Тяжкість в шлунку після їжі

Людини долає почуття, що він замість улюбленої страви на обід з'їв кругляк. Погодьтеся - відчуття не з приємних. Воно дошкуляє не тільки на фізичному рівні, але приносить і безліч неприємних хвилин в емоційному плані. Тяжкість в шлунку після їжі значно знижує якість життя потерпілого, кажучи «хазяїну» про системні збої, що вражають організм.

Цей неприємний симптом повинен стати спонукальним чинником, який змусить звернутися за консультацією і на обстеження до гастроентеролога.

[1]

Причини тяжкості в шлунку після їжі

Сучасна індустрія харчування і наш божевільний ритм життя багатьма факторами провокує збої в організмі, які зачіпають органи травної системи. Однією з найбільш часто зустрічаються патологій є диспепсія, що виражається почуттям обтяженого вантажу в епігастральній ділянці. Шлунок просто не справляється зі своєю роботою, продукти харчування вчасно не перетравлюються і затримуються, що не утилізували, в травному тракті. Так які ж причини тяжкості в шлунку після їжі, наскільки вони серйозні і як їх можна лікувати або запобігти? На ці питання постараємося знайти відповіді в даній статті.

Так які ж можуть бути причини тяжкості в шлунку після їжі? До кінця все першопричини, що викликають такий дискомфорт, до сих пір не вивчені, але ознайомимося з найбільш часто зустрічаються джерелами дискомфорту.

• Якщо людина любить добре поїсти, то переїдання здатне стати провокуючим фактором неприємного відчуття.
• Каталізатором дискомфорту часто стає велика кількість в харчуванні жирних і смажених продуктів, використання несумісних продуктів, елементів грубої їжі.
• Їжа «на ходу», звичка їсти і дивитися телевізор або читати газету, швидке споживання їжі за столом, проковтування погано пережованої їжі.
• Любов до продукції фаст - фуду.
• Вживання в їжу продуктів харчування, що мають в своєму складі барвники, стабілізатори, консерванти, продукти ГМО.
• Причиною тяжкості в шлунку після їжі в ранковий час може стати рясний вечерю напередодні і незадовго до відходу до сну. У нічний час всі функції організму сповільнюються (їм так само необхідний відпочинок) і система травлення просто не встигає переробити пізно надійшла їжу.
• Сильно газовані і алкогольні напої, нікотин.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту, що перейшли в хронічну стадію. Наприклад, такі хвороби, як холецистит або гастрит. Паралельно можна спостерігати різі в животі, метеоризм, печію і нудоту і відрижку.
• Розлад нервово-психічного характеру, пов'язане з перебуванням людини в тривалій стресовій ситуації, депресії. Наприклад, такі захворювання, як шизофренія.
• Уповільнювати перистальтику здатний і збій в роботі м'язів стінок кишечника, рубці на слизовій кишечника, що утворилися після лікування виразки, внаслідок підвищеної кислотності і перфорації стінок травного тракту. Це обумовлює недостатню роботу сфінктера.
• Незбалансоване харчування, бідне на вітаміни і мікроелементи здатне привести до проблем зі слизової травної системи.
• Дратувати стінки шлунково-кишкового тракту можуть і такі продукти, як міцний чай і каву, надлишок білкової їжі, що відрізняється підвищеним газовиділення: бобові, яйця, гриби. Не минає даром і велике споживання вуглеводів: солодощі, кондитерські вироби, випічка (особливо гаряча).
• Причиною тяжкості в шлунку після їжі можуть стати і молочні продукти харчування.
• Спровокувати розглянутий дискомфорт здатні томати і похідні з помідорів.
• У людей похилого віку симптоми «ледачого шлунка» з'являються з - за вікових особливостей організму, адже з роками знижується рівень вироблення ферментів, необхідних для повноцінної переробки надійшли в нього продуктів харчування. М'язова активність стінок травного тракту слабшає.
• Тяжкість в шлунку після їжі у вагітної може говорити про брак в раціоні харчування жінки їжі рослинного походження.
• Причиною неприємного прояви може стати інфекційне захворювання.
• Спровокувати дискомфорт здатні і продукти розпаду пухлин будь-якого генезису.
• Знизити перистальтику здатна і гіподинамія - бич сучасності.
• Тривала хвороба, прикувала хворого до ліжка - тривалий постільний режим (знижена фізична активність) здатний викликати неприємні відчуття в животі.
• Причиною патології може бути і важка форма розладу кровообігу.
• Дисбактеріоз кишечника.
• Паразитичні інвазії.

Досить рідко можна спостерігати тяжкість в шлунку після їжі, як одиничний симптом. Переважно, він поєднується з іншого симптоматикою, комплексний набір якої і є показником, що звужує визначення першоджерела патології.

[2], [3]

Симптоми тяжкості в шлунку після їжі

Синдром «ледачого шлунка» - саме так ще називають дане порушення, лікарі говорять про диспепсії. Якщо пояснювати в двох словах, то явище диспепсії - це ситуація, коли м'язи травної системи втрачають колишню активність і не в змозі адекватно скорочуватися. Як результат - надходить їжа не може повністю перетравлюється, осідаючи «мертвим вантажем» в шлунку. Зазвичай цей процес супроводжується ще й подташніваніем, відрижкою, появою больової симптоматики у верхній ділянці живота. Це і є основні симптоми тяжкості в шлунку після їжі.

Тяжкість в шлунку після м'яса

Після м'яса тяжкість в шлунку - варто розібратися з цією проблемою. Справа в тому, що багато що залежить від того, коли продукт був ужитий. Якщо цей процес припав на пізні вечірні години, то дивуватися подібної симптоматики не варто. М'ясні продукти досить важкі для організму, особливо в період, коли всі процеси починають сповільнюватися і людина готуватися відпочивати.

З'явитися тяжкість може як вночі, так і в ранкові години. Але бувають і такі випадки, коли неприємний симптом проявляється практично відразу після вживання. Це може бути пов'язано з великою кількістю з'їденого. Адже, як зазначалося вище, м'ясо це важкий продукт для організму.

Але не завжди все так просто. Подібна симптоматика може свідчити про наявність проблем з травною системою. Можливо, це гастрит або початок запального процесу. Виключати дані фактори однозначно не варто. Тяжкість в шлунку після їжі це привід звернутися до лікаря, адже все це говорить про наявність проблем з органами черевної порожнини.

Тяжкість в шлунку після води

Тяжкість в шлунку після води свідчить про наявність проблем з травною системою. В особливо важких випадках, людина відчуває неприємні симптоми не тільки після прийому їжі, але і вживання рідини.

Викликано таке явище може бути рефлюксом жовчного міхура. Подібне явище виникає і при гастродуоденіті. При цьому може спостерігатися нудота, пересихання язика і постійна спрага. Холецистит, панкреатит, збільшення підшлункової залози і проблеми з печінкою, мають схожі між собою симптоми.

Можливий розвиток гастриту, але на більш серйозної стадії. Подібним чином може проявляти себе практично кожне друге захворювання травної системи. За двома ознаками складно сказати, в чому проблема. Однозначно це пов'язано з органами черевної порожнини. Тому чим раніше людина пройде гастроскопію і УЗД, тим швидше буде призначено якісне лікування. Тяжкість в шлунку, яка зустрічається неодноразово, а проявляє себе протягом тривалого часу, вимагає негайного вирішення проблеми.

Тяжкість в шлунку після алкоголю

Якщо виникла після алкоголю тяжкість в шлунку, необхідно позбутися від цієї згубної звички. Всім відомо, що алкогольні напої досить калорійні. Тому якщо вживати їх у великій кількості, можуть виникнути неприємні симптоми. Сам по собі алкоголь не представляє нічого позитивного. Він негативно впливає не тільки на шлунок, але і на печінку.

З причини своєї калорійності і «пекучого складу» він вражає слизові оболонки органів травлення. Тяжкість може з'явитися після великої кількості алкоголю. Звідси на ранок і з'являються неприємні симптоми, у вигляді нудоти, головного болю, неприємних відчуттів в шлунку і печінки.

Позбутися від цієї проблеми неможливо медичним шляхом. Необхідно просто менше вживати спиртного або просто відмовитися від нього. Алкоголь негативно впливає на організм і усунути цю проблему не можна. Тому якщо з'явилася тяжкість в шлунку після застілля, до лікаря йти не обов'язково, досить просто кинути цю згубну звичку.

Діагностика тяжкості в шлунку після їжі

Почуття переповнення в епігастрії, що викликає дискомфортний стан, неприємно, але воно ж може бути не тільки наслідком неправильного харчування, а й показником розвивається в організмі людини захворювання. Переповненість шлунка є симптомом безлічі захворювань, тому діагностика тяжкості в шлунку після їжі може в себе включати комплекс методів обстеження в різних поєднаннях. Перелік досліджень, які необхідно пройти пацієнтові призначає його лікуючий лікар в залежності від передбачуваного першоджерела патології. Адже терапія «в сліпу» може бути не тільки неефективною, але і здатна принести важкі наслідки. Тому фахівець проаналізує скарги хворого, проведе огляд і тільки потім призначити комплекс необхідних обстежень.

Це може бути:

• Фіброезофагогастродуоденоскопія - ендоскопічне дослідження органів травлення, найбільш часто проводиться останнім часом. Гастроскопії проводиться огляд слизової оболонки шлунка і дванадцятипалої кишки. Виявляються вогнища запалення, дистрофічні процеси та інші патології. Виявляє доступність у проведенні хромоскопія і взяття фрагмента слизової на аналіз.
• Гастрохромогастроскопія - методика, що дозволяє провести аналіз уточнююче рівень кислотообразующей активності шлункових секретів. Дозволяє оцінити масштаби атрофічних патологій. Для проведення дослідження через спеціальний канал в шлунок вводиться ендоскоп, використовуються спеціальні барвники. Йде аналіз ступеня контрастування фарбування.
• Морфологічне дослідження - тестування проходить з використанням мікроскопа. Проводиться аналіз слизової, вилучений в процесі попереднього дослідження. Йде оцінка ступеня атрофичности матерії, нормальний стан якої було порушено якимись негативним факторами, наприклад, впливом соляної кислоти.
• Проводиться внутрижелудочная рН-метрія по Лінарія. Завдяки спеціальним рН-датчикам, поміщеним у внутрішню порожнину шлунка в зону роботи шлункових секретів, фахівець проводить тестову оцінку активності вироблюваної ними кислоти. Паралельно проводяться тестові дослідження, що дозволяють оцінити роботу органу під гистаминовой, пентагастріновой, інсулінової, атропіновой навантаженням.
• Ендовідеокапсула - хворому вводять через стравохід невелике спеціальний пристрій, обладнане міні-відеокамерою, яка, по ходу просування, проводить зйомку, проходячи повністю весь травний тракт. Високо інформаційний метод. Дозволяє оцінити стан органів травлення і виявити патологічні зміни.
• Фіброілеоколоноскопія - ендоскопічне дослідження нижньої області тонкого і всього товстого кишечника. Дається оцінка рівня активності, тонусу і моторики. Визначення вогнищ запалення. Досить часто дане дослідження використовується і як метод лікувальної терапії, що дозволяє дещо вирівняти петельки кишки. Досить інформативна процедура.
• Іригоскопія - рентгенологічне дослідження товстої кишки.
• Комп'ютерна томографія і / або магнітно-резонансна томографія - радіоізотопне дослідження, що дозволяє оцінити рівень виробляється печінкою жовчі і активність її проходження по біліарному тракту.
• Ентероскопія - оцінка стану слизової методом ендоскопічного огляду.
• Рентгеноскопія шлунка - рентгенологічне дослідження, проведене з використанням контрастної речовини (барію). Оцінка рухової активності кишечника.
• Холецистографія - рентгенологічне дослідження жовчного міхура з застосуванням контрастної речовини.
• Гепатохолецістографія - радіоізотопне дослідження, що дозволяє якісно оцінити і зареєструвати всі етапи проходження жовчі. Дана методика дає можливість діагностувати як гипотонические збої, так і гипокинетические відхилення.
• Копрограма - полегшений метод оцінки функціонування органів травного тракту. Дозволяє оцінити збої в процесі асиміляції і дисиміляції білків, жирів і вуглеводів. Дає можливість диференціювати цисти і особини паразитують мікроорганізмів.
• Ультрасонографія, що проводиться з навантаженнями. Дає оцінку скорочувальної активності м'язових тканин жовчного міхура, сфінктерів.
• Дуоденальне зондування - аналіз стану різних проб жовчі, дає можливість оцінити роботу окремих ділянок жовчного міхура. З метою підвищити інформативність дослідження, проводять тест з використанням контрастної речовини.
• Ферментаційний аналіз крові на панкреатичні ферменти.
• Дослідження плазми на пепсиноген і гастрин.
• Аналіз калу на еластазу-1, зменшення її рівня говорить про зменшення активності роботи підшлункової залози.
• Бакпосів калу, що дає оцінку балансу флори кишечника. Збої в рівноважному поєднанні призводять до дисбактеріозу кишечника.
• Імунологічні та молекулярні тести, що дають можливість розпізнати присутність в організмі людини інвазивних паразитів.

Природно, що хворому не доведеться проходити всі ці обстеження. Лікуючий лікар підбере саме ті, які будуть найбільш інформативними в даному конкретному випадку.

[4]

Лікування тяжкості в шлунку після їжі

Будь-які терапевтичні дії можна проводити тільки в разі встановлення джерела, що провокує дане патологічне прояв. Лікування тяжкості в шлунку після їжі починають тільки після повного обстеження і грунтуючись на його результатах.

Однозначно призначається дієта, яку розписує лікуючий лікар, виходячи з локалізації захворювання. Для кожної патології є своя специфічна коригування харчування. Крім цього з раціону забираються «важкі продукти харчування». Доктор може рекомендувати вести щоденник харчування, в який вносяться продукти, що входять в спожите блюдо, і реакцію організму на нього. Це дає можливість встановити взаємозв'язок конкретного продукту і дискомфортного прояви. Іноді цілком достатнім буває виключити «дратівливий продукт» з раціону харчування пацієнта і неприємна симптоматика проходить. Така методика купірування називається елімінаційної. У деяких випадках даний метод можна використовувати і в ролі діагностики непереносимості організму хворого до конкретних продуктів і хімічних елементів.

Крім дієти пацієнт приймає фармакотерапию, розписану безпосередньо для впливу на захворювання - провокатора тяжкості в шлунку після їжі. Зазвичай фармакологічна терапія ділитися на лікарські засоби замісного дії і препарати, покликані регулювати механізм рухової активності органів травного тракту: холекинетики і прокинетики.

Препарати замісної терапії вводяться в лікувальний процес для того щоб повністю або частково заповнити та активізувати втрачений рівень секреторної функції безпосередньо підшлункової залози або шлунка. Наприклад, якщо у хворого підтверджено низький рівень кислотності, то призначаються препарати, що відрізняються підвищеним вмістом соляної кислоти або пепсину. До таких можна віднести пепсидил, сік шлунковий, ацидин-пепсин, абомин.

Лікарський засіб пепсидил зумовлює активізацію переробки білків в шлунку людини. Лікарський засіб вводиться всередину спільно з продуктами харчування по одній - дві столові ложки тричі на протязі дня. Бажано приймати препарат через трубочку. Дані по протипоказань препарату на сьогоднішній день відсутні.

Ацидин-пепсин - комбінований лікарський засіб, що сприяє нормалізації процесу перетравлення їжі в шлунку. Препарат вводиться в організм разом з їжею або безпосередньо після завершення трапези по одній - дві таблетки, розчинні в половині або чверті склянки води. Кількість прийомів - три - чотири рази протягом дня. Маленьким пацієнтам дозування призначається залежно від віку, і становить від чверті таблетки до однієї цілої, що застосовуються три - чотири рази на день.

Доповнюють протокол терапії Поліферментні препарати: мезим-форте, фесталом, панзинорм, дігесталом, ензісталом і іншими ліками аналогічної дії.

Фестал застосовують спільно з продуктами харчування або після закінчення прийому їжі з невеликою кількістю води. Стартова доза визначає по одному - два драже три рази на день. При необхідності лікар може підняти кількість введеного препарату. У разі проведення рентгенографічного дослідження або УЗД приймають по два драже два - три введення протягом доби. Спосіб прийому і дозу для маленьких пацієнтів призначає тільки лікар. Тривалість терапії, в залежності від тяжкості патології, від декількох діб до декількох місяців, а в разі заменітельной терапії, і років.

Протипоказаний фестал до призначення в разі підвищеної чутливості до компонентів ліки, при гострій фазі або хронічний характер панкреатиту, в разі гострої печінкової недостатності, предкомовом стані і печінковій комі, жовчнокам'яної хвороби, гіпербілірубінемія, кишкової непрохідності, схильності до діаретіческім проявам, діткам, які не досягли віку трьох років.

Мезим-форте приймають суто індивідуально перед прийомом їжі. Дорослі пацієнти п'ють по одній - дві таблетки. Якщо виникає клінічна необхідність, в процесі харчування можна ввести додатково ще одну - чотири таблетки. Дані зміни і кількість препарату для малюків призначаються тільки лікарем. Тривалість лікувальної терапії визначає лікуючий лікар.

Не рекомендується приймати дані ліки пацієнтам, в анамнезі яких є підвищена чутливість до компонентів препарату, гостра або хронічна форма панкреатиту.

Якщо діагностовано панкреатическая екзокринна недостатність, медики схиляються до призначення більш сильних сучасних поліферментов. Наприклад, таких як креон, панцитрат, мікразім, ерміталь. Зазвичай вони вводяться в організм хворого підвищеними дозуванням. В особливо важких випадках хворому доводиться приймати їх протягом усього життя.

Панцитрат приймається пацієнтом спільно з їжею або після їди. Доза, що вводиться залежить від тяжкості збоїв в травленні. Дорослим приписують по одній - дві капсулі (при концентрації діючої речовини 10000 ОД) або по одній капсулі (при концентрації діючої речовини 25000 ОД), які вводяться тричі протягом доби. Маленьким пацієнтам, яким вже виповнилося шість років, терапію і дозування розписує тільки лікуючий лікар.

Протипоказання до застосування Панцитрат аналогічні, як і у мезим-форте.

Ерміталь приймається так само як і панцитрат. Єдиною відмінністю для дорослих пацієнтів буде різна кількість прийнятих одиниць препарату в залежності від концентрації активної речовини в них: дві - чотири капсули (при концентрації діючої речовини 10000 ОД), одна - дві капсули (при концентрації діючої речовини 25000 ОД) або одна капсула (при концентрації діючої речовини 36000 ОД). Препарат застосовується спільно з кожним прийомом їжі.

Щоб стимулювати роботу перистальтики кишечника, відновити узгодженість в роботі різних зон травної трубки медики, зазвичай, призначають прокинетики (регулятори моторики). До них можна віднести ітопріди (наприклад, ганатон), метоклопрамід (церукал, реглан) і домперидон, до яких відносять пассажікс, мотилиум, мотониум, Мотілак. В особливо важких ситуаціях, наприклад, в разі атонії, що розвилася після оперативного втручання, призначається Убретид або прозерин.

Ганатон приписується перорально. Для дорослих хворих дозування препарату становить по одній таблетці (50 мг) тричі протягом дня. До протипоказань даного лікарського засобу можна віднести гіперчутливість до ітопріду або інших складових препарату; кровотечі, перфорації і виразкові прояви, що зачіпають шлунково-кишковий тракт; а так само в період вагітності і лактації, дітям до 16 років.

Пассажікс вводять перорально за 15 - 30 хвилин до прийому їжі по одній таблетці (10 мг) тричі на добу. При медичної необхідності додатковий прийом призначається перед відходом до сну. Діткам, які перетнули п'ятирічний рубіж - по чверті таблетки (2,5 мг) на кожні 10 кг ваги тіла малюка, що приймаються тричі протягом доби.

У разі терапевтичної необхідності кількість введеного лікарського засобу можна подвоїти.

Протипоказано ліки в разі фенілкетонурії, індивідуальної непереносимості до складових компонентів препарату, в разі діагностування пролактиноми (пролактинсекретуючих новоутворення в гіпофізі) і діткам до п'яти років або масою тіла менше 20 кг.

З метою активізації скорочувальної діяльності м'язової тканини жовчного міхура і паралельним зниженням тонусу клапана - сфінктера хворому рекомендують приймати холекинетики. До даної групи лікарських засобів можна віднести карлсбадской сіль, ксиліт, настойку барбарису, сорбіт, магнію сульфат, берберин, циквалон.

Магнію сульфат вводиться в організм пацієнта як внутрішньовенна або внутрішньом'язова ін'єкція, і тільки за приписом лікаря. 25% розчин вводиться повільно, і його дозування коригується в міру отримання терапевтичного результату. Паралельно контролюється рівень магнію сульфату в плазмі крові. Який призначається інтервал зазвичай знаходиться в межах від 5 до 20 мл.

Не рекомендується застосовувати магнію сульфат в разі підвищеної чутливості до лікарського засобу, при артеріальній гіпертензії, при низькому рівні кальцію в організмі хворого, пригніченні активності дихального центру.

Не зайвими будуть і допоміжні методики. Наприклад, такі як:

• Фізіотерапевтичні процедури: басейн, гідромасаж, цілющі ванни, масажі та інші.
• Профілактична та підтримуюча терапія спеціалізованими мінеральними водами.
• Комплекс підібраних фахівцем гімнастичних вправ.
• Рецепти і методи народної медицини.

Щоб «пом'якшити» або запобігти появі тяжкості в шлунку після їжі можна підстрахувати себе деякими порадами наших бабусь.

1. Необхідно заздалегідь приготувати відвар з золототисячника, ромашки аптекарської або деревію. Дві столові ложки трави залити півлітра окропу, протримати на водяній бані протягом 15 хвилин, потім настояти 30 -45 хвилин, після чого відібрати макуха. Відціджену рідина по половині склянки випивати за півгодини до передбачуваного прийому їжі.
2. Перед сном, години за два - три, бажано прийняти склянку кефіру.
3. Якщо відчуття тяжкості в шлунку після їжі все ж спостерігається, можна спробувати зробити просту процедуру: на область живота покласти теплу пелюшку, після закінчення десяти хвилин пелюшку необхідно зняти і легкими рухами протягом півгодини живіт промасажувати. Паси руками повинні бути легкими, круговими, робити за годинниковою стрілкою.
4. Приготувати настойку: півлітра горілки залити дві столові ложки подрібненого кореня жовтої тирличу. Склад на два тижні поставити в темне прохолодне місце, після чого через марлю відібрати рідину. Приймати екстракт необхідно протягом чотирьох - п'яти днів. Перед вживанням 20 -30 крапель настоянки розвести шістьма - вісьмома столовими ложками води. Не варто тільки захоплюватися даними складом, якщо професійна діяльність людини пов'язана з водінням автотранспорту.
5. Не зайвим буде проведення розслабляючого аутотренінгу, заняття йогою. Вони дозволяють стабілізувати нервову систему, яка теж може стати провокатором тяжкості в шлунку після їжі.
6. Як зміцнює і стимулює гімнастики для жінки прекрасно підійде заняття танцями живота, для представників сильної статі - це може бути беллиданс.
7. Найбільш старий і дієвий рецепт наших предків - це кропова або фенхельного вода (настій насіння кропу або фенхеля). Високу ефективність показує прийом відвару такої суміші: взяти дві частини листя м'яти, одну частину плодів фенхеля, три частини ромашки аптекарської, одну частини плодів анісу, три частини кори крушини. Кожен продукт ретельно подрібнити і перемішати між собою. Дві столові ложки збору залити півлітра окропу, потримати на протязі 15 хвилин на водяній бані. Відставити остуджувати, після чого відцідити. Протягом доби прийняти два - три склянки, випиваючи невеликими порціями.

Профілактика і лікування тяжкості в шлунку

Дискомфорт, що з'являється після трапези - це стан знайоме багатьом. Чи можна вберегти себе від цієї напасті і як це зробити? Профілактика тяжкості в шлунку після їжі включає в себе деякі рекомендації, при виконанні яких можна суттєво знизити ймовірність виникнення цього неприємного симптому.

• Не слід перевантажувати травну систему перед сном. Прийміть за правило, що останній прийом їжі повинен бути за два - три години до відходу до сну. Вечеря повинна бути легким. Перед сном можна випити склянку кефіру.
• Налагоджена система харчування і збалансований раціон - запорука нормальної роботи травної системи.
• У процесі харчування порції повинні бути невеликими, але їсти треба часто і регулярно (часті дієти несприятливо діють на кінетику органів травлення). Інтервали між прийомами вітаються від двох до трьох годин.
• Коли людина їсть, не слід паралельно розмовляти, читати газету або дивитися телевізор.
• Їжа повинна ретельно пережовувати. Не зайвим буде пам'ятати народну мудрість: «хто довго жує - той довго живе»!
• Не допускати переїдання, стежачи за своєю вагою. Великий його надлишок різко підвищує ризик розвитку безлічі захворювань, які й провокують тяжкість в шлунку після їжі.
• Необхідно прибрати з раціону гострі, смажені та жирні страви, газовані напої.
• Відмовитися від шкідливих звичок: алкоголь, нікотин (шкода приносить як активне, так і пасивне куріння). Якщо відразу це зробити важко, то потрібно постаратися звести до мінімуму подразнює слизову шлунка фактор.
• Уважно стежити за сумісністю продуктів, використовуваних в одному прийомі їжі.
• Постаратися навчитися уникати стресових ситуацій або адекватно справлятися з ними.
• Виключити фізичну активність і підвищені навантаження безпосередньо після їжі.
• Якщо у людини спостерігається схильність до появи тяжкості в шлунку після їжі, йому категорично протипоказані тривалі голодування.
• Не варто приступати до трапези відразу після скандалу або інший психологічно негативній ситуації. Необхідно спочатку заспокоїться, а вже потім приступати до їжі.
• Варто дотримуватися і температурного режиму прийнятих продуктів харчування. У разі диспепсії гаряча, як і дуже холодна їжа, категорично протипоказана.
• Необхідно максимально виключити зі свого раціону солодкі рафіновані продукти, товари фаст-фуду, продукти харчування, до складу яких входять стабілізатори, консерванти, барвники та інші шкідливі добавки.
• Не варто займатися самолікуванням - адже причиною тяжкості в епігастрії можуть стати приємним лікарські засоби.
• Дуже акуратно приймати і призначені лікарем препарати - деякі з них в побічних явищах мають тяжкість в животі.
• Людям, що страждають на цю неприємну симптоматику, варто приділяти належну увагу інтенсивного руху. Необхідно більше часу проводити в спортивному залі або на танцювальному майданчику, відмінно підійде плавання, біг і тривалі прогулянки на природі.
• Не слід допускати зневоднення організму. Необхідно пити багато води - вона допомагає в процесі травлення, а так само посприяє якнайшвидшому приходу почуття насичення, що вбереже від переїдання. Введіть в звичку приймати склянку теплої води за 30 хвилин до основного прийому їжі. Вода змиває вже наявний шлунковий сік, зігріває органи травлення, готуючи їх до роботи. Після цього виробляється нова порція шлункового соку - шлунок готовий до нормального функціонування. У даній ситуації йому буде легше працювати, та й випита напередодні вода прекрасно всмоктується в кров, компенсуючи нестачу рідини в організмі.
• У період спекотного літа замість теплої води можна випити склянку прохолодної, але при цьому інтервал до прийому їжі необхідно збільшити до 40 хвилин.
• Якщо в процесі споживання їжі мучить спрага, то приймати рідину можна, але її потрібно не пити, а «пережовувати».
• Не слід відразу після їжі запивати її соками, компотами, чаєм або кавою. Це сприяє зменшенню рівня шлункового соку, що веде до уповільнення переробки надійшли в шлунок продуктів. Підтримуючи цю звичку тривалий час, можна в підсумку отримати порушення процесу травлення.
• Якщо дані профілактичні заходи не допомагають позбутися від неприємної симптоматики, необхідно звернутися за допомогою до фахівця і пройти обстеження на предмет виявлення патологічного захворювання провокує дану симптоматику.
• Свою позитивну лепту в хороше самопочуття вносить і повноцінний відпочинок. Відходити до сну бажано в один і той же час і не пізніше 11-ї години вечора.
• Якщо все ж тяжкість в шлунку після їжі спостерігається, варто проаналізувати свої дії і харчування напередодні і, по можливості, необхідно усунути подразник.

Дотримуючись озвучених вище нескладних рекомендацій, можна значно знизити інтенсивність неприємною симптоматики або повністю попередити її виникнення. Здоровий спосіб життя, що включає постійну фізичну активність, збалансоване харчування і виключення шкідливих звичок, дасть можливість захистити себе від багатьох патологічних змін в організмі.

Прогноз тяжкості в шлунку після їжі

Багато в чому прогноз тяжкості в шлунку після їжі залежить від самої людини. Люди, що ведуть правильний спосіб життя, значно знижують для себе ризик отримати неприємну симптоматику. Але якщо дискомфортний стан, все ж дошкуляє, то своєчасне звернення до фахівця, який встановить причину і призначить адекватну терапію, дозволить зробити прогноз тяжкості в шлунку після більш ніж сприятливим, звівши нанівець подальше рецидивирование захворювання.

Високий рівень повноцінного життя багато в чому залежить і від того як ми себе почуваємо. Важко уявити людину, яка пурхає від радості, коли його дошкуляє важкість у шлунку після їжі. Але все, перш за все, в руках самої людини. Адже тільки він здатний розчути «скарги» свого організму і вжити необхідних заходів до оздоровлення: виключення шкідливих звичок, ведення активного способу життя, наповненого здоровою їжею і позитивним настроєм. Адже тільки сама людина може прийняти рішення про звернення за допомогою до лікаря. Тому будьте більш уважні до свого організму, і він перестане «засмучувати» Вас подібної неприємної симптоматикою.