Пробіотики і пребіотики: в чому різниця?

Останнім часом почали часто говорити про корисність біфідо-і лактобактерій, але не всі розуміють, що ж це таке. Пробіотикипри і пребіотики: в чому різниця - пробіотиками називають живі мікроорганізми, які містяться в молочній продукції (йогуртах, кефірі), а пребіотики - залишки в організмі з'їденої їжі. Вони сприяють зростанню біфідо-і лактобактерій. Містяться ці речовини в часнику, різних кашах, а також артишоках.

Пробіотики і пребіотики для кишечника

Яким чином пробіотики сприяють захисту кишкової мікрофлори? Один із способів - заселити її «корисними» бактеріями, які повинні витіснити шкідливі мікроорганізми. Але при цьому слід пам'ятати, що даний спосіб буде ефективно працювати лише в разі корекції мікрофлори, в якій раніше виникли умови для розвитку шкідливих бактерій. Ігнорування цього факту призведе до того, що корисні бактерії доведеться приймати постійно, а їх надлишок може стати причиною розвитку діареї.

Ще один спосіб - це нормалізація кишкової флори і застосування продуктів, які є харчуванням для бактерій. В цьому випадку необхідно вживати пребіотики. Дані речовини є неусваемимі харчовими залишками, які надають позитивний ефект на організм. Вони вибірково сприяють розвитку або активізації деяких типів бактерій, що живуть в товстому кишечнику, тим самим благотворно впливаючи на здоров'я всього організму.

Список пробіотиків і пребіотиків

Список найбільш популярних прибутків для поліпшення мікрофлори для кишечника:

• «Біфідумбактерин форте» є пробиотиком новітнього покоління. Так як у капсули дуже міцна оболонка, вона проходить через тонку кишку і шлунок, що не розчиняючись. Тому що потрапили в товсту кишку біфідобактерії залишаються неушкодженими;

• «Профібор» має більш високу насиченість біфідобактеріями - один його пакетик вміщує приблизно 10 порцій корисних речовин, що містяться в препараті «Біфідумбактерин форте»;
• «Біовестін», в якому міститься одночасно 2 типу біфідобактерій;
• «Лінекс» є одним з найбільш популярних прибутків, так як містить відразу 3 компонента кишкової мікрофлори, що розташовуються в різних відділах цього органу;
• Ще один дуже популярний пробіотичний препарат - це «Біфіформ».

Існує також кілька популярних пребіотиків - це «Дуфалак», який сприяє нормалізації рівня кислотності кишечника, а також «Пробаланс», що містить необхідні організму харчові волокна.

Російські пробіотики і пребіотики

Серед російських препаратів виділяються наступні пробіотики і пребіотики:

• Однокомпонентні засоби - Лактобактерин, Колібактерин, а також Бифидумбактерин;

• Полікомпонентні препарати, виготовлені в Новосибірську - Трілакт, а також Біфідум БАГ;
• Комплексне засіб Бактістатін, яке містить ростові середу бактерій, а не живі мікроорганізми. Бактістатін надає ефективну про- і Пребіотіческое вплив.

Пребіотики і пробіотики в одному препараті

Синбіотики - це препарати, що містять харчові інгредієнти, які включають в себе одночасно пребіотики і пробіотики. Таке поєднання дозволяє взаємно підсилити ефективність впливу на різні метаболічні та фізіологічні процеси в організмі. Такими препаратами є такі засоби: «Біфіформ», «Полібактерін», «Бактістатін», «Біфідумбактерин форте», а також «Прімадофілус» та ін.

Як приймати пребіотики і пробіотики?

Комплексний пробиотик Біовестін-лакто слід вживати перед прийомом їжі (за півгодини) або після нього (через 1 годину). Добове дозування складають: дітям віком до 1 року - не більше 1 мл; дітям 1-6 років - по 1 мл на кожен рік життя (наприклад, малюкові 3 років - 3 мл, 4 років - 4 мл, і т.д.); дітям 6-12 років - по 6 мл; дітям старше 12 років, а також дорослим - 12 мл.

Пребіотик Бактістатін дорослі приймають по 1-2 капсули двічі на добу під час їжі. У разі отруєння слід пити 2 капсули тричі на добу.

Пребіотик Еубікор для дітей 3-6 років - по 1 пакетику, для дітей 6-12 років - по 2 пакетика (обсяг пакетиків становить 1,5 г). Дорослим призначають по 1-2 пак. Об'ємом 3 м

Пробіотики і пребіотики в продуктах

Продукти, які містять найбільше пребіотиків:

• в сирому вигляді - топінамбур, часник, корінь цикорію, зелень кульбаб, простий лук і лук-порей, висівки пшениці, спаржа, банани;
• в приготованому вигляді - пшеничне борошно і цибулю.

Продукти, в яких містяться пробіотики - це, перш за все, кефір. Крім цього дана речовина можна знайти в сирі і сирі, а також ріпчастій цибулі, артишоку і різних домашніх квашення і соління - квашеній капусті, мочені яблука, помідори і огірки.

Суміші з пробіотиками та пребіотиками

В процесі виготовлення молочних сумішей для немовлят виробники створюють склад, який за своїми властивостями буде максимально наближений до материнського молока. Для цього в більшість з них включають комплекси про- і пребіотиків.

Сучасні дослідження показують, що суміші, в яких містяться штами пробіотиків, а також пребіотики олігосахариди, здійснюють позитивний вплив на здоров'я дитини молодше 1-го року, забезпечуючи їм більш комфортний травний процес.

Також було виявлено, що діти, яких годували сумішами з пребіотиками в складі, мали більш регулярний і м'який стілець. Крім цього з'ясувалося, що малюки, які вживали молочні суміші з пробіотиками, набагато рідше хворіють на кишкові інфекції або страждали від підвищення температури, ніж немовлята, яким давали суміші без цих речовин.

У молочній суміші для немовлят Similac Premium містяться і пре-, і пробіотики, тому вона сприяє зміцненню імунітету дитини, а також покращує процес травлення.

Пробіотики і пребіотики для дітей

Найчастіше необхідне дитині кількість корисних мікроорганізмів він отримує з материнського молока, з умовою, що вона сама вживає достатньо необхідних речовин. Але при хворобі або відразу після неї кишкова мікрофлора немовляти буває ослаблена, і тому їй необхідна додаткова допомога. У таких випадках лікарі призначають лікарські засоби, які будуть безпечні для будь-якого малюка, навіть в перші дні його життя.

Пробиотическими є такі препарати: Лінекс, Біфідумбактерин для новонароджених, а також Бифиформ і Трілакт. Між собою ці ліки відрізняються кількістю колонієутворюючих мікроорганізмів на 1 мл препарату.

Пребіотичні препарати - це Лактусан, Нормазе, а також Прелакс і Інулін. Ці засоби відрізняються між собою за змістом в складі різних низькомолекулярних вуглеводів. Наприклад, в основі препарату Нормазе знаходиться лактулоза.

Кращі пробіотики і пребіотики

Пробіотики у вигляді ліків випускаються у формі ампул, таблеток, порошків, капсул, а також флаконів. Найефективнішою вважається рідка форма, так як вони мають найбільш сильну концентрацію і тому надають моментальний ефект. Дія ж сухих пробіотиків починається лише через 5-8 годин і розтягується на досить тривалий час. Тривалість курсу прийому може становити не більше 1 місяця. Кращі пробіотики для кишечника:

• Лактобактерин, що містить мікроорганізми, які живуть в кишечнику, а також ротової порожнини. Вони допомагають виводити з організму холестерин, а також допомагають процесу виділення вуглеводів;
• Біфідумбактерин, компоненти якого допомагають виділяти вітаміни груп B і K. Цей препарат дозволяється давати навіть немовлятам. Дане ліки також допомагає усувати запалення в кишечнику;
• Колібактерин - даний пробиотик зазвичай призначають людям похилого віку з патологіями товстого кишечника, коліт в хронічній формі і іншими кишковими захворюваннями;
• Лінекс містить речовини, які допомагають виробленню кальцію і заліза, а також вітамінів груп B і E, C і K. Препарат покращує процес травлення;
• Аципол, в складі якого знаходяться кефірів грибки (тому він за смаком схожий з кисломолочної продукцією). Цей компонент допомагає усувати гострі хвороби кишечника, а також запалення;

• Біфіформ, що допомагає виробляти спеціальну кишкову кислоту. Корисні речовини, що містяться в цьому препараті, не знищуються антибіотиками, тому його можна приймати в поєднанні з ними.

Пребіотики

Дуфалак, який є розчином лактулози, в 100 мл препарату міститься як мінімум 67 г даного вуглеводу.

Пребіотик Хілак Форте - це ліки, що випускається у формі питної суспензії. У ній міститься 4 елементи, що включають продукти життєдіяльності здорової кишкової мікрофлори. Крім цього препарат містить допоміжні речовини: лимонну, фосфорну, а також молочну кислоти.

Пантотенат кальцію - це ліки, що містять комплекс мінералів і вітамінів. Препарат покращує метаболізм і підвищує ріст кишкових бактерій. Активні речовини пребіотика перешкоджають розвитку патогенної флори в кишечнику.

Лізоцим це натуральний антибактеріальний препарат, речовини якого виробляються деякими типами бактерій. Вживання Лізоциму дозволяє знищити патогенні мікроорганізми в травному тракті, а також сприяє розвитку здорової мікрофлори. Крім цього препарат підсилює місцевий вплив антибіотиків.

Дешеві пробіотики і пребіотики

Пробіотики і пребіотики можна придбати за невисокими цінами. Наприклад, такими є Лактобактерин і Біфідобактерін, які випускаються у вигляді порошку, що міститься в ампулах або флаконах.

[1], [2], [3], [4]