Що робити при апатії?
Останній перегляд: 20.11.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Що робити при апатії та як лікувати це захворювання - актуальне питання для людей, які зіткнулися з симптомами даного розладу. Пропонуємо вам невеликий алгоритм боротьби з апатією.
- Перш за все, необхідно зрозуміти причини апатії і не дозволяти розладу розвиватися безконтрольно. Апатію необхідно контролювати і позбавлятися від перших симптомів захворювання. Це дозволить уникнути важких наслідків апатії в подальшому.
- Починайте боротися з апатією самостійно, не варто чекати зовнішнього поштовху для вирішення ситуації, що склалася.
- Необхідно усвідомлювати, що якщо запустити апатію і вона буде тривати тривалий період часу, то це може стати причиною розвитку шизофренії та інших серйозних захворювань.
Як тільки причина апатії була виявлена, її необхідно вирішити. Багато фахівців радять вибивати клин клином і посилитися в витоки проблеми. Доведіть ситуацію до абсурду і пошкодуйте себе. Тимчасова користь жалості до себе очевидна. Дуже скоро, почуття образи на свій стан зміниться боротьбою з апатією. Не забувайте балувати і заохочувати себе. Займіться чимось новим, візьміть відпустку, запишіться в спортзал, більше часу проводите на свіжому повітрі, спілкуйтеся з друзями і уникайте стресів.
Що робити при апатії та депресії?
Що робити при апатії та депресії, як правильно боротися з неприємною симптоматикою? Отже, перш за все, варто відзначити, що терміни виходу з апатії, а тим більше і депресії, індивідуальні для кожної людини. Якщо людина амбітний і вимогливий до себе, то побороти апатію і депресію вдається на перших стадіях. А ось меланхолійні особистості схильні до збільшення власної апатії, що загрожує серйозними ускладненнями.
Перш за все, не варто зациклюватися на апатії. Візьміть невеликий відпочинок і розслабтеся від бурхливого плину життя. На час обмежте контакти з оточуючими і відкладіть всі справи. Просто розслабтеся, відпочиньте від стресів і нервів. Навіть невеликий відпочинок здатний повернути в звичну колію життя. Ні в якому разі не приймайте антидепресанти та інші стимулюючі препарати без призначення лікаря, так як це може погіршити симптоми і протягом апатії, що переведе її в стадію депресії.
Що робити при апатії до життя?
Що робити при апатії до життя і як повернути колишню радість і оптимізм. Перш за все, необхідно визначити причини, які викликали апатію. Знання причин допомагає знайти їх рішення. Якщо вам необхідно розібратися в собі, візьміть невеликий відпочинок, зробіть перерву в роботі і особистих справах. Переосмислення життєвих цінностей, дозволяє вибрати правильний шлях подальшого розвитку. Дуже часто для лікування апатії до життя, вдаються до допомоги фахівців - психотерапевти, неврологи, психіатри.
Деяким хворим, для того щоб впоратися з апатією до життя, рекомендується більше часу проводити з друзями, близькими та сім'єю. Це допомагає наочно побачити цінність життя. У будь-якому випадку, при запущених формах апатії або повної апатії до життя, необхідно звертатися за кваліфікованою медичною допомогою.