Як пережити абстинентний синдром, кинувши палити

Усім відомо, що нікотин – це отрута, і що величезний кінь може втратити життя, якщо прийме в свій організм лише 1 грам цієї речовини. Однак кількість курців не зменшується, незважаючи на те, що ми ще зі школи знаємо, як важко попрощатися з такою шкідливою звичкою. Чому це відбувається? Дуже просто. Абстинентний синдром при відмові від куріння заважає завзятому курцю попрощатися з сигаретою.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Епідеміологія

Незважаючи на те, що симптоми абстинентного синдрому при відмові від куріння не такі виражені та проходять легше, ніж у випадку наркотичної чи алкогольної залежності, багато «кидачів» з великими труднощами переносять фізичний та психологічний дискомфорт, що виникає через припинення надходження нікотину в організм.

Іноді боротьба із залежністю йде у неправильному напрямку та приносить ще більше проблем. Йдеться про компенсацію нікотину вживанням алкоголю та переїданням, що призводить до алкоголізму та ожиріння, боротьба з якими ще складніша та триваліша.

Причини синдром відміни від куріння

Кожен, хто знайомий з поняттям синдрому алкогольної абстиненції, легко зрозуміє стан людини, яка кидає палити, адже кожен, хто «зав’язується» зі шкідливими звичками, відчуває щось подібне. Це пояснюється тим, що нікотин, як і алкоголь, здавна був рушійною силою багатьох біохімічних процесів в організмі. При відмові від нікотину організму потрібно якось перебудуватися, щоб нормально функціонувати. Ця перебудова пов’язана з певним дискомфортом, який заважає колишньому курцю повернутися до нормального життя.

Загалом, симптоми абстиненції при відмові від куріння є варіацією симптомів абстиненції від наркотичної залежності та утримання від алкоголізму.

Причини абстинентного синдрому при відмові від куріння можуть бути як фізіологічними (перебудова обмінних процесів в організмі), так і психологічними. По-перше, у людини виробилася певна звичка, тому рука сама тягнеться до пачки сигарет. По-друге, з часом сформувалися певні асоціації. Наприклад:

• «Я курю, щоб заспокоїти нерви»
• «Я закурю, і мені стане легше»
• «З цигаркою веселіше»
• «курити – це круто» тощо.

Більше того, причинно-наслідкові зв'язки не враховуються, і навіть хибні асоціації спровокують розвиток абстинентного синдрому. Нікотин має наркотичну, токсичну та канцерогенну дію, але не є заспокійливим засобом, що заспокоює нервову систему. Зняття симптомів дратівливості та агресії при курінні пов'язане з тим, що організм курця відчуває більшу потребу в нікотині під час стресу, а його прийом просто знімає ознаки початку нікотинової абстиненції. Тобто це нормальне почуття самозбереження.

І нарешті, людина може спровокувати симптоми нікотинової абстиненції, заздалегідь налаштувавши себе на «це буде нестерпно боляче». Тобто курець переконує себе в чомусь, чого ще немає і, можливо, не буде. З таким психологічним настроєм дуже важко впоратися з нікотиновою залежністю. Саме це часто є причиною, чому людина або відмовляється від ідеї попрощатися зі шкідливою звичкою, або зривається в перші дні відмови від куріння.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Фактори ризику

До факторів ризику розвитку нікотинової абстиненції належать куріння в дитинстві та підлітковому віці, щоб виглядати старшим та не відставати від дорослих друзів. Підлітки ще не розуміють усієї небезпеки куріння та не замислюються про наслідки, а отже, вони з великими труднощами та небажанням відмовляються від цієї шкідливої звички.

Цьому сприяють настрої сучасного суспільства, адже в країні немає заборони на куріння, а сам нікотин не вважається наркотичною речовиною. А статистика свідчить, що з кожним роком звичка курити «молодіє». І ряди підлітків-курців зростають з кожним днем, а тютюн у сигаретах часто замінюють іншими наркотичними складами, що викликають важчу залежність.

До факторів, що ускладнюють перебіг нікотинової абстиненції, належить наявність захворювань різних органів і систем організму. Більше того, у завзятих курців така патологія завжди може бути знайдена, і навіть більше однієї, оскільки важко знайти такий компонент організму, на який нікотин не мав би негативного впливу. Це призводить до неминучого виникнення, посилення та розширення симптомів абстиненції при відмові від куріння. Але саме куріння є важливим фактором ризику виникнення збоїв у роботі органів і систем людського організму та розвитку різних, часом смертельних захворювань.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Патогенез

Патогенез абстинентного синдрому при відмові від куріння складається з банальної звички систем і органів людини «харчуватися» нікотином та компенсаторних процесів, що запускаються за його відсутності. При відмові від куріння або тривалому утриманні організм нікотинзалежної людини намагається «відродити» той стан, який був, коли нікотин надходив в організм у достатніх дозах. Марні спроби систем організму «компенсувати» нестачу нікотину призводять до погіршення самопочуття колишнього курця.

Під час куріння тютюну в кров викидається велика кількість адреналіну, крім того, нікотин є своєрідним провокатором, змушуючи організм виробляти надлишок гормону радості – ендорфіну. Така безпричинна радість і життєрадісність – звичайний обман власного організму. Однак організм звикає до такої стимуляції, або своєрідного допінгу, і вимагає «продовження бенкету».

Нікотин має здатність збуджувати нервові клітини. Його відсутність викликає дезорієнтацію центральної та периферичної нервової системи, що, у свою чергу, призводить до того, що нервові рецептори починають неадекватно реагувати на зовнішні подразники, викликаючи відчуття дискомфорту при відмові від куріння.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Симптоми синдром відміни від куріння

Сила та поширеність симптомів абстиненції значною мірою залежать від «стажу» курця та наявності супутніх захворювань. У будь-якому випадку, чим довший «стаж» куріння, тим більша залежність, що виробляється на момент відмови від сигарет, тим болючішою буде нікотинова абстиненція.

Стадія нікотинової залежності визначається здатністю організму відновлювати свої функції без нікотинової стимуляції. І якщо на першому етапі фізіологічна та психологічна прив'язаність до нікотину ще слабка та легко піддається лікуванню, не викликаючи болісних симптомів, то другий етап зі сформованою потребою в нікотиновій стимуляції вимагає значного терпіння та позитивного настрою для досягнення бажаного результату.

Третя стадія хронічної залежності з фіксованим патерном поведінки, коли задоволення вже забезпечується процесом куріння, а багато органів і систем просто руйнуються під впливом нікотину, – це особлива розмова. Тут без специфічного лікування не обійтися.

Симптоми абстинентного синдрому при відмові від куріння загалом схожі на похмілля, що супроводжує вживання алкоголю та «ломку» у наркоманів, хоча й менш виражені. Нікотинова абстиненція характеризується досить раннім початком. Перші ознаки абстиненції можна помітити вже в перший день, а в запущених випадках через пару годин після куріння.

Людина відчуває безпідставну дратівливість, неадекватну реакцію на ситуацію, підвищену нервозність і тривожність, погіршення уваги і, найголовніше, непереборне бажання викурити сигарету. Будь-яка стресова ситуація в перший день відмови від куріння подібна до вибуху атомної бомби, курець одразу хапається за сигарету.

Як би важко не було в перший день, на другий чи третій зазвичай стає ще гірше. До вже існуючих симптомів додаються такі:

• головні болі та запаморочення,
• труднощі із засинанням,
• «собачий» апетит,
• погіршення пам'яті,
• слабкість і втрата сил,
• зневіра, депресія, суїцидальні думки,
• гіпергідроз,
• порушення серцевого ритму, задишка,
• тремтячі руки,
• відчуття нестачі кисню,
• систематично повторюваний кашель тощо.

У цьому випадку напади кашлю найчастіше виникають вранці. Після вставання з ліжка. Таким чином організм очищає легені від шкідливих продуктів куріння та слизу, що там накопичився. Цей кашель є природним процесом і не пов'язаний з інфекційними або простудними захворюваннями.

Однак, у цей період не виключена поява кашлю, що супроводжує респіраторні захворювання. Річ у тім, що, захищаючись від шкідливих речовин тютюнового диму, організм практикував звуження бронхіол. Тепер, коли такої потреби немає, бронхіоли розширюються, даючи волю різного роду інфекціям та вірусам, які потрапляють в організм через дихальну систему. Зниження захисних функцій організму в період нікотинової абстиненції є причиною частих ЛОР-захворювань, а також появи висипань та виразок на слизовій оболонці рота.

Тривалість синдрому відміни від куріння дуже індивідуальна. Зазвичай його симптоми зникають протягом першого місяця, проте певна тяга до сигарет і бажання курити можуть залишатися ще протягом року. Тому дуже важливий психологічний настрій, який не дозволяє через деякий час повернутися до такої шкідливої діяльності, як куріння.

Симптоми абстиненції при відмові від куріння марихуани

Абстинентний синдром при відмові від куріння може проявлятися по-різному у різних людей. Не всі симптоми обов'язково присутні. Симптоми нікотинової абстиненції також залежать від типу наповнювача сигарет. У той час як дорослі найчастіше курять сигарети на основі тютюну, молодь та підлітки практикують куріння «трави» (конопель, або інакше марихуани), вважаючи її загалом нешкідливим легким наркотиком із розслаблюючим ефектом.

Багато підлітків вважають, що марихуана не викликає залежності і що від неї завжди легко кинути. Можливо, марихуана не пошкоджує клітини мозку та не спричиняє незворотних змін у психологічному стані людини, але психологічна залежність від неї існує, і може бути досить сильною, сильнішою за фізіологічну.

Як і у випадку з тютюном, відмова від марихуани може викликати неприємні відчуття, які минають через деякий час. Але є одна особливість синдрому відміни від марихуани. Якщо людина приймає великі дози цього наркотику протягом тривалого часу, синдром відміни виражений слабо. Це пов'язано з тим, що алкалоїди та інші психоактивні речовини, що містяться в марихуані, мають тривалий період виведення, до 30 днів.

Залежність від марихуани, та й сам абстинентний синдром, спостерігається у людей, які регулярно курять «травку» не менше 2-3 років. Окрім загальновідомих симптомів абстинентного синдрому при відмові від куріння, наркотична абстиненція має специфічні прояви. Людина не тільки стає дратівливою та погано спить, у неї може з'являтися озноб та тремор рук, сильно знижується апетит, внаслідок чого курець сильно втрачає вагу, з'являються неприємні відчуття на шкірі та під нею (печіння, посмикування, поколювання). Крім того, виникає відчуття стиснення в грудях та скронях, нестача повітря. Іноді з'являються симптоми загальмованості, сутінків свідомості.

Зазвичай такий стан триває від 3 до 7 днів, а іноді триває кілька тижнів. На більш важких стадіях зі «стажем» наркоманії 9-10 років спостерігаються помітні психологічні та психоемоційні зміни. Людина втрачає інтерес до життя та навчання, перестає розвиватися, постійно перебуває в пригніченому стані. Помітно знижуються пам'ять і працездатність, особливо страждає розумова діяльність.

Оскільки сигарета з марихуаною містить не менше токсичних речовин, ніж 15-20 звичайних сигарет, наслідки її куріння серйозніші. Любителі травички відчувають численні проблеми зі здоров'ям, які погіршуються, коли вони кидають палити. Крім того, саме куріння марихуани може спричинити ускладнення вже існуючих захворювань. Особливо страждають дихальна, травна, нервова, імунна та репродуктивна системи. У підлітків до 17 років пригнічується фізичний та інтелектуальний розвиток. А для жінок куріння марихуани загрожує безпліддям.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Діагностика синдром відміни від куріння

Якщо уважно роздивитися симптоми, що супроводжують відмову від куріння, то побачимо, що вони не є специфічними. Такі прояви типові для багатьох захворювань різних органів і систем організму. У цьому полягає вся складність діагностики абстинентного синдрому. Тому так важливо, звертаючись за допомогою до лікаря, повідомити йому, що ви кидаєте палити.

Загалом, ідеальний варіант – звернутися до лікаря до того, як ви зважитеся на такий рішучий крок, а не тоді, коли він уже зроблений і ви пожинаєте неприємні плоди перших днів відмови від куріння. Діагностика в цьому випадку включатиме збір анамнезу в усній та письмовій формі. Пацієнт заповнює спеціальну анкету, в якій вказує, в якому віці він пристрастився до куріння, які причини супроводжували початок залежності, скільки сигарет на день він викурює на даний момент, як часто та за яких обставин збільшується частота та тривалість куріння тощо.

На основі анкети та розповіді пацієнта лікар оцінює наявні симптоми, психологічну готовність до відмови від куріння та стан здоров'я курця. Інформацію щодо останнього пункту надає як збір анамнезу, так і зовнішній огляд пацієнта, а також аналізи сечі та крові, вимірювання ваги, артеріального тиску та частоти пульсу, дослідження функцій дихання за допомогою спірометрії.

Діагноз встановлюється на основі диференціальної діагностики, що базується на дослідженнях особистості та ступеня тютюнової залежності пацієнта. Лікування призначається відповідно до діагнозу, враховуючи наявні захворювання та проблеми зі здоров'ям. За наявності таких може бути призначений паралельно лікувально-профілактичний курс цих захворювань.

[ 20 ], [ 21 ]

Лікування синдром відміни від куріння

Якщо у пацієнта є сильне бажання та воля кинути палити, а симптоми абстиненції настільки виражені, що їх можна терпіти, медикаментозне лікування не призначається. Іноді, однак, може знадобитися допомога психолога.

У разі достатньо виражених ознак нікотинової абстиненції, з якими курець не в змозі впоратися самостійно, призначаються препарати, які можуть полегшити стан пацієнта та допомогти впоратися з проблемною залежністю.

«Цитизин» – препарат з достатнім «стажем», який добре зарекомендував себе в лікуванні нікотинової залежності. Діючою речовиною препарату є рослинний алкалоїд з такою ж назвою, який за дією схожий на нікотин, але безпечний для організму. Прийом препарату дозволяє безболісно відмовитися від нікотину, будучи профілактичним заходом проти виникнення симптомів нікотинової абстиненції. Крім того, цитизин значно спотворює відчуття, якщо людина раптово втрачає контроль і знову намагається палити. Тепер процес куріння буде для неї не таким приємним, як раніше.

Для лікування нікотинової залежності та полегшення симптомів абстиненції при відмові від куріння використовується препарат, який випускається у формі таблеток або пластирів. Препарат дозволяє кинути палити поступово, зменшуючи кількість викурених сигарет на день.

Дозування та спосіб застосування таблеток Цитизину. Препарат приймають за спеціальною схемою, починаючи з 6 таблеток (6х1,5 мг) на день кожні дві години протягом 3 днів. Лікування продовжують лише за умови спостереження певного ефекту, якщо його немає, то роблять другу спробу через 2-3 місяці.

Отже, протягом наступних 8 днів інтервал між прийомом таблеток збільшується до 2,5 годин (5 таблеток). Потім, протягом 3 днів, пацієнт приймає таблетки кожні 3 години, їх кількість зменшується до 4. Далі, протягом 3 днів, таблетки приймаються кожні 5 годин. І нарешті, з 21-го по 25-й день достатньо приймати 1-2 таблетки на день.

Частоту куріння поступово зменшують до 5-го дня включно, після чого слід повністю відмовитися від сигарет.

Спосіб застосування пластирів «Цитизин». Дозування препарату цієї форми випуску встановлюється індивідуально. Пластир кріпиться на очищену внутрішню частину передпліччя на 2-3 дні, потім аплікації повторюються симетрично на іншій руці. Курс лікування триває від 1 до 3 тижнів.

Існує варіант пластиру, який кріпиться на ясна або область за щокою. Протягом перших 3-5 днів пластир змінюють від 4 до 8 разів на день. Якщо є помітний ефект, частоту застосування зменшують кожні 3-4 дні: 5-8 днів – 3 рази, 9-12 днів – 2 рази, 13-15 днів – 1 раз.

Курс лікування можна повторити за потреби.

Побічні ефекти препарату нагадують про себе болем та розладами в шлунково-кишковому тракті, зміною смакових відчуттів, головним болем та запамороченням, порушеннями сну, нервозністю, порушеннями сили та ритму серця, підвищенням артеріального тиску. Іноді спостерігаються задишка, підвищене потовиділення, різні алергічні реакції. Ці симптоми виникають вкрай рідко.

Також існують певні протипоказання до застосування препарату. Це деякі захворювання серця та судин, виразкові ураження шлунково-кишкового тракту в гострій стадії, набряк легень, астма. Вагітним та годуючим жінкам препарат приймати не можна.

Запобіжні заходи. Хоча препарат продається без рецепта, обов’язково слід проконсультуватися з лікарем щодо його застосування. Адже, окрім численних протипоказань, він може негативно впливати на деякі інші захворювання, список яких можна знайти в інструкції. До них належать вікові обмеження, захворювання серця, нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту тощо.

Якщо ви паралельно з Цитизином приймаєте інші ліки, обов’язково слід ознайомитися з розділом інструкції про взаємодію ліків.

Препарат містить лактозу, що необхідно враховувати при призначенні, щоб уникнути реакцій непереносимості.

Більш сучасним аналогом попереднього препарату з тим самим діючим інгредієнтом є Табекс, який також призначають при абстинентному синдромі при відмові від куріння.

Препарат із дещо кумедною назвою «Чампікс» та «апетитним» активним інгредієнтом варенікліном має ефект, подібний до двох описаних вище, значно знижуючи тягу до сигарет.

Препарат випускається в різних упаковках, призначених для первинного, вторинного та повного курсів лікування. Також існує форма випуску для підтримуючої терапії.

Дозування та спосіб застосування. Оптимальним вважається почати прийом препарату заздалегідь, тобто за 1 або 2 тижні до передбачуваної дати відмови від куріння. Можливе використання препарату в період нікотинової абстиненції, але в цьому випадку потрібно кинути палити протягом першого місяця лікування, тоді як повний курс терапії займає трохи менше 3 місяців.

Таблетки можна приймати до, після або під час їжі за спеціальною схемою:

• Дні 1-3 – 1 таблетка 500 мкг або ½ таблетки 1 мг (приймати один раз на день)
• Дні 4-7 – дозу подвоюють (1 мг) і ділять порівну на 2 прийоми (по 500 мкг кожен)

Починаючи з 8-го дня і до кінця терапії (11 тижнів), пацієнт приймає по 1 мг 2 рази на день. У разі посилення побічних ефектів препарату дозування зменшують, а якщо виникає рецидив, призначають повторний курс.

Цей препарат має значно менше протипоказань, ніж попередні. Окрім індивідуальної непереносимості, до них належать критичні стадії ниркової недостатності з відмиранням тканин, молодий вік до 18 років, а також період виношування та годування дитини.

Побічні ефекти препарату включають симптоми відміни в перші дні лікування, але вони переносяться набагато легше, ніж без препарату. Крім того, можливі біль у грудях і спині, загострення або виникнення респіраторних захворювань, збільшення ваги, але в цьому випадку важко відрізнити дію препарату від природної реакції організму на нікотиновий голод. Іноді виникають алергічні реакції, рідко протікаючи у важкій формі.

Застереження: Застосування препарату пацієнтам із шизофренією вимагає особливої обережності та корекції дози.

Якщо з'явилися висипання на шкірі або дискомфорт на шкірі, слід припинити прийом препарату та повідомити про це лікаря.

Препарат може викликати сонливість та порушення уваги, тому під час терапії не слід виконувати дії, що потребують уваги та обережності.

«Зібан» – це препарат від нікотинової залежності, який можна придбати лише за рецептом лікаря. Препарат має деякі переваги перед вищеописаними. Це антидепресант, який допомагає не тільки зменшити тягу до нікотину, але й нормалізує психічний стан курця, тобто знімає дратівливість, депресію, покращує сон. Крім того, «Зібан» запобігає такому неприємному симптому, як збільшення ваги після відмови від куріння.

Терапевтичний курс триває від 7 до 12 тижнів, після чого майже всі пацієнти відзначали відсутність бажання палити. Такі результати спостерігалися навіть у завзятих курців, чиє щоденне споживання сигарет становило не менше 2 пачок.

Лікування препаратом Зібан можна розпочати або за тиждень до повної відмови від куріння, або протягом перших днів життя без сигарет. Поступова відмова від сигарет повинна відбуватися протягом перших 10 днів терапії.

Дозування та спосіб застосування препарату коригуються лікарем індивідуально. Найчастіше лікування поділяють на 2 етапи: 6 днів по 1 таблетці на день, потім до кінця курсу по 2 таблетки на день (у 2 прийоми з інтервалом не менше 8 годин). Таблетки не призначені для розжовування або розсмоктування. Не приймати безпосередньо перед сном.

Дуже рідкісні побічні ефекти препарату включають проблеми з диханням (мимовільне хрипіння, стиснення у грудях), набряк різних частин тіла, найчастіше обличчя та слизових оболонок, біль у м’язах та суглобах, висип на шкірі, непритомність, судоми та конвульсії. Про ці симптоми слід негайно повідомити лікаря.

Трохи частіше (1%) відбувається загострення симптомів абстиненції, з'являються нудота та блювота, спотворюються смакові відчуття.

Протипоказаннями до застосування препарату є:

• епілепсія або маніакальна депресія в анамнезі,
• нещодавнє вживання транквілізаторів та седативних препаратів, інгібіторів моноаміноксидази для лікування депресивних станів, препаратів, що містять бупрофіон, активний інгредієнт препарату Зібан.
• вживання алкоголю, включаючи випадки утримання від алкоголю після запою,
• наявність пухлин у мозку або центральній нервовій системі, навіть якщо це було в минулому,
• цироз.

До протипоказань до застосування препарату належать гіперчутливість до компонентів препарату, схильність до алергічних реакцій, вагітність та годування груддю.

Застереження. Несумісний з алкоголем. Впливає на дію психотропних препаратів. Випадки лікарської взаємодії з іншими препаратами описані в інструкції, яку необхідно вивчити.

Може викликати запаморочення, що слід враховувати під час роботи з механізмами.

Якщо з якоїсь причини пропущено прийом препарату, наступну дозу приймають у звичайному дозуванні, не подвоюючи дозу.

Швидше кинути палити допомагають спеціальні інгалятори, жувальні гумки та пластирі, що містять невелику дозу нікотину та імітують відчуття від куріння, а також електронні сигарети для любителів самого процесу куріння.

Допоміжне лікування може проводитися за допомогою седативних та транквілізаторів (Седуксен, Еленіум тощо), загальнозміцнюючих засобів (корінь женьшеню тощо), включаючи вітаміни та вітамінні комплекси (наприклад, Ундевіт або Декамевіт). У складі комплексної терапії важливо використовувати розчини для полоскання рота, які змінюють смак та інші відчуття від куріння без будь-якої небезпеки для організму.

Фізіотерапевтичне лікування синдрому відмови від куріння застосовується у вигляді дихальних вправ, акупунктури та рефлексотерапії, найефективнішою з яких є аурикулярна рефлексотерапія.

Народне лікування нікотинової абстиненції

Слід одразу зазначити, що жодне лікування не допоможе, якщо людина не хоче кидати палити. Без відповідного психологічного настрою та готовності стійко переносити всі тяготи абстинентного синдрому при відмові від куріння, медикаменти не зможуть зрушити справу з мертвої точки. А що вже говорити про методи та засоби народної медицини. Адже ефективність багатьох з них базується на самонавіюванні. Так, вони допомагають очистити організм від токсинів і смол, нейтралізують негативний вплив нікотину, мають заспокійливу дію, але вони не здатні змусити вас відмовитися від шкідливої звички або викликати відразу до сигарет.

Одна лише народна медицина не допоможе людині подолати нікотинову залежність, але в складі комплексної терапії вона безсумнівно позитивно вплине на весь ослаблений нікотином організм. Саме тому варто звернути увагу на деякі рецепти народної медицини.

1. При відмові від куріння народні цілителі радять використовувати воду як джерело життя. Хочете курити – пийте! Пийте чисту воду та напої на її основі. Краще, якщо це будуть трав'яні відвари або вітамінні напої з фруктів чи варення, багаті на вітамін С, який вважається ворогом нікотину.
2. 2. Гарний тонізуючий ефект має зелений чай, який можна поєднувати з вітамінними напоями та трав'яними настоями.

Антинікотиновий настій можна приготувати, використовуючи зелений чай. Для цього чайне листя змішують з цикорієм та лікарськими травами (ромашка, рута, кропива, м'ята, валеріана).

1. Чудовим доповненням до антинікотинового чаю є смачні ласощі з буряка, лимона та 1 ложки меду.
2. Неочищений овес, як основа для настоїв та відварів, є чудовим тонізуючим засобом, що знижує тягу до сигарет. Наприклад, 2 столові ложки вівса, настояні на склянці окропу, або відвар з вівса, проса, жита та ячменю, взятий у кількості 100 г кожного (кип'ятити в літрі води 10 хвилин), допоможуть організму швидше впоратися з нікотиновою залежністю та відновити свої сили.
3. Якщо ви не страждаєте на серцеві захворювання, замініть звичайні сигарети на самокрутки з лікарськими травами, що мають заспокійливу дію, або корисними «дрібницями» (сухофрукти, насіння, горіхи, палички, сир тощо).

Не забувайте про лікування травами, адже деякі з них мають здатність викликати відразу до нікотину, особливо в трав'яних настоях:

• Мати-й-мачуха, материнка, корінь алтеї.
• Хвощ польовий, кропива, зяброва трава, спориш, ісландський мох, німфея звичайна.

Наприклад, збір з коренів валеріани, насіння кмину, квіток ромашки та шишок хмелю допоможе впоратися з дратівливістю, заспокоїти нерви, нормалізувати сон, який порушується під час розвитку абстинентного синдрому при відмові від куріння.

Настій з чистотілу та листя суниці очистить легені від смол та шкідливих речовин. Настій полину має такий самий ефект, крім здатності викликати відразу до нікотину.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

Гомеопатія та нікотинова залежність

Багато хто вважає, що гомеопатичні засоби неефективні при нікотиновому абстинентному синдромі. І марно. Сучасна гомеопатія має засоби, які мають заспокійливу дію, що важливо для розбурханих нервів колишнього курця, і зменшують тягу до куріння.

Наприклад, гомеопатичний препарат «Нікомель» здатний впливати на вегето-судинні та невротичні симптоми нікотинової абстиненції, а також значно зменшувати бажання «затягнутися». Його використовують як при лікуванні нікотинової залежності, так і для полегшення стану пацієнта під час розвитку абстинентного синдрому при відмові від куріння.

Оскільки це препарат, виготовлений з натуральних інгредієнтів, протипоказань до його застосування дуже мало. Препарат не слід використовувати для лікування осіб віком до 18 років, вагітних та жінок, що годують грудьми, або людей з підвищеною чутливістю до компонентів багатокомпонентного продукту. Побічні ефекти можуть спостерігатися лише за відсутності останньої умови та проявлятися у вигляді реакцій імунної системи.

Як і більшість гомеопатичних засобів, таблетки Нікомелю не потрібно розжовувати або запивати водою. Достатньо, щоб вони залишалися в роті пацієнта до повного розчинення. Препарат слід приймати залежно від стану, не більше 6 таблеток на день між прийомами їжі. Бажано робити це за потреби або при виникненні сильного бажання закурити.

«Табакум Плюс» – досить молодий, але дуже ефективний гомеопатичний засіб від сигаретної залежності, який має багато позитивних відгуків. Його дії можуть позаздрити багато медичних препаратів. Препарат по-своєму допомагає в боротьбі з курінням. Він сприяє відновленню систем і функцій організму, звільненню їх від нікотинової інтоксикації, і відповідно, залежність від нікотину знижується. «Табакум Плюс» не послаблює симптоми абстинентного синдрому, а запобігає його виникненню.

Препарат випускається у формі гомеопатичних гранул. У складі комплексної терапії його дозування стандартне – 8 гранул за раз, приймати п’ять разів на день. Таблетки слід приймати між прийомами їжі, розсмоктуючи їх у роті. Рекомендується приймати ще 1 гранулу під час куріння.

Існує ще один режим, який призначається, якщо Табакум Плюс є основним методом лікування нікотинової залежності та відмови від куріння. Цей режим схожий на багато ліків. Згідно з ним, кількість гранул на день поступово зменшується:

• 1-5 днів – 3 гранули до 8 разів на день
• 6-12 днів – 3 гранули до 5 разів на день
• День 13-19 – 1 гранула між прийомами їжі
• День 20-26 – 1 гранула натщесерце, бажано вранці.

Гранули або тримають у роті (під язиком або за щокою) до повного розчинення, або розчиняють у ложці води та випивають.

Препарат практично не має протипоказань або побічних ефектів, окрім реакцій імунної системи. Його можна приймати під час вагітності та годування груддю, а також для лікування підлітків та дітей.

«Церес композитум» – ще один ефективний гомеопатичний препарат, який не має протипоказань та побічних ефектів. Його дія заснована на імітації нікотинового сп’яніння, викликаючи у курця позитивні емоції та, відповідно, значну тягу. Організм курця не здатний розпізнати обман, тому симптоми абстиненції відсутні, як і шкода для організму людини відсутня.

Спосіб застосування. Схема застосування схожа з попереднім препаратом, але помітно подовжена в часі:

• 1-14 днів – 3 гранули до 5 разів на день
• 15-36 днів – 3 гранули до 3 разів на день
• День 37-58 – 3 гранули один раз на день.

Лікування, як бачите, тривале, але цілком безпечне і навіть приємне. Гранули потрібно розсмоктувати щоразу, коли хочеться покурити.

«Корида Плюс» – рослинний препарат на основі коренів аїру та листя м’яти, який випускається у формі таблеток, які знову ж таки потрібно розсмоктувати. Він має гарну загальнозміцнюючу та тонізуючу дію, зменшує інтоксикацію організму та викликає стійку відразу до тютюнового диму, провокуючи нудоту від самої думки про куріння.

Препарат можна приймати щоразу, коли виникає тяга до сигарети, але не більше 30 таблеток на день (1 таблетка на прийом). Зазвичай курс терапії препаратом триває близько 5 тижнів, після чого відбувається або значне зниження тяги до нікотину, або повне припинення шкідливої звички.

Протипоказання до застосування препарату обмежуються індивідуальними реакціями непереносимості, ігнорування якої викликає розвиток побічних ефектів у вигляді алергії.

Застереження: Куріння під час прийому цих таблеток може викликати дискомфорт, тому краще утриматися від таких спроб.

Профілактика

Говорячи про профілактику нікотинової абстиненції, важливо розуміти, що запобігти її виникненню складніше, ніж запобігти розвитку нікотинової залежності, кинувши палити на першому етапі. Що стосується прогнозу цього стану, то для ефективного лікування недостатньо просто дотримуватися вказівок лікаря, потрібно дуже захотіти розлучитися з сигаретою раз і назавжди.

Симптоми абстиненції при відмові від куріння не болючіші за зубний біль, а це означає, що при бажанні можна його перетерпіти, а потім повернутися до нормального, здорового життя.

[ 27 ], [ 28 ]