5 переваг відпочинку на морі

Постійна слабкість, апатія, депресія… Лікарі лише знизують плечима – не хворий, але й не здоровий. Це типова картина синдрому хронічної втоми (СХВ). У такій ситуації терміново потрібен хороший відпочинок, а найкраще – біля моря.

П'ять переваг моря

1. Морські процедури впливають, перш за все, на шкіру. Звідси інформація передається до нервової системи, яка тісно пов'язана з імунітетом. Тому купання зміцнюють організм.
2. Під час перебування на морі кожна клітина організму насичується йодом. Щитовидна залоза, центр усіх ендокринних залоз та їх провідник, дуже потребує його. Щоб заспокоїти нервову систему та зменшити викид адреналіну, потрібно перш за все подумати про цей орган.
3. Морська вода корисна для полоскання горла та промивання носоглотки. Брати воду для цього краще рано вранці та подалі від берега – плисти на глибокі води. Завдяки своєму йодному складу та солоності, вода в морі щодня самоочищається під впливом сонячного світла. Така природна дезінфекція краща за будь-які фільтри. Тож немає потреби кип'ятити воду, тим більше, що при нагріванні розкладаються корисні для здоров'я мікроелементи.
4. Не тільки морські купання корисні для організму, а й просто прогулянки біля моря. Походіть по мокрій гальці, по піску – така природна рефлексологія дуже допоможе втомленій нервовій системі.
5. Кожен з нас помічав, яке особливе повітря на краю моря – смачне, свіже, ароматне, особливо на світанку чи заході сонця. У цей час воно найбільш цілюще – вдихніть його глибоко! Для вечірніх та ранкових посиденьок, коли море приємно прохолодне, краще вибирати тихі, не надто забудовані місця на березі, де крізь воду видно морські водорості.

Сім морів

Найсприятливіший час для відпочинку з синдромом хронічної втоми – весна та осінь, коли немає спеки. Якщо відпустка припадає на літо, намагайтеся вибрати місце, де сонце не надто агресивне.

Куди саме поїхати – це питання індивідуальне. Багато людей страждають від алергії. Якщо у вас ще й астма чи хронічний бронхіт, найкраще поїхати до Криму, на Чорне море.

Балтійське море, де достатня кількість йоду у воді поєднується з помірним кліматом на узбережжі, чудово підходить для заспокоєння нервової системи.

Навіть холодне Біле море, не дуже популярне як місце відпочинку, можна використовувати для покращення здоров'я, особливо тим, хто живе в північних широтах або погано переносить спеку. Ці моря добре підходять для загартовування, а це дуже корисно при синдромі хронічної втоми. Тільки потрібно вжити заходів обережності: не починати загартовування в перший день у холодній воді, а також підготуватися вдома контрастним душем і прохолодним обливанням.

Хочете нових вражень окрім лікування? Вирушайте на Далекий Схід. Там не тільки чудові моря, а й гейзери з водою, що містить багато корисних мікроелементів.

Мертве та Червоне моря, будучи надзвичайно солоними, особливо корисні для тих, хто хворіє на синдром хронічної втоми з різними шкірними проявами, нападами астми. У цих районах є багато місць, де проводиться добре організоване оздоровлення під наглядом лікарів. У багатьох зарубіжних готелях та санаторіях можна отримати комплекс необхідних процедур: масаж з морською водою та препаратами на основі водоростей, спеціальний душ, лікувальні ванни.