Тяжкість у шлунку після їди

Людину охоплює відчуття, що замість улюбленої страви на обід вона з'їла бруківку. Погодьтеся – відчуття не з приємних. Воно турбує не лише на фізичному рівні, а й приносить багато неприємних моментів на емоційному рівні. Важкість у шлунку після їжі значно знижує якість життя потерпілого, повідомляючи «господарю» про системні збої, що впливають на організм.

Цей неприємний симптом має стати мотивуючим фактором, який змусить вас звернутися за консультацією та обстеженням до гастроентеролога.

[ 1 ]

Причини тяжкості в шлунку після їжі

Сучасна харчова промисловість та наш шалений темп життя провокують безліч факторів збоїв в організмі, які впливають на органи травної системи. Однією з найпоширеніших патологій є диспепсія, що виражається відчуттям обтяженого навантаження в епігастральній ділянці. Шлунок просто не справляється зі своєю роботою, харчові продукти вчасно не перетравлюються та затримуються, а не використовуються, в травному тракті. Тож які ж причини тяжкості в шлунку після їжі, наскільки вони серйозні та як їх можна зупинити або запобігти? Ми спробуємо знайти відповіді на ці питання в цій статті.

Отже, які ж можуть бути причини тяжкості в шлунку після їжі? Всі першопричини, що викликають такий дискомфорт, ще не до кінця вивчені, але давайте ознайомимося з найпоширенішими джерелами дискомфорту.

• Якщо людина любить добре поїсти, то переїдання може стати провокуючим фактором для неприємного відчуття.
• Каталізатором дискомфорту часто є велика кількість жирної та смаженої їжі в раціоні, вживання несумісних продуктів, елементів грубої їжі.
• Харчування «на ходу», звичка їсти і дивитися телевізор або читати газету, швидко споживати їжу за столом, ковтати погано пережовану їжу.
• Любов до продуктів швидкого приготування.
• Вживання харчових продуктів, що містять барвники, стабілізатори, консерванти та продукти ГМО.
• Причиною тяжкості в шлунку після їжі вранці може бути щільна вечеря напередодні та незадовго до сну. Вночі всі функції організму сповільнюються (їм також потрібен відпочинок) і травна система просто не встигає переробити їжу, яка була з'їдена пізно.
• Сильно газовані та алкогольні напої, нікотин.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту, що перейшли в хронічну форму. Наприклад, такі захворювання, як холецистит або гастрит. Паралельно можна спостерігати біль у животі, метеоризм, печію, нудоту та відрижку.
• Нейропсихіатричний розлад, пов'язаний з перебуванням людини в тривалій стресовій ситуації, депресія. Наприклад, такі захворювання, як шизофренія.
• Перистальтика також може бути уповільнена через порушення роботи м’язів кишкової стінки, рубці на слизовій оболонці кишечника, що утворилися після лікування виразки, через підвищену кислотність та перфорацію стінок травного тракту. Це спричиняє недостатню роботу сфінктера.
• Незбалансоване харчування, бідне на вітаміни та мікроелементи, може призвести до проблем зі слизовою оболонкою травної системи.
• Стінки шлунково-кишкового тракту також можуть подразнювати такі продукти, як міцний чай і кава, надлишок білкової їжі, яка характеризується підвищеним газоутворенням: бобові, яйця, гриби. Велике споживання вуглеводів також не залишається без уваги: солодощі, кондитерські вироби, випічка (особливо гаряча).
• Молочні продукти також можуть викликати важкість у шлунку після їжі.
• Помідори та похідні від томатів можуть провокувати розглянутий дискомфорт.
• У людей похилого віку симптоми «лінивого шлунка» з’являються через вікові особливості організму, оскільки з роками знижується рівень вироблення ферментів, необхідних для повноцінної переробки харчових продуктів, що надходять у нього. М’язова активність стінок травного тракту слабшає.
• Відчуття тяжкості в шлунку після їжі у вагітної жінки може свідчити про брак рослинної їжі в раціоні жінки.
• Причиною цього неприємного прояву може бути інфекційне захворювання.
• Продукти розпаду пухлин будь-якого генезу також можуть провокувати дискомфорт.
• Бездіяльність, бич сучасності, також може зменшити перистальтику.
• Тривала хвороба, яка приковує пацієнта до ліжка – тривалий постільний режим (зниження фізичної активності) може викликати дискомфорт у животі.
• Причиною патології також може бути важка форма порушення кровообігу.
• Дисбактеріоз кишечника.
• Паразитарні зараження.

Досить рідко спостерігається важкість у шлунку після їжі як окремий симптом. Здебільшого вона поєднується з іншими симптомами, складний комплекс яких є показником, що звужує визначення первинного джерела патології.

[ 2 ], [ 3 ]

Симптоми тяжкості в шлунку після їжі

Синдром «лінивого шлунка» – так ще називають цей розлад, лікарі називають його диспепсією. Якщо коротко, диспепсія – це ситуація, коли м’язи травної системи втрачають свою колишню активність і не здатні адекватно скорочуватися. В результаті їжа, що надходить, не може повністю перетравитися, осідаючи «мертвим вантажем» у шлунку. Зазвичай цей процес також супроводжується нудотою, відрижкою та появою больових симптомів у верхній частині живота. Це основні симптоми тяжкості в шлунку після їжі.

Важкість у шлунку після м'яса

Після вживання м'яса відчувається важкість у шлунку – варто розібратися з цією проблемою. Справа в тому, що багато що залежить від того, коли був вжитий продукт. Якщо цей процес стався пізно ввечері, то не варто дивуватися таким симптомам. М'ясні продукти досить важкі для організму, особливо в період, коли всі процеси починають сповільнюватися, і людина готується до відпочинку.

Важкість може з'являтися як вночі, так і вранці. Але бувають і випадки, коли неприємний симптом з'являється майже одразу після вживання. Це може бути пов'язано з великою кількістю з'їденого. Адже, як зазначалося вище, м'ясо є важким продуктом для організму.

Але не завжди все так просто. Такі симптоми можуть свідчити про проблеми з травною системою. Можливо, це гастрит або початок запального процесу. Виключати ці фактори точно не варто. Важкість у шлунку після їжі – це привід звернутися до лікаря, адже все це свідчить про проблеми з органами черевної порожнини.

Важкість у шлунку після вживання води

Важкість у шлунку після вживання води свідчить про проблеми з травною системою. В особливо важких випадках людина відчуває неприємні симптоми не тільки після їжі, але й після вживання рідини.

Це явище може бути спричинене жовчним рефлюксом. Подібне явище спостерігається при гастродуоденіті. У цьому випадку може спостерігатися нудота, сухість язика та постійна спрага. Холецистит, панкреатит, збільшення підшлункової залози та проблеми з печінкою мають схожі симптоми.

Гастрит може розвинутися, але на більш серйозній стадії. Майже кожне друге захворювання травної системи може проявлятися подібним чином. Важко сказати, в чому проблема, виходячи з двох ознак. Вона однозначно пов'язана з органами черевної порожнини. Тому, чим раніше людина пройде гастроскопію та УЗД, тим швидше буде призначено якісне лікування. Важкість у шлунку, яка виникає неодноразово та проявляється протягом тривалого періоду часу, вимагає негайного вирішення проблеми.

Важкість у шлунку після алкоголю

Якщо після вживання алкоголю ви відчуваєте важкість у шлунку, потрібно позбутися цієї шкідливої звички. Всім відомо, що алкогольні напої досить калорійні. Тому, якщо вживати їх у великих кількостях, можуть виникнути неприємні симптоми. Сам по собі алкоголь не являє собою нічого позитивного. Він негативно впливає не тільки на шлунок, але й на печінку.

Завдяки своїй калорійності та «пекучому складу» він впливає на слизові оболонки органів травлення. Після великої кількості алкоголю може з’явитися важкість. Саме тут вранці з’являються неприємні симптоми у вигляді нудоти, головного болю, неприємних відчуттів у шлунку та печінці.

Медичним шляхом позбутися цієї проблеми неможливо. Потрібно просто менше пити алкоголь або просто відмовитися від нього. Алкоголь негативно впливає на організм, і цю проблему неможливо усунути. Тому, якщо ви відчуваєте важкість у шлунку після застілля, не обов'язково йти до лікаря, достатньо просто кинути цю шкідливу звичку.

Діагностика тяжкості в шлунку після їжі

Відчуття переповнення в епігастрії, що викликає дискомфорт, неприємне, але воно може бути не тільки наслідком неправильного харчування, а й показником захворювання, що розвивається в організмі людини. Повний шлунок є симптомом багатьох захворювань, тому діагностика тяжкості в шлунку після їжі може включати комплекс методів обстеження в різних комбінаціях. Перелік досліджень, які повинен пройти пацієнт, призначає його лікуючий лікар залежно від передбачуваного першоджерела патології. Адже «сліпа» терапія може бути не тільки неефективною, але й призвести до серйозних наслідків. Тому спеціаліст проаналізує скарги пацієнта, проведе огляд і лише потім призначить комплекс необхідних обстежень.

Це може бути:

• Фіброезофагогастродуоденоскопія – це ендоскопічне дослідження органів травлення, яке найчастіше проводиться останнім часом. Гастроскоп використовується для дослідження слизової оболонки шлунка та дванадцятипалої кишки. Виявляються вогнища запалення, дистрофічні процеси та інші патології. Це показує можливість проведення хромоскопії та взяття фрагмента слизової оболонки для аналізу.
• Гастрохромогастроскопія – це методика, яка дозволяє провести аналіз для уточнення рівня кислотоутворюючої активності шлункового секрету. Вона дозволяє оцінити ступінь атрофічних патологій. Для проведення дослідження ендоскоп вводиться в шлунок через спеціальний канал, і використовуються спеціальні барвники. Аналізується ступінь контрастування забарвлення.
• Морфологічне дослідження – тестування проводиться за допомогою мікроскопа. Проводиться аналіз слизової оболонки, взятої під час попереднього обстеження. Оцінюється ступінь атрофії речовини, нормальний стан якої був порушений деякими негативними факторами, наприклад, впливом соляної кислоти.
• Проводиться внутрішньошлункова pH-метрія за Лінаром. Завдяки спеціальним pH-сенсорам, розміщеним у внутрішній порожнині шлунка в зоні шлункових секретів, спеціаліст проводить тестову оцінку активності кислоти, що виробляється ними. Паралельно проводяться тестові дослідження для оцінки роботи органу під навантаженням гістаміном, пентагастрином, інсуліном, атропіном.
• Ендовідеокапсула – пацієнту через стравохід вводиться невеликий спеціальний пристрій, оснащений міні-відеокамерою, яка, рухаючись, робить знімки, проходячи через весь травний тракт. Високоінформативний метод. Дозволяє оцінити стан органів травлення та виявити патологічні зміни.
• Фіброілеоколоноскопія – це ендоскопічне дослідження нижньої частини тонкої кишки та всієї товстої кишки. Оцінюється рівень активності, тонусу та моторики. Визначаються вогнища запалення. Досить часто це обстеження також використовується як метод терапевтичного лікування, дозволяючи дещо розправити петлі кишечника. Досить інформативна процедура.
• Іригоскопія – це рентгенологічне дослідження товстої кишки.
• Комп’ютерна томографія та/або магнітно-резонансна томографія – це радіоізотопне дослідження, яке дозволяє оцінити рівень жовчі, що виробляється печінкою, та активність її проходження по жовчовивідних шляхах.
• Ентероскопія – це оцінка стану слизової оболонки за допомогою ендоскопічного дослідження.
• Рентген шлунка – це рентгенологічне дослідження, яке проводиться з використанням контрастної речовини (барію). Оцінка моторики кишечника.
• Холецистографія – це рентгенологічне дослідження жовчного міхура з використанням контрастної речовини.
• Гепатохолецистографія – це радіоізотопне дослідження, яке дозволяє якісно оцінити та зареєструвати всі етапи пасажу жовчі. Цей метод дає змогу діагностувати як гіпотонічні збої, так і гіпокінетичні відхилення.
• Копрограма – це спрощений метод оцінки функціонування травного тракту. Він дозволяє оцінити збої в процесі засвоєння та дисиміляції білків, жирів та вуглеводів. Дозволяє диференціювати цисти та особини паразитичних мікроорганізмів.
• Ультрасонографія, що виконується з навантаженнями. Забезпечує оцінку скоротливої активності м'язових тканин жовчного міхура та сфінктерів.
• Дуоденальне зондування – це аналіз стану різних зразків жовчі, який дає можливість оцінити роботу окремих відділів жовчного міхура. Для підвищення інформативності дослідження проводиться тест із застосуванням контрастної речовини.
• Ферментативний аналіз крові на панкреатичні ферменти.
• Плазмовий тест на пепсиногени та гастрин.
• Аналіз калу на еластазу-1, зниження її рівня свідчить про зниження активності підшлункової залози.
• Посів калу, який дає оцінку балансу кишкової флори. Порушення рівноважної комбінації призводять до дисбактеріозу кишечника.
• Імунологічні та молекулярні тести, що дозволяють розпізнати наявність інвазивних паразитів в організмі людини.

Звичайно, пацієнту не доведеться проходити всі ці обстеження. Лікуючий лікар обере ті, які будуть найбільш інформативними в цьому конкретному випадку.

[ 4 ]

Лікування тяжкості в шлунку після їжі

Будь-які терапевтичні дії можна проводити лише за умови встановлення джерела, що провокує цей патологічний прояв. Лікування тяжкості в шлунку після їжі починається лише після повного обстеження та на основі його результатів.

Обов'язково призначається дієта, яку призначає лікуючий лікар, виходячи з локалізації захворювання. Кожна патологія має свою специфічну дієтичну корекцію. Крім того, з раціону виключається «важка їжа». Лікар може рекомендувати вести харчовий щоденник, в який вносяться продукти, що входять до складу споживаної страви, та реакція організму на нього. Це дає можливість встановити зв'язок між певним продуктом та дискомфортним проявом. Іноді цілком достатньо виключити «подразнюючий продукт» з раціону пацієнта, і неприємні симптоми йдуть. Такий метод полегшення називається елімінаційним. У деяких випадках цей метод також може бути використаний для діагностики непереносимості пацієнтом конкретних продуктів та хімічних елементів.

Окрім дієти, пацієнт приймає фармакотерапію, призначену безпосередньо для впливу на захворювання – провокатор тяжкості в шлунку після їжі. Зазвичай фармакологічну терапію поділяють на препарати замісної дії та препарати, призначені для регуляції механізму рухової активності травного тракту: холекінетики та прокінетики.

Препарати замісної терапії вводяться в процес лікування з метою повного або часткового поповнення та активації втраченого рівня секреторної функції підшлункової залози або безпосередньо шлунка. Наприклад, якщо у пацієнта підтверджено знижений рівень кислотності, призначаються препарати з підвищеним вмістом соляної кислоти або пепсину. До них належать пепцидил, шлунковий сік, ацидин-пепсин, абомін.

Препарат пепцидил викликає активацію переробки білка у шлунку людини. Препарат приймають перорально разом з харчовими продуктами по одній-дві столові ложки тричі на день. Бажано приймати препарат через зонд. Наразі дані про протипоказання до застосування препарату відсутні.

Ацидин-пепсин – це комбінований препарат, який допомагає нормалізувати процес перетравлення їжі в шлунку. Препарат вводять в організм під час їжі або одразу після їжі по одній або дві таблетки, розчинні в половині або чверті склянки води. Кількість прийомів – три-чотири рази на день. Для маленьких пацієнтів дозування призначається залежно від віку та коливається від чверті таблетки до однієї цілої, що використовується три-чотири рази на день.

Протокол терапії доповнюється поліферментними препаратами: мезим-форте, фестал, панзинорм, дігестал, ензістал та іншими препаратами зі схожою дією.

Фестал застосовують разом з їжею або після їжі, запиваючи невеликою кількістю води. Початкова доза становить одну-дві таблетки тричі на день. За необхідності лікар може збільшити кількість введеного препарату. У разі рентгенологічного дослідження або УЗД приймають дві таблетки два-три рази на день. Спосіб застосування та дозу для маленьких пацієнтів призначає тільки лікуючий лікар. Тривалість терапії, залежно від тяжкості патології, становить від кількох днів до кількох місяців, а у разі замісної терапії – навіть років.

Фестал протипоказаний до застосування у випадках гіперчутливості до компонентів препарату, у гострій фазі або хронічному характері панкреатиту, у випадках гострої печінкової недостатності, прекоматозного стану та печінкової коми, жовчнокам'яної хвороби, гіпербілірубінемії, кишкової непрохідності, схильності до діарейних проявів, а також у дітей віком до трьох років.

Мезим-форте приймають суворо індивідуально перед їжею. Дорослі пацієнти п'ють від однієї до двох таблеток. За клінічної потреби під час їжі можна додати ще від однієї до чотирьох таблеток. Ці зміни та кількість препарату для дітей призначає тільки лікар. Тривалість лікування визначає лікуючий лікар.

Не рекомендується приймати цей препарат пацієнтам з гіперчутливістю до компонентів препарату в анамнезі, гострим або хронічним панкреатитом.

Якщо діагностовано екзокринну недостатність підшлункової залози, лікарі, як правило, призначають сильніші сучасні поліферменти. Наприклад, такі як Креон, Панцитрат, Мікразим, Ермітал. Зазвичай їх призначають пацієнту у підвищених дозах. В особливо важких випадках пацієнту доводиться приймати їх протягом усього життя.

Панцитрат приймається пацієнтом під час або після їжі. Призначена доза залежить від тяжкості проблем із травленням. Дорослим призначають від однієї до двох капсул (з концентрацією активної речовини 10 000 МО) або одну капсулу (з концентрацією активної речовини 25 000 МО), які приймають тричі на день. Для маленьких пацієнтів, яким вже виповнилося шість років, терапію та дозування призначає лише лікар.

Протипоказання до застосування панцитрату аналогічні протипоказанням до мезим-форте.

Ермітал приймають так само, як і панцитрат. Єдина відмінність для дорослих пацієнтів полягатиме в різній кількості одиниць препарату, що приймається залежно від концентрації активної речовини в них: від двох до чотирьох капсул (з концентрацією активної речовини 10 000 ОД), від однієї до двох капсул (з концентрацією активної речовини 25 000 ОД) або від однієї капсули (з концентрацією активної речовини 36 000 ОД). Препарат вживають під час кожного прийому їжі.

Для стимуляції перистальтики кишечника та відновлення координації в роботі різних зон травного тракту лікарі зазвичай призначають прокінетики (регулятори моторики). До них належать ітоприди (наприклад, ганатон), метоклопраміди (церукал, реглан) та домперидони, до яких належать пассажикс, мотіліум, мотоніум, мотілак. В особливо важких ситуаціях, наприклад, у разі атонії, що розвинулася після операції, призначають убретид або прозерин.

Ганатон призначають перорально. Для дорослих пацієнтів дозування препарату становить одну таблетку (50 мг) тричі на день. Протипоказаннями до застосування цього засобу є підвищена чутливість до ітоприду або інших компонентів препарату; кровотечі, перфорації та виразкові прояви, що вражають шлунково-кишковий тракт; а також під час вагітності та лактації, діти віком до 16 років.

Пассажикс приймають перорально за 15-30 хвилин до їди по одній таблетці (10 мг) тричі на день. За медичної необхідності призначають додаткову дозу перед сном. Для дітей, які перетнули п'ятирічний рубіж – чверть таблетки (2,5 мг) на кожні 10 кг маси тіла, що приймається тричі на день.

За терапевтичної необхідності кількість введеного препарату можна подвоїти.

Препарат протипоказаний у випадках фенілкетонурії, індивідуальної непереносимості компонентів препарату, у випадках діагнозу пролактиноми (пролактинсекретуюче новоутворення в гіпофізі) та дітям віком до п'яти років або вагою менше 20 кг.

Для активації скоротливої діяльності м’язової тканини жовчного міхура та одночасного зниження тонусу сфінктерного клапана пацієнту рекомендується прийом холекінетиків. До цієї групи препаратів належать карловарська сіль, ксиліт, настоянка барбарису, сорбіт, сульфат магнію, берберин, циклалон.

Сульфат магнію вводять пацієнту у вигляді внутрішньовенної або внутрішньом’язової ін’єкції, і лише за призначенням лікаря. 25% розчин вводять повільно, а його дозування коригують у міру досягнення терапевтичного результату. Паралельно контролюють рівень сульфату магнію в плазмі крові. Призначений інтервал зазвичай становить від 5 до 20 мл.

Не рекомендується використовувати сульфат магнію при підвищеній чутливості до препарату, артеріальній гіпертензії, низькому рівні кальцію в організмі пацієнта або пригніченні дихального центру.

Також будуть корисні допоміжні методи. Наприклад, такі як:

• Фізіотерапевтичні процедури: басейн, гідромасаж, лікувальні ванни, масажі та інші.
• Профілактична та підтримуюча терапія спеціалізованими мінеральними водами.
• Комплекс гімнастичних вправ, підібраних фахівцем.
• Рецепти та методи народної медицини.

Щоб «пом’якшити» або запобігти появі тяжкості в шлунку після їжі, можна підстрахуватися деякими порадами наших бабусь.

1. Потрібно заздалегідь приготувати відвар золототисячника, ромашки або деревію. Дві столові ложки трави залити півлітром окропу, тримати на водяній бані 15 хвилин, потім настояти 30-45 хвилин, після чого зібрати кашку. Випити півсклянки процідженої рідини за півгодини до передбачуваного прийому їжі.
2. Перед сном, за дві-три години, бажано випити склянку кефіру.
3. Якщо після їжі ви все ще відчуваєте важкість у шлунку, можна спробувати просту процедуру: покладіть на живіт теплу пелюшку, зніміть її через десять хвилин і масажуйте живіт легкими рухами протягом півгодини. Рухи руками повинні бути легкими, круговими та виконуватися за годинниковою стрілкою.
4. Приготування настоянки: дві столові ложки подрібненого кореня жовтої тирличу залити півлітром горілки. Поставити суміш у прохолодне, темне місце на два тижні, потім процідити рідину через марлю. Настоянку слід приймати протягом чотирьох-п'яти днів. Перед вживанням розвести 20-30 крапель настоянки шістьма-вісьмома столовими ложками води. Тільки не захоплюйтеся цією сумішшю, якщо ваша професійна діяльність пов'язана з керуванням транспортним засобом.
5. Не зайвим буде проведення розслаблюючого аутотренінгу, занять йогою. Вони дозволяють стабілізувати нервову систему, яка також може стати провокатором тяжкості в шлунку після їжі.
6. Як зміцнювальна та стимулююча гімнастика для жінок чудовим вибором є танець живота, для сильної статі – це може бути танець живота.
7. Найдавніший і найефективніший рецепт наших предків – кропова або фенхелева вода (настій насіння кропу або фенхелю). Високоефективним є прийом відвару з наступної суміші: взяти дві частини листя м’яти, одну частину плодів фенхелю, три частини ромашки, одну частину плодів анісу, три частини кори крушини. Ретельно подрібнити кожен продукт і змішати один з одним. Дві столові ложки суміші залити півлітром окропу, потримати 15 хвилин на водяній бані. Відставити охолоджуватися, потім процідити. Приймати протягом дня по дві-три склянки, випиваючи невеликими порціями.

Профілактика та лікування тяжкості у шлунку

Дискомфорт після їжі – стан, знайомий багатьом. Чи можна захистити себе від цієї напасті та як це зробити? Профілактика тяжкості в шлунку після їжі включає деякі рекомендації, виконання яких може значно знизити ймовірність цього неприємного симптому.

• Не варто перевантажувати травну систему перед сном. Візьміть за правило, що останній прийом їжі має бути за дві-три години до сну. Вечеря має бути легкою. Можна випити склянку кефіру перед сном.
• Добре налагоджена система харчування та збалансований раціон є запорукою нормального функціонування травної системи.
• Під час їжі порції повинні бути невеликими, але їсти слід часто та регулярно (часті дієти негативно впливають на кінетику органів травлення). Вітаються інтервали між прийомами їжі від двох до трьох годин.
• Коли людина їсть, не слід одночасно розмовляти, читати газету чи дивитися телевізор.
• Їжу слід ретельно пережовувати. Не зайвим буде пам’ятати народну мудрість: «хто довго жує – довго живе»!
• Уникайте переїдання та стежте за своєю вагою. Її велике надлишок різко збільшує ризик розвитку багатьох захворювань, які провокують важкість у шлунку після їжі.
• Необхідно виключити з раціону гостру, смажену та жирну їжу, а також газовані напої.
• Відмовтеся від шкідливих звичок: алкоголю, нікотину (шкідливе як активне, так і пасивне куріння). Якщо зробити це одразу складно, то потрібно спробувати мінімізувати фактор, який подразнює слизову оболонку шлунка.
• Уважно стежте за сумісністю продуктів, що використовуються в одному прийомі їжі.
• Намагайтеся навчитися уникати стресових ситуацій або адекватно з ними справлятися.
• Уникайте фізичної активності та підвищеного стресу одразу після їжі.
• Якщо людина має схильність відчувати важкість у шлунку після їжі, тривалі періоди голодування їй категорично протипоказані.
• Не варто починати їсти одразу після скандалу чи іншої психологічно негативної ситуації. Спочатку потрібно заспокоїтися, а тільки потім починати їсти.
• Також варто дотримуватися температурного режиму споживаної їжі. При диспепсії гаряча, а також дуже холодна їжа, категорично протипоказана.
• Необхідно максимально виключити зі свого раціону солодкі рафіновані продукти, продукти швидкого приготування, харчові продукти, що містять стабілізатори, консерванти, барвники та інші шкідливі добавки.
• Не варто займатися самолікуванням, оскільки причиною тяжкості в епігастрії можуть бути ліки, які ви використовуєте.
• Будьте дуже обережні, приймаючи ліки, призначені лікарем – деякі з них мають побічні ефекти, такі як важкість у шлунку.
• Людям, які страждають від цієї неприємної симптоматики, слід приділяти належну увагу інтенсивному руху. Необхідно проводити більше часу в спортзалі або на танцполі, чудово підійдуть плавання, біг і тривалі прогулянки на природі.
• Уникайте зневоднення. Пийте багато води – це допомагає травленню, а також допоможе вам швидше відчути ситість, що запобіжить переїданню. Візьміть за звичку випивати склянку теплої води за 30 хвилин до основного прийому їжі. Вода вимиває наявний шлунковий сік, розігріває органи травлення, готуючи їх до роботи. Після цього виробляється нова порція шлункового соку – шлунок готовий до нормального функціонування. У такій ситуації йому буде легше працювати, а вода, випита напередодні, чудово всмоктується в кров, компенсуючи нестачу рідини в організмі.
• У спекотну літню пору замість теплої води можна випити склянку прохолодної, але в цьому випадку інтервал перед їжею слід збільшити до 40 хвилин.
• Якщо під час їжі відчувається спрага, можна пити рідину, але її не слід запивати, а «розжовувати».
• Не слід пити соки, компоти, чай або каву одразу після їжі. Це сприяє зниженню рівня шлункового соку, що призводить до уповільнення переробки продуктів, що надходять у шлунок. Збереження цієї звички протягом тривалого часу може зрештою призвести до порушення процесу травлення.
• Якщо ці профілактичні заходи не допомагають позбутися неприємних симптомів, потрібно звернутися за допомогою до фахівця та пройти обстеження, щоб виявити патологічне захворювання, яке провокує ці симптоми.
• Гарний відпочинок також позитивно впливає на самопочуття. Бажано лягати спати в один і той же час і не пізніше 23:00.
• Якщо після їжі ви все ще відчуваєте важкість у шлунку, слід проаналізувати свої дії та раціон напередодні та, по можливості, виключити подразник.

Дотримуючись наведених вище простих рекомендацій, ви можете значно зменшити інтенсивність неприємних симптомів або повністю запобігти їх виникненню. Здоровий спосіб життя, що включає постійну фізичну активність, збалансоване харчування та відмову від шкідливих звичок, дасть вам можливість захистити себе від багатьох патологічних змін в організмі.

Прогноз тяжкості в шлунку після їжі

Багато в чому прогноз тяжкості в шлунку після їжі залежить від самої людини. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, значно знижують ризик отримання неприємних симптомів. Але якщо дискомфорт все ж турбує, то своєчасне звернення до спеціаліста, який визначить причину та призначить адекватну терапію, зробить прогноз тяжкості в шлунку після більш ніж сприятливим, звівши подальші рецидиви захворювання до нуля.

Високий рівень повноцінного життя значною мірою залежить від того, як ми себе почуваємо. Важко уявити людину, яка тріпоче від радості, коли її турбує важкість у шлунку після їжі. Але все, перш за все, в руках самої людини. Адже тільки вона здатна почути «скарги» свого організму та вжити необхідних заходів для покращення здоров'я: позбутися шкідливих звичок, вести активний спосіб життя, наповнений здоровою їжею, та позитивно налаштуватися. Адже тільки сама людина може вирішити звернутися за допомогою до лікаря. Тому будьте уважнішими до свого організму, і він перестане «засмучувати» вас такими неприємними симптомами.