^

Спорт

  1. Головна
    2. »
  2. Спорт
    3. »
  3. Фітнес
    4. »
  4. Вправи для м'язів рук

Трицепс

Трицепс

Важливість пропорцій у розвитку м'язів рук

Ваші руки будуть схожі на блоки, якщо ви не тренуватимете внутрішні трицепси...

Підкресліть свої трицепси

Ви, мабуть, знаєте, що ваші трицепси займають більше місця на руці, ніж біцепси, але більшість чоловіків все одно приділяють їм менше уваги...

Як накачати великі трицепси

Щоб зміцнити руки, вам потрібно буде внести кілька змін у свій режим тренувань. Змініть вправи з гантелями...

Віджимання для нарощування м'язової маси

5 варіацій віджимань, які можна робити будь-де...

Віджимання на паралельних брусах

Віджимання на паралельних брусах – важлива силова вправа для трицепсів. Вони задіюють усі три головки трицепса...

Румунська станова тяга

Підніміть свою фізичну форму на новий рівень з цими варіаціями румунської станової тяги...

Екстензія для трицепсів у нахилі

Лежачи на похилій лаві, голова та спина прилягають до лави. Візьміть гриф у руки, відстань між руками не більше 16 см, і тисніть на нього вгору, поки руки повністю не випрямляться...

Вправа на лаві

Як отримати сталеві руки: жим лежачи вузьким хватом...

Жими лежачи: Сильний, сильніший, найсильніший

Прості кроки, які допоможуть вам перейти від початкового до професійного рівня – і одночасно наростити м’язи...

Програма вправ для рук: Сильні руки

Ми допоможемо вам накачати великі м'язи рук. Виконуйте цю програму повністю або частинами...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.