Трицепс

Важливість пропорцій в розвитку м'язів рук

Ваші руки будуть виглядати, як брили, якщо ви не будете тренувати внутрішню частину трицепсів ...

Підкресліть свої трицепси

Ви, напевно, знаєте, що ваші трицепси займають більшу частину руки, ніж біцепси, але більшість чоловіків як і раніше приділяють їм менше уваги ...

Як накачати великі трицепси

Щоб накачати сильні руки, вам необхідно буде внести кілька коригувань у вашу програму вправ. Змініть ваші вправи з гантелями ...

Віджимання для нарощування м'язової маси

5 варіантів віджимань, які ви можете виконувати де завгодно ...

Віджимання на паралельних брусах

Віджимання на паралельних брусах - це важливе силова вправа для трицепсів. Воно розробляє все три головки трицепса ...

Румунська станова тяга

Перейдіть на наступний рівень фізичної підготовки за допомогою наступних варіацій румунської станової тяги ...

Екстензія для трицепсів в нахилі

Лежачи на похилій лаві, голова і спина прилягають до лави. Візьміть в руки гриф, відстань між руками не більше 16 см, і вичавіть його вгору до повного випрямлення рук ...