Профілактика клімаксу після 40 років

Запобігти настання клімаксу неможливо, але жінка цілком може знизити силу прояви неприємних симптомів, які супроводжують цей стан, заздалегідь подбавши про власне здоров'я.

Профілактика клімаксу передбачає ведення активного способу життя та дотримання правильного режиму харчування. Слід також виконувати різні вправи для підтримки гарної фізичної форми. Ці заходи допоможуть поліпшити самопочуття і здоров'я, і стануть ефективною профілактикою виникнення неприємних симптомів клімаксу.

Препарати для профілактики раннього клімаксу

Тому як клімакс розвивається внаслідок згасання функції яєчників (основний фактор - зниження вироблення жіночого статевого гормону естрогену), ліки, які призначаються для профілактики при ранньому клімаксі, зазвичай містять в своєму складі саме естрогени. Ці лікарські засоби мають свою особливу специфіку - дозування гормонів необхідно підбирати відповідно до віку жінки, а режим вживання препаратів залежить від того, чи продовжуються у пацієнтки менструації.

Курс лікування ЗГТ при клімаксі завжди включає ще один додатковий гормон - прогестерон. Цей компонент необхідний для того, щоб забезпечити матці захист від надлишкового впливу, що чиниться естрогенами.

Найчастіше в таких випадках призначаються наступні ліки: Дивина, Анжелік, Овестін, а крім цього Фемостон і Дівісек.

Профілактика остеопорозу при клімаксі

Дуже важливою складовою частиною профілактики остеопорозу є фізичні навантаження (при цьому вони повинні бути дозованими). Найбільш корисними вправами вважаються плавання, ходьба, а також заняття ігровими видами. При цьому протипоказано бігати на великі відстані, виконувати стрибки і силові навантаження, тому як такі вправи сильно перевантажують кісткову систему. Крім цього, потрібно кинути палити, тому як куріння заважає процесам засвоєння кальцію.

Потрібно також дотримуватися дієти - вживати продукти, в яких міститься багато кальцію (такі, як молоко та інша молочна продукція) і вітамінів групи D (цієї речовини багато в яйцях і жирній рибі).

Щоб підтримувати в організмі необхідний рівень вітаміну D, а також кальцію, потрібно пити препарати, що містять ці речовини - такі, як Кальцій D3 Нікомед, Упсавіт кальцій, а крім цього Натекаль D3 і інші.

Кальцієві препарати протипоказані лише в разі наявності у пацієнтки гиперкальциурии або гіперкальціємії. В інших випадках ліки призначають в дозуванні максимум 600 мг (проводиться перерахунок на чистий кальцій (зазвичай така доза міститься в 1-ій таблетці)) за прийом. Пити таблетки потрібно разом з їжею, тому як при вживанні кальцієвих ЛЗ натщесерце можливий ризик утворення каменів у нирках. У той же час, дослідження показали, що при правильному вживанні кальцієвих ЛЗ подібних ускладнень не виникає. Стандартний режим прийому ліків становить 2-3 рази за добу.

Профілактика клімаксу після 40 років

Профілактика клімаксу в період після 40-ка років включає в себе деякі правила, яких необхідно дотримуватися.

По-перше, потрібно дуже ретельно контролювати свою вагу, підтримуючи його на оптимальному для вашого організму рівні. Зробити це можна за допомогою помірного поживного режиму - з обмеженням споживання жирів тваринного походження, а крім цього солей з вуглеводами і спиртних напоїв.

Категорично не можна допускати різких стрибків ваги як в сторону зменшення, так і в бік збільшення. Також важливо нормалізувати роботу кишечника - для цього слід вживати сухофрукти (такі, як родзинки і курага з чорносливом).

Крім цього обов'язковим також є проходження наступних медичних процедур:

• гінекологічний огляд;
• здача мазка на аналіз;
• пройти процедуру УЗД - для визначення, в якому стані знаходяться органи репродуктивної системи.

Всі ці процедури потрібно зробити незалежно від того, чи є у жінки будь-які прояви клімактеричного синдрому.

Важливо також регулярно займатися лікувальною фізкультурою, робити гімнастичні вправи, гуляти пішки (приблизно по півгодини в день 5 разів на тиждень). Крім цього хоча б 2 рази в рік ходити на масажні процедури.