку, препаратів, які вирішують проблеми неякісного сну, в гомеопатії досить багато. Та й складнощів з підбором препаратів особливо не виникає. Інша справа дозування і тривалість лікування. Ці питання знаходяться в компетенції лікаря-гомеопата. Адже в гомеопатії є препарати, що містять отруйні речовини, і передозування ними може негативним чином позначитися на здоров'ї пацієнта.