Тремор голови у дорослих і дітей: як позбутися, народні засоби, таблетки, вправи

Якщо у людини спостерігаються неконтрольовані ритмічні посмикування або похитування головою, то кажуть, що у нього «тремор голови». Цей термін застосовується при будь-яких мимовільних коливаннях різної амплітуди - від тремтіння до повільних погойдувань.

Епідеміологія

За статистикою, найчастіше тремтіння голови з'являється у людей, які без міри вживають алкоголь, або страждають на хворобу Паркінсона, гіпертиреоз або хворобою Вільсона-Коновалова.

Більшість пацієнтів з даними симптомом - це люди похилого та старечого віку (старше 65 років).

Тремор голови зустрічається в 35-45% всіх випадків есенціального тремору. При цьому більше половини випадків відносяться до спадкових патологій. Оцінка спадкових випадків часто вказує на аутосомно-домінантний варіант успадкування, але точно виявити генетичну аномалію вдалося тільки у окремих пацієнтів.

Найбільше випадки з тремором голови поширені в країнах Скандинавії, на пострадянській території і в Індії. Найменше хворих зареєстровано в Сполучених Штатах та Італії.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Причини тремору голови

Неконтрольовані коливання голови виникають з багатьох причин, що визначає форму даної патології.

Так, найчастіше причиною стають ендокринні розлади, серйозні захворювання печінки і / або нирок, а також органів дихання.

Інтоксикації хімікатами теж у багатьох випадках супроводжуються подібним симптомом.

Тремор голови при хвилюванні може виникати, як наслідок нестабільної вегетативної нервової системи: крім тремтіння, такий стан може виражатися в невмотивованої примхливості, зайвої емоційності, нервозності.

• Тремор голови при остеохондрозі виникає через порушення кровотоку і погіршення трофіки, викликаних защемлением спинномозкових нервових волокон. Поряд з тремором, можуть спостерігатися набряки на обличчі, неполадки із серцевою діяльністю.
• Тремор рук і голови часто турбує пацієнтів з алкогольною чи наркотичною залежністю, а також людей, схильних до стресів, страхів. Іноді до такого стану призводить передозування окремими лікарськими засобами - наприклад, бронхорасшіряющімі препаратами, або психотропними засобами.
• Тремор шиї і голови практично завжди пов'язаний з явищами шийного остеохондрозу. Ця хвороба вражає величезна кількість людей, так як фактори розвитку захворювання є досить поширеними: це зайва вага, харчування шкідливою їжею, гіподинамія, механічні пошкодження хребта, викривлення хребетного стовпа (наприклад, при тривалій сидячій роботі).
• Тремор голови і ніг трапляється при ендокринних розладах - при порушенні роботи підшлункової залози, щитовидної залози або надниркових залоз. Крім цього, тремтіння в ногах і голові виникає при інфекційних ураженнях, хвороби Паркінсона, хвороби Гентінгтона, а також при розвитку старечої деменції.
• Тремор голови при нахилі може бути ознакою панічних атак, неврозів, а також наслідком травм шиї і голови. Такий стан часто виникає на тлі головного болю, запаморочення, зміни артеріального тиску.
• Легкий тремор голови - як правило, це перша ознака будь-яких патологій в організмі, пов'язаних з порушеннями в роботі центральної нервової системи, ендокринної системи, або обмінних процесів. Легкі сіпання або тремтіння - несприятливий симптом. Якщо його проігнорувати і запустити, то тремор згодом лише посилитися і буде доставляти набагато більше проблем і дискомфорту.
• Тремор голови у дитини першого року життя в більшості випадків є фізіологічним, так як пов'язаний з підвищеним тонусом і недосконалістю периферичної нервової системи малюка. Особливо часто ця ознака спостерігається у дітей, народжених при стрімких або, навпаки, затяжних, пологах, а також у недоношених діток. Якщо тремор у дітей викликаний патологічними причинами (зокрема, порушенням функції ЦНС), то необхідна консультація дитячого невролога.
• Тремор голови в однорічної дитини може виникати від хвилювання, переляку або інших виражених емоцій. Крім головного тремору, можуть смикати губи, підборіддя, руки і ноги. Якщо такий стан відноситься до норми, то воно виникає епізодично і завжди тісно пов'язане з надмірною напругою дитячої нервової системи. Епізоди тривають недовго і проходять самостійно. В інших же випадках необхідно терміново проконсультуватися з лікарем.
• Тремор голови у підлітків часто пов'язують з надмірною розумовим навантаженням, з будь-якими переживаннями особистого характеру. Наприклад, може вплинути напруженість нервової системи перед іспитами, або перед іншими відповідальними ситуаціями. Якщо ж тремор супроводжується утрудненням координації рухів, сильними головними болями, дратівливістю з ознаками агресії, поганим сном, слід негайно звернутися до лікаря.
• Тремор голови у літньої людини здатний виникнути, як внаслідок вікових дегенеративних змін в головному мозку, так і внаслідок хвороби Паркінсона або старечої деменції. Точно встановити причину такого явища може тільки фахівець на підставі результатів діагностичних досліджень.
• Тремор голови уві сні зазвичай не проявляється, проте у немовлят до 2-х місячного віку коливальні рухи можуть виникати під час швидкої фази сну. У цьому віці такий тремор вважається одним з варіантів норми, однак про нього в будь-якому випадку слід повідомити педіатра.

[7], [8]

Фактори ризику

Основні фактори ризику наступні:

1. наявність в роду подібних випадків;
2. непомірне вживання алкоголю;
3. наркотична залежність;
4. регулярний або хаотичний прийом медикаментів;
5. схильність до підвищеного кров'яного тиску;
6. часті або сильні стреси, переживання, переляк;
7. фізичне чи моральне виснаження;
8. порушення в гормональній сфері;
9. нервові патології.

[9]

Патогенез

Для того, щоб пояснити етіологію і патогенез тремору голови, на сьогоднішній день запропоновано багато теорій: це вплив психоаналітичних, психодинамічних, кортико-вісцеральних, соціальних і психологічних, стресових факторів. Проте, жодна з озвучених теорій не здатна дати чіткої вичерпної відповіді на питання про виникнення тремору.

Тремор голови класифікують на два різновиди: добрий і патологічний.

При доброякісному треморе виникають неконтрольовані похитування в спокійному або активному стані, або після потужної стресовій ситуації. Характерні періодичність нападів, тривалі ремісії, відсутність наростаючою динаміки.

Найчастіше доброякісну тремтіння пацієнт не помічає: на неї вказують навколишні люди.

Патологічний тремор пов'язаний з хворобами і болючими станами і є їх прямим наслідком. Патологічна тремтіння призводить до чималого дискомфорту і значно погіршує якість життя.

Психосоматика при треморе голови є певною: величезну роль грають розлади функціональності органів і систем, а також вплив психотравмуючих чинників, таких як стрес, конфліктні ситуації, кризи і ін.

Якщо раніше до психосоматичних розладів відносили лише мала кількість захворювань, то тепер цей «діапазон» став набагато ширше. Так, тремор часто виникає під впливом разових або постійних стресів - в випадках, коли є запізнювання біологічної адаптації організму до подібних ситуацій. При цьому стрес далеко не завжди усвідомлювати. Часто вирішальну роль відіграє внутрішнє приховане скупчення аферентних імпульсів - результат величезної кількості різних подразників. На жаль, загальний психоемоційний фон далеко не у всіх випадках усвідомлюється і сприймається людиною.

[10], [11], [12], [13], [14]

Симптоми тремору голови

Тремор може проявлятися по-різному, в залежності від вихідної причини такого стану. Втім, фахівці виділяють ряд ознак, які вважаються типовими для будь-якого варіанту розвитку тремору голови.

Перші ознаки можуть виражатися наступним чином:

• неконтрольовані кивки головою в ту чи іншу сторону;
• марні спроби установки контролю над тремтінням (навпаки, в результаті ситуація може лише погіршитися);
• відсутність тремору уві сні або в спокійному стані;
• одночасні неконтрольовані посмикування язика та мімічної лицьової мускулатури;
• наростання проявів під час нападу і поступове їх стихання.

Рухи, які сама людина не в змозі контролювати, можуть призвести не тільки до фізичного, а й до психологічного дискомфорту. Хворий втрачає впевненість в собі, замикається, стає нетовариським і дратівливим.

Форми

Залежно від причин і проявів тремору фахівці виділяють кілька варіантів загальноприйнятою класифікацією.

• Есенціальний тремор голови також називають сімейним: він виникає в результаті несприятливої в даному відношенні спадковості. Такий стан можна зарахувати до доброякісних. Основними ознаками служать ритмічні рухи догори і донизу, або в сторони: інтелектуальні можливості при цьому не порушені. Есенціальним коливання проявляються лише в стані напруги або стресу, переважно в літньому віці.
• Дистонический тремор голови здатний з'явитися у людини в будь-якому віці, якщо він страждає дистонією, руховими порушеннями, коли неконтрольовані м'язові скорочення призводять до колоподібним повторним рухам. Дистонічні коливання часто спостерігаються тоді, коли хворий приймає певне положення, або рухає шиєю під певним кутом. Коливання з'являються нерегулярно і можуть виникати навіть у спокійному стані. Ефект такої тремтіння найчастіше можна полегшити шляхом дотику до ураженої частини тіла.
• Постуральний тремор голови спостерігається, в основному, у людей, що мають проблеми з вегетативною функцією - наприклад, у занадто тривожних і недовірливих осіб. Цей різновид тремору може бути наслідком хвороб щитовидки, вживання медикаментів і алкогольних напоїв, або є результатом спадкової схильності. Постуральні коливальні рухи мають властивість посилюватися в момент, коли людина намагається самостійно вгамувати тремтіння.

[15], [16]

Ускладнення і наслідки

Якщо розумові здібності пацієнта збережені, то особливих ускладнень навряд чи слід очікувати. Однак з часом напади тремтіння голови можуть привести до зниження якості життя, втрати соціального спілкування.

При недостатньому або неправильному лікуванні патологічний процес часто поширюється на інші органи і м'язи.

Неконтрольовані руху у багатьох хворих стають більш вираженими і інтенсивними. Виникають труднощі не тільки в професійній сфері, але і в побуті: людина стає непрацездатним.

Тремор голови - це серйозна недуга, який вимагає невідкладної медичної допомоги. Таке захворювання може призвести до порушень опорно-рухового апарату, до розладу мови, листи, до викривлення шийного відділу хребта. Поступово знижується рухова амплітуда, часто на цьому тлі виникають нестерпні головні болі і неприємні відчуття в області шиї.

Тремор вказує на те, що в організмі відбуваються певні серйозні порушення, здатні привести до великих проблем: до втрати мовної функції, до нездатності рухати шиєю, до інвалідності.

[17], [18], [19],

Діагностика тремору голови

Діагностику зазвичай проводить доктор неврологічного профілю: невролог або невропатолог.

Для визначення причини виникнення тремору доктор проведе опитування: з'ясує, за яких обставин вперше з'явився симптом, як довго триває тремор, наскільки часто він повторюється, які ще симптоми виникають при цьому.

Після цього лікар огляне пацієнта, оцінить якість його рефлексів і реакцій.

Додатково призначаються такі дослідження:

• аналізи:

1. Загальний аналіз крові допоможе побачити ознаки запалення, що дозволить побічно запідозрити інфекційну або аутоімунних патологію.
2. Біохімія крові вкаже на можливу наявність хвороб внутрішніх органів, які могли б викликати ураження нервової системи. Особлива увага приділяється таким показникам, як рівень холестерину (впливає на атеросклеротичних змінах внутрішньомозкових судин), рівень глюкози (судинні зміни при цукровому діабеті), кількість білірубіну (токсичний продукт розкладання гемоглобіну), рівень креатиніну і сечовини (можна запідозрити ураження нирок) та ін.

• Інструментальна діагностика:

1. Рентгенографія, МРТ і КТ допоможуть дати оцінку стану мозкових структур і черепних кісток, а також хребетного стовпа.
2. Електроенцефалографія виявляє мозкові ділянки з патологічною активністю.

Додатково лікар може призначити консультації фахівців інших профілів - наприклад, вертебролога (при порушеннях з боку хребетного стовпа), травматолога (якщо тремор виник в результаті травми), онколога (якщо є підозра на внутричерепную пухлина), психіатра (якщо підозрюється порушення психічного стану), ендокринолога (при підозрі на розлади роботи щитовидки).

[20]

Диференціальна діагностика

Диференціальна діагностика повинна проводитися з хворобою Паркінсона, хворобою Вільсона, а при виявленні тремору у пацієнтів до 50-річного віку необхідно виключити гепатолентикулярной дегенерацію.

[21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

Лікування тремору голови

Лікування призначають для зменшення проявів і зниження частоти патологічних коливань або тремтіння голови.

Основними лікувальними заходами вважаються:

• Нормалізація режиму дня.

Бажано вибудувати режим таким чином, щоб щодня засипати, прокидатися і харчуватися в однаковий час. Раціон харчування слід збалансувати за змістом протеїнів, жирів і вуглеводів, збагатити вітамінами і мінералами. Необхідно збалансувати і рівень фізичного і розумового навантаження, більше бувати на свіжому повітрі і на природі.

• Нормалізація психоемоційного стану.

Необхідно переглянути свої погляди на життя, налагодити стосунки з оточуючими людьми, навчитися мислити позитивно. Іноді для цього потрібна допомога психолога.

• Прийом медикаментів.

Медикаменти призначають в разі, коли тремор виражений сильно і повторюється часто.

Ліки

Якщо явного погіршення стану не спостерігається, то багато випадків тремору успішно виліковуються шляхом прийому заспокійливих засобів, як протягом дня, так і на ніч. У більш складних випадках можуть бути призначені Примідон і Пропранолол.

З огляду на першопричину цього стану, лікар може застосувати такі медикаменти:

• Адреноблокатори використовують для лікування хворих з гіпертонією.
• Примідон рекомендований для літніх пацієнтів. Добова кількість препарату має становити не менше 0,75 мг. Слід дотримуватися обережності під час лікування, так як можливий розвиток таких побічних симптомів, як запаморочення і блювота.
• β-адреноблокатори застосовують тільки при нормальних показниках кров'яного тиску. Оптимально вживають від 40 до 100 мг медикаменту. Побічними проявами можуть стати зниження рівня глюкози в крові, бронхоспазм, алергія.
• Клоназепам доречний при судомному синдромі, по 1-2 мг до трьох разів на добу. Побічними симптомами виступають порушення сну, болі в голові. Можливо поєднання Клоназепам і Пропранолол.
• Вітамін B ₆  призначають при підвищеній нервовій збудливості. Краще використовувати ін'єкційне введення препарату, по 4-8 мг на добу.

Також, на розсуд лікаря, можуть бути призначені такі препарати, як Анаприлин, антелепсін або засоби на основі діазепіну.

Ботокс від тремору голови

Застосування відносно невеликих кількостей ботокса (Ботулотоксина) показано при окремих випадках тремору. Як правило, подібне лікування триває близько шести місяців.

Що дає ботокс?

Ін'єкційне введення Ботулотоксина A знижує колебательную амплітуду при фізіологічному треморе.

Ін'єкції 50 ОД в область ліктьових згинів дозволяють домогтися пом'якшення коливань більше ніж на 30% майже у половини пацієнтів.

Багато фахівців прагнуть до запровадження більш високих доз препарату (до 100 ОД).

Ін'єкції можуть супроводжуватися побічними симптомами у вигляді почуття слабкості в руках.

Пацієнтам з тремором голови рекомендується введення препарату в область ремінних і івательних м'язів. Рекомендоване дозування - 40-400 ОД.

[28], [29]

Грандаксин при треморе голови

Грандаксин - це транквілізатор, препарат діазепіну. Він вважається хорошим засобом для регуляції психовегетативного стану, допомагає усунути всілякі вегетативні розлади. Анксіолітичну дію медикаментів не доповнюється седативним і миорелаксирующим ефектом.

Грандаксин активно застосовується для лікування неврозів, депресивних станів, стресових розладів, абстинентних синдромів, міастенії і міопатії.

Стандартно Грандаксин призначають в кількості 50-100 мг (це одна або дві таблетки) до трьох разів на добу. Гранично допустима добова доза становить 300 мг (для пацієнтів похилого віку - 150 мг).

Тривале застосування препарату може викликати диспепсичні розлади, порушення сну, підвищену збудливість.

Анаприлин при треморе голови

Анаприлин часто застосовують для лікування артеріальної гіпертензії, порушень серцевого ритму. Хороший ефект надає препарат і для профілактики або лікування есенціального тремору: для цих цілей зазвичай призначають по 20 мг тричі на добу. При необхідності лікар може підвищити дозування - до 40-80 мг 2-3 рази на добу.

Лікування може супроводжуватися посиленим відчуттям втоми, порушенням сну, занепокоєнням і нервозністю.

Анаприлин приймають курсом, після закінчення якого доза препарату знижується поступово, щоб не викликати синдром відміни (характеризується стенокардичні нападами, підвищенням кров'яного тиску, інфаркт).

У хворих на псоріаз препарат може викликати загострення хвороби.

Заспокійливі засоби при треморе рук і голови

Назва препарату	Опис	Застосування і дозування
Валеріановий корінь, настоянка	Препарат, що стабілізує роботу нервової і серцево-судинної системи, що пригнічує збудження і підсилює гальмування в ЦНС.	Настоянку призначають, починаючи з 3-х річного віку: Дітям кількість крапель має дорівнювати кількості років; Дорослим - 20-25 крапель 3 рази на добу, з водою.
Собача, настоянка	Препарат, що володіє заспокійливою дією, нормалізує серцеву діяльність, стабілізує кров'яний тиск, покращує травлення.	Настоянку застосовують з 3-х років. Точне дозування визначається лікарем.
Седістресс (екстракт пасифлори)	Препарат з заспокійливої здатністю, який допомагає при стресах, вегето-судинної дистонії. Стабілізує емоційний фон, допомагає зберегти психологічну рівновагу.	Таблетки приймають по 1-2 шт. На добу всередину, до прийому їжі, з водою. При порушеннях сну приймають 2 таблетки одноразово за півгодини до відправлення до сну.

[30], [31], [32]

Вітаміни

Для зміцнення нервової системи і зменшення проявів тремору лікарі рекомендують включити в харчовий раціон окремий ряд вітамінів. Їх можна отримувати з продуктів харчування. Якщо ж такої можливості немає, то вітамінні препарати слід купувати додатково, в аптеці.

• Віт. A сприяє зміцненню нейронів, гальмує розвиток вікових змін. Такого вітаміну міститься багато в моркві, урюк, персиках, яйцях (саме - в жовтках).
• Віт. B ₁  бореться з неврозами, неуважністю, а також усуває наслідки численних стресових ситуацій. Його можна знайти в вівсяної каші, гречці, молочних продуктах, ламінарії.
• Віт. B ₆  особливо необхідний для дитячої нервової системи. У дорослих він попереджає розвиток порушень сну. Вітамін міститься в бананах, печінки, чорносливі і апельсинах.
• Віт. B ₁₂  необхідний для підтримки нервової системи в будь-якому віці, і особливо у літніх людей. Вітамін можна отримати з морепродуктів, курячого м'яса, печінки, молока, яєць.
• Аскорбінова кислота - це «універсальний» вітамін, необхідний для підтримки імунітету і зміцнення нервової системи. У великих кількостях вітамін присутній в цитрусах, ківі, динях, болгарському перці, капусті, томатах, шпинаті.
• Токоферол допомагає «зняти» симптоми втоми і нервового виснаження. Токоферол отримують при вживанні горіхів, яєць, олії.

В аптеках можна придбати і комплексні полівітамінні засоби - наприклад, Вітрум-Суперстрес, Вітабаланс-Мультивіт, пентовіт тощо. Однак їх повинен призначити лікар, тому краще заздалегідь відвідати його для консультації.

Фізіотерапевтичне лікування

Лікар-фізіотерапевт може запропонувати наступні методи впливу на організм для усунення патологічного тремору:

• заняття лікувальною фізкультурою з вправами, що зачіпають м'язи шиї, плечового пояса, спини;
• вправи на розслаблення і на розтягування м'язів;
• заняття на свіжому повітрі, аеробіка, аквааеробіка;
• заняття танцями;
• плавання.

Спеціальні фізіотерапевтичні процедури призначаються в залежності від вихідної причини появи недуги. Це може бути електрофорез з лікарськими препаратами, грязелікування, лікувальний сон, магнітотерапія та ін.

Вітається санаторно-курортне лікування, водні процедури.

Народне лікування

Народні цілителі пропонують безліч засобів, що усувають головний тремор. Найбільш корисними рецептами вважаються такі варіанти:

• Беремо 9 ст. Л. Вівса, заливаємо трьома літрами окропу, поміщаємо на малий вогонь і кип'ятимо протягом години. Після цього закриваємо кришкою і наполягаємо протягом 8-10 годин, проціджуємо і вживаємо замість чаю або води. Такий настій добре заспокоює і нормалізує роботу нервової системи.
• Висушена колір пижма (можна і інші частини рослини, але саме колір надає більш виражений ефект) рекомендують щодня пережовувати протягом 15 хвилин. Ковтати масу не потрібно.
• Корисно приймати ванни і ванночки з відварами ромашкового цвіту, листя полину, цвіту липи, кореневища валеріани. Щоб приготувати відвар, беремо 10 ст. Л. Обраної трави, заливаємо 500 мл окропу і наполягаємо близько півгодини. Відфільтровану рідина виливаємо в ванну. Процедура прийняття ванни повинна тривати не менше 15 хвилин. Прекрасно, якщо це буде вечірній час, незадовго до сну.

Лікування травами

У складі зборів, а також самостійно, для приготування відварів і настоїв при треморе можна використовувати такі лікарські трави:

• Аморфа напівчагарникова - усуває судоми, заспокоює (особливо рекомендується для усунення нервового тремтіння).
• Валеріана лікарська - має седативний і заспокійливу дію на центральну нервову систему, нормалізує діяльність серцево-судинної системи, знижує рефлекторну збудливість і підвищує гальмівні реакції в нервових клітинах структур головного мозку.
• Пассифлора - має виражену седативну ефектом, допомагає при функціональних розладах нервової системи, при підвищеній збудливості, гіперкінезах.
• Півонія - рослина з виражену протисудомну властивістю. Застосовується для лікування пацієнтів з неврастенічними розладами, вегето-судинними порушеннями.
• Синюха блакитна - знижує рухову активність, знижує рефлекторне збудження, покращує якість сну.
• Стефанія - в рекомендованих дозах сприяє м'язової релаксації, збільшує судомний поріг (слід бути обережним, так як підвищені дози рослини можуть привести до прямо протилежного ефекту).

Квітки пижма при треморе голови

Пижмо - це рослина, яка найбільше підходить для усунення патологічного тремору. Лікування пижмом проводити легко і необтяжливо: всього-то необхідно щодня пережовувати в ротовій порожнині по п'ять або шість квіток рослини. Тривалість жування - 15 або 20 хвилин. Ковтати прожувати квіти не потрібно, їх випльовують.

Тривалість такого нестандартного лікування - не менше півтора місяців. Курс можна провести повторно, витримавши місячну перерву.

Підвищувати заявлену дозування не слід: великі кількості цієї рослини можуть бути токсичними для організму.

[33], [34], [35], [36]

Гомеопатія

Найбільш оптимальним гомеопатичним засобом, яке застосовують для усунення головного тремору, вважається Празеодіміум сіліцікум 30, 30с, або Цінкум сіліцікум 12, який приймають в кількості трьох гранул під'язикової між прийомами їжі в першій половині дня і на ніч.

Є дані про позитивний результат після прийому Сіліцея 12 (також в кількості трьох гранул двічі на добу).

Гомеопатичні препарати краще підбирати індивідуально, оскільки таке лікування призначають не тільки з урахуванням конкретної патології, але і в залежності від конституційних і інших особливостей хворої людини.

Як правило, лікування гомеопатичними засобами не супроводжується якими-небудь побічними проявами. Однак є дані про невелику кількість людей, у яких подібні препарати викликали алергічну реакцію. Це слід враховувати при першому прийомі таблеток або гранул.

Хірургічне лікування

Далеко не у всіх випадках, які супроводжуються тремтінням і погойдуваннями голови, доречно застосовувати хірургічне лікування. Такий метод можливий, якщо тремор пов'язаний з операбельними патологіями хребта (переважно шийного відділу), або з окремими порушеннями в роботі центральної нервової системи. Наприклад, деяким пацієнтам з особливо важкими формами захворювання може бути показана хірургічна стимуляція мозочка. Операція полягає в тому, що всередину таламуса імплантують спеціальні електроди, а запрограмований імпульсний генератор вводять підшкірно в область ключиці. Пристрій працює таким чином, що гальмує проведення імпульсів, що провокують м'язовіпосмикування.

Оперативне втручання не завжди протікає гладко: можливі окремі післяопераційні ускладнення. Наприклад, у деяких пацієнтів після операції порушується мова, погіршується пальцевая моторика і координаційні можливості. Тому, погоджуючись на оперативне лікування, необхідно попередньо поговорити з лікарем і ретельно зважити всі можливі ризики і наслідки цього кроку.

Вправи при треморе голови

Якщо головний тремор викликаний надмірно чутливою нервовою системою хворого і його невмінням контролювати свої емоції, то доцільно проконсультуватися з психотерапевтом. Фахівець у даній галузі дасть пацієнтові ряд рекомендацій, які дозволять взяти тремор під контроль і мінімізувати частоту його виникнення.

Часто в подібних ситуаціях допомагають вправи на кшталт самонавіювання: «Я не нервую, я впевнений в собі і своїх можливостях, я вмію себе контролювати ...».

Хворому необхідно навчитися перебувати в розслабленому стані. Для цього людина повинна лягти на спину і поступово розслабляти все м'язові групи. Гарним доповненням стане дихальна гімнастика, а також регулярна медитативна практика.

Повний курс такого лікування часто допомагає позбутися від скутості, власної невпевненості, яка впала самооцінки, що безпосередньо послужить позитивним моментом в усуненні тремору голови.

[37], [38], [39]

Йога при треморе голови

Фахівці зі східної медицини часто рекомендують проводити так звану пальцеву йогу: подібні асани (положення) називають мудрами.

Тремор голови можна усунути, регулярно застосовуючи всього дві мудрі.

1. «Вітер»: притискають підставу великого пальця руки до кінчика вказівного пальця тієї ж руки. При цьому великий палець трохи притискає вказівний зверху. Інші пальці повинні бути прямими, але не напруженими.
2. «Життя»: з'єднують між собою великий, безіменний палець і мізинець. Утримують решту пальців прямими.

Вправи потрібно виконувати протягом дня, по нескольку раз. Бажано, щоб під час проведення мудрий обстановка була спокійна, а сама людина не тримав в голові ніяких переживань і страхів. Найкраще для цієї мети підійде стан медитації. Чим раніше хворий приступить до подібної практики, тим краще стане кінцевий результат.

Масаж при треморе голови

Під час масажу використовують такі основні рухи, як погладжування, розтирання, розминка і вібрація. Починають і закінчують сеанс обов'язково погладжуванням.

Всі рухи виконують від далеких відділів у напрямку до центру.

Перед проведенням процедури дуже важливо правильно до неї підготуватися:

• Кімнату необхідно провітрити протягом півгодини (якщо дозволяє час року, то вікно можна і зовсім не закривати).
• Руки і нігті масажиста повинні бути доглянутими, сухими. Всі аксесуари з рук необхідно зняти.
• Масаж краще проводити в активну час - не перед сном.
• Дивані чи на ліжку, на яких буде проводитися масаж, повинні бути зручними для пацієнта.
• Хворого нічого не повинно дратувати: ні сонячне світло з вікна, ні додаткові звуки або інші фактори. Добре, якщо буде звучати легка музика, а світло буде приглушене.
• Під час масажу можна застосовувати заспокійливі ароматні масла або креми.
• Для поліпшення ефекту масаж краще проводити безпосередньо перед прийняттям ванни або душу.
• М'якими нечіткими рухами масажують лице (область брів і крил носа), потиличну частину голови, шию.

Можна масажувати всю поверхню спини вздовж хребта, а також кінцівки, включаючи стопи і долоні.

Профілактика

Перше і основне умова в профілактиці тремору - це дотримання здорового способу життя. Потрібно сказати тверде «ні» спиртних напоїв, сигарет і наркотиків в будь-якому вигляді.

Організм буде вам вдячний, якщо ви будете дотримуватися здорового режиму дня, в якому є час не тільки для роботи, але і для відпочинку. На нічний сон слід відводити 7-9 годин (за умови повноцінного сну).

Необхідно «загартувати» свою нервову систему: не варто звертати увагу на негативні обставини, намагаючись відчувати тільки позитивні емоції. Для цього бажано спілкуватися тільки з приємними людьми, дивитися тільки добрі фільми, знаходити в житті більше позитивних моментів.

Читайте розвиваючу літературу, відвідуйте культурні заходи, зробіть свою соціальне життя - ведіть активний спосіб життя, але не перевантажуйте себе. Надмірне фізичне навантаження, а також надлишок емоцій також не підуть на користь нервовій системі.

При будь-яких підозрілих симптомах дуже важливо своєчасно відвідувати лікаря.

[40], [41]

Прогноз

Говорити про прогноз такого симптому, як тремор голови, можна, тільки чітко знаючи причину даного стану. У будь-якому випадку, не слід ховати і приховувати цю недугу: піти таким шляхом від проблеми, швидше за все, не вийде. Самостійно тремор голови не пройде, а ось посилитися - може. Звертайтеся за медичною допомогою вже при перших несприятливих ознаках: за статистикою, більшість подібних випадків можна усунути при своєчасній діагностиці.