Синдром стомлюючого сну

Іноді можна почути скарги від людей похилого віку, що, прокидаючись вранці, вони не почуваються відпочившими, як у молодості. Однак у сучасному світі є багато молодих людей, які стикаються з подібною проблемою.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Епідеміологія

Статистика стверджує, що 1% дорослого населення страждає від апное сну, 95% хроплять і 40% від цього числа схильні до синдрому втоми. Вважається, що кожна 20-та людина відчуває хронічну втому, переважно мешканці великих міст. Частіше жінки, ніж чоловіки, оскільки вони зайняті не лише на роботі, а й вдома. Як не парадоксально, з появою різноманітної побутової техніки, покликаної полегшити життя людей, все більше людей схильні до хронічної втоми. Сон не позбавляє від проблеми, а бадьорість не приходить з настанням ранку.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Причини синдрому стомлюючого сну

Постійно зростаюча динаміка життя, постійний стрес, доступність різноманітної інформації, яка виливається на людину потоком, не даючи можливості відключитися навіть вночі, виснажують її.

На даний момент основним поясненням існування синдрому втоми уві сні є порушення циклів сну з різних причин. Існує дві основні фази людського сну: повільний і швидкий. Ці дві фази чергуються в певній послідовності, утворюючи цикли. Вважається, що самопочуття людини безпосередньо залежить від фази сну, в якій вона прокидається. Якщо сплячий перебував у фазі «швидкого сну», коли прокинувся, він почуватиметься бадьорим і відпочившим. Ті, хто не перебуває в цій фазі, почуватимуться втомленими та сонливими, незалежно від тривалості сну.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Фактори ризику

У патогенезі синдрому втоми сну неможливо чітко визначити фактори впливу. Депресія та тривога є великими «порушниками сну». Коли людина відчуває внутрішній дискомфорт, невдоволення, відчуття тривоги, важко розраховувати на здоровий сон. Одним із факторів ризику розвитку синдрому втоми сну є невроз. Причини неврозу різні. Це може бути страх не заснути, деякі зовнішні фактори, що не дозволяють вчасно лягати спати, фізичне або нервове перенапруження, генетична схильність, вагітність, ускладнення під час пологів. Це провокує чутливий сон, апное (тимчасове припинення вентиляції легень), хропіння.

[ 15 ]

Симптоми синдрому стомлюючого сну

Синдром втоми сну характеризується тим, що людина прокидається недосипаною, втомленою та млявою. Пацієнт скаржиться на неможливість швидко заснути, тривожні думки не відпускають, страх не заснути знову, неможливість знайти зручне положення для засинання, ранній підйом вранці. До симптомів втоми сну також належать часті пробудження посеред ночі через нестачу повітря або оніміння кінцівок. Багатьом людям заважає добре виспатися власне хропіння та короткочасна зупинка дихання (апное), а також синдром «крутоголової», коли в момент засинання або під час пробудження чути гучний шум у вухах. Також можливі біль у суглобах, втрата пам'яті та різні неврологічні проблеми.

Перші ознаки

Більшості людей важко описати свої відчуття. Це поганий настрій, дратівливість, невдоволення життям, іноді втрата апетиту, погіршення пам'яті. Часто спостерігається відсутність бажання, зокрема сексуального, посилюється невпевненість у собі, настає депресія. Головне, що має вас насторожити, це швидка стомлюваність під час фізичної активності.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Діагностика синдрому стомлюючого сну

Багато лікарів скептично ставляться до існування такого діагнозу, а ті, хто страждає від таких симптомів, хочуть підтвердити це аналізами крові. На жаль, немає жодного аналізу крові, який би вказав на це захворювання. Однак дослідники працюють над цією проблемою і, як то кажуть, не без успіху. З'явилася інформація, що під час вивчення проблеми СНІДу вдалося виявити певний клас імунних клітин, які були підвищені лише у групи людей, схильних до синдрому втоми.

Інша досліджувана група, яка не мала симптомів і була або здоровою, або мала інші захворювання, не мала цих імунних клітин. Активація імунної системи вказує на наявність вірусу в організмі людини, який ще потрібно ідентифікувати. Але виявлення цитотоксичних CD8-клітин (які з'являються в організмі для боротьби з вірусом) у першій групі випробовуваних може стати проривом у вирішенні проблеми діагностики синдрому втоми. Якщо ця інформація правдива, ці клітини стануть маркером, оскільки вони унікальні для захворювання, а це означає, що за допомогою аналізу крові його можливо визначити.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

Диференціальна діагностика

На жаль, інструментальних методів (УЗД, МТ, МРТ) для виявлення причини таких станів немає. Вдаються до диференціальної діагностики, яка включає лабораторні дослідження (для виключення анемії, алкоголізму, наркоманії, хронічних інфекцій), ЕКГ та рентген грудної клітки (для виключення захворювань серця) тощо.

Диференціальну діагностику «тривожних» станів ( неврозів та депресій ) провести складніше, оскільки її критерії недостатньо розроблені. Тому в цьому випадку доцільні клінічні психопатологічні, психологічні та біологічні дослідження.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Лікування синдрому стомлюючого сну

Лікування синдрому втоми уві сні полягає в нормалізації циклу сну, що вимагає комплексного підходу для усунення явищ, що його провокують. Вдаватися до снодійних препаратів без консультації з лікарем вкрай небажано. Це може погіршити ситуацію.

Важливо усунути причини тривоги та напруги. Тепле молоко з медом, настоянка валеріани, глоду та звіробою допоможуть вам розслабитися ввечері перед сном.

При серцево-судинних захворюваннях та гіпертонії призначають препарати для зниження артеріального тиску (діуретики, бета- та альфа-адреноблокатори, інгібітори АПФ) та препарати, що покращують кровопостачання судин мозку. До останніх належить кавінтон (етиловий ефір аповінкамінової кислоти). Препарат представлений на ринку понад 30 років у понад 40 країнах. Він є вазодилататором, нормалізує тонус артерій та вен, має антиоксидантну дію. Випускається у формі таблеток та ін'єкцій. Для досягнення ефекту потрібне тривале застосування.

При неврозах та депресіях вдаються до прийому невеликих доз блокаторів H2-гістамінових рецепторів, трициклічних антидепресантів та інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (флуоксетин-прозак). У кожному випадку лікування передбачає індивідуальний комплексний підхід до пацієнта.

Профілактика

Найкраща профілактика – здоровий спосіб життя. Збалансоване харчування, що включає продукти, багаті на вітаміни та мінерали, помірна фізична активність, водні процедури та спілкування з приємними людьми допоможуть відновити хороший нічний сон. У випадку неврозів як причини захворювання прогноз його перебігу сприятливіший, ніж у випадку депресії. Якщо пацієнт перервав курс лікування депресії, ймовірність рецидиву становить 50%, а у разі повторних гострих нападів – 90%. Часто людині потрібно зробити рішучий крок і повернути своє життя на 180 ⁰, і якщо вона на це здатна, хвороба відступить.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ]