Лордоз шийного відділу хребта

Сьогодні все більше людей говорять про таке явище, як шийний лордоз. Щоб зрозуміти, які дії вжити в цьому випадку, чи є причини боятися, чи є ризики для здоров'я, необхідно зрозуміти суть самої концепції. Тут ви не можете обійтися без елементарних знань про анатомію та фізіологію людини.

Шийний лордоз нормальний

Зазвичай шийний лордоз існує у кожній людині. Це природні фізіологічні криві хребта. Вони підтримують оптимальне положення хребта під час ходьби. Вигини діють як амортизатори, які певним чином рухаються подушкою, полегшують удари та вібрації під час ходьби. Якщо вигину немає, виникають розлади хребта та захворювання. Хребет відчуває збільшення навантаження, рухи щіпки та стирання хребців. Тим не менш, шийний лордоз не повинен бути надмірним.

Надмірна кривизна хребта також негативно впливає на здоров'я хребта. Сліди за спинними розладами супроводжуються іншими захворюваннями. Наприклад, кривизна хребта тягне за собою порушення м'язової рамки, порушення нормального стану паравертебральних м’язів, косої м’язи. Поступово спотворює всю фігуру, зокрема, стан найширшої м’язи спини косою м’язи порушується. Це тягне за собою деформацію шийного та грудного відділу хребта, грудної клітки, зміщення грудини, ребер. Порушення нормального положення та стану грудини та міжреберних м’язів впливає на положення та стан серця, інші органи, які вони захищають. Порушення клюкулярного та стернального положення тягне за собою порушення дихальних процесів, неповне наповнення грудей повітрям. Відповідно, менше кисню потрапляє в кров, менше його транспортується до внутрішніх органів, розвивається гіпоксія або гіперкапнія. Варто зазначити, що порушення шийного лордозу, наприклад, його повне випрямлення або надмірне згинання призводить до того, що кровообіг мозку порушується. Часто виникає защемлений нерв, міжхребцевий диск, корінь спинного нерва в шиї, це ще більше порушує кровообіг крові. Ризик згустків крові, судинні розлади, гіпертонія, інсульти різко збільшуються. [1]

Шийний і поперековий лордоз

Спинна колона представлена одним зворотним згинанням (грудний кіфоз) та два згинання вперед (шийний та поперековий лордоз). Вони діють як амортизатори, надаючи хребту природну позицію, підтримуючи прямоту. У нормі, це нормальні вигини, які лише полегшують ходьбу, не викликають дискомфорту. З патологією - це надмірні криві або навпаки, надмірно плоский хребет, позбавлений природних кривих. Цей стан порушує не лише нормальний стан хребта, але й порушує основні фізіологічні процеси в ньому, включаючи метаболізм. Існує ризик для спинного мозку, який розташований у каналі спинної колони. Патологічні криві або їх відсутність - це болісний стан, який часто вимагає спеціального лікування. [2]

Утворення шийного лордозу

Фонд закладений у перші кілька місяців, коли дитина вчиться тримати шию. Зміцнення м’язів шиї допомагає зміцнити шийний лордоз. Формування шийного лордозу сприяє підняттям голови, ребрової клітки та тулуба. Спочатку дитина народжується з плоским хребтом, без вигинів, оскільки в умовах внутрішньоутробного розвитку хребта не відчуває жодного навантаження. Поступово, коли дитина починає розвиватися фізично, зміцнює мускулатуру, розвивати та криві хребта. Таким чином, шийний лордоз формується спочатку, коли дитина вчиться піднімати шию. Другий утворив грудний кіфоз, він розвивається, коли дитина починає сидіти, залучати шию та грудні м’язи. Третє - поперековий лордоз. Він утворюється, коли дитина стає на ноги і вчиться ходити.

Кіфотизація шийного лордозу

Деякі люди можуть відчувати кіфотику шийного лордозу - свого роду зворотного розвитку у зворотному напрямку. Замість лордозу утворюється кіфоз, що порушує не лише нормальне функціонування хребта, але й інші структури, які безпосередньо чи опосередковано пов'язані з утворенням кіфозу. Збільшує навантаження на серце, легені відчувають підвищений тиск, не повністю відкритий відповідно, не повністю наповнений повітрям. Це не дозволяє їм повністю виконувати свою функцію, зокрема, не дозволяє постачати органам достатньо кисню. Отже - гіпоксія, порушення функціонального стану організму, зниження ефективності.

Неправильне розташування шийного відділу хребта також негативно впливає на верхній дихальний шлях. Зокрема, на щитовидну залозу є тиск на щитовидну залозу, голосові зв’язки, глотки та трахею. Це може порушити процеси вокалізації, негативно впливає на функцію щитовидної залози, а через неї - на гормональний статус в цілому. Процеси дихання, жування, ковтання порушуються, порушується нормальне функціонування слинних залоз. Крім того, слід враховувати, що через хребет проходить спинний мозок, нерви, що іннервують внутрішні органи. Чутливість рецепторів знижується, проведення нервових волокон порушується. Існує стиснення судин, відповідно, органи, які постачаються з крові з цих судин, не отримують належної кількості поживних речовин та кисню, не очищені від метаболітів відходів. Це призводить до порушення трофіків, дихальних процесів, розвиває гіпоксію та гіперкапнію, автоінксикацію власними продуктами життєво важливої активності. Збільшує ризик атеросклерозу судин, також збільшує ризик інсультів, збільшує та раптові зміни артеріального тиску. [3]

Симптоми шийного лордоза

Цей термін може стосуватися як нормального лордозу, так і його розладу (сплющення, вирівнювання, надмірна кривизна, зворотне розвиток). Зазвичай лордоз виконує ряд важливих функцій і необхідний для підтримки нормальної функції хребта. Лордоз необхідний для забезпечення руху та підтримки шиї у вертикальному положенні.

У ненормальному випадку симптоми такі: шия сильно зігнута назад, не тільки сьомих шийних хребців, але й інші хребці є сильно помітними. Крім того, досить часто весь хребет деформований, підлягає кривизні. У області шиї можна спостерігати утворення плоскої дуги, хребет нагадує плоский стрижень. Це також симптом патології. Біль не завжди є симптомом патології, оскільки в деяких випадках відчуття болю в інших випадках, навпаки, людина не відчуває ні болю, ні будь-якого дискомфорту. Можна відчути біль при русі і перетворюючи шию, скутість, знижену чутливість.

Перші ознаки, що вказують на розвиток лордозу, - це поява кривизни. У звичайних випадках в потиличній частці є незначна кривизна хребта. На задній поверхні шиї 7-а шийна шийка хребця добре відчутна. Якщо є патологічний лордоз, вигин стає надмірним, іноді виникають хворобливі відчуття, дискомфорт під час рухів, жорсткість рухів. Якщо вигин згладжений, а хребет стає рівним - це також є ознакою патології. Крім того, можуть бути випадки: вигин розвивається не назад, а вперед.

Шийний лордоз у дітей

У дітей шийний лордоз утворюється, коли вони починають піднімати шию і тримати її вертикально. До цього хребет у дітей прямий, оскільки він не відчуває стресу. Тим не менш, необхідно гарантувати, що лордоз утворився правильно, і у фізичному розвитку хребта не було. Саме з цієї причини дітей першого року регулярно вивчають фахівці, включаючи ортопед, хірург. Виявляючи перші ознаки патології, необхідно розпочати лікування якомога раніше. На ранніх стадіях він максимально ефективний і часто включає спеціальну пасивну гімнастику, масаж, плавання немовлят.

У дітей старшого віку лікування вимагає більше часу і більше зусиль. Лікування лордозу на будь-якій стадії вимагає обов'язкових фізичних навантажень. Необхідно проводити регулярні тренування, спрямовані на навчання хребта, розробляючи м’язи шийного відділу хребта. Особливо ефективні вправи в поєднанні з масажем, плаванням. Дитина в будь-якому віці, до дорослого віку, дуже еластичний і гнучкий хребет. Це дозволяє легко виправити патології. Згідно з деякими даними, остаточне утворення кісткової системи закінчується в повному обсязі лише у віці 25 років. Це говорить про те, що корекція порушень та деформацій кісток, хребет є ефективним у цей період часу. Після 25 років хребет важко виправити.

У дітей шийний лордоз легко виправляється шляхом виправлення позиції. З цією метою використовуються спеціальні ортопедичні подушки, матраци для сну, статичні трибуни. Також можна використовувати корсет, пов'язку та провести стрічку. Однак такі процедури, як правило, потрібні лише в крайньому випадку, без необхідності, краще не застосовувати. Це пов’язано з тим, що такі процедури значно обмежують рухливість дитини, а також можливість повного зростання та розвитку, зменшує рухову активність, що важливо як для фізичного, так і для психічного розвитку дитини.

Проводиться масаж, фізична терапія, плавання та дихання. Під час масажу застосовуються спеціальні методи масажу дітей, які освоєні масажистом із спеціалізацією у дитячому масажі. Тривалість масажу для дітей з лордозом в середньому становить 15-20 хвилин.

Стадії

Лордоз шийки матки розвивається в декількох етапах. На першому етапі з плоскої спинної колони утворюється невелика вигнута арка. Поступово крива збільшується в розмірах, стає більш відчутною та помітною. Це кінець стадії утворення вигину в нормальних умовах. Якщо ми розглянемо патологічний випадок, однак з’являється ще один або два етапи. На другому етапі кривизна або продовжує зростати, незважаючи на те, що вона вже досягла певних показників нормальності. Він стає настільки вигнутим, що виступає далеко за межі поверхні потилиці, має вигляд горба на спині. Або на другому етапі вигин може різко почати випрямлятися, аж до утворення плоскої спини. Це або кінець розвитку, або третій етап, в якій крива розвивається до того моменту, коли утворюється аналогічна крива до норми, але в зворотному напрямку.

Форми

Існує кілька видів лордозу. По-перше, вони фізіологічні та патологічні. Як відомо, фізіологічний лордоз утворюється у кожної людини і є нормою. У нього присвоюються важливі функції в організмі, він підтримує вертикальну поставу, знімає біль і дискомфорт під час ходьби, рівномірно розподіляє навантаження. Патологічний лордоз - це той, який перешкоджає процесам ходьби, утворюється надмірна опуклість. Можливі болісні відчуття.

Лордозу розрізняють шийний та поперековий лордоз, які утворюються відповідно в області шиї чи поперевер.

Залежно від віку, є дитини, дорослий та старечий лордоз, які утворюються відповідно на різних стадіях людського життя.

Фізіологічний шийний лордоз

З народження необхідно сприяти утворенню фізіологічного шийного лордозу у дитини. З цією метою дитину розміщуються на животі. Приблизно через кілька тижнів народження дитина може лежати на животі на кілька хвилин. Поступово збільшується час, витрачений на шлунок: від 10-15 хвилин до 1-1,5 годин після кожного годування. Дитина намагається підняти голову, повертає йому шию. Це якась перша гімнастика, необхідна для повного фізичного розвитку та гармонізації.

Поступово, через кілька місяців, фізичне навантаження на тіло дитини слід збільшити. Спеціальний дитячий масаж здійснюється, щоб допомогти зміцнити мускулатуру та його розвиток. Використовується розвиток за допомогою позиції: дитині надається певне положення, яке утворює правильні структури тіла. У цьому випадку можуть бути використані спеціальні матраци, подушки з ортопедичною орієнтацією, адаптованими до дитини. Існує плавання немовлят, яке є одним із найефективніших засобів розвитку. Для немовлят використовується спеціальна психогімнастика, fitbol-gymnastics, заснована на використанні спеціальних вправ на фітболі. Розробляється окремий напрямок - дитяча йога, розтягування, спрямована на складний розвиток новонародженого та дитини першого року життя.

Випрямлення фізіологічного шийного лордозу

Якщо у вас є надмірний вигин і вам потрібно випрямити фізіологічний шийний лордоз, спочатку слід проконсультуватися з ортопедичним лікарем. Він проведе обстеження, призначить відповідні функціональні тести, які покажуть стан хребта. Можуть знадобитися інші методи досліджень. Після створення відповідного діагнозу вибирається подальше лікування. Найчастіше спеціальні фізичні вправи використовуються в поєднанні з масажем. Крім того, можна використовувати різні ортопедичні засоби, фізичні процедури.

Перш за все, необхідно визначити цілі та цілі, які слід досягти в процесі лікування. Потім, виходячи з цих цілей, розробляється програма лікування та режим. Основа складається з вправ, які мають прямий вплив на хребет. [4]

Основним методом лікування лордозу, особливо вдома, є фізична активність. Традиційно використовується терапевтична фізична підготовка (LFK).

Але сьогодні існує ряд інших засобів, наприклад, йога-терапія, йога для хребта, методи, що покращують здоров'я, Qigong. Терапія йоги навіть включає спеціальний розділ - йога хребта, спрямований на лікування різних патологій хребта. Також правильне дихання значною мірою базується на роботі з хребтом (пранаяма в системі хатха йоги). Є окремі комплекси - елемент, алмазний стрижень, які дозволяють працювати з хребтом. Багато китайських практик, що покращують здоров'я, включаючи цигун, китайську гімнастику, спрямовані на роботу над хребтом. У східних традиціях багато уваги приділяється хребту, оскільки він вважається центральним елементом тіла, який підтримує активність всього організму, саме там зосереджено основну життєву силу та енергію.

Статичний розлад шийки матки

Досить поширена патологія вважається порушенням статичного шийного лордозу - стан, в якому шийний хребет набуває надмірної рухливості. Це може мати ряд негативних наслідків, зокрема, це може спричинити защемлення міжхребцевих дисків, коренів спинного мозку, нервів, що призводить до розвитку запальних та болісних відчуттів, вимагає обов'язкового лікування.

Сьогодні для виправлення розладів хребта використовується багато методів. Однак основним методом лікування все ще є фізичні вправи. Якщо з’являються якісь відхилення, необхідно проконсультуватися з відповідними фахівцями. Такі фахівці, як ортопед, хірург, лікар або інструктор фізичної терапії, йога-терапевт, майстер або інструктор Цигун, оздоровчі практики можуть допомогти.

Сьогодні LFC вже не є єдиним методом лікування хвороб хребта. Лікування позиціонування, ритмічна та ізометрична гімнастика, статична та динамічна, дихання, медитативні вправи, спеціально розроблені динамічні комплекси, спрямовані на розробку окремих м’язових груп та вирішення конкретних проблем. Лікування можна проводити на різних етапах життя людини. Для новонароджених, немовлят та дітей першого року життя, такі методи, як гімнастика фітболу, дитяча йога, розтягнення дитини, психогімнастика широко використовуються. Усі ці елементи поєднуються з масажем та плаванням немовлят, активною пасивною гімнастикою. Матері можуть тренуватися разом зі своїми дітьми, або до дітей може ставитися виключно фахівець. [5]

Для дітей дошкільної та початкової школи фітнес-гімнастики, дитячої йоги, спеціальних комплексів дихання та розслаблюючих елементів дітей та мобільних ігор активно використовуються.

Каланетика, формування, аеробіка, аеробіка, фітнес та заняття з бодіфлексу вказуються для підлітків. Різні типи йоги стають все більш популярними. Наприклад, повітряна йога, яка є синтезом класичної йоги Хатха та рівноваги.

Для людей зрілого віку найкращий варіант - почати практикувати класичну йогу Хатха, особливо асани, пранаяма, Дхарана. Ці елементи передбачають свідому роботу з фізичним тілом, м’язами, кістками, сухожиллями, побудовою правильного дихання, техніки релаксації та свідомої концентрації. Існує багато сортів та напрямків йоги Хатха. Що стосується спинномозкових проблем, ви можете спробувати йогу Кундаліні, Пранаяма (дихальна практика). Ви також можете порекомендувати китайську практику охорони здоров'я та цигун, які зосереджені на роботі з хребтом.

Для людей похилого віку та старших, класична йога Хатха, деякі елементи цигун, розслаблення та медитативні практики, вказані північні ходьби, плавання та гідропроцедури.

Деформація шийного лордозу

При виправленні деформації шийного відділу хребта обов'язково використовувати фізичні вправи, потрібен достатній рівень рухової активності. Різні фізичні вправи поєднуються з методами масажу, розслабленням тіла, фізичними процедурами, СНІДом. Призначаються спеціальні корсети, пов’язки. Ви можете порекомендувати Kundalini Yoga - напрямок, який містить набір вправ, розроблених для орієнтації на хребет, дозволяє активувати життєво важливу енергію.

Деякі фахівці практикують елементи терапії, орієнтованої на тіло, суть якої полягає не лише у роботі з фізичним тілом, а й у психологічному консультуванні, виправленні психомо-емоційного стану. У цьому випадку фахівці з терапії, орієнтованої на тіло, виходить із позиції, що кожна проблема, патологія в організмі людини є результатом впливу будь-якої психічної травми, незаконних емоцій, стресу. Під час консультації фахівець допоможе людині повернутися до походження проблеми, знайти її, пережити її, відчути відповідні зміни в організмі, співвідносити їх з психічним станом. [6]

Цигун, китайські оздоровчі практики, численні дихальні вправи, які також спрямовані в основному на хребет, довели самі. Деякі слов'янські практики та гімнастика також використовуються, наприклад, складним методом відновлення та очищення організму "Ладанія", метод "вогняного танцю", "Ладжені", цілісного та біоенергетичного масажу, гімнастичних комплексів, таких як "Zhiva", "Triglav Complex", авторський метод овхаренка. "Сфери".

Існують вправи для очищення та комплексного тренування хребта, паравертебральних м’язів, розташованих уздовж спинномозкової колони та міжхребцевих дисків, корекція лордозу, кіфоза, сколіоз, міжхребцевих гриж та запальних процесів.

Методів фізіотерапевтичного лікування, широко застосовувалася обробка ультразвуком, мікрострумами, хвилями різної довжини, електрофорезом, кріопроцедурами, тепловими процедурами, електричними процедурами.

Плавання, аква-аеробіка, гідропроцедури в басейні, джакузі, терапевтичні ванни мають позитивний ефект. Ці процедури дозволяють розслабити хребет, зменшити навантаження. Вони розслабляють м’язи, полегшують спазм, біль. Широке використання на практиці знайшов шотландський душ, душ Charcot, душ-опахало, джакузі, ванни з джакузі.

Шийний лордоз

Щоб усунути шийний лордоз, вам потрібно терпіння, оскільки це досить тривалий процедура, яка вимагає суворого дотримання розвиненої тактики корекції хребта. Лікування, як правило, триває від декількох місяців до шести місяців і навіть більше. У той же час, успіх лікування багато в чому залежить від активності самого пацієнта. Перш за все, він повинен виконувати регулярні фізичні вправи, без якого лікування неможливо.

У цьому випадку рекомендується регулярно займатися фізичними вправами, виконувати вправи щодня, а іноді навіть кілька разів на день - вранці та ввечері.

Прості вправи виконуються вранці (в основному розслабляючі, розтягування вправ). Увечері виконуються тонізуючі, силові вправи та скручування. Також рекомендується працювати з інструктором LFC або йога-терапевтом близько 1-2 разів на тиждень. [7]

Основним принципом є використання комплексного підходу, тобто ви повинні вибрати вправи таким чином, що в процесі їх виконання були задіяні всі групи м’язів, не тільки хребет.

Для досягнення максимального ефекту необхідно чергувати методи розслаблення та напруги, обов'язково включіть релаксацію, медитацію, дихальні вправи. Важливо також запам'ятати просте правило: навантаження слід збільшувати поступово.

Лордоз шийки матки випрямляв, випрямляючи шийний лордоз.

Якщо у вас випрямлений шийний лордоз, це ненормально. Це нормально лише у новонароджених немовлят. Тому, якщо шийний лордоз випрямиться, вам слід проконсультуватися з лікарем: ортопед, хірург. Перш ніж розпочати лікування, вам потрібно поставити точний діагноз та визначити причину розвитку патології. Іноді для якісного діагнозу потрібно звернутися до хребця або остеопата. У разі такої потреби ортопед або хірург напише направлення для консультацій.

Важливо виключити запальні процеси на шиї, хребті, оскільки це може бути серйозною перешкодою для впровадження комплексної терапії. Необхідно враховувати, і суб'єктивні відчуття пацієнта, наприклад, біль у шиї, хребет, може бути ознакою гострого запального процесу або прищипування м’язів, вивиху хребців. Як правило, все це досить добре пальпувано. [8]

Диференціальна діагностика важлива, щоб допомогти диференціювати ознаки різних захворювань із подібними проявами. Для уточнення діагнозу можуть знадобитися інструментальні методи, такі як рентгенівські промені. Використання лабораторних тестів для діагностики лордозу надзвичайно рідко. В даний час широко використовуються такі методи, як рентгенівська експертиза, комп'ютерна, магнітно-резонансна томографія. Ці методи дозволяють візуалізувати картину патології, оцінити стан хребців, сусідніх м'яких тканин, а іноді навіть поблизу судин та нервів.

Згладжування шийного лордозу, шийного лордозу сплющується

Якщо шийний лордоз сплющується, необхідне спеціальне лікування, оскільки шийний лордоз сплющується лише у новонароджених немовлят. В інших випадках існує патологія шийки матки.

Сьогодні використовуються різні методи корекції. Використовуються як традиційні, так і нетрадиційні методи впливу на організм. Перш за все, фізичні вправи використовуються як основа. Якщо раніше використовувались виключно засоби LFK (фізична терапія), сьогодні є можливість вибрати тип фізичних навантажень для кожного смаку та темпераменту - від традиційних загальних фізичних вправ, класичних видів спорту, мобільних ігор та закінчення східних, китайських, тибетських медичних практик. Люди різного віку, статі та інтересів можуть вибирати заходи на свій смак. Наприклад, для дітей дошкільного віку ідеально підходить для фітнесу дітей, фітболу-гімнастики з використанням різного барвистого обладнання, яскравих фітболів, конкретного обладнання. Багато класів для дітей проводяться у вигляді розважальних ігор, вводяться елементи сюжетної гри, розповсюдження ролей.

Для дорослих також існують різні заняття, починаючи від настільного тенісу та баскетболу, інтенсивної аеробіки, щоб заспокоїти та збалансовану Каланетику, Хатха Йога. Багато чоловіків, як східні бойові мистецтва, вдосконалення здоров'я та спортивні цигун, ручний бою, різні бойові методи, китайська гімнастика, які дозволяють не тільки підтримувати фізичну придатність, але й виправити хребет, виправити деформації.

Багато людей похилого віку вибирають бігову, північну ходьбу, різні типи танців, плавання та аква аеробіка, або навіть індивідуальні комплекси з різних оздоровчих систем, таких як дихальна практика з хатської йоги, даоської та тибетської медитації, вправи в суглобах та комплекси хребта з Цигугу, Хатха йоги та гімнастики.

Шийний лордоз з кіфотичною деформацією, шийним лордозом

При діагностуванні шийного лордозу кіфотичним деформацією, як правило, крім традиційних фізичних вправ, призначаються різні СНІД. Комплексне лікування обов'язково проводиться. Цей діагноз означає, що шийний лордоз людини розвивається в неправильному напрямку, вигинаючи у зворотному напрямку.

Для усунення патології широко застосовується лікування ультразвуком, мікрострумами, впливом хвиль різної довжини. Це дозволяє стимулювати м’язи, мати необхідний вплив не тільки на хребет, але і на навколишні тканини. Стимуляція паравертебральних м’язів призводить до їх зміцнення, підвищення чутливості та скорочувальної активності. М'язи, які тонізовані, позитивно впливають на хребет, зберігаючи їх у правильному положенні.

Електрофорез часто призначається. В основному за допомогою цього методу вводиться препарати кальцію, магнію, магнелісу, магнезії, протизапальних препаратів. За допомогою мікрострумів вони краще досягають тканин, мають більш інтенсивний ефект.

Вказуються різні процедури тепла, електричні процедури, світлові процедури. Масаж, активна пасивна гімнастика є частиною складної терапії. Поряд з класичним масажем, сегментарно-рефлексним масажем, рефлексологією, голкорефлексотерапією, акупресурою, акупресурою (шияцу).

Компресії та обгортки допоможуть зміцнити та консолідувати ефект. Природні ресурси широко застосовуються при лікуванні хвороб хребта, наприклад, голкорефлексотерапії (голкорефлексотерапія), апітерапії (лікування бджолиною укусами), гірудотерапії (лікування п'явками).

Корисно поєднувати фізичні вправи та масаж з плаванням, аква-аеробікою, оскільки ці процедури дозволяють тонізувати м’язи. Використовуються гідропроцедури (притиск, розтирання, душ charcot, джакузі, джакузі).

Багато пацієнтів показують ароматерапію, змащування, вплив терапевтичних масел. Використовуються різні методи релаксації, комплекси дихальних вправ (складна "пранаяма" з йоги Хатха, цигун, Тайджі Куан). У складній терапії обов'язково слід включати релаксацію, медитацію, аутогенні тренування. Оскільки додаткова релаксація означає використану кольорову терапію (хромотерапія), плавання в басейні, аеробіка Aqua. Сьогодні іпотерапія (терапевтична верхова їзда на конях) та терапія дельфіном (плавання з дельфінами) набирають популярність.

Випрямлений з утворенням кіфозу

Якщо шийний відділ у людини випрямляється з утворенням кіфозу, необхідно вибрати набір вправ для щоденних показників. Це виправить деформацію та покращить здоров'я хребта.

Придатні різні системи вправ для хребта. Як варіант, можна рекомендувати виконувати комплекс вправ "Сурія Намаскар" щодня. Це індійська практика, один із комплексів, широко використовуваних у класичній йозі Хатха. У перекладі з санскриту назва означає "привітання до сонця". Відповідно, необхідно виконати цей комплекс вранці. Ідеальний час для цього комплексу - світанок, коли сонце тільки починає підніматися над горизонтом. Потрібно зіткнутися з сонцем, розслабитися, виконувати описану нижче послідовність, намагаючись максимально поглинути енергію сонця.

Комплекс представлений 12 асанами, які плавно передають один в один. Весь комплекс виконується безперебійно, без зупинок, утворюючи динаміку. Жінки починають комплекс з правої ноги, чоловіки - з лівою.

Комплекс починається з пранамасани, або позу молитви. Для того, щоб виконати цю асану, вам потрібно стояти прямо. Ноги стоять прямо, підбори, гомілки, коліна та стегна з'єднуються. ПОЧАТКИ також слід з’єднати, ноги повністю притиснуті одна до іншого. Руки по стегнах. Зробіть стабільне положення, закрийте очі, розслабтеся. Спробуйте рівномірно розподілити вагу по всьому тілу, на обох ногах. Ви повинні стояти прямо, не відкинувшись назад або вперед. Очі можна залишати відкритими, ви можете їх закрити. Повільно підніміть руки перед собою, згинаючись у ліктях. На рівні ребрової клітки приєднуйтесь до долонь разом, тримаючи лікті та передпліччя паралельно підлозі.

Друга асана - Арда-Чакрасана - половина колеса. Повільно підніміть руки вгору, залишаючи долоні приєднані. Піднесіть руки над головою, долоні відокремлені, тримайте руки з долонями вперед, ніби повертаючи їх на сонце. Руки та долоні повинні бути приблизно про ширину плечей. Після цього зробіть легкий назад згин в нижній частині спини, відхиляйтесь. Не потрібно прагнути зробити найбільший можливий відхилення. Держава повинна бути комфортною та розслабленою.

З вигину, плавно випрямляйте спину і негайно перейдіть у вигин (Падахастасана - Поза лелеки або згинається до ніг). Рухи виконуються повільно. Руки повинні зберігатися над головою постійно. Повернувшись із вигину, долоні з нетерпінням чекають вперед. Після того, як розпочався згин вниз - долоні повертаються всередину і подивіться один на одного. Повільно зігніть вниз, прямим спиною. У спині не повинно бути безглуздого чи провисання. Хребет повинен бути прямим. Весь час тягнеться до рук. Руки так, ніби тягнути хребет вперед і вниз. Згинання, наскільки ми можемо. Якщо зможете, торкніться підлоги руками. Ще краще - ви покладете руки навколо гомілки і притискаєте лоб до колін. У цьому положенні ви повинні залишитися до тих пір, поки це комфортно. Ноги все ще стоять прямо, притиснуті один до одного. Залишаючи свою позу, повільно піднімає голову, з нетерпінням чекаючи вперед, перед вами. Поступово піднімайте руки. Голова так, ніби просочена між руками, руки щільно притискаються до вух. Разом з руками, які рухаються вгору, підніміть голову і випряміть тулуб. Поверніться до стоячого положення руками по стегнах.

Далі виконайте Ашва-Санчаланасана - Позу вершника. Чоловіки простягають ліву ногу, жінки - права нога. Передня нога зігнута на коліні, на ній основна вага. Руки можна утримувати вниз, схиляючись пальцями на землю, ви можете піднятись, з’єднати долоні над головою, випрямляючи лікті. Залишайтеся на цій позиції на деякий час, зберігаючи рівновагу. Переходити до наступної пози.

Адхо Муха Шванасана - "Собака, що спрямована вниз". Покладіть руки на землю перед собою. Нога, яка була перед вами. Покладіть його назад і поставте на одному рівні з другою ногою. Рівномірно розподіліть вагу між руками і ногами. Ноги намагаються максимально опустити на підлогу, підбори якомога більше тягнуться на підлогу. Потягніть руки вперед, потягніть за них хребет. Сідниці, крижів, кобцікус витягуються вгору. Голова знаходиться між руками.

Перейдіть у позу Аштанга-Намаскар - підтримка на 8 балів, або зигзаг. Для цього ми переходимо в проміжне положення - "дошку", в якому головний акцент робиться на ногах і руках. Тіло рівномірно розподіляється між руками і ніг. Потім повільно опустіть груди, плечі та лобкову кістку на підлогу, притискаючи їх якомога сильніше до підлоги. Підборіддя також опускається на підлогу. Зігніть руки на ліктях (як у віджиманнях), частково зігніть ноги на коліна (коліна вниз на підлогу). Вісім балів притиснуті до підлоги: підборіддя, грудина, два плечі, дві кістки стегна, два коліна. Залишайтеся на цьому положенні на деякий час, а потім перейдіть до наступної пози.

Урдхва Муха Шванасана - "Собака вгору, що спрямована нагорі". Руки залишаються притиснутими до підлоги, відтягніть підборіддя і груди від підлоги, ковзайте вгору якомога більше. Голова та плечі піднімаються вгору, таз, стегна, ноги залишаються притиснутою до підлоги. Потягніть голову вгору якомога більше, вирівнюючи та з'єднуючи лопатки. Не кидайте шию назад.

Повторіть Адхо Муха Шванасана - Позу "Собака, що спрямована вниз", яка була виконана перед вправою "Zigzag".

Від "Собака, що спрямована вниз", повільно покладіть ногу вперед, зігніть коліна. Використовуйте ногу, з якою ви розпочали коло: чоловіки - ліворуч, жінки - праворуч. Перенесіть основну вагу на ногу, що стоїть спереду, випрямляючи і випускаючи задню ногу. Руки спускаються вниз, торкніться підлоги на одній лінії з ногами (пальцями). Асана Ашва - Санчаланасана - Поза вершника.

З попередньої пози повільно підведіть задню ногу до передньої ноги. Зведіть їх разом і покладіть їх пліч-о-пліч. Руки залишаються на підлозі, відповідно до ніг. Вирівняйте ноги, перенесіть руки в гомілки, охоплюючи їх (або залишайтеся в одному положенні). Голова опускається вниз, спрямований на коліна. Спина пряма. Ми отримуємо Падахастасану - лелека, або нахиляєтесь до ніг. Який ми вже виконали.

Потім випрямляйте, виконайте позу Ардха-Чакрасана - половина колеса. Повільно випрямляйте спину, починаючи з поперекової області і закінчуючи шийною областю. Повільно підніміть руки вгору, над головою. Приєднуйтесь до долонь рук і нахиліться назад, створюючи поперекове згинання. Ви можете подумки візуалізувати сонце над головою, зібрати сонячні промені в руках, розподіляти їх над своїм тілом, посміхніться.

Повернутися до вихідної позиції. Pranamasana - виконується поза молитви. Ми розподіляємо енергію сонця по всьому тілу.

Ось як було завершено одне коло комплексу "привітання до сонця". Повний комплекс містить 2 кола. Після цього ми повторюємо всі ті самі вправи, але починаємо виконувати комплекс з іншої ноги (чоловіки - праворуч, жінки зліва). Якщо хребет буде випрямлений сильно, з утворенням кіфозу, щоб виправити, буде потрібно виконувати 3 кола поспіль. Кількість кіл цього комплексу може змінюватись від 1 до 27 кіл.

Шийний лордоз посилюється

Якщо шийний лордоз зміцнюється, його корекція потрібна. Чим швидше це буде запущено, тим простіше і швидше патологія буде усунена. Основними засобами корекції деформацій хребта є фізичні вправи. Різні вправи можна використовувати їхні комплекси. Як приклад, ми можемо дати один із комплексів цигун.

Встаньте прямо, руки вниз по тілу, ноги ширина плеча. Встаньте з ногами паралельно один одному. З інгаляцією повільно вилучайте руки з боків, згинаючи лікті. Уявіть, що ми - велика повітряна куля, яка наповнена чистим повітрям, надувається. Коли руки зняті з боків, повільно присідаючи, злегка згинаючи ноги на коліна.

З видихом підніміть руки вперед, тримаючи їх перед собою на рівні ребрової клітки, можливо, трохи нижче. Тримайте їх так, ніби ми намагалися обійняти великий м'яч руками. Пальми повернулися всередину. Візьміть кілька інгаляцій та видихів.

Коли ми видихаємо, повільно притискайте руки до грудей, ніби натискаючи і відбиваючи повітряну кулю, яка була перед нами. Коли ми вдихаємо, підніміть руки вперед, просуваючи внутрішню сторону руки вперед. Слідом за руками спина відходить, зробіть вигин за руки. Зігніть до положення, де сідниці, спина і руки знаходяться на одному рівні. Спина повинна бути плоскою. Якомога більше витягніть хребет вперед, витягніть руки вперед. Спина йде за руками, а ноги максимально вирівняні в колінах, зняті назад. Сідниці, кобки максимально розтягнута до верху. Коли ви дійшли до максимальної розтягування, зробіть плескання рук, зайдіть у нахил вниз.

Коли ви видихаєте, руки спускаються, торкаючись підлоги. Тулуб також спускається, не схиляючись і не згинаючись. Спина плоска, розслаблена звисає вниз, живіт притискається до ніг. Стрижайте вниз, руки подумки збирають невеликий м'яч і повільно починають піднімати його вгору, піднімаючись усім тілом. Руки також піднімаються. Уявіть, що ми піднімаємось з талії. Встаньте прямо, руки продовжують рухатися вгору. Об’єднайте руки перед собою, утворюючи перед собою свого роду "вентилятор". З нетерпінням чекайте вперед через пальці розповсюджені. Пальми рук спрямовані всередину, до себе.

Потім зробіть поворот убік, разом з руками. Ноги та стегна залишаються на одному рівні, черга здійснюється в області талії. Тримаючи ноги в одному положенні, зробіть згин вниз (збоку), намагаючись якомога більше розтягнути протилежну сторону. Потім поверніть долоні назовні, подалі від себе, повільно піднімайтеся. Спробуйте підняти долоні вгору, а решта тіла повільно піднімається за ними. Повернутися до центральної позиції. Повторіть однаковий нахил до протилежної сторони.

Повернутися до центрального положення. Тримайте руки перед собою. Повільно опустіть їх, ніби притискаючи їх до підлоги. Уявіть, що перед нами є поршень, який нам потрібно натиснути в землю. У той же час повільно присідає. Натисніть "поршень", максимально опускаючи вниз. Ми уявляємо, що разом з цим поршнем весь бруд, біль, невдачі, хвороби, негативна енергія вичавляться з нас і йде в землю. Потім повільно випрямляються, уявляючи, що з землі ми піднімаємо силу, енергію, яка нас живить. Ми повністю випрямлямось. Підніміть руки над головою, потім повільно опустіть їх до рівня грудей, подумки розподіляйте енергію по всьому тілу. Вільно опустіть руки вниз, зробіть кілька вільних вдихів і видихніть розслабитися. Це був один раунд комплексу.

Для тих, хто зміцнив шийний лордоз, необхідно виконувати 3 комплекси поспіль. Ці комплекси можна виконати в будь-який час доби, кількість підходів не обмежена.

Прямий шийний лордоз

Щоб усунути прямий шийний лордоз, ми можемо порекомендувати набір вправ, представлених нижче. Комплекс взята з системи йоги Хатха, трохи адаптована у версії автора. Комплекс називається "Триконасанський комплекс".

Спочатку ми виконуємо класичну Асану - Триконасану або позу трикутника. Для цього стояти прямо, руки вздовж тіла, руки вниз, ноги прямо. Потім розкладіть ноги якомога ширше до боків, одна нога повернулася перпендикулярно до іншої. Підніміть руки в бік, тримайте їх прямо (паралельно підлозі). Повільно візьміть руку в бік, потягніть за руку тіло за руку, нахиляючись на бік. Рука йде в тому ж напрямку, що і перевернута нога. Досягніть певної межі, коли тіло стає паралельним підлозі. Рука спускається на ногу, яка стоїть перпендикулярною. Інша рука піднята вгору. Таким чином, руки повинні бути на одній рівні, разом з ногами вони утворюють великий трикутник. Поверніть голову, подивіться вгору на верхню руку. Стояти в цій позі певний час, зберігаючи нерухомість. Рекомендується почати з однієї хвилини, поступово збільшуючи час, проведений у цій позі, до 10-15 хвилин.

Потім плавно поверніть голову, покладіть обидві руки вниз, поруч з ногою, яка стояла під перпендикулярним кутом. Виширі: спина повинна бути прямою, руки під прямим кутом вниз, ноги один від одного, утворюючи трикутник. Потім повільно покладіть руку навколо ноги, яка знаходиться перед вами. Постарайтеся лежати на нозі з усім тілом, якомога більше притискаючись до неї. Натисніть на живіт, груди, лоб до ноги, обіймайте гомілки руками, якомога більше розтягуйте ноги та стегновий суглоб. Залишайтеся в цьому положенні на 1 - 15 хвилин.

Залишайтеся в описаному вище положенні. З другою ногою, яка знаходиться позаду вас, спробуйте якомога більше присідати. Це максимізує розтягування поверхні передньої ноги. Після цього розслабтеся і вийдіть на наступну позицію.

Потім опустіть одну руку за ногу, яка перпендикулярна. Підніміть іншу руку вгору, поверніть тіло, щоб руки були на одній лінії, а ноги утворювали трикутник. Вправа схожа на класичну триконасану, з різницею, що поворот робиться в іншому напрямку. Це як би ми робимо поворот.

Повільно обертайтеся до попереднього положення.

Поверніть тулуб вперед, ноги максимально один від одного. Нахиліть вперед, намагаючись покласти руки на підлогу перед собою. Нахиліться вперед якомога більше, розтягуючи задню частину ніг. Ми нахиляємося від стегон, з талії, ніби складання в тазостегновому суглобі. У той же час спробуйте зігнути якомога менше, якщо це виявиться можливим, краще покласти руки на передпліччя.

Перебуваючи в попередньому положенні, спробуйте перейти якнайшвидше в нахил, приховуючи голову між ніг. Використовуйте руки, щоб дотягнутися назад за ноги, на підборах. Якщо це можливо, ви можете покласти голову на вершину, перенесуючи основну вагу в голову.

Потім переходьте до плоского положення, в якому ноги розкинуті якомога ширше, спина горизонтальна в нахилі, паралельна підлозі, а руки на землі під прямим кутом. Вага тіла рівномірно розподіляється між усіма частинами тіла. Поступово перенесіть основну вагу назад до ніг. Потягніть руки вперед, наскільки це можливо. Витягніть ноги назад, вгору вгору і руки вперед. Спина і хребет повинні якомога більше розтягуватися, розтягнувшись за хребтом. Поверніться до попереднього плоского положення, розподіліть вагу рівномірно по всьому тілу і розслабтеся.

Зведіть ноги разом, з'єднайте їх. Стегна, коліна, гомілки, ноги повинні бути з'єднані, зробити передній згин, намагаючись лежати груди, животом, чолом на ногах якомога більше. Обмотайте руки навколо гомілки (поза лелеки, Падахастасана). Потім повільно підніміться вгору, згинаючи задній хребець хребцем, починаючи з поперекової області і закінчуючи шийною областю.

Встаньте прямо, зробіть кілька глибоких вдихів, а потім повторіть ту саму послідовність в іншому напрямку.

До цього комплексу можна додати окремі допоміжні вправи.

1. Присідайте на одну ногу, з іншою ногою в бік. Потім поступово переносять вагу з одного боку в інший, не випрямляючись вгору. Перехід виконується в присіданнях. Повторіть вправу щонайменше 10 разів, максимум - не обмежуючись.
2. Підійдіть до гімнастичної стіни (ви можете замінити її на крісло, звичайне ліжко). Покладіть на неї одну ногу, інша залишається рівною. Обидві ноги прямі, напружені на коліні. Згинання до плоскої ноги якомога менше. Якщо зможете, опустіть руки і навіть передпліччя на підлогу. Спробуйте розтягнути ногу, яка є на вершині якомога більше. Якщо потрібно, щоб збільшити ефект, присідайте плоскою ногою вниз. У той же час намагайтеся вільно опустити шию, розслабляючи її якомога більше. Хребет витягується вниз, ніби розтягуючи в різних напрямках між коброю та головою.
3. Покладіть ноги якомога ширше. Руки окремо. Опустіть одну руку вниз, торкаючись землі. Підніміть іншу руку, щоб вона утворювала рівну лінію з іншою ногою. Підніміть ногу, протилежну опущеній руці, щоб вона була паралельною підлозі. Між ніг має бути кут 90 градусів. Залишайтеся в цьому положенні на 1 - 10 хвилин і повільно вийдіть.

Якщо у вас прямий шийний лордоз, ви повинні виконати 1-3 кіл в одному підході, якнайбільше розслабляючи шию, розтягуючи хребет.

Ускладнення і наслідки

Неправильно сформований шийний лордоз може мати несприятливі наслідки та ускладнення. Наприклад, плоский лордоз значно збільшує навантаження на хребет. У такому вигляді він не може діяти як ударний фактор, що призводить до розвитку різних захворювань хребта, порушує функцію спинного мозку, коріння спинного спинного часу та всієї периферичної нервової системи, знижує чутливість нервових рецепторів. Порушення в регіоні шийки матки може призвести до порушення кровообігу, іннервації відділів, розташованих за шиєю. Перш за все, мозок страждає: він не отримує належного рівня кисню, метаболіти не видаляються. Як результат, розвиваються гіпоксія, гіперкапнія, трофічні процеси, тенденція до тромбозу збільшується, що збільшує ризик тромбозу, атеросклерозу, інсульту, гіпертензії.

Слід також враховувати, що кіфотичний лордоз може призвести до того, що створюється тиск, механічний вплив на органи грудної клітки, носоглотки, глотки. Функція щитовидної залози, вокальних зв’язок, слинних залоз порушується. Оскільки щитовидна залоза належить до ендокринних залоз, порушення її структурних та функціональних характеристик тягне за собою порушення гормонального походження в цілому, розвиток ряду ендокринних патологій.

Витривалість та ефективність людини погіршуються, а імунітет знижується. Часто розвиваються численні пов'язані розлади опорно-рухової системи.

Діагностика шийного лордоза

Для того, щоб діагностувати шийний лордоз, необхідно відвідати ортопед або хірург. Вони проведуть загальну експертизу, пальпацію задньої та шийної області, пальпувати хребет для деформацій, болісні відчуття. Якщо картина не зрозуміла, людина може виконувати деякі вправи (функціональні тести). Згідно з ними, вони судять про стан лордозу, хребта в цілому. Якщо є недостатня інформація, може знадобитися додаткова діагностика з використанням спеціального обладнання, наприклад, рентген, томографія. Якщо вам потрібно проконсультуватися з хребцем або остеопатом, лікар надасть направлення. Крім того, лікар може перевірити рефлекси, проводити сегментарно-рефлексну діагностику (натискаючи на окремі сегменти хребта).

Інструментальна діагностика

Основним методом діагностики діагностики шийного лордозу є інструментальна діагностика. Найчастіше використовуються такі методи, як рентгенівське дослідження, комп'ютерна, магнітна резонансна томографія. Ці методи дозволяють візуалізувати картину патології, вивчити як хребет у цілому, так і його окремі частини. Ці методи також дозволяють оцінити стан кісток, хребців, м'яких тканин, а іноді навіть поблизу судин та нервів.

Рентген

Рентген-головний метод діагностики шийного лордозу. Лікар може пальпувати область патології, оцінити локалізацію лордозу, оцінити приблизний стан органів і тканин, спинну колонку. Але для отримання детальної інформації, щоб мати точні характеристики відділу шийки матки, самого лордозу, необхідно провести рентгенівське дослідження, яке може бути використане для отримання зображення або хребта в цілому, або лише окремого його фрагмента. На рентгенографії, кут відхилення, оцінюється розмір лордозу, визначається точна локалізація, див., Які хребці беруть участь у патологічному процесі. Також можна оцінити, чи є пошкодження навколишніх тканин, чи є запальний процес, чи не виникає щипання нервів, судин, спинного мозку. На основі всебічного аналізу результатів рентгенографії можна вибрати відповідне лікування, яке буде спрямоване безпосередньо на усунення ідентифікованих розладів та запобігання можливих ускладнень.

Диференціальна діагностика

Одним з головних етапів діагнозу є диференціальний діагноз. Це дуже важливий етап, який ніколи не слід ігнорувати. Саме від того, наскільки точно буде поставлений діагноз, як він буде диференційований від інших подібних захворювань, залежить від перебігу подальшого лікування, його ефективності. Диференціальна діагностика - це послідовність дій, спрямованих на диференціювання різних типів патології. Часто захворювання різні, але вони проявляються однаково, тому важливо чітко їх розрізнити.

Під час диференціальної діагностики шийного лордозу застосовуються переважно інструментальні методи досліджень, головним з яких є рентген.

Шийний остеохондроз

Шийний остеохондроз і лордоз часто плутаються. Ці захворювання можуть виглядати дуже схожими, але поглиблений діагноз виявляє основну різницю. Як правило, для того, щоб поставити точний діагноз, необхідний рентгенівський обстеження або інші методи візуалізації, які дозволяють оцінити стан хребта, особливо його шийного відділення. Під час пальпації та зорового огляду лікар знаходить приблизно подібну клінічну картину - існує надмірна патологічна кривизна хребта в шийному відділі хребта. У той же час, детальний аналіз причин патології показує, що остеохондроз виникає внаслідок солі та мінеральних родовищ у хребті. Тобто, фактично, остеохондроз - це ріст на хребті. Тоді як лордоз являє собою неправильну кривизну, деформацію самої спинної колони. Рентгенограма чітко показує різницю між цими захворюваннями. Відповідно, методи лікування будуть різними.

Диски

Диски виступи - одна з найсерйозніших хребетних умов. Вони можуть розвиватися як ускладнення шийного лордозу. Якщо фізіологічних кривих немає, або вони утворені неправильно, не відшкодовують рухи, їх амортизацію. Відповідно, диски, здається, зношуються, відчуваючи збільшення навантаження. Може розвиватися запальний процес, прищипування диска. Хвороба супроводжується болем, дискомфортом, дискомфортом, неможливістю зробити деякі рухи. Вимагає ретельного діагностики, відбору лікування. Як правило, остеопатія використовується для випинання диска, рідше - масажу, дозування фізичних навантажень. При сильних болісних відчуттях потрібні ліки, знеболюючі та протизапальні препарати. Іноді у найважчих випадках необхідне хірургічне втручання.

Лікування шийного лордоза

Лікування шийного лордозу базується на двох принципах: правильному діагностиці та своєчасному виявленні патології та адекватному розвитку програми лікування. Програма лікування повинна обов'язково включати фізичні вправи в щоденному режимі. Жодне лікування не буде ефективним, якщо воно не підтримується фізичними навантаженнями. Використовувані терапевтичні вправи, адаптивні види спорту, спеціальні вправи для хребта, традиційні та нетрадиційні системи покращення здоров'я, зосереджені як на складному відновленні тіла, так і на впливу безпосередньо на хребет. Необхідно здійснити масаж. У цьому випадку важливо забезпечити правильний та дозований вплив на правильні ділянки. Це дозволить вам контролювати стан, мати терапевтичний ефект. Також призначте масаж, спеціальні гідропроцедури, СНІД.

Часто лордоз супроводжується ускладненнями та супутньою патологією, тому рекомендується застосовувати всебічне лікування. Що стосується складної терапії, то рекомендується включати в ІТ-етіологічне лікування, тобто лікування, спрямоване безпосередньо на усунення причини патології. Наприклад, протизапальні препарати використовуються для усунення запалення, анальгетики, спрямовані на зняття болю. Також застосовуються фізіотерапевтичні методи, ручна терапія. [9]

Який лікар лікує шийний лордоз?

Часто, зіткнувшись з лордозом, у пацієнта виникає питання: "Який лікар лікує шийний лордоз?". Давайте зрозуміємо. По-перше, ви завжди можете в будь-якій ситуації звернутися до районного терапевта чи педіатра, який проведе початковий іспит, і, якщо необхідно, звертатися до консультацій до відповідного фахівця. По-друге, є окремі фахівці, які вирішують проблеми, пов’язані з опорно-руховою системою - ортопедом, хірургом. Вони можуть проконсультуватися, діагностувати, вибирати відповідне лікування. Іноді в більш важких випадках може знадобитися проконсультуватися більш вузько кваліфікованими фахівцями. Зазвичай їх звертається ортопедом або хірургом, якщо така потреба справді існує. Це, наприклад, хребець, який спеціалізується на захворюваннях хребта або остеопата, який спеціалізується на кісткових захворюваннях.

Лікування фізіотерапії

Іноді, крім основних методів лікування, для лікаря шийки матки призначається фізіотерапевтичне лікування. Він виправданий як частина складного лікування, але не раціонально як монотерапія. Найчастіше застосовують лордоз, ультразвукове лікування, вплив мікростабільних та хвиль різної довжини. Одним із методів лікування є електрофорез (головним чином за допомогою цього методу вводиться препарати кальцію, магнію, якого може не вистачати лордозу). Також за допомогою електрофорезу вводяться деякі протизапальні та знеболюючі засоби. Позитивний ефект теплових процедур, електропроцедерів, світлових процедур. Їх часто призначають у поєднанні. [10]

Вправи шийного лордозу

Фізичні вправи для шийного лордозу - один з основних методів лікування. Жодна терапія не буде ефективною без фізичних навантажень. Вправи слід виконувати регулярно, один або кілька разів на день. Це краще водночас. Краще проконсультуватися з лікарем з фізичної терапії, який вибирає вправи, придатні в кожному конкретному випадку, навчати техніці їх роботи. Якщо така консультація неможлива, ви можете вибрати власні вправи. Нижче наведено 5 основних вправ, які найчастіше призначаються для лордозу.

• Вправа №1.

Сядьте прямо. Спробуйте якомога більше випрямити хребет, щоб нижня частина спини, лопатки та шия були в черзі. Ззаду намагайтеся якомога більше об'єднати лопатки, а потім опустити їх. Щоб перевірити площину спини, притуліть до стіни. Спробуйте максимально відпочити, сидіти в цьому положенні принаймні 5-10 хвилин. Краще прикрити очі. Крім того, намагайтеся максимально відірвати себе від навколишнього світу, нічого не думайте.

• Вправа №2.

Він виконується в положенні лежачи. Спочатку потрібно лягти, відпочити якомога більше. Зробіть кілька глибоких вдихів. Зігніть ноги на коліна. Покладіть руки, з боків. Натисніть на лопатки до підлоги якомога більше. Потім опустіть обидві ноги спочатку ліворуч, потім праворуч. У той же час обережно переконайтеся, що ні руки, ні лопатки не зійдуть з підлоги. Повторіть вправи 15 разів для кожної сторони.

• Вправа №3.

Встаньте прямо, ноги притиснуті разом, ноги також щільно притиснуті разом. Повільно підніміть руки вгору. Покладіть їх у замок над головою. Стояти в цьому положенні протягом 1 - 10 хвилин (час вправи слід збільшувати поступово).

• Вправа №4.

З описаного вище положення розкладіть руки в сторони. Тримайте спину прямо і спробуйте максимально розтягнути хребет на сторони. Тримайте руки паралельно підлозі, ноги щільно притиснуті один до одного. Почніть виконувати цю вправу з 1 хвилини, поступово доносячи його тривалість до 10-15 хвилин.

• Вправа №5.

Повільно підніміть руки вгору, залишаючи долоні приєднані. Піднесіть руки над головою, долоні відокремлені, тримайте руки долонями вперед, ніби перетворюючи їх на сонце. Руки та долоні повинні бути приблизно про ширину плечей. Після цього зробіть легкий назад згин в нижній частині спини, відхиляйтесь. Не потрібно прагнути зробити найбільший можливий відхилення. Держава повинна бути комфортною та розслабленою.

Гімнастика

Сьогодні, широко поширені в лікуванні різних захворювань, отримали різні види гімнастики. Таким чином, гімнастика, що розтягує гімнастику, гімнастика тіла, ритмічна гімнастика, психогімнастика широко використовуються.

Один із сучасних, нещодавно з'явилися вказівки - психогімнастика. Це один із елементів терапії, орієнтованої на тіло. Гімнастика заснована на припущенні, що будь-яка проблема на фізичному рівні виникає як наслідок невирішених психічних та емоційних проблем, стресів, психічних травм. Тому, поки ми не знайдемо і працюємо над оригінальною причиною (емоційна травма, затискач), проблема не буде вирішена. З точки зору психогімнастики, будь-який тип фізичних вправ боротиметься з ефектом, але не усуває причин патології, тому це часто неефективно.

Розглянемо алгоритм психогімнастики поетапно.

• Крок 1: По-перше, сидіти зручно, розслабтесь, закрийте очі. Робіть кілька глибоких інгаляцій та видихів, врівноважуйте дихання. Після цього преса двома пальцями лівої руки на першій точці очей зліва. Ми простежуємо заряди, що спливають (у формі думок, відчуттів, емоцій). Ми намагаємось працювати над кожним зарядом, приймаючи глибоке вдихання та видиху. Виберіть випадок, який викликає найбільш неприємні відчуття, і почніть працювати через нього.
• Крок 2: уважно слухайте всі моменти, що спливають, вибирайте найбільш яскраві та значущі (з негативним забарвленням). Ми фіксуємо цей момент у своїй пам’яті (як би ми призупинили відео). Ми зупиняємо свою увагу на цей момент і подальша робота лише з цим епізодом. Необхідно також виправити в пам'яті момент часу, в який настає цей неприємний момент, і зупинитися в цей час.
• Крок 3: Реконструюйте картину в пам'яті якомога повніше, діючи так, ніби від третьої людини (наче ми дивилися на те, що відбувається ззовні). Ми намагаємось згадати всі відчуття, що виникають у зв'язку з цим станом якомога точно і детально. Тримайте пальці в точці, продовжуючи його активувати.
• Крок 4: Ми намагаємось відчути якомога деталізації емоцій, які ми мали на той момент. Ми також намагаємось відчути, в якій частині тіла залишилися ці емоції.
• Крок 5: Перейдіть безпосередньо до моменту, коли виникла проблема. Зрозумійте, які тілесні відчуття супроводжували цей момент.
• Крок 6: Тепер зрозумійте якомога чіткіше думки, що виникли у зв'язку з цією ситуацією. Після того, як ми зрозуміли емоції, думки та тілесні відчуття, ми опускаємо руку. Покладіть іншу руку в ту ж точку, лише з правого боку. Під час перемикання ми робимо кілька глибоких вдихів і видихів.
• Крок 7. Масажуйте першу праву точку очей двома пальцями правої руки. Закрити очі. Виберіть позитивну ситуацію з минулого так само, як і в попередньому випадку. Якщо нічого не виходить з минулого, ми усвідомлюємо себе тут і зараз.
• Крок 8: Перегляньте ситуацію та виберіть найяскравіший і найпозитивніший момент з неї, що міцно зафіксовано в пам'яті і викликає позитивні емоції. Ми натискаємо на "паузу" в найяскравіший момент і приділяємо свою увагу. Якщо ми працюємо з поточною ситуацією, цей крок пропускається.
• Крок 9. Як і в попередній ситуації, визначте, які емоції, думки та відчуття супроводжували цю ситуацію. Виправити момент.
• Крок 10. Знову переключіть свою увагу на ліву точку.
• Крок 11. Ми дивимось на негативну ситуацію минулого, усвідомлюємо, чи були якісь зміни, чи сприймається це інакше? Головне - не докласти зусиль для зміни картини. Ми просто відстежуємо та усвідомлюємо ситуацію такою, якою вона є. Ми спостерігаємо пасивно, ніби ззовні.
• Крок 12: Направляйте свою увагу на емоції, які супроводжують цю негативну ситуацію, і відстежують, чи відбулися будь-які зміни.
• Крок 13. Перемістіть свою увагу на тілесні відчуття та зауважте, чи є в них зміни?
• Крок 14. Зверніть увагу на думки, відслідковуйте, чи змінилися вони?
• Крок 15: Знову перейдіть на потрібну точку, де була позитивна ситуація. Візьміть найглибше можливе вдиху та видиху. Зрозумійте позитивну ситуацію, простежте картину.
• Крок 16. Ми спрямовуємо свою увагу на всю ситуацію, відстежують, чи відбулися будь-які зміни. Ми бачимо, як змінилися наші емоції, тілесні відчуття, думки.
• Крок 17. Перейдіть на ліву точку, на негативну ситуацію. Відстежуйте, чи відбулися будь-які зміни (як правило, після кожного перемикання зображення негативної ситуації стає тьмяним і тьмяним, а потім повністю зникає).
• Крок 18. Повертається до правого боку, усвідомлюючи позитивну ситуацію.
• Крок 19. Продовжуйте перемикатися з правого боку в лівий бік, поки обидві картини повністю не зникнуть. Думки, емоції, тілесні відчуття, пов'язані з цими ситуаціями, повинні згасати, а потім повністю зникати. Практика вважається закінченою, коли обидві картини зникли, і в двох точках немає різниці у сприйнятті. На кожному комутаторі візьміть найглибше можливе інгаляцію, найглибший можливий видих.
• Крок 20. Ми повертаємось до негативної ситуації та оцінюємо, чи залишаються емоції стосовно цієї ситуації. Наприклад, якщо ми відчували гнів, ми перевіряємо, чи є агресія, гнів у недоброзичливості. Якщо ми працювали з обуренням, ми перевіряємо, чи є обурення.

Тільки після роботи над емоційними травмами ви можете перейти до здійснення будь-яких фізичних вправ.

Масаж для шийного лордозу

Масаж використовується для шийного лордозу. Традиційно використовується класичний масаж. Однак, як показує практика, великий успіх можна досягти за допомогою сегментарно-рефлекторного масажу, рефлексології, голкорефлексотерапії, акупресури (шиїту) та хребетного впливу.

Масаж в основному виконується на зоні шийки матки. Увага також приділяється масажу паравертебральних м’язів, розташованих уздовж хребта, над руками міжхребцевих дисків. У лікуванні лордозу використовуються різні типи масажу: психосоматичні, цілісні, біоенергетичні, ароматерапії, розслабляючі, спорт. Різні відновлювальні методи автора широко використовуються, наприклад, Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Використовується медовий масаж. Окрім механічних впливів, ефект посилюється цілющими властивостями меду. Також використовували тепло або контрастний масаж, обгортання, масаж у ванні. Масаж ванни особливо корисний, оскільки він дозволяє вам працювати якомога глибоко на пару м'язів.

Хірургічне лікування

Як правило, хірургічні методи не застосовуються при лікуванні лордозу. Взагалі лікування є традиційним та складним (включаючи препарати, фізіотерапію, фізичну терапію, фізичну терапію, масаж, плавання). Хірургічне лікування вдається як в крайньому випадку, якщо інших варіантів немає. Необхідно також переконатися, що інші методи лікування неефективні. Хірургічні методи можуть бути використані, якщо виникає защемлений нерв, ділянки спинного мозку, діагностовані випинання диска, розвиваються гнійно-септичні процеси, прогресуюче запалення. Втручання екстреної допомоги необхідне у випадку розкладання тканин, некрозу (смерть тканин).

Запланована хірургія проводиться при міозиті, стисненні нервів, пухлин, гематом (особливо, якщо вони великі), спинномозкове гриж. Запланована хірургія також може бути проведена, якщо відбувається зміщення хребців, і вони чинять тиск на внутрішні органи, у разі пошкодження міжхребцевих дисків, накопичення гній, рідини, ексудату, розвитку ліпомів (жирних грудочок).

Профілактика

Основою профілактики є раціональний руховий режим, високі фізичні навантаження, а також підтримка правильної постави під час сидіння, стоячи, спить. При необхідності слід використовувати спеціальні ортопедичні матраци та подушки. Необхідно регулярно виконувати фізичні вправи, ходити на свіжому повітрі.

Не менш важливо їсти належну дієту, вживаючи їжу, багаті вітамінами та мінералами. У присутності лордозу чи інших патологій хребта в анамнезі слід періодично пройти курси профілактичного лікування, включаючи курси масажу, гідропроцедури, фізіотерапії.

Прогноз

У більшості випадків шийний лордоз піддається лікуванню. Але одужання можливе лише в тому випадку, якщо ви дотримуєтесь усіх рекомендацій лікаря. Спосіб життя пацієнта також важливий. Необхідно регулярно займатися фізичними тренуваннями, диханнями, щоб мати можливість правильно розслабитися. Але вам потрібно усвідомити, що іноді лордоз є ознакою опорно-рухової системи. Тому своєчасна діагностика важлива, оскільки не всі захворювання мають сприятливий прогноз. Багато хто може закінчитися інвалідністю, паралічем.

Лордоз шийки матки випрямляється і армія

Одне з головних питань полягає в тому, чи є армія протипоказанням, якщо шийний лордоз випрямиться. Неможливо відповісти на це питання однозначно, оскільки в будь-якому випадку рішення приймається Медичною комісією, яка приймає призов. Рішення приймається на основі багатьох факторів. Результати обстеження, функціональні тести, додаткові дослідження враховуються. Рентгенівські промені майже завжди приймаються. Також враховується, наскільки обмежені фізичні можливості призовника. Є випадки, коли з таким діагнозом приймається в армію. Однак у важких випадках, обмежуючи можливості, цей діагноз може бути причиною визнання призовника як непридатного для військової служби.