Підвищена сонливість

Погодьтеся, стан, коли постійно хочеться прилягти й поспати, яке приходить в самий невідповідний час (час лекції або сімейної вечері) може істотно ускладнити нам життя. Та й постійне відчуття втоми помітно знижує якість людського життя. Підвищена сонливість багатьма сприймається як показник наближається зміни погоди. Але причин, що провокують такий дискомфорт, на перевірку виявляється набагато більше.

[1], [2], [3]

Причини підвищеної сонливості

Щоб ефективно боротися з будь-якою проблемою, необхідно мати уявлення про джерело, який став його каталізатором. Причини підвищеної сонливості досить різноманітні, тому встановити правильний джерело може тільки кваліфікований фахівець. Але і від самої людини залежить багато чого. Існує ряд факторів, які будь-хто може і самостійно прибрати зі списку ймовірних причин. Це трапиться після того як буде переглянутий режим свого дня, відповідність навантажень і часу відпочинку, а так само збалансованість раціону харчування.

І так, які ж причини здатні викликати подібний стан організму? Виявляється їх настільки багато, що перерахувати всі в одній статті просто неможливо. Адже підвищена сонливість - це перший сигнал головного мозку, що говорить про те, що відбувається пригнічення клітин центральної нервової системи. Джерела даного впливу можуть бути як зовнішніми, так і внутрішніми.

До зовнішніх можна віднести:

• Проживання в районі зі складною екологічною ситуацією.
• Знаходження тривалий час в приміщенні з обмеженим доступом в нього свіжого повітря (кисню).
• Гіпотермія - замерзання, що приводить до зниження температурних показників тіла.
• Недосипання.
• Високі фізичні та емоційні навантаження.
• Інтенсивна розумова діяльність.
• Часті переїзди, відрядження, пов'язані зі зміною кліматичних і часових поясів.
• Спричинити сонливість здатний і прийом деяких фармакологічних засобів. У прикладеної до них інструкції сонливість йде як побічне явище лікарського препарату.
• Магнітні бурі. Складні кліматичні умови.
• Погане харчування. Новомодні дієти і тривале голодування.
• Брак вітамінів в організмі хворого.
• Неякісний нічний сон: безсоння, невеликий проміжок часу, який було відведено на сон.
• Рясна, щільна і важка їжа.
• Сидяча робота.

Оскільки розглянута дискомфортно симптоматика може виражатися одним із симптомів багатьох захворювань, то дуже важливо її поєднання з іншими патологічними проявами, тандем яких і дозволяє досвідченому фахівцеві конкретніше припустити причину сонливості.

До внутрішніх можна віднести:

• Важкі дифузні зміни, що зачіпають кліті головного мозку, порушення стовбурових структур мозку.
• Присутність в анамнезі хворого черепно-мозкового ушкодження, що призводить до утворенню внутрішньочерепних гематом і набряку мозкових тканин.
• Інтоксикація організму, що призводить до печінкової або ниркової комам.
• Гостра форма отруєння.
• Одне із захворювань серцево - судинної системи.
• У період токсикозу, який з'явився на пізніх термінах вагітності, може розвинутися прееклампсія.
• Нарколепсія, ще до кінця не вивчене захворювання.
• Астенічний синдром - важке нервове виснаження.
• Гіпоксія мозкових клітин. В цьому випадку додається головний біль, запаморочення.
• Патологічні відхилення у функціонуванні органів дихання.
• Проблеми з кровотворення.
• Синдром Клейн - Левіна.
• Медики окремо виділяють таке захворювання як гіперсомнію, при якій тривалість сну може становити від 12 до 14 годин на добу. Дана хвороба може бути супутньої при захворюваннях психологічного характеру: ендогенної депресії або шизофренії.
• Вегето-судинна дистонія.
• Нервове виснаження.
• Гіптонія.
• Знижений рівень цукру в крові пацієнта (гіпоглікемія).
• Навпаки, підвищений вміст цукру (гіперглікемія).
• Спровокувати сонливість можуть і проблеми з ендокринною системою: гіпотиреоз, цукровий діабет, надмірна вага.
• Перший триместр вагітності.
• Наявність у людини шкідливих звичок.
• Новоутворення онкологічного і доброякісного характеру. Проведення курсу хіміотерапії.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Про що може говорити підвищена сонливість?

Напевно, неможливо знайти людину, яка ніколи не відчував на собі стан, коли хилить до сну. Адже це нормальний фізіологічний стан для всіх живих організмів. Інше питання, якщо даний факт спостерігається досить часто і в позаурочний час, тоді, коли біологічний годинник людини повинні показувати період неспання.

Тому варто познайомитися, як проявляються симптоми підвищеної сонливості, і якщо вони відчуваються в денний час, то відмахуватися від цієї проблеми не слід. Адже це ваш організм подає сигнал про те, що з ним ні все в порядку.

Вже згадана симптоматика така:

• Людина не може зосередитися на виконанні певної роботи. Мозок відключається, відмовляючись працювати.
• Очі змикаються.
• Знижується рівень працездатності.
• З'являється загальна млявість. Цей стан тільки погіршується протягом дня.
• У мозку, найчастіше, б'ється одна думка: «Я втомився, так хочеться прилягти і відпочити».
• По поверненню після роботи додому у такої людини пропадає інтерес, до чого б то не було. Його не тягне подивитися улюблений серіал або обговорити футбольний матч з друзями.
• Прийшли вихідні, можна поніжитися в ліжку довше, але і це не допомагає, бажання поспати все одно не проходить. З'являється потреба провести в ліжку цілий день.

Якщо така симптоматика переслідує людину тривалий час, варто первинно, уважніше придивитися до свого режиму дня і раціону харчування, проаналізувати їх. Можливо, досить буде більше часу проводити на свіжому повітрі, збільшити тривалість часу відпочинку і проблема буде вирішена. В іншому випадку без консультації фахівця тут не обійтися.

Підвищена стомлюваність і сонливість

Якщо хворого тривалий час переслідує підвищена стомлюваність і сонливість, то в більшості випадків ця тандемна симптоматика говорить про нервовому виснаженні організму пацієнта, про так званої церебрастенії або неврастенії.

Морфологічною основою даних патологічних проявів цілком можливо здатні стати порушення як органічного, так і функціонального характеру, які зачіпають клітини центральної нервової системи.

Ці два симптоми можуть супроводжуватися й іншими відхиленнями:

• Плаксивість. Організм людини показує емоційну нестабільність.
• Підвищеною дратівливістю.
• Погіршенням пам'яті.
• Зниженням працездатності.
• Зниження загального тонусу.
• І багато інших.

На тлі нервового виснаження відбувається зниження захисних сил організму, ніж незмінно намагається скористатися патогенна флора, а так само може виникнути загострення захворювань, вже наявних в анамнезі людини.

У такій ситуації необхідно звернутися за допомогою до кваліфікованого лікаря, який допоможе визначитися з джерелом патології. Адже тільки усунувши причину, можна говорити про ефективне вирішення проблеми.

Сонливість і підвищений апетит

Як показує медична статистика, у 19% жінок, які готуються стати матерями, на перших тижнях вагітності з'являється сонливість і підвищений апетит, що фізіологічно цілком допустимо. Організм жінки проводить істотну перебудову, пристосовуючись до свого нового статусу. У даній ситуації турбуватися не слід, але і йти на поводу у свого організму так само не варто. Зайві кілограми можуть тільки додати проблем в протіканні вагітності.

У такій ситуації слід порадитися з акушером - гінекологом, який веде вагітність. Він дасть необхідні рекомендації, які дозволять більш легко пережити цей період часу.

Якщо ж розглянута симптоматика зачіпає чоловіка або жінку, яка не має статусу вагітної, консультація лікаря так само не завадить. Адже таке поєднання симптомів може свідчити і про глибинні проблеми зі здоров'ям, розпізнати які може тільки фахівець.

[13], [14], [15]

Підвищена сонливість вдень

Досить багато сучасних людей починають відчувати підвищену сонливість в денний час. Особливо цей фактор часто виникає після досить рясного обіду, коли, після того як поїв, хилить до сну, при цьому працездатність починає різко прагнути до нуля.

Що робити в такій ситуації? Перш за все, необхідно встановити, чим викликана підвищена сонливість вдень, і, по можливості, усунути дане джерело.

Первинно необхідно відкинути ті чинники, які людина може виправити самостійно.

• Якщо у нього сидяча робота, то не зайвим буде періодично визначити собі мету, яка б йому дозволила встати з робочого місця і трохи порухатися. По можливості варто зробити ряд бадьорять фізичних вправ.
• Переглянути свій раціон харчування. Звести до мінімуму споживання продукції фаст - фудів, борошняних виробів та іншої «шкідливої їжі». Саме якість харчування є основним каталізатором сонливості після обіду.
• Варто так само стежити за своєю вагою. Надлишкові кілограми додають навантаження на людський організм, швидше виснажуючи його сили, приводячи до втоми і бажанням відпочити, поповнити свою енергію і внутрішні резерви.
• Викликати денну сонливість може і нестача кисню в приміщенні, де тривалий час перебувають люди. Тому не слід нехтувати періодичними провітрювання, навіть якщо на вулиці стоїть двадцятиградусний мороз.

Щоб зрозуміти, наскільки глибока проблема, необхідно для себе, відповісти на ряд питань і оцінити результати тестування.

Відповідаючи на питання, необхідно визначитися з відповіддю, який принесе до загальної суми певну кількість балів:

Жодного разу - 0 балів; дуже рідко - 1 бал; помірна кількість разів - 2 бала; досить часто - 3 бали.

А тепер для себе спробуйте відповісти на такі питання:

• Чи в змозі Ви заснути, сидячи на дивані або кріслі, наприклад, переглядаючи телевізійну програму.
• За читанням періодичного видання або книги.
• Чи спостерігалися напади сонливості, коли людина перебувала в громадському місці: на лекції в університеті, в кінотеатр, при проходженні зборів або на нараді у начальника.
• Наскільки людина може відключитися, заснувши при тривалій поїздці, наприклад, в автомобілі (більше ніж на годину) або автобусі. Природно це питання стосується пасажирів, а не водія автотранспорту.
• Чи в змозі Ви швидко заснути, якщо прилягли на горизонтальну поверхню після щільного обіду або вечері.
• Чи були випадки, коли людина засипав прямо в розпал бесіди зі своїм співрозмовником.
• Якщо навколо спостерігається тиха і спокійна обстановка, чи можливо заснути в обідній час (алкогольні напої не приймалися).
• З'являється потреба заснути в денний час, якщо людина знаходиться за кермом в очікуванні пасажира або стоїть в пробці.

Зробивши підрахунок балів, можна і самостійно оцінити наскільки гостро стоїть проблема, яка виражається підвищеною сонливістю.

• Якщо сумарний показник перевищує 20 балів, можна говорити про досить серйозну проблему з денним сном, який став результатом виснаження центральної нервової системи. У даній випадку навряд чи вийде самостійно впоратися з виниклою ситуацією. Результат буде краще, якщо звернутися за допомогою до лікаря. У цьому може допомогти лікар - терапевт, ендокринолог або невролог.
• У разі якщо результати підрахунків потрапляють в межа від 15 до 20 балів, заспокоюватися не слід. Бажано пройти обстеження і заручиться підтримкою доктора - невролога або сомнолога.
• Показники тесту відзначають цифру, менше 15 балів, говорять від помірної стадії проблеми з денним сном. Даний результат може свідчити про систематичні недосипання пацієнта, а так само занадто високих фізичних, психологічних або емоційних навантаженнях на організм тестованого. У такій ситуації може бути достатнім переглянути свій режим дня, збалансоване чергування навантажень і відпочинку, щоб проблема була вирішена.

Підвищена сонливість у дитини

Наші дітки - це такі ж люди, тільки маленькі. І їх можуть зачіпати ті ж проблеми зі здоров'ям, що і дорослих, за рідкісним винятком провокують їх джерел. Спробуємо зрозуміти, від чого виникає підвищена сонливість у дитини і як можна допомогти малюкові в ситуації, що створилася?

Перш за все, слід більш уважно проаналізувати режим дня малюка. У кожному конкретному віці діти повинні проводити в ліжку певну кількість часу. Адже організм дитини ще не зовсім сформований і не має ще тих життєвих сил, якими володіє дорослий організм. Чи не досконала ще й нервова система дитини.

Причинами, що викликають сонливість у дітей, і, пов'язаними з їхнім способом життя, можна назвати:

• Недосипання малюка. Як показують дослідження, діти, які не досягли дванадцятирічного віку повинні спати в нічний час не менше 9 - 10 годин. Якщо даний факт не виконується, втома поступово накопичуватися, малюк починає вередувати, відчуваючи себе розбитим. Погіршується також пам'ять і концентрація уваги, малюки стають неуважними.
• Аналогічний результат можна отримати і при надмірних розумових навантаженнях, наприклад, великі навантаження в школі і численні домашні завдання, які займають левову частку домашнього часу, обмежуючи час відпочинку.
• Підвищені фізичні навантаження. Надмірне захоплення спортом або непідйомні домашні обов'язки.
• Нераціональний режим харчування: захоплення продукцією швидкого харчування, раціон бідний на вітаміни, мінерали та мікроелементи.
• Спосіб життя, який не передбачає активного рухового ритму.
• Зайві кілограми. На жаль, ця проблема сучасного суспільства істотно торкнулася і дитяче населення планети. В основному це стосується, как не странно, високорозвинених країн.
• Іноді ця симптоматика може з'явитися як результат тривалої хвороби, коли організм дитини виснажений боротьбою із захворюванням і намагається повернути собі втрачені сили. У дитячому випадку, частіше такими захворюваннями є інфекційні патології: ангіна, вірусні інфекції, грип, мононуклеоз, алергія та інші.
• Так само спровокувати сонливість здатний низький рівень гемоглобіну в крові маленького пацієнта.
• Як не сумно, але у малюка може бути констатовано і низький артеріальний тиск.
• Порушення в роботі щитовидної залози.
• Ниркова дисфункція.
• Захворювання органів шлунково-кишкового тракту.
• Вроджений порок серця.

У підлітковому віці, крім перерахованих вище причин, можуть додатися і причини астено-невротичного характеру.

• Це страх перед отриманням поганої оцінки.
• Страх перед шкільними проблемами, в тому числі і взаємовідношення з однолітками і вчителями.
• Занепокоєння перед відповідальним іспитом.
• Депресивний стан від нерозділеного перше кохання, або розлучення батьків.
• Інші подібні причини.

Варто особливо проявити свою увагу, якщо сонливість спостерігається у дітей грудничкового віку, особливо якщо пологи були важкими. Причиною дитячої сонливості можуть бути медикаментозні препарати, які отримала породілля в процесі пологової допомоги, неправильне введення прикорму або неправильне прикладання до грудей.

Молодих батьків повинна насторожити така симптоматика у новонародженого:

• Плач малюка, помітно, слабшає.
• Шкірний покрив джерельця на голові новонародженого злегка запалий.
• Слизова малюка не досить волога.
• Якщо злегка вщипнути шкірку дитини, вона довгий час не розправляється.
• Температурні показники тіла показують підвищені цифри.
• Малюк дуже мало пісяє, тобто спостерігаються основні ознаки зневоднення та інтоксикації організму.

На тлі цього малюка долає сонливість і слабкість. Щоб встановити причину такого стану, слід негайно звернутися за консультацією до лікаря - педіатра і пройти повне обстеження.

Підвищена сонливість у літніх

Найчастіше підвищена сонливість у літніх людей викликає подив і привід для кепкування у молодих. Але особливо ніхто не замислюється, що викликає таку картину?

Процедура сну - це необхідний, продуманий природою процес, на тлі якого живий організм накопичує витрачені за період неспання сили. Саме він є захисною системою організму від надмірних навантажень (як фізичного, так і емоційного характеру). Особливо у відпочинку потребує наш мозок. Переважно уві сні організм не тільки відновлюється, а й максимально бореться із захворюваннями. Саме з цієї причини хворому призначається постільний режим, та й сам організм, потребуючи допомоги, проявом сонливості змушує людину лягти в ліжко і відпочити.

У людей похилого віку дана проблема стоїть особливо гостро. Людина у віці може хотіти спати практично щохвилини, постійно «куняя носом», що привносить в їх життя чимало неприємних моментів.

Якщо такі напади виникають у людини за 60 періодично, то йому варто уважніше розглянути свій розпорядок дня і харчування, а так само, прислухаючись до сигналів організму, постаратися проаналізувати і виявити причину. Після її знаходження, достатнім буде усунути її, щоб позбутися або хоча б частково знизити інтенсивність сонливості.

• Іноді навколишні можуть спостерігати той факт, що люди похилого віку лягають спати досить рано, але прокидаються серед ночі і дуже тривалий час заснути знову не в змозі. Така ніч з ранку не приносить відпочинку. Людина постає «розбитим» і втомленим. Можна спостерігати і мимовільну трансформацію «колишніх сов» в «жайворонків», які піднімаються рано, з 5 - 7 годині ранку вони вже на ногах. Постійне недосипання не додає людям похилого віку здоров'я, зате істотно страждає їхня нервова система, імунний статус, та й загальний стан організму. Саме цей фактор і провокує організм «просити» свого господаря ще поспати, ловлячи кожну зручну хвилиночку.
• На стан організму, в тому числі що викликає сонливість, надає і душевну рівновагу старих люде. Адже вони переживають за своїх дітей і онуків, вже немолодого чоловіка, за своє здоров'я, що не дозволяє робити те, що було з легкістю доступно раніше і так далі. Вони довго не можуть заснути, намагаючись вирішити ту чи іншу проблему, часто провівши всю або частину ночі без сну.
• До сонливості може привести і харчування. Обмінні процеси організму з часом починають сповільнюватися, з'являються проблеми і зі складом крові: низький гемоглобін, рівень цукру та інших його складових в крові. Старим необхідно повноцінне харчування, багате вітамінами, і легке в переробці. Сучасні пенсії не дають такої можливості. Пенсіонер не в змозі самостійно, без підтримки близьких, купити собі достатню кількість м'яса, овочів і фруктів. Брак поживних речовин, необхідних для повноцінної роботи організму, викликає швидку стомлюваність і бажання прилягти, економлячи сили.
• Але викликати сонливість може і зворотна проблема - надмірне споживання їжі, зайві кілограми і ожиріння, яке «тягне» за собою безліч патологічних захворювань.

Всім домочадцям необхідно більш уважно ставитися до своїх літніх родичів. Вони це заслужили!

При цьому не слід сидіти, склавши руки, а необхідно постаратися, по можливості, прибрати причини-каталізатори проблеми і налагодити сон старих.

• Варто обмежити їх фізичне навантаження, але не обмежувати їх рухову активність. Рух це життя. Більше руху - міцніше сон, а, отже, і вище загальний тонус організму.
• Люди похилого віку достатня кількість часу повинні перебувати на свіжому повітрі. Неспішні прогулянки перед сном і провітрювання приміщення (сон з відкритою кватиркою) значно покращувати ситуацію з засипанням і самим сном.
• Стежити за харчуванням. Воно повинно бути повноцінним. Чи не переїдати і не голодувати. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж години за два до планованого відходу до сну.
• Не слід пити багато рідини незадовго перед тим, як лягти в ліжко. Це загрожує набряками і необхідністю проводити час в туалеті, а не в ліжку.
• Постаратися виробити режим, коли літня людина може прилягти відпочити і в денний час.
• Перед сном можна спробувати випити трохи м'ятного чаю, теплого молока або медової водички.
• Якщо дозволяє здоров'я, перед сном можна прийняти ванну з морською сіллю або настоєм заспокійливих трав.
• Прибрати шкідливі звички: куріння і алкоголь тільки засмучують нервову систему, посилюючи негативну ситуацію.
• Бажано прибрати або зменшити споживання кави та кавових напоїв, міцного чаю.
• Причиною сонливості може бути і дефіцит сонячного проміння. У холодну пору року їх недолік можна компенсувати лампою денного світла (лампа розжарювання не підійде).

Але якщо почуття поспати практично не проходить і не пов'язане з обговореними вище проблемами, причиною дискомфортною ситуації може стати одне з численних захворювань. Але в даному випадку обійтися без допомоги лікаря не вийде. Необхідно ретельне обстеження організму старої людини і прийняття адекватних засобів і методик до зняття проблеми. У встановленні діагнозу може допомогти полісомнографія - методика функціональної діагностики, яка дозволяє отримати основні характеристики роботи головного мозку людини під час нічного сну.

Підвищена сонливість при вагітності

Зачаття, вагітність і народження дитини - найголовніша ознака жінки. У цей період організм майбутньої матері зазнає багато різного роду фізіологічних трансформацій, підлаштовуючись під свій новий статус. Дана перебудова, часто супроводжується і деякими, не завжди приємними, відхиленнями від нормального стану. Досить часто зустрічається і підвищена сонливість при вагітності, яку можна назвати нормою даного стану.

Зазвичай такий симптом виникає у вагітної ще на ранніх термінах виношування малюка. Потреба уві сні, тобто в додаткових силах і енергії, виникає як захисна реакція жіночого тіла на більш інтенсивні навантаження, які тепер доводиться переживати організму. Адже в даний період він відчуває подвійне навантаження, тому повноцінний відпочинок йому не завадить.

Так само під час сну відбувається захист і відпочинок нервової системи жінки, що важливо в її положенні, так як вона, по суті справи, перебуває в постійному стресовому стані. Недосипання і неповноцінний відпочинок, в даний період, можуть привести до важкого виношування вагітності, поганого стану вагітної, і відхилення в нормі розвитку ембріона.

Що ж конкретніше викликає розглянуту симптоматику? Підвищена стомлюваність і сонливість вагітної викликана високим рівнем прогестерону - гормональної складової жіночого організму, який відповідає за збереження і нормальне протікання вагітності. Його надмірна кількість розслабляє гладку мускулатуру, заспокійливо діє і на рецептори центральної нервової системи, що і призводить до сонливості, часткової апатії і бажанні прилягти і відпочити.

Розібравшись з цим, можна дати лише одну пораду. Якщо організм вагітної вимагає сну, «відмовляти» йому в цьому не слід. Варто продовжити нічний сон, а при необхідності ввести і денний.

Якщо ж підвищене бажання поспати переслідує вагітну і в період проходження другого триместру вагітності, то такий симптом не завжди можна сприймати як норму. Можливо, організм жінки, яка виношує дитину, обтяжений анемією - станом, що розвивається на тлі зниженого вмісту гемоглобіну або червоних кров'яних клітин в крові.

Якщо ж до цієї симптоматиці приєднується нудота, болі в області голови, проблеми із зором, то ситуація стає ще більш проблемною, тому що може говорити про розвиток в організмі майбутньої матері гестозу. Це досить небезпечне захворювання, що виникає у вагітної жінки на пізніх термінах. Воно виражається неузгодженістю в роботі практично всіх життєво важливих органів, особливо судинної системи й кровотока. Така клінічна картина є загрозою як життя ще не народженого малюка, так і самій жінці.

При появі подібної симптоматики необхідно негайно довести до відома свого акушера - гінеколога, який спостерігає протікання вагітності.

При нормальному перебігу виношування, сонливість повинна зникнути в другому триместрі вагітності, а самопочуття жінки має покращитися. Але безпосередньо перед пологами (в останні тижні) сонливість може повернутися. На даному етапі вагітності такий симптом пов'язаний з погіршенням якості сну, який обумовлюється тим, що плід вже має значну вагу, при цьому він проявляє високу активність, що посилює навантаження на хребет матері, викликаючи тим самим біль.

Якщо у вагітної спостерігається стійке порушення сну, їй не зашкодить звернутися за консультацією до сомнологи. Особливо важко доводиться працюючим жінкам, у яких немає можливості в розпал робочого дня прилягти й поспати. Не рекомендується користуватися кави або міцним чаєм, іншими енергетиками, щоб підбадьоритися. У такій ситуації фахівці рекомендують робити періодичні перерви в роботі і регулярні провітрювання кімнати. Не завадить легка разминочная гімнастика і прогулянки поза приміщенням.

Що робити при підвищеній сонливості?

Перш ніж відповідати на питання, що робити при підвищеній сонливості, необхідно зрозуміти і правильно оцінити причину, що приводить до виснаження нервової системи. Тільки після цього можна відповісти на питання, які виникають і вжити адекватних заходів.

Якщо до такої клінічної картині призводить неврастенія, лікуючий лікар зазвичай призначає лікарські засоби, що активізують протягом кров'яного потоку в судинах і капілярах, що поліпшують харчування мозкових клітин, підвищують енергетичний баланс мозкових структур. Препарати цієї групи проводять загальнозміцнюючі заходи. Доктор може призначити один з таких препаратів: ноотропіл, луцетам, Піраміт, кавінтон, мемотропіл, церебро, ноотобріл, піратропіл, ескотропіл, Стаміни, нооцетам, пірацетам, пірабене.

Циклічна похідна гамма-аміномасляної кислоти, препарат ноотропіл призначається введенням всередину і парентерально в добовому дозуванні, розрахованої 0,03-0,16 г на кілограм ваги пацієнта.

Парентерально, тобто, минаючи шлунково-кишковий тракт, призначають в ситуації, коли пероральне введення неможливо. Дозування лікарського засоби при такому вигляді прийому відповідає кількості, рекомендованому вище. Препарат приймається, запиваючи достатньою кількістю рідини. Кількість добових вводів - від двох до чотирьох.

Діткам дана дозування виходить з розрахунку 3,3 г добових, рознесених на два прийоми або по 4 мл 20% розчину два рази на добу. Тривалість лікарського курсу призначається лікарем суто індивідуально.

Протипоказанням до призначення ноотропила може стати індивідуальна непереносимість складових лікарського засоби організмом пацієнта. А так же в разі геморагічного інсульту (гостра форма порушення мозкового кровообігу), термінальна стадія дисфункції нирок, вік маленьких пацієнтів до року (при парентеральному введенні розчину) і до трьох років (прийом препарату в таблетках і капсулах).

В інших випадках буває достатнім дотримуватися елементарних правил профілактики, щоб сонливість НЕ наздогнала людини в самий невідповідний момент.

• Необхідно стежити за своїм раціоном харчування. Їжа повинна бути енергетично, але не важкою. Страви повинні бути збалансовані по білків, вуглеводів і жирів, а так само багаті вітамінами і мікроелементами.
• Не слід переїдати.
• Не допускати появи надмірної ваги.
• Останній перед нічним сном прийом їжі повинен проходити не менше ніж за дві години до сну.
• Необхідна достатня кількість часу проводити на свіжому повітрі. Регулярно провітрювати робоче приміщення і житлові кімнати. В ідеалі, людина повинна спати при відкритій кватирці.
• Виключити гіподинамію зі свого життя. Якщо у людини сидяча робота, слід якомога частіше, по можливості, вставати і рухатися, виконавши кілька легких розминок рухів.
• Необхідний повноцінний нічний сон.
• Після пробудження не завадило б ввести в звичку комплекс вправ і прийом контрастного душу.
• Прийняти за правило, два - три рази на рік проходити комплексний прийом вітамінів і мінералів, або адаптогенів рослинного походження. Наприклад, китайський лимонник або елеутерокок.
• При наявності в анамнезі людини патологічних захворювань (які зачіпають серцево - судинну систему, печінку, нирки, ендокринну систему), слід регулярно проходити підтримуючу терапію або вчасно лікувати захворювання.
• Позбутися від усіх своїх шкідливих звичок. Бажано, щоб поруч не курив ніхто з членів сім'ї.
• Бажано привести до норми фізичні навантаження, інтенсивність яких повинна чергуватися з часом відпочинку.
• Необхідно гартувати організм.
• Уникати стресових ситуацій.
• Слід на досить високому рівні свій імунний статус.
• Не зайвим буде знайти собі захоплення до душі: заняття йогою, фітнес, танці, ранкові пробіжки, спеціальні дихальні вправи і так далі.

Якщо сонливість застала в не зовсім вдалий час, можна скористатися деякими прийомами, які дозволять швидко підбадьоритися.

• Чашечка солодкого міцного чаю або кави.
• Прогулянка на свіжому повітрі.
• Акупунктурний масаж певних точок на тілі. Наприклад, розім'яти точку біля основи сполучення великого і вказівного пальця. Ще одна точка, що має назву жень-чжун, розташована на верхній губі, безпосередньо в центральній западині (під носом), а так само практично вся поверхня вушних раковин. Активне їх масування необхідно проводить протягом однієї - двох хвилин.

Але це тільки тимчасові заходи. Постійний прийом кави і інших стимуляторів згубно впливає на організм людини, тому захоплюватися їх вживанням не слід. Надалі не зайвим буде пройти обстеження і проконсультуватися з фахівцем.

Якщо причина сонливості - знижений атмосферний тиск, похмура погода, дощ, можна спробувати відвернути себе цікавим заняттям, пізнавальної книгою або заняттям фітнесом, танцями.

Джерело сонливості - магнітні бурі, необхідно гартувати свій організм, практикуючи прогулянки на природі, або випити чашечку міцної кави (якщо стан організму людини це допускає).

При погану екологічну ситуацію в районі постійного проживання можна порадити вчинити радикально і змінити місце проживання, підібравши більш чистий район. Якщо такий варіант не підходить, то можна порадити встановити в житловому приміщенні апарат очистки повітря (кондиціонер з аналогічною функцією), варто так само більш ретельно загерметизувати віконні прорізи.

Якщо причина даної симптоматики криється в збої гормонального фону, слід обстежитися. Після отримання результатів дослідження доктор, відштовхуючись від поставленого діагнозу, здатний призначити адекватну гормональну терапію.

Джерело сонливості - вегето-судинна дистонія - негайно до лікаря. Дане захворювання може бути симптомом більш серйозного захворювання, тому, краще перестрахуватися і пройти обстеження, ніж втратити дорогоцінний час і потім боротися вже з більш тяжкою хворобою.

Практично всі жителі сучасних мегаполісів і великих міст схильні до синдрому хронічної втоми. Щоб знизити тяжкість синдрому, варто у вихідні дні більше перебувати на природі, навчитися уникати щоденних стресів і так далі. При необхідності звернутися по допомогу до кваліфікованого фахівця.

Життя прекрасне. Але якщо її затьмарює підвищена сонливість, то з цим необхідно боротися. Якщо протягом дня хочеться спати, але причина відома - тривала напередодні вечірка, то турбуватися нема причини. Але якщо дана симптоматика проявляється з помітною регулярністю - слід обов'язково встановити її причину. Цілком можливо достатнім буде просто підкоригувати свій розпорядок дня, режим харчування і проблема буде благополучно вирішена. Але якщо причина в захворюванні, яке стало каталізатором сонливості, то чим швидше воно буде діагностовано, тим менше зусиль доведеться зробити для його купірування. Організму при цьому буде завдано мінімальної шкоди.