Лікування п'яткової шпори народними засобами

Проблема п'яткової шпори далеко не нова і за багато десятиліть знайомства з нею народна медицина виробила безліч рецептів боротьби з недугою. Важливо розуміти, що невеликий кістковий наріст на п'яті сам по собі небезпеки для життя не становить. Але він приносить величезні фізичні страждання, терпіти які означає приректи себе на життя, повне страждань.

Але чи варто терпіти муки, обмежувати себе в рухах, провокувати різні порушення в організмі, якщо запалення та біль можна зняти всього за два тижні за допомогою різноманітних фармацевтичних препаратів, більшість з яких слід використовувати зовнішньо, не боячись за здоров'я шлунково-кишкового тракту та нирок? І навіть якщо людина не довіряє лікарям або не має можливості купувати дорогі ефективні препарати, завжди можна поритися в засіках народної медицини та знайти підходящий рецепт лікування п'яткової шпори нешкідливими натуральними засобами.

Правда, вибираючи ефективні народні рецепти з безлічі запропонованих в інтернеті, газетах і журналах, завжди слід подумати, чи не завдасть таке лікування шкоди. Деякі рецепти лікування п'яткової шпори надзвичайно жорстокі до себе (наприклад, пропозиція побити місце утворення наросту качалкою, щоб кісточка розкришилася на дрібні шматочки), хоча їх результат все ж спірний. Ми б не стали випробовувати такі рецепти на собі, тому не будемо їх детально описувати.

Але існує багато корисних рецептів, які вирішують проблему безпечно та майже безболісно, і такі рецепти та методи варто розглянути. Хоча перед їх використанням потрібно мати на руках точний діагноз, щоб знати, що біль викликаний п’ятковою шпорою, а не ускладненнями діабету чи якоїсь іншої патології, лікування якої може бути абсолютно протилежним. Точний діагноз допоможе вам не нашкодити собі, вдаючись до народних засобів.

Але повернемося до порівняно безпечних, на нашу думку, методів лікування п'яткових шпор, причини яких найчастіше викликані нашою недалекоглядністю.

Сухе тепло та масаж

Один з найпростіших і найприємніших методів лікування плантарного фасціїту та спричиненої ним п'яткової шпори – це прогрівання хворого місця в гарячому піску. Влітку таке лікування можна проводити на березі моря або хоча б на пляжі, поверхня якого вкрита морським або річковим піском. Сонячні промені самі нагріють пісок, і залишається лише занурити в нього ноги.

Пісок також можна використовувати в приміщенні, заздалегідь зробивши його запас і нагрівши в духовці до потрібної температури, щоб ноги легко його переносили. Таке прогрівання значно зменшує біль і допомагає подолати запальний процес.

Другий варіант сухотеплової обробки – використання крупної солі, нагрітої на сковороді або в духовці. На гарячу сіль слід класти ноги щодня, після чого бажано лягти спати. Такі процедури значно полегшують ранковий підйом і зменшують інтенсивність болю протягом дня.

Лікування сіллю можна зробити ефективнішим, якщо не тільки покласти на неї ноги, а й походити по маленьких гарячих кристалах протягом чверті години. Ноги повинні бути босими, а сіль гарячою, але не настільки, щоб викликати опік. Багато людей вважають, що кількох таких процедур достатньо, щоб надовго забути про хворобу.

Третій варіант також поєднує теплові процедури та легкий масаж. Для цього використовується дрібна картопля, відварена в шкірці з додаванням великої кількості солі. Вам знадобиться 2-3 кг дрібної картоплі. Після закипання воду злийте, трохи охолодіть до прийнятної температури (тієї, яку можуть витримати ваші ноги) та перелийте в тазик. Сидячи на стільці, почніть активно помішувати картоплю ногами, поки вона гаряча. Після процедури протріть підошви та стопи вологою, а потім сухою серветкою та нанесіть сіточки з йоду на область п'ят. Якщо повторювати процедуру щодня, симптоми захворювання повинні пройти протягом тижня.

Для масажу п'ят при п'яткових шпорах можна використовувати пральну дошку з хвилястою металевою поверхнею. Потрібно активно терти підошву про неї 2 рази на день протягом 10-15 хвилин, зосереджуючись на тильній частині стопи. Таке лікування буде корисним після того, як вщухне сильний больовий синдром. В іншому випадку можна лише погіршити ситуацію.

Ще один варіант масажу – катання качалкою п’ятами. Процедура проводиться у вільний час.

Інші зігріваючі процедури

Сольовий розчин. Є хороші відгуки про лікування п'яткових шпор сольовими ваннами. Для їх приготування візьміть 0,5 кг будь-якої солі та 2,5 літра окропу. Кип'ятіть розсіл до розчинення солі та охолодіть до температури, яку можуть переносити наші ноги. Занурте ноги в розсіл і розпарюйте їх, поки вода не охолоне. Курс лікування вимагає 10 щоденних процедур. Приготований розсіл можна використовувати неодноразово в підігрітому вигляді.

Сода та сіль. На 2 літри гарячої води візьміть 2 столові ложки соди та солі. Змішайте суміш і парити в ній ноги, поки розчин не охолоне (10-15 хвилин). Сіль допомагає боротися із запаленням, а сода пом’якшує тканини підошви та сприяє проникненню солі всередину. Для лікування шпор знадобиться 10-15 процедур.

Сіль та йод. Зробіть сольовий розчин у гарячій воді та додайте до нього 1 мл йоду. Тримайте ноги в розчині, поки вода не охолоне. Процедуру проводите перед сном. Курс лікування – 10-14 днів.

Сода, марганцівка, йод. На 2 літри гарячої води візьміть 2 столові ложки соди, 5-7 крапель йоду, кілька крупинок марганцівки. Все ретельно перемішайте, щоб марганцівка повністю розчинилася. Паріть ноги протягом 10 хвилин. Курс лікування – 2 тижні.

Сироватка. Підігрійте 3-4 літри сироватки до гарячого стану та прогрійте в ній ноги з утвореною п'ятковою шпорою протягом 1,5 тижнів.

Спирт. Досить популярний рецепт, для якого все ж потрібен аптечний препарат (горілка діє не так ефективно, як медичний спирт). Спирт слід нагріти до температури приблизно 45-50 градусів і помістити в нього ноги на чверть години. Вважається, що рецепт допомагає швидко зняти біль і одночасно знезаражує запалені тканини.

Спирт, оцет, сіль. На 3 літри гарячої води візьміть пляшку (100 мл) медичного спирту, 5 рівних столових ложок солі, 50 мл столового оцту. Паріть ноги в гарячій суміші протягом 10-15 хвилин. Курс лікування – 2 тижні.

Трав'яний збір. Корисним буде попарити ноги у відварі лікарських трав. Для збору візьміть рівні частини квіток ромашки, листя лопуха, кропиви та полину, а також надземну частину лісової мальви. На 2 літри води візьміть 2 повні столові ложки подрібненого трав'яного збору. Кип'ятіть склад на слабкому вогні чверть години, зніміть з вогню, охолодіть до гарячого стану та щодня попарюйте ноги по 15 хвилин на день. Курс лікування становить близько одного місяця.

Топінамбур. Також можна розпарювати ноги від п'яткових шпор у відварі топінамбура.

Компреси від п'яткової шпори

Часник. Натріть кілька зубчиків часнику на дрібній тертці, нанесіть кашку на п'яту, накрийте харчовою плівкою та забинтуйте. Тримайте компрес не менше 2,5-3 годин. Якщо шкіра на підошві ніжна, часник почне сильно печити. У цьому випадку зніміть його, протріть шкіру вологою серветкою та нанесіть заспокійливий крем.

Часник і крейда. Для чутливої шкіри ніг більше підійде рецепт, в якому часник береться не в чистому вигляді, а в суміші з подрібненою крейдою (1:1). Зверху рекомендується обгорнути компрес.

Сіль і мед. Для компресу компоненти слід брати в рівних частинах. Перевага віддається морській солі, яка багата на йод, або йодованій. Склад наносять на хвору п'яту ввечері та тримають до ранку, після чого шкіру промивають чистою теплою водою.

Капуста з медом. Ще один народний рецепт, який використовується при запаленні та болю в суглобах, а також для лікування п'яткових шпор, незалежно від причини їх виникнення. Візьміть невеликий капустяний листок і змастіть його натуральним медом. Покладіть листок на п'яту та закріпіть пов'язкою. Робіть процедуру на ніч, а вранці помийте ногу водою.

Прополіс. Шматочок прополісу розм’якшують і вручну формують тонку коржик за формою та розміром п’яти. Прополіс накладають на стопу ввечері, надягнувши зверху товстий простий носок. Вранці компрес знімають.

Муміє та мед. Муміє купуємо в таблетках. На 100 г натурального меду беремо 25 таблеток, які попередньо потрібно подрібнити в порошок. Склад нагріваємо на водяній бані та гарячим прикладаємо до п'яти, накривши целофаном та зафіксувавши пов'язкою. Процедуру робимо на ніч протягом 10 днів.

Аміак та олія. Змішайте 1 чайну ложку аміаку з 1 столовою ложкою домашньої нерафінованої рослинної олії, ретельно струсіть отриману суміш. Після реакції суміш буде нагадувати сметану. Помістіть суміш на марлю або ватний диск, складений у кілька шарів, прикладіть до п'яти, зверху накрийте целофаном і одягніть товсту шкарпетку. Якщо сильно щипає, зніміть та промийте шкіру. Якщо терпимо, залиште суміш на ніч.

Чорна редька. Коренеплід подрібнюють за допомогою терки, кашку перекладають на шматочок марлі та прикладають до хворої п'яти, накривають шматочком целофану та закріплюють пов'язкою. Зручніше проводити процедуру на ніч.

Картопля та гас. Розімніть картоплю в мундирі, додайте 1 чайну ложку гасу та покладіть суміш на шматок марлі або целофану. Зафіксуйте суміш на нозі бинтом і зверху надіньте шкарпетку. Курс лікування – 10-12 процедур.

Кропива. Листя та пагони молодої кропиви подрібніть у м’ясорубці та прикладіть до області п’ят як компрес на ніч (якщо є можливість, краще залишити на 24 години). Продовжуйте лікування протягом місяця.

Спориш. Цю популярну траву слід подрібнити свіжою та насипати в шкарпетку. Міняти, коли рослина висохне.

Бузок. Наповніть банку доверху запашними квітами та залийте спиртом. Настоюйте 2 тижні. Робіть компреси з настоянкою на ніч.

Півники. Ці прекрасні квіти, які називаються ірисами, ірисами або півниками, можна зустріти на багатьох подвір’ях та у садибах. Але насправді ця прекрасна рослина може не тільки радувати око, а й лікувати п’яткові шпори. У лікувальних цілях використовується корінь рослини, який потрібно подрібнити та залити спиртом на 2 тижні, помістити в темне місце, після чого ліки можна використовувати за призначенням. На 250 г спирту або горілки беремо 250 г подрібненого кореня. Змочуємо ватний диск готовою настоянкою та кладемо на п’яту, накривши целофаном та закріпивши бинтом. Робимо компрес на ніч, вранці знімаємо.

Деякі джерела рекомендують чергувати такі компреси з вазеліновими. Курс лікування становитиме 3 тижні.

Сира картопля. Кашку з тертої неочищеної картоплі злегка віджимають і прикладають до області п'яти, накриваючи харчовою плівкою. Компрес прикладають на 24 години. Курс лікування – не менше 8 процедур. При сильному болю рецепт використовують протягом місяця.

Аспірин і мед. Змішайте 2 таблетки ацетилсаліцилової кислоти, подрібнені в порошок, і 1 ампулу (1 мл) йоду. Нанесіть суміш тонким шаром на п'яти, накрийте плівкою та одягніть товсті шкарпетки. Робіть процедуру на ніч один раз на тиждень. Курс лікування – 2 процедури.

Скипидар. Хвору ногу можна ретельно змастити скипидаром (скипидарною олією) на ніч. Потім одягнути 2 шкарпетки: спочатку просту, потім вовняну. Курс лікування – 2 тижні, потім зробити перерву такої ж тривалості та повторити лікування.

Інші методи лікування

Коржі з цілющого тіста. Існує два цікавих рецепти таких коржів, які використовуються як компрес:

• Борошно, скипидар, соняшникова олія. Візьміть рівні частини олії та борошна стільки, щоб вийшло щільне тісто. З тіста розкачайте невеликі коржики розміром з вашу п'яту та прикладіть їх до хворого місця на ніч, накривши целофаном та надівши вовняну шкарпетку. Курс лікування – 5 днів.
• Борошно, мед. З двох компонентів готуємо еластичне тісто і наносимо його у вигляді коржика на область п'ят, як у попередньому рецепті, накривши целофаном і надівши зверху шкарпетку. Курс лікування – 10 процедур.
• Коржик з чорного хліба з медом. Намажте мед зверху шматочок хліба та покладіть його на хвору п’яту на ніч. Можна надіти на ногу поліетиленовий пакет і шкарпетку. Такий метод лікування ефективний при перших симптомах болю.

Медична жовч. Цю цілющу речовину для лікування п'яткових шпор, незалежно від причини наросту, можна використовувати за різними рецептами:

• Найпростіший спосіб – прикладати чисту жовч до п’яти протягом кількох тижнів, змочуючи тампон або бинт, складений у кілька шарів, в аптечному препараті та прикладаючи його до області п’яти на ніч. Компрес можна накрити зверху ватою та вощеним папером, але не плівкою (повинен бути доступ повітря, щоб уникнути опіку). Зверху одягнути простий носок.
• У другому рецепті дія жовчі посилюється червоним перцем. 6 стручків червоного перцю заливають 100 мл медичної жовчі та 300 мл камфорного спирту. Склад настоюється в темному місці не менше двох тижнів. Готовим ліками змочують тампон і прикладають до області п'яти. Тривалість аплікації – не більше 20 хвилин. Курс лікування може варіюватися від 2 до 4 тижнів.
• Цей рецепт здатний зняти біль вже під час перших 2 процедур. На 80 г медичної жовчі візьміть 40 г спирту (можна замінити горілкою) та 10 г тертого господарського мила. Добре перемішайте суміш, нанесіть на п'яту, накрийте ватою та зафіксуйте шкарпеткою.

Ось ще один популярний рецепт від болю в суглобах та п’яткової шпори на основі яєць, оцту та жиру. Цей рецепт викликає багато суперечок, але, згідно з відгуками, він досить ефективний і вже допоміг багатьом людям.

Для приготування цілющої мазі нам знадобиться свіже (бажано домашнє) яйце, оцтова есенція (деякі джерела рекомендують замінити її дев'ятивідсотковим оцтом, але є думка, що рецепт може не підійти з ним), 200 г будь-якого жиру (смалець, топлене несолоне смальце, вершкове масло, жирні вершки). Спочатку помістіть промите сухе яйце в порожню склянку, потім додайте до нього оцтову есенцію (вона повинна покривати яйце) і залиште суміш на кілька днів, поки шкаралупа яйця повністю не розчиниться. Яйце триматиметься лише завдяки внутрішній плівці.

Тепер обережно вийміть яйце та покладіть його в іншу миску. Видаліть внутрішню шкаралупу (викиньте її). Тепер розм’якшіть масло або жир у теплому місці (вершки не потрібно нагрівати) та змішайте його з яйцем. Збийте суміш міксером або блендером. У вас вийде ліки, що нагадують мазь.

Цю мазь можна наносити на п’яти на ніч, прикривши їх ватним диском або складеним бинтом і надівши зверху шкарпетки. Біль проходить після кількох процедур.

Якщо в попередньому рецепті використовувати решту оцтової есенції в склянці, мазь можна наносити на шкіру не більше ніж на 1-2 години. У цьому випадку не виключений опік тканини п'яти, після чого шкіра на ній відлущиться.

Багато хто вважає цей рецепт дуже ефективним, але також є чимало відгуків, де люди скаржаться на опіки (біль від п’яткової шпори проходить, з’являється лише нова від опіку). Тому перед тим, як використовувати такий рецепт на великій площі, краще спробувати нанести склад на невелику ділянку шкіри в області коліна або п’яти.

В принципі, те саме можна сказати і про інші наведені тут рецепти. Обережність ніколи не завадить, якщо в рецептах використовуються речовини, які можуть викликати опік тканин (спирт, йод, жовч, оцтова есенція, оцет тощо).

Якщо мова йде про компреси та аплікації, то необхідно пам’ятати, що такі процедури будуть набагато ефективнішими, якщо їх проводити після попереднього розпарювання шкіри в області п’ят. Таким чином, лікувальні склади зможуть проникнути глибоко в тканини та надати там свою цілющу дію.

Як варіант прискорення розсмоктування п’яткових шпор та запобігання дегенеративним процесам у ділянці сухожиль та фасцій, можна придбати в аптеці або інтернет-магазині спеціальний портативний прилад, який безпечно впливає на тканини організму за допомогою мікровібрацій. Прилад Вітафон, який, крім іншого, також використовується для лікування п’яткових шпор, на відміну від медикаментозного, хірургічного чи народного лікування, допомагає практично всім пацієнтам з такою проблемою. Єдине, що залежно від тяжкості ситуації може знадобитися різна кількість процедур.

Навіть якщо проблема плантарного фасціїту та утворення п'яткової шпори стає неактуальною, пристрій можна використовувати для лікування артриту та артрозу, гриж міжхребцевих дисків, енурезу, остеохондрозу, подагри та покращення стану при багатьох інших захворюваннях.

Будь-які обрані рецепти розраховані на певний курс лікування. Рекомендується обговорити з лікарем можливість використання будь-якого з методів лікування шпори народними засобами, а також кількість процедур. Це допоможе запобігти ускладненням існуючих захворювань, оскільки деякі компоненти цілющих складів можуть викликати алергічні реакції (наприклад, мед) або негативно впливати на щитовидну залозу (це в основному стосується рецептів з додаванням йоду). Курс лікування, рекомендований лікарем, необхідно пройти до кінця, інакше не можна розраховувати на стійкий результат.

Лікування п'яткової шпори в домашніх умовах передбачає виконання всіх тих самих вимог, які пред'являються крім медикаментозної терапії. Тобто, народна медицина не позбавляє нас необхідності коригувати свою вагу, переглядати раціон, захищати хвору ногу від навантажень, носити ортопедичні устілки або взуття, використовувати ортези під час нічного сну тощо.

Після того, як запалення та біль стихнуть, корисно займатися лікувальною фізкультурою, щоб запобігти рецидивам плантарного фасціїту, який може призвести до появи новоутворень на п'яті. ЛФК, яку можна безпечно виконувати вдома, допоможе зробити плантарні фасції міцнішими та еластичнішими, що запобіжить їх розриву під навантаженням.

Спочатку ми робимо кілька вправ для розігріву м’язів у ділянці гомілковостопного суглоба та гомілки, пов’язаних з ахілловим сухожиллям.

• Стаємо обличчям до стіни та спираємося на неї руками. Ноги ставимо одну за одною так, щоб вони були на одній лінії. Ногу з п'ятковою шпорою ставимо позаду здорової. Повільно присідаємо, поки не почнемо відчувати сильну напругу м'язів у гомілці хворої ноги. Залишаємося в такому положенні на 15-20 секунд, потім встаємо. Повторюємо 2-3 рази.

Якщо шпори з'явилися на обох ногах, регулярно змінюйте положення ніг.

• Станьте обличчям до стіни, під ноги підкладіть опору (балку або товсту книгу товщиною не менше 5 см). Встаньте на опору ногами так, щоб п'яти залишалися в повітрі. Нахиліться до стіни, поки не відчуєте сильну напругу в гомілці та щиколотці. Тепер почніть підніматися на носках і опускатися, повторюючи вправу 15 разів.

Далі йдуть власне лікувальні фізичні вправи, які можна робити лише після попередньої розминки:

• Вправа полягає в тому, щоб копнути ногою циліндричний або круглий предмет. Виконується в положенні сидячи. Як масажер можна використовувати тенісний м’яч, пластикову пляшку з водою, кухонну качалку або інші предмети відповідної форми.
• Ця вправа також виконується в положенні сидячи, але тепер предмети не слід котити, а збирати за допомогою пальців. Потрібно брати дрібні предмети (монети, ґудзики, намистини, олівці тощо). Краще, якщо розмір предметів буде різним.
• Останню вправу можна виконувати як сидячи, так і стоячи на ногах. У положенні сидячи можна нахилитися вперед і обхопити стопу руками в області пальців, максимально притягуючи її до себе (ноги не згинайте). У такому положенні потрібно затриматися на 15 секунд. У положенні стоячи можна використовувати скакалку, канат, бинт та інші підручні засоби для розтягування стопи.

Це своєрідне розтягнення для плантарної фасції, яке забезпечує їм еластичність та стійкість до навантажень.

Регулярно виконуючи такі вправи, можна запобігти рецидивам п'яткової шпори. Вони також будуть корисні для профілактики захворювання у тих, хто ніколи не стикався з цим болісним захворюванням. Причини п'яткової шпори різноманітні, і часто дуже важко виключити їх усі, тому не можна бути впевненим, що хвороба оминить вас. Але можна зробити так, щоб ймовірність її розвитку стала мінімальною.

Як досягти стійких результатів лікування?

Важливо розуміти, що, незважаючи на безліч різних традиційних та народних методів лікування п'яткової шпори, іноді для досягнення хороших результатів доводиться перепробувати не один режим лікування. Деяким достатньо пари процедур не найефективнішого народного лікування, щоб біль і страждання не нагадували про себе десятиліттями, інші ж пробують різні методи та засоби, але хвороба не поспішає відступати або ремісія триває недовго.

Одна з причин відсутності стабільних позитивних результатів – ненадійність діагнозу. Часто пацієнти самі вирішують, що у них п’яткова шпора, і починають лікувати її різними методами. Таке лікування, в кращому випадку, не забезпечить тривалого полегшення. Але не можна виключати того, що воно так само добре може нашкодити людині, лише погіршивши наявну патологію. Лікування п’яткової шпори слід починати лише після остаточного вердикту спеціаліста.

Ще однією причиною, чому лікування не дає бажаного ефекту, є припинення процедур одразу після зникнення болю в п'яті. Без проходження повного курсу лікування неможливо досягти стійкого результату.

І зрештою, лікування є лікування, але без зміни способу життя та ставлення до харчування та фізичної активності навряд чи можна розраховувати на хороший ефект. І цей новий спосіб життя має закріпитися в людині назавжди. Йому доведеться більше уваги приділяти своєму здоров'ю та профілактиці захворювань опорно-рухового апарату та інших систем організму.

Профілактика рецидиву п'яткової шпори включає:

• Носіння зручного взуття на підборах не вище 4 см, використання ортопедичних устілок.
• Виконання вправ, спрямованих на профілактику плоскостопості.
• Регулярні огляди у ендокринолога та гінеколога (для жінок) для своєчасного виявлення порушень в ендокринній системі, гормонального дисбалансу тощо.
• Уникнення фізичної неактивності. Активний спосіб життя означає щоденні прогулянки, помірну фізичну активність та заняття спортом (не професійним).
• Вжиття заходів, що допомагають уникнути травм нижніх кінцівок і хребта, обмеження навантаження на них.
• Контроль раціону та харчової поведінки: обмеження калорійності їжі, введення в раціон великої кількості овочів та фруктів, обмеження розмірів порцій тощо. За необхідності зниження ваги: помірна фізична активність плюс дієта.

За рекомендацією лікаря, незалежно від причини виникнення п'яткової шпори в минулому, пацієнту будуть запропоновані підтримуючі курси масажу, ЛФК, фізіотерапевтичні процедури, дія яких спрямована на запобігання рецидиву захворювання. В інтересах пацієнта не ігнорувати такі рекомендації, якщо він не хоче знову відчувати нестерпний біль у п'яті через утворення кісткового наросту та викликане ним запалення тканин.