Синдром менеджера

Будь рід діяльності, що дає гроші на прожиття, може викликати втому, супроводжуватися негативними емоціями і проблемами: робота і стрес часто йдуть рука об руку. Але синдром менеджера розвивається у людей, які виконують управлінські функції і мають не тільки напружений режим роботи, а й щоденні психоемоційні навантаження.

Необхідність постійного приймати рішення і нести на них відповідальність сприяють хронічному стресу. За свою роботу кожен менеджер отримує винагороду в грошовому еквіваленті, а деякі з них - через втрату здатності розслабитися, зробити перепочинок і подбати про себе - синдром менеджера на додачу.

Причини синдрому менеджера

Причини синдрому менеджера криються в стресовому характері управлінської діяльність. Для багатьох відповідальних працівників і управлінців в різних сферах пріоритет їх кар'єри і амбіцій настільки високий, що практично неминуче порушення балансу між роботою і буденним життям (відпочинком, сім'єю, здоров'ям і духовним розвитком).

І тоді їх наздоганяють стреси - психологічний і психосоціальний. Перший викликається негативними емоціями, інформаційним перевантаженням, прискореним почуттям часу, непродуктивним перфекционизмом, занепокоєнням, нападами паніки (з відчуттям втрати контролю над ситуацією).

Приводом для виникнення психосоціального стресу стають труднощі у відносинах з партнерами, роботодавцями, працівниками, членами сім'ї; проблеми з фінансами і т.д.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

Фактори ризику

Експерти-соціопсихологи відзначають, що чинники ризику розвитку синдрому - боязнь осіб, які беруть важливі рішення, виказати свої слабкості, тому що це може поставити під сумнів їх організаторські здібності, знизити авторитет лідера, ущемити самолюбство.

До того ж, середній вік, на який припадає найбільш плідний період життя, пов'язаний з переглядом цінностей, сенсу життя і самооцінки. І людина може прийти до осмислення того, що замість змістовної і приносить задоволення роботи він бере участь в виснажливої боротьби за визнання свого статусу.

Дуже незначний відсоток людей може пристосуватися до стресової ситуації; більшість при підвищенні психологічного навантаження стають ще більш уразливими. Саме в зниженні порога стресостійкості полягають фактори ризику розвитку синдрому менеджера. Так що патогенез даного синдрому пов'язаний з впливом на організм затяжного стресу.

За інформацією Американського інституту стресу (American Institute of Stress), 75-90% візитів до лікаря пов'язані зі стресом, адже викликається їм каскад фізіологічних реакцій в організмі може бути руйнівним не тільки внаслідок депресивного стану. Наприклад, було висловлено припущення, що синдром менеджера, дуже поширений серед японців, так вдарив по народжуваності в країні, що став однією з причин старіння населення. А дослідження, проведене на щурах, показало, що стрес викликає структурні зміни в областях мозку, пов'язаних з прийняттям рішень і цілеспрямованим поведінкою.

До речі, деякі психологи ототожнюють синдром менеджера з синдромом професійного вигорання або синдромом емоційного вигорання. Однак «вигорання», обумовлене високим емоційним напруженням в роботі, є тривимірним синдромом (нервове виснаження, внутрішня спустошеність, неефективність) і пов'язане з втратою внутрішньої мотивації. Вважається, що в більшій мірі йому схильні соціальні та медичні працівники, вчителі та юристи, співробітники поліції і працівникам сфери обслуговування. Даний синдром більш імовірний, коли виконувана робота не відповідає характеру людини.

[9], [10], [11], [12], [13]

Симптоми синдрому менеджера

Найчастіше перші ознаки розвитку даного синдрому проявляються стресовій симптоматикою: втомою, перепадами настрою, дратівливістю, нервозністю, головними болями, ригідністю потиличних м'язів або болями в спині, порушенням сну.

Якщо на цій стадії не вжити відповідних заходів, симптоми синдрому менеджера будуть посилюватися: коли пов'язані зі стресом настрій і емоції «виштовхуються в тіло», викликаючи психосоматичні або психогенні патології. І тоді відзначаються прискорене серцебиття і підвищення артеріального тиску; підвищення рівня холестерину в крові і його відкладення в судинах; гіпергідроз і втрата волосся; порушення харчової поведінки і проблеми з шлунково-кишковим трактом; дисбаланс гормонів надниркових залоз, гіпофіза, щитовидної залози та ін .; ослаблення імунітету і репродуктивних можливостей.

Ускладнення і наслідки

Зрозуміло, що в такій ситуації можливі наслідки і ускладнення. Це і серцево-судинні захворювання і проблеми сексуального здоров'я, аутоімунні дерматологічні реакції, труднощі з концентрацією уваги, ожиріння, вживання алкоголю і прийом транквілізаторів (щоб спати по ночах).

Більше корисної інформації - в публікації Симптоми стресу

[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21],

Діагностика синдрому менеджера

Відразу зауважимо, що діагностика синдрому менеджера повинна проводитися психотерапевтами та психологами, але при зверненні пацієнта з приводу головного болю, проблем з серцево-судинною системою або шлунково-кишкового тракту, він потрапляє до терапевта, кардіолога або гастроентеролога ...

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Диференціальна діагностика

І тут необхідна диференціальна діагностика. Оскільки клінічно і нозологически синдром менеджера одночасно схожий і на депресію (близько 90% пацієнтів відповідають критеріям діагностики депресивного стану), і на яке викликається стресами нервове виснаження, ознайомтеся з детально викладеними принципами діагностики нервового виснаження

Судячи з усього, як пише Journal of Health Psychology, термін «синдром менеджера» відноситься до спірних, оскільки психічних порушень або розладів неврологічного характеру, специфічних для даного стану, дослідження поки не виявили.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Лікування синдрому менеджера

Як правило, першим кроком у вирішенні проблеми є визнання того, що вона існує, і це зауваження особливо актуально для синдрому менеджера.

У чому ж полягає лікування синдрому менеджера, яка не досягла стадії серйозних соматичних проявів? І чи можлива профілактика даного стану?

Експерти кажуть, що кожна людина повинна знайти рішення, яке найкраще підходить саме йому, і рекомендують:

• зайнятися фітнесом, плаванням, їздити на велосипеді, грати в рухливі спортивні ігри, а почати можна з ранкової зарядки або невеликий пробіжки;
• дотримуватися звичайних правил здорового харчування (див. - Дієта проти стресу ) і не забувати вранці снідати, а вдень обідати;
• не використовувати їжу для «заїдання» стресу (спробуйте глибоке дихання або невелику вправу на розтягнення м'язів);
• навчитися медитувати (нейрофізіологи стверджують, що систематична медитація не тільки заспокоює тіло, але і може діяти як протиотрута від впливу стресу на мозок, покращуючи нашу здатність до аналітичного мислення).

Всякий раз, коли ви відчуваєте, що ситуація загострюється і ваші нерви на межі, сповільніть темп мови: коли людина говорить повільніше, ніж зазвичай, внутрішнє напруження «розсмоктується» і здатність контролювати свої емоції повертається.

Можливо, людина з явним комплексом симптомів даного синдрому не вірить в оздоровчі можливості фізичних навантажень і правильного харчування і захоче позбутися від своїх проблем за допомогою фармакологічних препаратів. Однак фізкультура і правильне харчування - на відміну від лікарських засобів - не мають побічних ефектів. Хочете переконатися в цьому перш, ніж візьметеся за таблетки, тоді прочитайте докладну статтю - Ліки, що захищають від стресу

Прогноз

Від чого може залежати прогноз розвитку синдрому менеджера? В першу чергу, від своєчасного перегляду цінностей. Якщо робота поглинає всю енергію, не залишаючи ні сил, ні часу для сім'ї, друзів і захоплень; якщо вимоги, що пред'являються на роботі, не відповідають можливостям людини задовольняти цим вимогам, то стрес і синдром менеджера йому гарантовані.

[35]