Страхи людини

Людські страхи – не нова тема, але вони актуальні й сьогодні. Спочатку людські страхи допомагали людям виживати, вони були одним з головних інстинктів, проте вони все ще можуть допомогти, якщо їх не придушувати, а хоча б вивчати.

Відомо, що людські страхи – це втілена реалізація інстинкту самозбереження, який входить до списку основних, що передують відомому статевому, фактично – інстинкту продовження та відтворення роду. Вважаючи страх негативною емоцією, ми прагнемо позбутися його всіма можливими способами. Набагато раніше людські страхи призводили до трьох типів реакцій – агресії, тобто нападу, втечі та завмирання (ступору, у тварин – анабіозу). Якщо розібратися, сучасна людина досі використовує ці три реакції залежно від свого психічного складу, рис характеру та соціальних навичок. Людські страхи відрізняються від тваринних, які також здатні відчувати цю емоцію. У тварин все простіше, їм не заважають соціальні установки та правила пристойності, вони реагують на негативний подразник майже миттєво, що часто рятує не лише їхню нервову систему, а й життя. Сучасній людині властиве придушення емоцій в принципі.

Вважається, що поняття людських страхів та «фобій» ідентичні, але між ними є суттєва різниця. Страх, як правило, є тимчасовим явищем із втратою загрози: як тільки небезпека зникає, вона нейтралізується, і це відчуття зникає слідом за нею. Фобія – це постійна емоція, часто не пов'язана з певним об'єктом, ситуацією. З точки зору психіатрії, психотерапії – це комплекс реакцій, як правило, вони носять нав'язливий (нав'язливий), ірраціональний характер. Її симптоми дуже характерні:

Вегетативна реакція – тахікардія, тремор, часто нудота, запаморочення, підвищення або зниження артеріального тиску, часто ступор. Такі відчуття повністю виходять з-під свідомого контролю, навіть коли об'єкт ірраціонального страху відсутній, фобічна реакція може наздогнати людину в будь-який час, у будь-якому місці. Тригером може бути що завгодно – запах, асоціативно викликає несвідоме миттєве спогад; думки, які, як правило, нав'язливі з самого початку; колір або слово, що опосередковано нагадують про попередній страх.

Що викликає людські страхи?

Чому виникають людські страхи, досі не з'ясовано, але існує кілька концепцій, прийнятих медичним світом.

Відома теорія Зигмунда Фрейда, батька-засновника психоаналізу, стверджує, що людські страхи є наслідком надмірної оборони, витіснення прихованої та пригніченої тривоги. Пригнічена емоція, або частіше комплекс емоцій, переноситься у зовнішній світ і намагається звільнитися за допомогою фобічної реакції.

Джон Вотсон, творець теорії біхевіоризму, стверджував, що людські страхи – це сформований умовний рефлекс. Якщо людина вперше відчуває страх, реакція закріплюється, і надалі постійне уникнення ситуації, об'єкта призводить до повної втрати контролю над своїми емоціями.

Теорія несвідомого моделювання належить А. Бандурі, який стверджував, що людина навчається сприйняттю загрози на прикладі інших, зазвичай близьких людей (емпатія).

Екзистенціалісти – Р. Мей, В. Франкл висунули теорію про відображення власного безсилля, відчуження та втрати сенсу життя як наслідків деперсоналізації та втрати індивідуальності.

Гуманістична теорія, представником якої є А. Маслоу, говорить про фобію як про невроз. Винуватцем подається неможливість самореалізації.

Як би там не було, людські страхи сьогодні переслідують кожного восьмого мешканця планети, і всі ці люди мало цікавляться етіологічними причинами своїх станів, вони просто хочуть якомога швидше позбутися цих почуттів.

Як лікувати страхи людини?

Перш ніж лікувати страхи людини, необхідно визначити стан, який людина називає панічною атакою, фобією або тривогою. Коли емоційний стан нестабільний, навряд чи можливо самостійно точно вказати свою хворобу, тому слід звернутися до фахівців – клінічного психолога, психотерапевта. Бажано, щоб людина, до якої звертається за допомогою людина, яка страждає від страхів та фобій, мала медичну освіту. Це пов'язано з необхідністю виключення психічних розладів, які також можуть супроводжуватися страхами. Шизофренія іноді поєднується з сенестопатією (ірраціональні, об'єктивні відчуття в шкірі), можливі іпохондричні страхи людини. Депресія супроводжується суто невротичними розладами, порушеннями адаптації. Крім того, панічні атаки в МКХ-10 описані як самостійна одиниця в рубриці «панічний розлад» – F.41.0. Також страхи людини можуть бути одним із симптомів реального соматичного захворювання, наприклад, бронхіальної астми або гіпертонії. Тільки правильний і точний діагноз допоможе правильно побудувати стратегію лікування та працювати над синдромом захворювання, а не над прибиранням симптомів.

Окрім медикаментозної терапії (незначні нейролептики, анксіолітики, антидепресанти), яка безумовно ефективна, позитивні результати приносить психотерапія, оскільки її методи та методики різноманітні та підтверджені століттями клінічної практики. Людські страхи ефективно лікуються когнітивними методами, техніками поведінкової психотерапії, тілесно-орієнтованою терапією, психоаналізом та елементами нейролінгвістичного програмування. Людські страхи часто лікуються методом систематичної десенсибілізації, коли у людини поступово формується стійкість та стабільність.

Людські страхи – це явище, яке вимагає одного з видів інстинктивних реакцій: втекти, атакувати або завмерти. Сучасна медицина цілком здатна перемогти людські страхи, вміло їх «атакуючи». Немає сенсу вибирати реакцію уникнення чи заціпеніння, коли існує так багато ефективних та дієвих методів, які допомагають людині жити повноцінним життям та відчувати позитивні емоції.