Основи здорового харчування

Продукти з низьким глікемічним індексом - для дієтичного харчування і не тільки

Продукти з низьким глікемічним індексом включають харчові продукти, які після перетравлення в шлунково-кишковому тракті дають організму незначна кількість глюкози.

Продукти з високим глікемічним індексом

Продукти з високим глікемічним індексом - при їх надлишку в раціоні - здатні привести до ожиріння.

Продукти, що поліпшують пам'ять

Отже, наше розгляд того які ж існують продукти, які покращують пам'ять почнемо з брокколі і шпинату. Вітамін К, що міститься в них в сприяє поліпшенню інтелектуальних здібностей людини і підсилює пам'ять.

Продукти, що підвищують гемоглобін

Не всі вважають за краще пити таблетки, адже набагато корисніше отримувати необхідні організму речовини з їжею. До того ж продукти, що підвищують гемоглобін, як правило, є в кожному будинку.

Що природно допомагає скинути кілька кілограмів?

Якщо ви хочете схуднути - то вам доведеться прийняти одне: потрібна не дієта, про повністю новий образ життя.

Продукти, що підвищують потенцію

Чоловік хоче завжди залишатися чоловіком, і іноді не зайвим буде знати, на які продукти, що підвищують потенцію, слід звернути увагу, щоб завжди бути «на висоті».

Продукти для очищення печінки

Якщо людина, що страждає захворюваннями печінки, жовчного міхура буде включати в свій раціон певні продукти для очищення печінки, через півроку він може як мінімум відчути полегшення і скоротити прийом лікарських препаратів, як максимум забути про ниючих, тягнуть болях надовго.

Загальні принципи або закони фізіологічного харчування дітей

Принцип фізіологічної адекватності харчування - максимальний ступінь відповідності харчового продукту тим можливостям кусання, жування, ковтання, травлення, всмоктування і метаболизации, якими володіє дитина даного віку.

Профілактичні аспекти дитячого харчування

Істотну проблему сучасної дієтології складають профілактичні аспекти харчування. Елементи профілактичної спрямованості харчування можуть бути представлені збагаченням води, борошна або кухонної солі такими нутрієнтами, як йод, фтор або селен, в геохімічних зонах, збіднених цими речовинами.

Фізіологічні нормативи дитячого харчування

Немає сумніву в тому, що харчування як форма забезпечення будівельним матеріалом і енергією всього процесу зростання і розвитку дитини має дуже велике значення для здоров'я дітей і кінцевих підсумків зростання і розвитку.

Харчування і дієти