Як підвищити апетит у дитини?

Як підвищити апетит у дитини – це питання є пекучим для багатьох мам, які стикаються з тим, що їхня дитина дуже погано їсть.

Першочерговим завданням вирішення такого роду проблем видається визначення основних причин цього та вжиття відповідних заходів для покращення апетиту дитини. Відмова дитини від їжі в необхідній кількості може виникати з низки причин. Причиною цього явища може бути наявність певних психоемоційних проблем, вибірковий апетит, тобто невідповідність пропонованих страв смаковим уподобанням дитини, або перекуси молоком, цукерками чи печивом у невідповідний час на додаток до основних прийомів їжі.

У випадках, коли необхідно стимулювати апетит у дитини, слід пам'ятати, що використання для цієї мети такого ефективного та дієвого засобу, як гіркі настоянки, не є повністю прийнятним, оскільки рідкі лікарські форми, що містять спирт, не рекомендуються для використання в ранньому дитинстві. Крім того, часто буває дуже проблематично змусити дитину приймати ті ж ліки, що й для дорослих, які не мають особливо приємного смаку. Тому стосовно дітей з усіх форм препаратів, що містять гіркі настоянки, виправдані ті, що представлені у вигляді таблеток. Або це можуть бути спеціальні харчові добавки з гіркі настоянками. Гарний ефект для стимуляції апетиту у дитини досягається навіть у тому випадку, якщо фітокомплекс містить лише одну гіркоту - кульбабу або полин. Їх слід давати дитині пити від 20 хвилин до півгодини до їди.

Спеціальні чаї, заварені з ягід барбарису та ялівцю, анісу та кмину, шипшини, чорноплідної горобини та чорної смородини, чудово підходять для цієї мети. Також добре підходять для цієї мети полуниця, яблука, обліпиха, цитрусові та ківі. Такі апетитні чаї слід вживати від 1 години до 40 хвилин до їжі. Перераховані фрукти та ягоди також можна використовувати для приготування салатів для дитини невеликими порціями по 30-50 грамів.

На завершення слід сказати наступне. Коли у зв'язку зі зниженням апетиту немає негативних наслідків, таких як зниження темпів росту або маса тіла значно менша за вікові норми, це не викликає нагальної потреби вживати негайних заходів, спрямованих на підвищення апетиту дитини. Однак все ж таки було б корисно проконсультуватися з педіатром та обстежити маленького пацієнта.

[ 1 ]

Як підвищити апетит у дитини?

Дитячий організм – це складна саморегульована система, яка здатна самостійно визначати, скільки їжі потрібно і якої вона має бути, щоб полегшити процес повноцінного розвитку та росту дитини. Тому, якщо малюк погано їсть, це служить сигналом про необхідність визначити, що в їжі, яку він отримує, йому не підходить, і чим замінити ті компоненти меню, від яких він відмовляється. А також за рахунок чого забезпечити отримання ним певних відсутніх речовин. Головною метою, яка стає для батьків у цьому випадку, є стимулювання самостійного бажання дитини їсти.

Перш ніж підходити до вирішення проблеми, як підвищити апетит у немовляти, необхідно враховувати, що зниження апетиту може бути одним із симптомів певного хворобливого стану. Значне ослаблення або повна відсутність почуття голоду під час хвороби може бути спровоковано як зниженням рівня вироблення всіх секретів, що беруть участь у травленні, так і порушенням евакуаторної функції шлунка. Раніше отримана їжа залишається в ньому довше, і в результаті почуття голоду не виникає. Перебіг важких захворювань значно послаблює організм дитини, і у дитини немає сил їсти, у неї немає апетиту.

Втрата апетиту у дитини, яка годується грудьми, може бути пов'язана з такими причинами. Якщо у матері, яка годує грудьми, плоскі соски або стиснуті груди, дитині може бути важко смоктати. Йому також може не подобатися смак молока. Труднощі зі смоктанням можуть бути пов'язані з підвищеним газоутворенням або запором, або проблема може бути пов'язана з утрудненим диханням через нежить. У нього також може бути біль під час годування через молочницю.

Існує ряд практичних рекомендацій для підвищення апетиту малюка. Необхідно проводити достатню кількість часу на свіжому повітрі. Не варто вимагати, щоб малюк з'їв усю запропоновану йому порцію. Краще дозволити йому їсти трохи, але частіше. Також не змушуйте його їсти ті продукти, які малюк чітко дає зрозуміти, що йому не подобаються – щоб уникнути негативного сприйняття у дитини самого процесу харчування. Запорукою успіху в цьому плані є їжа, яка виглядає апетитно та відповідає смакам малюка. Важливо, щоб їжа була не тільки смачною, але й виготовлена з корисних та якісних продуктів.

Методи та засоби, використання яких може допомогти при повній відмові дитини від їжі, запропонує лікар, візит до якого в цьому випадку обов'язковий. Така медична консультація допоможе визначити коло причин і призначити відповідні препарати для усунення цієї проблеми. А здоровий, активний і життєрадісний малюк, навіть якщо він не дуже важливий їдець, обов'язково поїсть, як тільки зголодніє. Немає причин для занепокоєння, якщо його зріст і вага відповідають віковим нормам.

Як підвищити апетит у підлітка?

Зі вступом дитини в підлітковий, перехідний вік, можуть спостерігатися суттєві зміни в її апетиті. Дуже суттєві зміни в харчових звичках підлітка можуть відбуватися, навіть якщо до 13-14 років нічого подібного не спостерігалося. Дівчатка-підлітки раптово починають відмовлятися від їжі, щоб зберегти свою фігуру, а деякі хлопчики можуть вважати, що вони товсті та їм потрібно схуднути. Виходячи з цього, можна сказати, що причини зниження апетиту у підлітків значною мірою носять психоемоційний характер. Завдання батьків, перш ніж почати шукати способи підвищення апетиту підлітка, тому має зводитися до того, щоб підійти до цього питання з усім батьківським розумінням, а також визначити, чи потрібно звертатися до дитячого психолога. Крім того, необхідно обстежити підлітка на наявність порушень функціонування органів, що беруть участь у процесах травлення, шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози. Також необхідно перевірити стан ендокринної системи, з'ясувати, чи не перебуває підліток у нервовому напруженні або не відчуває стресу.

Серед ліків, що сприяють підвищенню апетиту, доцільно включити до раціону підлітка вітамінні препарати та біологічно активні добавки, що містять цинк. Дефіцит цього елемента призводить до порушення смаку та нюху, до зниження апетиту. При поповненні дефіциту цинку в організмі нормалізація апетиту відзначається через 30 - 60 днів після початку вживання цинквмісних препаратів.

Апетит також підвищується при вживанні вітамінних препаратів у формі капсул, що містять бурштинову та лимонну кислоти.

Для підлітків, які страждають на астенію та мають знижений апетит, може бути виправданим призначення рослинних адаптогенів: женьшеню, аралії, елеутерококу, рожевої радіоли, китайського лимонника тощо. Через їх активний вплив на гормональний баланс в організмі, їх може призначити лише лікар-фахівець.

Не менш важливим у плані стимулювання апетиту підлітка є достатній рівень фізичної активності. Після школи нехай він, наприклад, ходить у якусь спортивну секцію, більше гуляє на свіжому повітрі.

Також було б гарною ідеєю уникати вдома їжі, яка може зашкодити вашому апетиту (чіпси, хот-доги, ковбаски, солодкі газовані напої, тістечка, цукерки, печиво). Крім того, варто постаратися красиво сервірувати стіл, стравами різних кольорів, щоб надати звичайному прийому їжі нотку святкового настрою, тим самим стимулюючи апетит.

Дотримуючись низки вищезазначених рекомендацій дієтологів, стає можливим успішно подолати проблему відмови від їжі у дітей у підлітковому віці.

Підсилювачі апетиту для дітей

Найпростіший і найдоступніший спосіб стимулювати апетит у дитини – запропонувати малюкові випити трохи кислого яблучного соку за 30 хвилин до основного прийому їжі. Це сприяє активному виробленню шлункового соку.

Народна медицина пропонує широкий вибір засобів для підвищення апетиту у дітей.

Існує багато рецептів з використанням різних лікарських рослин. Для цієї мети ефективним є використання ягід барбарису та ялівцю, шипшини, чорної смородини, обліпихи, аронії, кмину та насіння анісу. Незаперечною перевагою цих продуктів є те, що вони мають приємний і солодкий смак, тому дитина охочіше прийматиме їх, ніж гіркі настоянки та відвари полину, кореня кульбаби, цикорію, аїру, деревію. Хоча останні відрізняються більш вираженим ефектом стимуляції апетиту, оскільки їх вживання підвищує гастросекреторну функцію. Фітопрепарати для апетиту слід давати дитині від півгодини до 20 хвилин до основного прийому їжі.

Різні гомеопатичні засоби, що містять цину – полин сантоніка, пізньоцвіт, солі кальцію та магнію – довели свою ефективність у стимулюванні апетиту у дітей.

Фармацевтична промисловість сьогодні пропонує багато препаратів, що допомагають підвищити апетит у дітей. Серед них особливо відзначимо Елкар, що містить левокарнітин (карніфіт), лізин, гліцин, та ферментний препарат Креон.

Якщо дитина погано їсть або відмовляється їсти, це не обов'язково має ставати причиною для крайнього занепокоєння батьків у всіх випадках. Все, що потрібно в такій ситуації, це спокійно та розсудливо зважити та проаналізувати всі можливі фактори та обставини, які можуть спричинити відмову дитини від їжі. Виходячи з кола виявлених можливих причин, підбираються відповідні засоби для підвищення апетиту. Важливо не забувати, що призначення ліків для апетиту дитини може здійснювати лише педіатр після консультації з ним.

Вітаміни, що підвищують апетит у дітей

Коли дитина отримує вітаміни та мінерали з їжею у всіх необхідних кількостях, це є значним фактором, який визначає активний розвиток усіх систем дитячого організму, найпозитивніше сприяючи всім процесам, що в ньому відбуваються, та благотворно впливаючи на зміцнення імунної системи. З іншого боку, при отриманні різних корисних компонентів у недостатній кількості підвищується вразливість дитини до різних захворювань, порушується сон – виникає безсоння, дитина стає примхливою, у неї відсутнє бажання їсти. У цьому випадку вітаміни, що підвищують апетит у дітей, включаються до числа відповідних комплексних заходів для відновлення нормального функціонування дитячого організму, поряд з інтенсифікацією фізичної активності, аналізом та оптимальною організацією раціону та корекцією харчових звичок, а також профілактикою стресових факторів.

Вітамін А дуже важливий для розвитку апетиту у дитини та стимулювання дитячого бажання їсти. Завдяки йому вдається підтримувати слизові оболонки у здоровому стані, цей вітамін також зміцнює імунну систему дитини. Про нестачу вітаміну А свідчить лущення шкіри, підвищена схильність дитини до інфекційних захворювань та погіршення зору в темряві. Вживання броколі, молока та молочних продуктів, моркви, печінки та яєць допоможе поповнити дефіцит.

Зниження апетиту є однією з головних ознак нестачі вітамінів, що належать до групи В. Крім того, надмірна втома або можливі порушення серцевої діяльності свідчать про необхідність поповнення їхньої наявності в організмі дитини. При достатній кількості вітаміни B1, B2, B3, B6, B7, B12 беруть участь у процесі вироблення енергії в організмі, сприяють нормалізації функціонування центральної нервової системи та підтримці оптимального стану психоемоційної сфери. Багатий вміст вітамінів групи В міститься в хлібі та пивних дріжджах, злаках, горіхах, м'ясі та печінці.

Для покращення апетиту у дітей їм рекомендується приймати аскорбінову кислоту – вітамін С. Його роль важлива в процесах вивільнення енергії з жирів, а також для моделювання імунітету. Аскорбінова кислота також допомагає уникнути такого негативного явища, як кровоточивість ясен. Вітамін С міститься в багатьох фруктах і ягодах, у зелених листових овочах, у цитрусових.

Безсумнівно, що вітаміни корисні для підвищення апетиту у дитини, і вони досить суттєві. Однак, щоб вживання таких вітамінів мало бажаний ефект без розвитку негативних наслідків, слід неухильно дотримуватися низки правил: чітко дотримуватися інструкції до конкретного призначеного препарату та не допускати перевищення його допустимих доз.

Продукти, що підвищують апетит у дітей

Щоб допомогти впоратися з такою поширеною для багатьох батьків проблемою, як відсутність апетиту у дитини, доцільно включити в раціон дитини певні продукти.

Низка наступних ягід та фруктів може сприятливо впливати на формування апетиту. Їх використання для приготування смачних чаїв для дитини з:

• ягоди ялівцю та барбарису;
• насіння анісу та кмину;
• аронія та чорна смородина;
• шипшина;
• обліпиха;
• яблука;
• ківі;
• цитрусові.

Перелічені вище продукти, що підвищують апетит у дітей, можна пропонувати дитині, яка погано харчується, також у вигляді 30-50-грамової порції фруктового салату від 1 години до 40 хвилин до основного прийому їжі.

Усілякі спеції добре відомі своїм стимулюючим апетит ефектом. Використання найпростіших з них – перцю, гвоздики, часникової приправи та інших, що додаються до їжі, не зашкодить дітям віком від трьох років. Чудовий ефект стимулювання дитячого апетиту досягається дуже легко навіть у такому простому поєднанні, як будь-яка з перерахованих вище спецій у доповненні до вареної картоплі.

Кислі на смак продукти можуть сприяти підвищенню апетиту дитини, оскільки їх потрапляння в організм викликає інтенсивне вироблення шлункового соку. Дитині достатньо з'їсти половинку яблука, часточку апельсина, випити солодкий сік або чай з лимоном за деякий час до початку основного прийому їжі – і вона не відмовиться від наступного сніданку, обіду чи вечері.

Мед може мати благотворний вплив на регулювання травної системи дитини, зокрема щодо формування апетиту. Він також сприяє кращому набору ваги.

Щоб усунути наявні негативні зміни в апетиті дитини, батькам часто потрібно багато часу та зусиль і великий запас терпіння. Можна сказати, що заходи, вжиті для підвищення апетиту дитини, будуть успішними тією мірою, якою точно виявлені та встановлені причини, а також наскільки дотримуються медичних та дієтичних рекомендацій, порад психологів.