Лікування проблем зі сном

Так вже вийшло, що багато людей не вважають розлади сну небезпечними для свого здоров'я та замислюються про те, що робити з проблемами зі сном, лише тоді, коли вони починають впливати не лише на їхнє самопочуття, а й на робочі стосунки. Але якщо проблема є, її потрібно вирішувати. Спочатку потрібно пройти діагностику, щоб визначити причину розладів сну, а потім, на основі результатів дослідження, буде призначено відповідне лікування.

Найчастіше безсоння викликається нервовим напруженням, стресом і переживаннями, тому усунути його причину не складно. Існує багато рослинних і синтетичних препаратів, які мають седативний (заспокійливий, пригнічуючий діяльність центральної нервової системи) ефект. У легких випадках безсоння достатньо регулярно приймати однокомпонентні седативні засоби (чай з м'яти та меліси, відвар пустирника, краплі та таблетки валеріани), щоб сон, слідом за нервовою системою, повернувся до норми.

Якщо це не прості тимчасові переживання, а сильний стрес або коригувана депресія, доведеться звернутися за допомогою до складних препаратів, які мають як седативний, так і снодійний ефект. Але потрібно пам'ятати, що будь-які седативні препарати у великих дозах також викликають снодійний ефект. Адже обидва ефекти відрізняються один від одного лише ступенем пригнічення діяльності центральної нервової системи.

Зрозуміло, що для лікування безсоння спочатку призначають седативні препарати, а потім переходять до снодійних (транквілізаторів), намагаючись максимально скоротити курс лікування ними (не більше місяця). Це викликано не лише тим, що діазепіни та барбітурати, що використовуються для лікування важких форм безсоння на тлі депресії та інших психічних розладів, далеко не є безпечними препаратами, але й досить швидким розвитком звикання до них. Згодом у пацієнта можуть виникати труднощі із засинанням без ліків, а синдром відміни може проявлятися в особливо виражених формах.

Снодійні препарати призначаються залежно від проблеми. Якщо заснути важко і довго, має сенс призначити препарати короткої дії, які допомагають швидко заснути. Якщо проблема полягає в частих або ранніх пробудженнях, перевагу надають препаратам, дія яких триває не менше 6 годин, що дозволяє організму достатньо відпочити протягом ночі. Також враховується швидкість настання ефекту снодійного.

Зрозуміло, що якщо проблеми зі сном викликані певними захворюваннями, їх вирішення неможливе без комплексу лікувальних заходів, які допомагають усунути симптоми захворювання. Одних лише седативних засобів не обійдеться.

Коли йдеться про неврологічні проблеми у дітей та дорослих, крім заспокійливих та снодійних препаратів, пацієнтам призначають сеанси психотерапії та фізіотерапії. Але при лікуванні маленьких дітей перевага все ж надається не медикаментам, а роботі з психологом, який виявляє дитячі проблеми та допомагає батькам створити необхідні умови для повноцінного сну малюка, вчить створювати правильні асоціації та установки на процес засинання, знаходити компроміси при виправленні усталених шкідливих звичок.

Фізіотерапія

Фізіотерапія відіграє важливу роль у лікуванні порушень сну. Хоча фізіотерапія не є основним методом вирішення проблеми сну пацієнта, вона допомагає значно зменшити кількість і дозування прийнятих ліків. Водночас вибір методів боротьби з порушеннями сну досить великий.

Які фізіотерапевтичні процедури можуть бути корисними при безсонні та інших порушеннях сну? Звичайно ж, лікарський електрофорез, який дозволяє вводити седативні препарати через шкіру, що знижує ризик побічних ефектів і робить лікування ще ефективнішим. Дуже ефективними є процедури гальванічним струмом на шию та потилицю, франклінізація, дарсонвалізація, лікувальний електросон та вібраційний масаж.

Пацієнтам може бути призначена киснева терапія (киснева терапія), тривала аеротерапія та селективна хромографія.

Ароматерапія також показує вражаючі результати у випадках безсоння, пов'язаного з нервами, адже багато ефірних олій мають заспокійливу дію, що допомагає людині розслабитися, скинути з себе тягар важких думок, вдихнути приємний заспокійливий аромат і швидко забути про себе в глибокому, спокійному сні. Ефірні олії можна додавати у ванну, наносити на тіло в області шиї або використовувати у фітолампах. Хоча це лікування не вважається традиційним, воно все ж активно підтримується лікарями.

Нестача сну в будь-якому випадку негативно позначиться на функціонуванні всього організму, забираючи його останні сили та не дозволяючи йому повністю відновитися. Щоб допомогти організму пацієнта легше пережити наслідки такого стресу, призначаються вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси, які можуть підтримувати функціонування імунної, нервової, серцево-судинної та інших систем людини.

Але потрібно розуміти, що вирішуючи проблему лише за допомогою медикаментів, фізіотерапії та аналізу проблеми з психологом, важко досягти тривалого позитивного результату. Незалежно від того, що спричинило появу проблем зі сном, організм людини повинен отримувати повноцінний нічний відпочинок. А це неможливо без нормалізації розпорядку дня та вечірнього харчування, формування правильних ритуалів засинання.

Не слід ігнорувати подразнюючі фактори. Якщо людина з дитинства не привчена спати в будь-якому середовищі, навчити її цьому в дорослому віці буде дуже важко, особливо в умовах підвищеної збудливості нервової системи під впливом переживань і стресу. Поки нервово-психічний стан пацієнта не стабілізується, йому краще спати в зручному ліжку, в кімнаті з комфортним мікрокліматом, з приглушеним освітленням і без шуму. Взаємодію з електронними пристроями, призначеними для ігор та спілкування, також слід на деякий час обмежити.

Однак, спорт, танці та активний спосіб життя будуть тільки вітатися в лікуванні безсоння. Адже це чудова можливість помірно навантажити свій організм, щоб до вечора він відчував приємну втому, що сприятиме своєчасному засинання. Крім того, спорт і танці – це не тільки позитивні емоції, а й можливість виплеснути накопичений за дні та тижні негатив, тим самим розвантажуючи нервову систему.

А що вже говорити про активні прогулянки на свіжому повітрі? Але для таких прогулянок потрібно вибирати паркові зони, де можна оцінити всю красу навколишньої природи, відчути близькість до тваринного світу.

Спостереження за маленькими дітьми та тваринами допомагає зняти нервову напругу та полегшити засинання. Це нескінченні джерела позитиву та найкращі антидепресанти.

Лікування гіперсомнії не вимагає прийому седативних та снодійних препаратів, оскільки пацієнт і так не страждає від нестачі сну. Важливо підтримувати активний стан людини в період неспання, тобто вдень. Для цього призначають психостимулятори (Пемолін, Дифенідол, Дексамфетамін тощо). За наявності такого симптому, як катаплексія (раптове сильне зниження м’язового тонусу), призначають антидепресанти (Іміпрамін, Флуоксетин тощо).

У лікуванні гіперсомнії велику роль відіграє дотримання режиму дня та зміна раціону. Їжа має бути легкою, слід уникати алкоголю, а також пізніх перекусів. Пацієнт повинен спати 8-9 годин вночі та 1-2 години в обід. Водночас, змінний графік роботи з нічними змінами не підходить для таких пацієнтів.

Також немає сенсу лікувати порушення біоритмів снодійними засобами. Такої думки лікарі-сномоди. У цьому випадку допоможуть препарати, що містять мелатонін (наприклад, «Мелаксен»), та світлотерапія (природна або штучна за допомогою освітлювальних приладів). У цьому випадку людина повинна перебувати на сонці не менше години протягом дня.

Лікування парасомній схоже на терапію безсоння. Призначаються ті ж ліки – седативні та снодійні, включаючи транквілізатори (ефективні при нічних жахах та поведінкових розладах), а також антидепресанти. Серед фізіотерапевтичних процедур корисними будуть: акупунктура, фототерапія, магнітотерапія, використання методу прогресивної м’язової релаксації під керівництвом досвідченого лікаря.

У лікуванні парасомній головна роль відводиться психотерапії, особливо якщо йдеться про маленьких пацієнтів, порушення сну яких у більшості випадків пов'язані з якимось потрясінням. Адже дитяча психіка ще не достатньо зміцніла, щоб спокійно переносити стресові ситуації. Ліки можуть покращити сон, але не вилікувати душу.

Психотерапевтичні методи допомагають навчитися справлятися з психотравматичними ситуаціями, правильно ставитися до своєї проблеми та допомагати лікарю в її корекції. Це сеанси з психологом, зустрічі з психотерапевтом та сеанси гіпнозу, поведінкова терапія.

Ліки від безсоння

Слід сказати, що не всі проблеми зі сном у людей можна вилікувати медикаментозно. Багато людей здатні впоратися з безсонням без ліків, головне – зрозуміти проблему та причини її виникнення. Якщо страхи та переживання настільки глибокі, що людина не може самостійно їх подолати, їй призначають заспокійливі препарати зі снодійним ефектом або транквілізатори, залежно від тяжкості стану.

Не будемо загострювати увагу на сильнодіючих препаратах, які можна придбати лише за рецептом лікаря, оскільки лікування ними має проводитися під наглядом досвідченого медичного персоналу. Поговоримо про доступні заспокійливі препарати, про які можна почути з екранів телевізорів, але це не означає, що вони абсолютно безпечні та не потребують обережності у використанні.

Почнемо наше знайомство із заспокійливими та снодійними засобами з рослинних препаратів, які вважаються найменш небезпечними.

«Аллуна» – це заспокійливий засіб у таблетках, що містять екстракти валеріани та шишок хмелю. Заспокійлива дія валеріани посилюється дією хмелю, який має розслаблюючий ефект, допомагає швидко заснути, покращує якість сну та його тривалість.

Виробник рекомендує препарат для лікування дорослих пацієнтів, яким слід приймати 1-1,5 таблетки за годину до сну. Таблетки слід ковтати цілими та запивати водою.

Курс лікування препаратом становить від 2 до 4 тижнів. Якщо є ефект від прийому препарату, курс лікування можна повторити. Якщо протягом 4 тижнів немає позитивного результату або стан пацієнта погіршується, схему лікування, а можливо, і діагноз, переглядають.

Препарат не рекомендується застосовувати людям з підвищеною чутливістю до його компонентів, а також пацієнтам з психічними розладами, у яких спостерігається пригнічення ЦНС. В останньому випадку існує ризик ослаблення нервової регуляції дихальної функції та роботи серця.

Прийом заспокійливих засобів під час вагітності не заборонений, але все ж рекомендується попередньо проконсультуватися з лікарем з цього приводу. Те саме слід робити тим, у кого зараз є або раніше були випадки порушення функції печінки.

Застосування препарату може супроводжуватися такими неприємними симптомами: запаморочення, сонливість, зниження інтенсивності емоційного реагування, слабкість, зниження інтелектуальних здібностей. Іноді пацієнти скаржаться на нудоту та блювоту, спазми в животі, розлади кишечника, алергічні реакції.

Категорично не рекомендується вживати алкоголь, виконувати небезпечну роботу або керувати автомобілем під час лікування препаратом Аллуна.

«Дорміплант» – це заспокійливий препарат на основі екстрактів кореня валеріани та листя меліси, який, як і попередній препарат, можна придбати в аптеці без рецепта. Склад препарату у формі таблеток допомагає зняти нервову напругу, що дає можливість розслабитися перед сном, легше заснути та спокійно спати.

Ліки призначені для лікування підлітків від 12 років та дорослих пацієнтів. Таблетки слід приймати цілими, запиваючи водою. Якщо ліки призначені як заспокійливий засіб від тривоги, приймайте їх тричі на день по 2 таблетки. Але коли їх призначають від проблем зі сном, таблетки в тій самій разовій дозі слід приймати за півгодини до сну.

Тривалість курсу лікування визначає лікар. Він також переглядає терапевтичну схему, якщо лікування тривалий час не допомагає налагодити нормальний сон.

Препарат не призначають при підвищеній чутливості до його компонентів, при станах, що супроводжуються пригніченням ЦНС, гіпотензії.

Через відсутність повної інформації про вплив компонентів препарату на перебіг вагітності та розвиток плода, його призначають вагітним жінкам вкрай рідко.

Побічні ефекти препарату включають головний біль, зниження артеріального тиску, уповільнення серцевого ритму (брадикардія), порушення серцевого ритму (аритмія), слабкість та сонливість. Також можуть бути скарги на нудоту та спазми в животі, запаморочення, погіршення настрою та зниження працездатності.

«НовоПассит» – це унікальне поєднання рослинного комплексу (рідкі екстракти звіробою, пасифлори, меліси, кореня валеріани, листя та квітів глоду, квітів бузини, шишок хмелю) та синтетичного компонента з групи міорелаксантів гвайфенезину.

Окрім лікування легких порушень сну, препарат використовується при лікуванні нервово-м’язової втоми, легкої неврастенії, вегето-судинної дистонії, неврологічних розладів, що характеризуються зниженням уваги та пам’яті. Він допомагає при мігрені, головному болю напруги, шлунково-кишкових захворюваннях невротичного характеру, диспепсії, психосоматичних дерматозах.

Препарат випускається у вигляді розчину. Його можна приймати в чистому вигляді або змішувати з соками (крім грейпфрутового) чи напоями (крім чаю). Разова доза препарату становить 1 чайну ложку, але не більше 6 ложок на день. Кратність прийому – 3 рази на день.

Краще, щоб лікар призначав ефективне дозування ліків, виходячи зі стану пацієнта.

Препарат призначений для лікування пацієнтів віком від 12 років. Не призначається людям з індивідуальною непереносимістю окремих компонентів препарату, міастенією гравіс, брадикардією, епілепсією. Небезпечно приймати препарат без нагляду при депресії та пригнічених станах або поєднувати його з циклоспорином або такролімусом.

Обережність потрібна при прийомі ліків пацієнтами з порушеннями функції печінки або нирок, органічними патологіями шлунково-кишкового тракту, а також у випадках тяжкої інтоксикації з пригніченням ЦНС, у літньому віці.

Препарат містить етанол та цукри, що робить його небажаним застосування при лікуванні вагітних жінок та матерів-годувальниць, людей з алкогольною залежністю та епілепсією, пацієнтів з цукровим діабетом та людей з порушенням метаболізму глюкози та непереносимістю галактози.

Побічні ефекти препарату подібні до ефектів вищеописаних препаратів. Крім того, можуть спостерігатися м’язова слабкість, підвищення артеріального тиску, зниження або почастішання частоти серцевих скорочень та підвищена фоточутливість.

Тепер розглянемо пару препаратів на синтетичній основі. «Сонміл» та «Сондокс» – це аналогові препарати на основі доксиламіну, який є блокатором гістамінових рецепторів, завдяки чому препарати класифікуються як антигістамінні. Доксиламін має седативний ефект та дію, подібну до атропіну, завдяки чому скорочується час засинання та покращується сон.

Препарати у формі таблеток призначають не пізніше ніж за півгодини до сну, у кількості 0,5-1 таблетки (не більше двох на день). Лікування безсоння проводиться не більше 5 днів. Якщо результат негативний, схему опромінення змінюють.

Препарат не рекомендується застосовувати людям з підвищеною чутливістю до компонентів препарату або інших антигістамінних препаратів, при закритокутовій глаукомі, включаючи випадки захворювання в сім'ї, захворюваннях сечостатевої системи з ризиком затримки сечі в організмі, вродженій галактоземії, порушеннях обміну глюкози, лактації.

Препарат слід приймати з обережністю під час вагітності та в літньому віці. Препарати на основі доксиламіну призначені для лікування безсоння у пацієнтів старше 15 років.

Побічні ефекти препарату включають: денну сонливість, запор, сухість у роті, серцебиття, проблеми з сечовипусканням, труднощі з фокусуванням зору, алергічні реакції, включаючи тяжкі. Однак, всі ці симптоми зустрічаються дуже рідко.

Як і у випадку з іншими снодійними препаратами, вживання алкоголю під час прийому ліків вважається неприпустимим, оскільки це посилює пригнічувальний вплив на центральну нервову систему, що може бути небезпечним для життя.

Дія препаратів триває щонайменше 7 годин, тому раннє пробудження може викликати запаморочення, млявість та денну сонливість.

«Мелаксен» – це препарат із серії психолептиків на основі гормону мелатоніну, що виробляється гіпофізом для регуляції нічних біологічних ритмів. Зазвичай зниження вироблення цього гормону спостерігається ближче до 55 років, внаслідок чого людина починає пізніше лягати спати та гірше спати. Цей препарат призначений для таких пацієнтів та тих, у кого з якихось причин стався збій біологічних ритмів.

Ліки випускаються у формі таблеток, які слід приймати після вечері за 1-2 години до сну протягом 21 дня. Для прийому достатньо однієї таблетки.

Препарат не підходить для лікування пацієнтів з тяжкими ураженнями нирок та печінки, внаслідок яких порушується їх функціональність, аутоімунними патологіями, онкологічними захворюваннями, епілепсією, цукровим діабетом, порушеннями обміну глюкози. Неприпустимо приймати препарат при підвищеній чутливості до компонентів. Поєднання Мелаксену з інгібіторами моноаміноксидази, стероїдними препаратами, циклоспорином вважається небезпечним.

Не рекомендується використовувати препарат для лікування дітей та вагітних жінок через відсутність інформації про його безпеку для цих груп пацієнтів. Прийом Мелаксену може перешкоджати зачаттю та грудному вигодовуванню.

Слід бути обережним при лікуванні пацієнтів з гормональними порушеннями.

Побічні ефекти під час лікування препаратом трапляються рідко, але все ж краще про них знати. До них можуть належати зміни складу крові, почервоніння обличчя, дратівливість і тривожність, плаксивість, дивні сни, головні болі та запаморочення, сонливість, погіршення інтелектуальних здібностей. Рідко спостерігаються скарги на біль в епігастрії, диспепсичні явища, поява неприємного запаху з рота, зниження статевого потягу та гостроти зору, слабкість і пітливість, збільшення ваги.

Якщо виникають проблеми у функціонуванні печінки, посилюється безсоння, людина починає раніше прокидатися вранці, з'являється блювота та алергічні висипання на шкірі – це привід звернутися до лікаря для перегляду призначень.

Коротко зупинимося на сильнодіючих препаратах з групи бензодіазепінових транквілізаторів, які активно використовуються при важких випадках розладів сну.

«Дормікум» – снодійне, яке ефективно допомагає при порушеннях сну, спричинених сильним нервовим та фізичним перенапруженням. Діюча речовина препарату – мідазолам – забезпечує швидкий седативний ефект та виражений снодійний ефект, ефективно розслаблює м’язи, знижує ймовірність епілептичних нападів, але не впливає на швидкість реакції та працездатність. Прокинувшись, пацієнт не відчуває сонливості, але мало що пам’ятає про нещодавні події.

Препарат у формі розчину можна використовувати як знеболювальний засіб. При порушеннях сну краще приймати ліки у формі таблеток.

Разова доза препарату варіюється від 0,5 до 1 таблетки. Ліки слід приймати безпосередньо перед сном, оскільки воно характеризується помітною швидкістю дії.

Препарат сильнодіючий, тому його використання заборонено під час вагітності та лактації, низького м’язового тонусу, органічних захворювань мозку, дихальної недостатності.

Дормікум можна використовувати дітям з неонатального періоду, але ін'єкція препарату може спровокувати судоми у малюка. У дорослих були зафіксовані випадки тимчасової амнезії, знову ж таки на тлі використання ін'єкційного розчину.

Інші небажані ефекти включають: сонливість, нудоту, розлади кишечника, сухість слизових оболонок, алергічні та анафілактичні реакції. Також можуть спостерігатися слабкість, галюцинації, сутінкова свідомість, головний біль.

Будь-які заспокійливі та снодійні засоби впливають на нервову систему, яка контролює всі процеси, що відбуваються в нашому організмі. І чим вища доза, тим сильнішим і небезпечнішим буде цей ефект. З цієї причини небажано самостійно призначати ліки від безсоння та проблем зі сном, а тим більше перевищувати максимально допустиму дозу.

При використанні вищезазначених та подібних препаратів краще утриматися від виконання роботи, яка вимагає уважності або становить небезпеку для оточуючих. На деякий час варто забути про алкогольні напої, які посилюють дію седативних засобів.

Народні засоби

Лікування порушень сну народними рецептами не є бажаним методом терапії, хоча його ефективність досить висока. Зрозуміло, що позбутися патологічних причин проблем зі сном з їхньою допомогою буде дуже складно. Однак, навіть у цьому випадку можна відзначити помітне покращення стану пацієнта, потрібно лише правильно підібрати засіб.

Наприклад, настоянка валеріани відома не лише як заспокійливий, а й як серцевий засіб. Глід також допомагає серцю. Якщо змішати обидві настоянки в рівних кількостях і приймати по 30 крапель (розчинити в чверті склянки води) на ніч, можна не тільки покращити сон, але й зміцнити серце.

Але найефективнішим і апетитним, а отже, і найпопулярнішим засобом від безсоння вважається мед. Існує багато рецептів на його основі, що дозволяють швидко та приємно нормалізувати нічний сон.

Мед можна вживати, розвівши 1 ст. л. відомого ласощів у склянці теплої кип'яченої води або кефіру. Такі напої слід вживати перед сном.

Якщо безсоння викликане головним болем, високим тиском і припливами, мед змішують не з водою, а з огірковим розсолом.

Досить швидкодіючим засобом від безсоння, зміцнюючим сон і полегшуючим засинання, вважається суміш меду та яблучного оцту (3 столові ложки оцту на склянку меду, приймати по 2 чайні ложки на ніч).

Вважається, що цибуля також допомагає покращити сон, тому її рекомендується їсти під час вечері та перед сном.

Зелений чай з м’ятою, чай з меліси, липовий чай та відвар звіробою добре допомагають у боротьбі з головним болем напруги та мігренню, що сприяють порушенням сну.

Немає потреби довго описувати, що тепла ванна також допомагає швидко заснути та зміцнює сон. Температура води у ванні повинна бути в межах 37-38 градусів. Тривалість процедури – 20 хвилин. Протягом цього часу потрібно полежати у ванні, розслабляючись. Думаючи про щось приємне. Це допоможе зняти напругу та втому.

Ще корисніше буде, якщо додати у воду настій заспокійливих ароматичних трав або кілька крапель ефірної олії лаванди, м’яти чи меліси.

Корисними також є сидячі ванни. Приймати таку ванну слід не більше 5 хвилин безпосередньо перед сном, після чого процес засинання має пройти набагато легше.

Лікування травами також дуже популярне в лікуванні безсоння. Настій ягід глоду та відвар коренів бузини допоможуть при безсонні у пацієнтів, які страждають задишкою та серцевими патологіями.

Настій: 2 столові ложки рослинної сировини на 1,5 склянки окропу, дайте настоятися та випийте 3 рази, через півгодини можна їсти.

Відвар: 1 ст. л. на склянку води, кип'ятити чверть години, приймати по 1 ст. л. тричі на день.

Відвар або настій коренів валеріани будуть корисні при нервовому напруженні та різних патологіях, що викликають безсоння.

Відвар готують і приймають так само, як і рецепт відвару бузини, використовуючи як рослинну сировину подрібнене коріння валеріани. Настій готують з тих самих пропорцій, але настоюють 7-8 годин при кімнатній температурі. Доза індивідуальна і може варіюватися від 1 ложки до півсклянки. Приймати настій у такому дозуванні можна 2 або 3 рази на день, останній раз перед сном.

Для полегшення засинання та покращення якості сну також підійдуть такі трави, як звіробій, зніт, материнка, м'ята, меліса, пустирник, лаванда, оман. Трави можна використовувати як окремо, так і у складі заспокійливих сумішей. Готовий збір екологічно чистих лікарських трав, який допомагає вирішити проблеми зі сном, можна придбати в будь-якій аптеці.

Шишки хмелю також вважаються такими, що мають добрі снодійні властивості. У народній медицині можна знайти також таку пораду: при порушеннях сну набивайте подушку шишками хмелю або додавайте їх до наповнювача. Вважається, що на такій подушці сон настає набагато швидше і триває довше, хоча вчені не приписують хмелю вираженого снодійного ефекту.

Дуже хороші відгуки про лікувальний трав'яний збір, до складу якого входять: листя м'яти та трава пустирника (по 30 г), коріння валеріани та шишки хмелю (по 20 г). Такий склад ефективно допомагає зняти нервову напругу та покращити якість сну.

Тихі прогулянки на свіжому повітрі перед сном мають хороший заспокійливий та снодійний ефект, особливо в прохолодну пору року. Просто зануртесь у тепле, ніжне ліжко, і сон не забариться вас огорнути.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Гомеопатія

Проблеми зі сном – досить поширена ситуація, з якою кожен стикався хоча б раз у житті. Тільки подумайте про ніч перед вступними іспитами або нічні муки через нерозділене кохання. Такі нічні пильності нікому здоров'я не додають, тому, якщо вони стають регулярними, потрібно терміново вживати серйозних заходів.

Зрозуміло, що заспокійливі та снодійні засоби можуть допомогти вирішити проблему в одну мить. Але отруїтися хімікатами не хочеться ні в якому разі, а рослинні засоби, як на зло, не завжди допомагають при порушеннях сну. Розумним виходом з цієї ситуації є звернення за допомогою до гомеопатичних засобів.

Що може нам запропонувати альтернативна медицина:

• Аконіт – це препарат на основі сильної отрути, який у невеликих дозах може допомогти при безсонні, спричиненому гарячковими станами, курінням, симптомами застуди, страхами, високим кров'яним тиском та болем у серці.
• Амбра гризеа – це ліки, які варто мати при собі тим, хто добре спить перед телевізором, але втрачає здатність швидко засинати, переходячи в ліжко.
• Аргентум нітрикум – гомеопатичний засіб, дуже корисний перед іспитом або важливою подією. Він допоможе вам заснути напередодні важливої події, не турбуючись про майбутні турботи.
• Арніку можна приймати тим, чиє безсоння викликане фізичною втомою. А кава також допомагає при розумовій втомі, порушеннях сну, спричинених сильним збудженням нервової системи через радісні події чи спогади.
• Арсенікум альбом допоможе тим, хто часто прокидається посеред ночі і не може заснути знову.
• Бріонія та Каустікум показані пацієнтам, яким важко прокидатися та які відчувають втому вже вранці.
• Для дітей, які сіпаються під час нічного сну, часто прокидаються та бачать кошмари, можна рекомендувати препарат «Ромашка».
• Якщо безсоння викликане порушенням біологічного годинника, в результаті чого дитина прокидається вночі та більше не хоче спати, їй можна дати Ципропедіум.
• Хіна допоможе жінкам з порушеннями сну під час менструації.
• Якщо проблеми зі сном призвели до порушення роботи нервової та травної систем, запаморочення, м’язового болю та інших неприємних наслідків, лікар-гомеопат може призначити препарат Коккулюс. Цей же препарат допомагає від нічних кошмарів.
• Літнім людям, які страждають від безсоння, може допомогти Коніум або Пасифлора.
• Безсоння під час менопаузи часто супроводжується нападами задухи під час сну. У цьому випадку допоможуть гомеопатичні засоби Лахезіс та Грінделія.
• Якщо людина прокидається занадто рано і думки заважають їй заснути, призначають лікоподіум, нукс воміка або препарат магнолії.
• Оксаликова кислота допоможе тим, у кого розвинувся страх безсоння, тобто людина заздалегідь боїться, що не зможе заснути.
• При легкому сні та ранніх пробудженнях одночасно, при насильницьких снах призначають Селен або Сульфур. Вони також допомагають при негативних наслідках безсоння.
• Але ви можете просто покращити якість свого сну, щоб він допоміг відновити сили вашого організму вранці за допомогою препарату Phosphoricum acidum.

Як видно з великого списку, у гомеопатії є досить багато препаратів, які вирішують проблеми поганого сну. І особливих труднощів з підбором препаратів немає. Інша справа – дозування та тривалість лікування. Ці питання входять до компетенції лікаря-гомеопата. Адже гомеопатія містить препарати, що містять токсичні речовини, і передозування ними може негативно позначитися на здоров'ї пацієнта.