Як пережити синдром відміни при відмові від куріння

Про те, що нікотин - це отрута, а величезна кінь може розлучитися з життям під час вступу до її організм всього 1 грама цієї речовини, відомо всім. Проте, число курців ніяк не зменшується, при тому, що нам ще зі шкільної лави відомо, як важко попрощатися з настільки згубною звичкою. Чому так відбувається? Все дуже просто. Розпрощатися з сигаретою запеклому курцеві не дає синдром відміни при відмові від куріння.

[1], [2], [3]

Епідеміологія

Незважаючи на те, що симптоми синдрому відміни при відмові від куріння не так виражені і проходять легше, ніж в разі наркотичної або алкогольної залежності, багато «відмовники» з великими труднощами переносять фізичний і психологічний дискомфорт, що виникає через припинення надходження нікотину в організм .

Іноді боротьба зі згубною звичкою має неправильний напрямок і приносить ще більше проблем. Йдеться про компенсацію нікотину споживанням алкогольних напоїв і надмірним вживанням їжі, що веде до алкоголізму і ожиріння, боротьба з якими є ще більш складною і тривалою.

Причини синдрому відміни при відмові від куріння

Той, кому знайоме поняття абстинентного синдрому при алкоголізмі, зрозуміє без праці стан кидає палити, адже щось подібне відчуває кожен, хто «зав'язує» з шкідливими звичками. Це пояснюється тим, що нікотин, як і алкоголь, тривалий час був рушійною силою багатьох біохімічних процесів в організмі. При відмові від нікотину організму потрібно якось перебудуватися, щоб працювати в нормальному режимі. Ось з цієї перебудовою і пов'язаний певний дискомфорт, який дозволить колишньому курцеві повернутися до звичайного життя.

За великим рахунком синдром відміни при відмові від куріння є варіацією «ломки» при наркозалежності і абстиненції при алкоголізмі.

Причини синдрому відміни при відмові від куріння можуть бути як фізіологічними (реконструкція обмінних процесів в організмі), так і психологічними. По-перше, у людини виробилася певна звичка, тому рука сама так і тягнеться до пачки сигарет. По-друге, з часом утворилися певні асоціації. Наприклад:

• «Палю, щоб нерви заспокоїти»,
• «Покурю - і легше стане»,
• «З сигаретою веселіше»,
• «Палити - це круто» і т.д.

Причому причинно-наслідкові зв'язки не беруться до уваги, і навіть помилкові асоціації будуть провокувати розвиток синдрому відміни. Нікотин має наркогенним, токсичним і канцерогенну дію, але ніяк не седативним, заспокійливим нервову систему. Зняття симптомів дратівливості і агресії при палінні пов'язано з тим, що у курця під час стресу організм відчуває велику потребу в нікотині, а його надходження просто знімає ознаки настання нікотинової абстиненції. Тобто це звичайне почуття самозбереження.

І нарешті, людина може сам провокувати виникнення симптомів нікотинової абстиненції, заздалегідь налаштовуючи себе на те, що «буде нестерпно боляче». Тобто курець вселяє собі те, чого ще навіть немає і, можливо, не буде. З таким психологічним настроєм дуже важко впоратися з нікотиновою залежністю. Саме він є частою причиною того, що людина або відмовляється від ідеї попрощатися зі шкідливою звичкою, або зривається в перші дні відмови від куріння.

[4], [5], [6], [7]

Фактори ризику

До факторів ризику розвитку нікотинової абстиненції можна віднести куріння в дитячому і підлітковому віці, щоб виглядати старше і не відставати від дорослих друзів. Підлітки ще не усвідомлюють всієї небезпеки куріння і не думають про наслідки, а значить, з великими труднощами і небажанням відмовляються від цієї шкідливої звички.

Цьому сприяє настрой сучасного суспільства, адже в країні не існує заборони куріння, та й сам нікотин не рахується наркотичною речовиною. А статистика твердить, що з кожним роком звичка до паління «молодшає». Та й ряди курців-підлітків поповнюються з кожним днем, причому тютюн в сигаретах часто замінюється іншими наркотичними композиціями, що викликають більш важку залежність.

До факторів, які ускладнюють протягом нікотинової абстиненції, можна віднести наявність захворювань різних органів і систем організму. Причому, у злісних курців завжди можна виявити таку патологію, і навіть не одну, адже важко знайти такий компонент організму, на який нікотин не чинив би негативного впливу. Це призводить обов'язковому наступу, посилення і розширення симптомів синдрому відміни при відмові від куріння. А адже куріння саме по собі є важливим фактором ризику виникнення збоїв в роботі органів і систем людського організму і розвитку різних, часом смертельно небезпечних захворювань.

[8], [9], [10], [11]

Патогенез

Патогенез синдрому відміни при відмові від куріння полягає в банальній звичкою систем і органів людини «підживлюватися» нікотином і компенсаційних процесах, що запускаються в разі відсутності оного. При відмові від куріння або тривалому утриманні організм нікотинозалежними людини намагається «відродити» той стан, який було, коли нікотин надходив в організм в достатніх дозах. Даремні спроби систем організму «компенсувати» брак нікотину призводять до погіршення самопочуття у колишнього курця.

При курінні тютюну в кров викидається велика кількість адреналіну, крім цього нікотин є свого роду провокатором, змушуючи організм виробляти в надлишку гормон радості - ендорфін. Така безпричинна радість і бадьорість є звичайним обманом свого ж організму. Проте, організм звикає до такої стимуляції, або своєрідного допінгу, і вимагає «продовження банкету».

Нікотин має здатність до порушення нервових клітин. Його відсутність викликає дезорієнтацію центральної і периферичної нервової системи, що в свою чергу призводить до того, що нервові рецептори починають неадекватно реагувати на зовнішні подразники, викликаючи почуття дискомфорту при відмові від куріння.

[12], [13], [14], [15], [16]

Симптоми синдрому відміни при відмові від куріння

Сила і поширеність симптоматики синдрому відміни в великій мірі залежить від «стажу» курця і наявності у нього супутніх захворювань. У будь-якому випадку, чим більше «стаж» куріння, тим більша залежність розвинулася на момент відмови від сигарет, тим більше болісно буде протікати нікотинова абстиненція.

Стадія нікотинової залежності визначається здатністю організму до відновлення своїх функцій без стимуляції нікотином. І якщо на першій стадії фізіологічна і психологічна прив'язаність до нікотину ще слабка і легко піддається лікуванню, не викликаючи болісних симптомів, то друга стадія з усталеною потребою в стимуляції нікотином вимагає неабиякого терпіння і позитивного настрою для досягнення бажаного результату.

Третя стадія хронічної залежності із закріпленою схемою поведінки, коли задоволення доставляє вже сам процес куріння, а багато органів і системи просто зруйновані впливом нікотину, це розмова особлива. Тут без специфічного лікування вже не обійтися.

Симптоми абстинентного синдрому при відмові від куріння в цілому схожі з похміллям, супроводжуючим прийом спиртного, і «ломкою» у наркоманів, хоч і менш сильні. Нікотинова абстиненція відрізняється досить раннім початком. Перші ознаки абстиненції можна помітити вже на перший день, а в запущених випадках через пару годин після куріння.

У людини з'являється безпричинна дратівливість, неадекватна реакція на ситуацію, підвищення нервозності і занепокоєння, погіршення уваги і, найголовніше, нестримне бажання закурити сигарету. Будь-яка стресова ситуація на перший день відмови від куріння подібна вибуху атомної бомби, курець тут же хапається за сигарету.

Як би не було важко в першу добу, на другий-третій день зазвичай буває ще гірше. До вже наявних симптомів додаються:

• болю в голові і запаморочення,
• труднощі з засинанням,
• «Собачий» апетит,
• погіршення пам'яті,
• слабкість і занепад сил,
• пригніченість, депресія, думки про суїцид,
• гіпергідроцит
• порушення серцевого ритму, задишка,
• тремтіння в руках,
• відчуття браку кисню,
• систематично повторюється кашель і ін.

Напади кашлю в даному випадку найчастіше виникають в ранкові години. Після підйому з ліжка. Таким чином, організм проводить очистку легких від накопичених там шкідливих продуктів куріння і слизу. Цей кашель є природним процесом і не пов'язаний з інфекційними або простудними хворобами.

Проте, в цей період не виключено і поява кашлю, супроводжуючого респіраторні захворювання. Справа в тому, що, захищаючи себе від шкідливих речовин в складі тютюнового диму, організм практикував звуження бронхіол. Тепер, коли такої необхідності немає, бронхіоли розширюються, даючи шлях різного роду інфекцій і вірусів, що потрапляють в організм через органи дихання. Зниження захисних функцій організму в період відмови від нікотину є причиною частих лор-захворювань, а також появи висипань і виразок на слизовій оболонці рота.

Тривалість синдрому відміни куріння дуже індивідуальна. Зазвичай його симптоми проходять протягом першого місяця, проте, певна тяга до сигарет і бажання закурити може залишатися ще протягом року. Тому дуже важливий психологічний настрій, який дозволить згодом знову повернутися до настільки згубного заняття, як куріння.

Абстинентний синдром при відмові від куріння марихуани

Синдром відміни при відмові від куріння у різних людей може протікати по-різному. Не обов'язково і присутність всіх симптомів. Симптоматика нікотинової абстиненції залежить і від виду наповнювача сигарет. Якщо дорослі найчастіше курять сигарети на основі тютюну, то молодь і підлітки практикують куріння «травки» (конопля, або інакше марихуана), вважаючи її в цілому нешкідливим легким наркотичним засобом розслабляючу дію.

Багато підлітків вважають, що марихуана не викликає звикання і завжди можна легко відмовитися від її вживання. Можливо марихуана не пошкоджує клітини мозку і не виробляє незворотних змін в псіхостатусе людини, але психологічна залежність від неї існує, і буває досить сильною, сильніше фізіологічної.

Як і у випадку з тютюном, відмова від куріння марихуани може викликати неприємні відчуття, які проходять через деякий час. Але ту синдрому відміни марихуани є одна особливість. Якщо людина тривалий час отримує великі дози цього наркотику, синдром відміни у нього проявляється слабо. Це пов'язано з тим, що алкалоїди та інші псісіхоактівние речовини в складі марихуани мають тривалий період виведення, до 30 днів.

Залежність від марихуани, а власне і абстинентний синдром, спостерігається у осіб, які систематично курять «травку» не менше 2-3 років. Крім відомих симптомів синдрому відміни при відмові від куріння наркотична абстиненція має специфічні прояви. Людина не тільки стає дратівливим і погано спить, у нього можуть з'явитися озноб і тремтіння рук, сильно знижується апетит, в зв'язку з чим курець сильно втрачає у вазі, з'являються неприємні відчуття на шкірі і під нею (печіння, сіпання, поколювання). Крім цього виникає відчуття здавлювання в грудях і скронях, нестачі повітря. Іноді з'являються симптоми загальмованості, присмерку свідомості.

Зазвичай такий стан триває від 3 до 7 днів, а іноді затягується на кілька тижнів. На більш важких стадіях зі «стажем» наркозалежності 9-10 років спостерігаються помітні психологічні та психоемоційні зміни. Людина втрачає інтерес до життя і навчання, перестає розвиватися, постійно знаходиться в пригніченому стані. Помітно знижується пам'ять і працездатність, особливо страждає розумова діяльність.

Оскільки сигарета з марихуаною містить токсичних речовин не менше, ніж 15-20 звичайних сигарет, то і наслідки її куріння більш серйозні. У любителів «травички» виникають численні порушення здоров'я, які загострюються при відмові від куріння. Крім того, саме куріння марихуани може викликати ускладнення вже існуючих захворювань. Особливо страждають дихальна, травна, нервова, імунна та статева системи. У підлітків до 17 років загальмовується фізичний та інтелектуальний розвиток. А для жінок куріння марихуани загрожує безпліддям.

[17], [18], [19]

Діагностика синдрому відміни при відмові від куріння

Якщо уважно розглянути симптоми, які супроводжують відмова від куріння, то ми побачимо, що вони не є специфічними. Такі прояви властиві багатьом захворюванням різних органів і систем організму. В цьому і полягає вся складність діагностики синдрому відміни. Тому так важливо, звернувшись до лікаря за допомогою, поставити його до відома про те, що ви кидаєте палити.

За великим рахунком, ідеальним варіантом є звернення до лікаря до того, як ви зважилися на такий рішучий крок, а не тоді, коли він вже зроблений і ви пожали неприємні плоди перших днів відмови від куріння. Діагностика в даному випадку буде включати в себе збір анамнезу в усній і письмовій формі. Пацієнт заповнює спеціальну анкету, в якій вказує, з якого віку пристрастився до куріння, які причини супроводжували початку пристрасті, скільки сигарет в день викурює в даний час, як часто і за яких обставин частота і тривалість куріння збільшуються і т.д., і т .п.

На основі анкети та розповіді пацієнта лікар оцінює наявні симптоми, психологічну готовність до відмови від куріння і стан здоров'я курця. Інформацію по останньому пункту дає як збір анамнезу, так і зовнішній огляд пацієнта, а також аналізи сечі і крові, вимірювання ваги, артеріального тиску і частоти пульсу, дослідження дихальних функцій методом спірометрії.

Діагноз встановлюється на підставі диференціальної діагностики, що спирається на дослідження особистості і ступеня тютюнової залежності пацієнта. Лікування призначається відповідно поставленому діагнозу з урахуванням наявних захворювань і порушень здоров'я. Якщо такі є, паралельно може бути призначений лікувально-профілактичний курс щодо цих захворювань.

[20], [21]

Лікування синдрому відміни при відмові від куріння

Якщо пацієнт має сильну волю і бажанням кинути курити, а симптоми відміни виражені настільки, що їх можна перетерпіти, медикаментозне лікування не призначається. Іноді, правда, може знадобитися допомога психолога.

У разі достатньої вираженості ознак нікотинової абстиненції, з якими курець не в силах впоратися самостійно, призначають препарати, здатні полегшити стан пацієнта і допомогти впоратися з проблемною залежністю.

«Цитизин» - ліки з достатнім «стажем», добре зарекомендувало себе в лікуванні нікотинової залежності. Активна речовина препарату - рослинний алкалоїд з однойменною назвою, який схожий за дією з нікотином, але безпечний для організму. Прийом препарату дозволяє безболісно відмовитися від нікотину, будучи профілактикою виникнення симптомів нікотинової абстиненції. Крім цього цітізін помітно спотворює відчуття, якщо людина раптом не стримається і знову спробує закурити. Тепер процес куріння для нього стане далеко не таким приємним, як раніше.

Для лікування нікотинової залежності і зняття симптомів синдрому відміни при відмові від куріння використовують препарат, що випускається у вигляді таблеток або пластиру. Препарат надає можливість відмовитися від куріння поступово, зменшуючи кількість сигарет, що викурюються протягом доби.

Дозування і спосіб застосування таблеток «Цитизин». Препарат приймають за спеціальною схемою, починаючи з 6 таблеток (6х1,5 мг) в день кожні дві години протягом 3-х днів. Лікування продовжують лише при спостереженні певного ефекту, якщо ж його немає, то друга спроба проводиться через 2-3 місяці.

Отже, в наступні 8 днів перерва між прийомами таблеток збільшують до 2,5 годин (5 таблеток). Далі 3 дні пацієнт п'є таблетки через 3 години, їх кількість зменшується до 4-х. Потім 3 дні таблетки приймаються кожні 5 годин. І, нарешті, з 21 по 25 день досить приймати по 1-2 таблетки в день.

Зменшення кратності куріння відбувається поступово до 5 дня включно, після чого від сигарет потрібно відмовитися взагалі.

Спосіб застосування пластирів «Цитизин». Дозування препарату даної форми випуску встановлюється індивідуально. Пластир кріплять на очищену внутрішню частину передпліччя на 2-3 дня, потім повторюють аплікації симетрично на іншу руку. Курс лікування займає від 1 до 3 тижнів.

Існує варіант пластиру, який кріпиться на ясна або область за щокою. У перші 3-5 днів пластир міняють від 4 до 8 разів на день. У разі помітного ефекту кратність нанесення зменшують кожні 3-4 дні: 5-8 день - 3 рази, 9-12 день - 2 рази, 13-15 день - 1 раз.

Курс лікування може бути повторений, якщо виникне така необхідність.

Побічні дії препарату нагадують про себе болями і порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту, змінами смакових відчуттів, головними болями і запамороченнями, порушеннями сну, нервозністю, порушеннями сили і ритму серця, підвищенням артеріального тиску. Іноді спостерігаються задишка, посилена пітливість, різні алергічні прояви. Виникають дані симптоми вкрай рідко.

Існують і певні протипоказання до застосування препарату. Це деякі хвороби серця і судин, виразкові ураження шлунково-кишкового тракту в стадії загострення, набряк легенів, астма. Не можна приймати препарат вагітним і годуючим мамам.

Запобіжні заходи. Хоча препарат і відпускається без рецепта, про його застосуванні обов'язково потрібно порадитися з лікарем. Адже крім множинних протипоказань, він може чинити негативний вплив і при деяких інших захворюваннях, список яких можна знайти в інструкції. Це і вікові рамки, хвороби серця, нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту та ін.

Якщо паралельно з «Цитизин» ви приймаєте інші препарати, то варто в обов'язковому порядку ознайомитися з пунктом в інструкції про лікарську взаємодію препарату.

Препарат містить лактозу, що обов'язково повинно враховуватися при призначенні, щоб уникнути реакцій непереносимості.

Більш сучасним аналогом попереднього препарату з тією самою діючою речовиною є «Табекс», який також призначають при синдромі відміни при відмові від куріння.

Препарат з кілька кумедною назвою «Чампікс» і «апетитним» діючою речовиною варениклин надає дію подібне двом вищеописаним, помітно знижуючи тягу до сигарет.

Препарат надходить у продаж в різних упаковках, розрахованих на первинний, вторинний і повний курс лікування. Існує також варіант форми випуску для підтримуючої терапії.

Дозування і спосіб застосування. Оптимальним вважається початок прийому препарату завчасно, тобто за 1 або 2 тижні до передбачуваної дати відмови від куріння. Не виключено застосування ліків і в період скасування нікотину, але в такому випадку відмовитися від сигарет потрібно протягом першого місяця лікування, у той час як повний курс терапії займає трохи менше 3-х місяців.

Таблетки можна приймати до, після або під час їжі за спеціальною схемою:

• 1-3 день - 1 таблетка в 500 мкг або ½ таб. В 1 мг (приймається раз в день)
• 4-7 день - дозування подвоюється (1 мг) і розкидається порівну на 2 прийоми (по 500 мкг)

Починаючи з 8 дня і до кінця терапії (11 тижнів) пацієнт приймає по 1 мг вже 2 рази в день. У разі посилення побічних дій препарату дозування зменшується, а при настанні рецидиву призначається повторний курс.

Даний препарат має значно менше протипоказань, ніж попередні. Крім індивідуальної нестерпності, до них відносяться критичні стадії ниркової недостатності з відмиранням тканин, молодий вік до 18 років, а також період виношування і годування дитини.

До побічних дій препарату відносять появу симптомів відміни в перші дні лікування, але переносяться вони значно легше, ніж без застосування препарату. Крім того можлива поява болю в грудях і спині, загострення або поява респіраторних захворювань, збільшення ваги, але в цьому випадку важко розмежувати дію препарату і природну реакцію організму на нікотиновий голод. Іноді з'являються алергічні реакції, рідко протікають у важкій формі.

Запобіжні заходи. Застосування препарату у пацієнтів з шизофренією вимагає особливої обережності і корекції дози.

При появі шкірних висипань і неприємних відчуттях на шкірі варто припинити прийом препарату і повідомити про це лікаря.

Препарат може викликати сонливість і порушення уваги, тому не варто під час терапії виконувати дії вимагають уважності та обережності.

«Зибан» - препарат від нікотинової залежності, придбати який можна лише за рецептом лікаря. Препарат має деякі переваги перед вищеописаними. Це антидепресант, який допомагає не тільки знизити тягу до нікотину, а й нормалізувати психічний стан курця, тобто зняти дратівливість, депресію, поліпшити сон. Крім цього «Зибан» попереджає такий неприємний симптом, як набір ваги після відмови від куріння.

Терапевтичний курс становить від 7 до 12 тижнів, після яких майже всі пацієнти відзначали відсутність бажання закурити. Такі результати спостерігалися навіть у злісних курців, денна норма сигарет у яких складала не менше 2 пачок.

Починати лікування препаратом «Зибан» можна як за тиждень до повної відмови від сигарет, так і в процесі в перші дні життя без сигарет. Поступова відмова від сигарет повинен відбутися протягом перших 10 днів терапії.

Дозування і спосіб застосування препарату регулюються лікарем індивідуально. Найчастіше лікування ділять на 2 етапи: 6 днів по 1 таблетці в день, потім до кінця курсу по 2 таблетки в день (за 2 прийоми з проміжком не менше 8 годин). Таблетки не призначені для жування або розсмоктування. Не приймати безпосередньо перед сном.

До дуже рідкісним побічним явищам препарату можна віднести порушення дихання (мимовільний свист, відчуття тиску в грудях), набряки різних частин тіла, найчастіше обличчя і слизових, біль в м'язах і суглобах, висипання на шкірі, запаморочення, судоми і конвульсії. Про ці симптоми необхідно невідкладно повідомити лікаря.

Трохи частіше (1%) настає загострення симптомів синдрому відміни, з'являються нудота і блювота, а також спотворюються смакові відчуття.

Протипоказаннями до застосування препарату є:

• епілепсія або маніакальна депресія в анамнезі,
• недавній прийом транквілізаторів і заспокійливих засобів, інгібіторів моноаміноксидази для лікування депресивних станів, препаратів, у складі яких є бупрофіон - діюча речовина «Зибан».
• вживання спиртних напоїв, в тому числі ситуації відмови від алкоголю після запою,
• наявність пухлин в мозку або області ЦНС, навіть якщо це вже в минулому,
• цироз печінки.

До протипоказань препарату відносяться підвищена чутливість до компонентів препарату, схильність до алергічних реакцій, період вагітності та годування груддю.

Запобіжні заходи. Несумісний з алкоголем. Впливає на дію психотропних препаратів. Випадки лікарської взаємодії з іншими препаратами описані в інструкції, обов'язковою до вивчення.

Може викликати запаморочення, що треба враховувати при роботі з механізмами.

Якщо з якоїсь причини стався пропуск прийому препарату, подальший прийом проводиться в звичайному дозуванні, без подвоєння дози.

Допомагають швидше відмовитися від куріння спеціальні інгалятори, жуйки і пластирі, що містять невелику дозу нікотину і імітують відчуття при курінні, а також електронні сигарети для шанувальників самого процесу куріння.

Допоміжне лікування може проводитися заспокійливими засобами і транквілізаторами (Седуксен, Еленіум і ін.), Препаратами загальнозміцнюючий дії (корінь женьшеню і т.п.), включаючи вітаміни і вітамінні комплекси (наприклад, Ундевіт або Декамевит). У составекомплексной терапії актуально використання розчинів для полоскання рота, які без небезпеки для організму змінюють смакові та інші відчуття від куріння.

Фізіотерапевтичне лікування при синдромі відміни куріння застосовується у вигляді дихальної гімнастики, ігло і рефлексотерапії, найефективнішою з яких є аурікулярная рефлексотерапія.

Народне лікування нікотинової абстиненції

Слід відразу згадати, що ніяке лікування не допоможе, якщо людина сама рішуче не захоче кинути палити. Без відповідного психологічного настрою і готовності стійко переносити всі тяготи синдрому відміни при відмові від куріння медичні препарати будуть не в силах зрушити справу з мертвої точки. А що вже там говорити про методи і засоби народної медицини. Адже дієвість багатьох з них заснована на самонавіюванні. Так, вони допомагають очистити організм від шлаків і смол, нейтралізувати негативну дію нікотину, надають заспокійливу дію, але вони не здатні змусити вас відмовитися від шкідливої звички або викликати огиду до сигарет.

Само по собі народне лікування не допоможе людині впоратися з нікотиновою залежністю, але ось в складі комплексної терапії безсумнівно надасть позитивний ефект на весь організм, ослаблений дією нікотину. Саме тому на деякі рецепти народної медицини варто звернути увагу.

1. При відмові від куріння народні цілителі радять використовувати воду як джерело життя. Захотілося палити - пийте! Пийте чисту воду і напої на її основі. Краще якщо це будуть трав'яні відвари або вітамінні напої з фруктів або варення, багатих на вітамін С, який вважається ворогом нікотину.
2. 2. Хороший тонізуючий ефект надає зелений чай, який можна комбінувати з вітамінними напоями та трав'яними настоями.

На основі зеленого чаю можна приготувати антинікотиновий настій. Для цього листя чаю змішують з цукром і лікарськими травами (ромашка, рута, кропива, м'ята, валеріана).

1. Відмінною добавкою до Антинікотинова чаю є смачні ласощі, приготоване з буряка, лимона і 1 ложки меду.
2. Неочищений овес, як основа для настоїв і відварів, є чудовим загальнозміцнюючим засобом, що знижує тягу до сигарет. Наприклад, 2 столові ложки вівса, настояні на склянці окропу, або відвар вівса, проса, жита і ячменю, узятих в кількості 100 г кожен (проварити в літрі води протягом 10 хвилин) допоможуть організму швидше впоратися з нікотиновою залежністю і відновлять його сили.
3. Якщо ви не страждаєте на захворювання, замініть звичайні сигарети самокруткою з лікарськими травами, що володіють седативний ефект або корисними «дрібницями» (сухофрукти, насіння, горішки, палички, сир і т.д.).

Не забудьте і про лікування травами, адже деякі з них мають властивості викликати огиду до нікотину, особливо в складі трав'яних зборів:

• Мати-й-мачуха, материнка, корінь алтея.
• Хвощ, кропива, зябра, спориш, ісландський мох, пікульнік звичайний.

А, наприклад, збір з коріння валеріани, насіння кмину, квіток ромашки і шишок хмелю допоможе впоратися з дратівливістю, заспокоїть нерви, нормалізує сон, порушений під час розвитку синдрому відміни при відмові від куріння.

Настій трави череди і листя суниці очистити легені від смол і шкідливих речовин. Таким же дією, крім здатності викликати неприязнь до нікотину, володіє і настій полину.

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Гомеопатія і нікотинова залежність

Багато хто вважає, що гомеопатичні засоби при нікотинової абстиненції неефективні. І дарма. Сучасна гомеопатія володіє засобами як седативного дії, що важливо для розбушувалися нервів колишнього курця, так і знижують тягу до куріння.

Наприклад, гомеопатичний препарат «Нікомель» здатний вплинути на вегетосудинну і невротичну симптоматику нікотинової абстиненції, а також помітно зменшити бажання «затягнутися». Він застосовується як в терапії нікотинової залежності, так і для полегшення стану пацієнта під час розвитку синдрому відміни при відмові від куріння.

Оскільки це препарат з натуральних компонентів, то і протипоказань до застосування у нього дуже мало. Не варто використовувати препарат для лікування осіб віком до 18 років, вагітних і жінок, що годують, а також людей з підвищеною чутливістю до складових многокомпонентного засобу. Побічні ефекти можуть спостерігатися лише при недотриманні останнього умови і проявлятися у вигляді реакцій імунної системи.

Як більшість гомеопатичних засобів таблетки «Нікомель» не потрібно розжовувати і запивати водою. Досить, щоб вони знаходилися в роті пацієнта поки повністю не розчинятися. Приймати препарат потрібно в залежності від стану не більше 6 таблеток в день між процесами прийняття їжі. Бажано це робити в разі потреби або коли виникає сильне бажання палити.

«Табакум плюс» - досить молоде, але дуже ефективне гомеопатичний засіб від сигаретної залежності, що має безліч позитивних відгуків. Його дії можуть позаздрити багато медичні препарати. Препарат допомагає в боротьбі з курінням по-своєму. Він сприяє відновленню систем і функцій організму, звільнення їх від нікотинової інтоксикації, а відповідно знижується і залежність від нікотину. «Табакум плюс» не послабляє симптоматику синдрому відміни, а попереджає його наступ.

Препарат випускається у вигляді гомеопатичних гранул. У складі комплексної терапії дозування його звичайна - 8 гранул за один прийом при п'ятикратному прийомі. Приймати таблетки потрібно в проміжках між їжею, розсмоктуючи їх у роті. Ще по 1 гранулі рекомендується приймати під час куріння.

Існує й інша схема прийому, яку призначають, якщо «Табакум плюс» є основним засобом терапії нікотинової залежності і при синдромі відміни куріння. Ця схема схожа з багатьма медичними препаратами. Згідно з нею кількість гранул в день поступово зменшується:

• 1-5 день - 3 гранули до 8 разів на день
• 6-12 день - 3 гранули до 5 разів на день
• 13-19 день - 1 гранула між прийомами їжі
• 20-26 день - 1 гранула на худий шлунок, краще з ранку.

Гранули або тримають в ротовій порожнині (під язиком або за щокою), поки вони не розчиняться, або розчиняють в ложці води і випивають.

Препарат практично не має протипоказань і побічних ефектів, крім реакцій імунної системи. Його можна приймати під час вагітності та годування груддю, а також для лікування підлітків і дітей.

«Церера композитум» - ще один ефективний гомеопатичний препарат, який не має протипоказань і побічних ефектів. Його дія заснована на імітації нікотинової інтоксикації, що викликає у курця позитивні емоції і, відповідно, чималу тягу. Організм курця не здатний розпізнати обман, тому симптомів абстиненції не спостерігається, як, втім, і шкоди для організму людини.

Спосіб застосування. Схема застосування подібна попереднього препарату, але помітно розтягнута в часі:

• 1-14 день - по 3 гранули до 5 разів на день
• 15-36 день - по 3 гранули до 3 разів на день
• 37- 58 день - по 3 гранули 1 раз в день.

Лікування, як бачите, тривалий, але зате повністю безпечне і навіть приємне. Гранули необхідно розсмоктувати кожен раз, коли хочеться закурити.

«Корида плюс» - рослинний препарат на основі коренів аїру і листя м'яти, який здійснюється у вигляді таблеток, які знову ж таки потрібно розсмоктувати. Він володіє хорошим загальнозміцнюючим і тонізуючу дію, знижує інтоксикацію організму і викликає стійку відразу до тютюнового диму, провокуючи нудоту від самої думки про куріння.

Приймати препарат можна при кожному виникненні тяги до сигарети, але не більше 30 таблеток на добу (по 1 таблетці за прийом). Зазвичай курс терапії препаратом тривати близько 5 тижнів, після чого настає або значне зниження тяги до нікотину або повна відмова від згубної звички.

Протипоказання до застосування препарату обмежуються індивідуальними реакціями непереносимості, що в разі нехтування сприяє появі побічних дій у вигляді алергії.

Запобіжні заходи. Куріння під час прийому даних таблеток може призвести до появи неприємних відчуттів, тому від таких спроб краще відмовитися.

Профілактика

Говорячи про профілактику нікотинової абстиненції потрібно розуміти, що запобігти її наступ важче, ніж попередити розвиток нікотинової залежності, відмовившись від куріння ще на першій стадії. Що ж стосується прогнозу даного стану, то для ефективного лікування мало просто дотримуватися вказівок лікаря, потрібно сильно захотіти розлучитися з сигаретою раз і назавжди.

Синдром відміни при відмові від паління не болісніше зубного болю, а значить, при бажанні його можна перетерпіти, щоб потім повернутися до нормального, здорового життя.

[28], [29]