Основні групи ризику при застуді

Ви ніколи не замислювалися, що робить одних людей більш схильними до ризику застудитися, ніж інші? Основні групи ризику при застуді - це маленькі діти з нерозвиненою імунною системою, літні люди, у яких ця систему вже дає збої. А хто ще?

Читайте також: Застуда у дітей: причини, симптоми, лікування

Чому діти хворіють на застуди більше інших? ..

Найуспішніший спосіб поширення застуди - коли бактерії і віруси хворої людини потрапляють на пальці і руки, а потім в рот або ніс іншої людини. Викачування в піску, землі і пилу іграшок або інших предметів - це спосіб маленьку дитину пізнавати світ, і все ж батьки повинні стежити за всіма речами, які бере в руки дитина і які можуть містити бактерії.

Хто найбільше ризикує застудитися?

Звичайно, все люди можуть захворіти на застуду, але деякі люди більш схильні до ризику, ніж інші. Є різні ситуації і обставини, які можуть піддати вас і ваших близьких до підвищеного ризику отримання вірусної або бактеріальної інфекції. Давайте визначимо тих людей, які піддаються більш високому ризику простудних захворювань.

Потім, після прочитання цієї статті, вам буде потрібно час, щоб оцінити свої власні фактори ризику виникнення застуди. А потім поговоріть зі своїм лікарем про те, як ви можете зменшити ці ризики. Зробивши кілька простих змін в своєму способі життя і звичках часто мити руки протягом дня, ви можете знизити ризик простудних захворювань і інших інфекційних помилок.

Новонароджені - група ризику при застуді

Новонароджені з високим ризиком отримання застуди або інших інфекцій протягом перших 4 - 6 тижнів життя. Це відбувається тому, що імунна система новонароджених функціонально незріла. Немовлята отримують лише невелику імунний захист від антитіл, які вони отримують з плаценти мами ще до народження. Вони також набувають антитіла з грудним молоком матері, якщо вона годує грудьми після пологів. Але є багато хвороботворних мікробів, проти яких малюки не захищені.

Важливо допомогти новонародженим створити сильну імунну систему, перш ніж вони піддатися впливу вірусів застуди. Вірус, який викликає легке захворювання у дитини старшого віку або дорослих людей, може викликати більш серйозні захворювання у новонароджених.

Діти дошкільного віку - група ризику при застуді

Коли маленькі діти борються з безліччю вірусів і бактерій, їх імунна система продовжує розвиватися і зміцнюватися. Якщо ваш малюк молодший дошкільник, у нього є високий ризик захворіти. Більшість дошкільнят хворіють на застуди п'ять-сім разів на рік. Деякі - більше.

Крім того, у багатьох маленьких дітей розвиваються численні вушні інфекції, особливо, якщо у них є багато братів і сестер або інших дітей в дитячому садку. Коли імунна система чинить опір, вона виробляє антитіла для боротьби з цими новими вірусами та інфекціями, хоча дитина раннього віку поки ще більш сприйнятливий до хвороб, ніж діти старшого віку.

[1], [2], [3], [4], [5]

Ті, хто живе в гуртожитку, входить в основну групу ризику

У гуртожитках підприємств, студентських, сімейних люди живуть разом на обмеженому просторі, дихають тим же повітрям, торкаються до одних і тих же поверхонь - і заражаються одними і тими ж мікробами. Якщо ви або ваші близькі живуть в гуртожитку, їм потрібно звернути увагу на наступні стратегії, які допоможуть уникнути зараження:

• Мийте руки часто і ретельно, щоб запобігти поширенню бактерій.
• Не змушуйте свою імунну систему працювати на самому піку, а для цього потрібно багато спати, добре харчуватися і уникати стресу.
• Уникайте брати на себе більше роботи, ніж ви можете впоратися. Хронічний стрес може послабити вашу імунну систему, і тоді захворіти ви можете дуже легко.
• Переконайтеся, що ви і ваші близькі постійно щороку отримуєте щеплення від вірусів. У більшості коледжів і інститутів є недорогі вакцини проти грипу для студентів і професорсько-викладацького складу, які можна отримати незабаром після початку навчання в цьому закладі.

Люди зі слабкою імунною системою схильні до вищого ризику простудних захворювань

Люди з ослабленою імунною системою мають більш високий ризик застудитися. Це люди зі СНІДом, при якому сильно порушена робота імунної системи, пацієнти з раком, що піддаються хіміотерапії, і люди, які перебувають на імуносупресивної терапії.

Читайте також: ВІЛ / СНІД та застуда: ступінь небезпеки

Люди похилого віку входять в групу ризику простудних захворювань

Багато літніх людей більш сприйнятливі до вірусів застуди, ніж молоді люди. Їх імунна система ослаблена, тому вони можуть хворіти з більшою частотою, ніж інші. Нижче - поради для літніх людей, щоб допомогти їм зменшити ризик застуди та інших вірусних інфекцій:

• Не відмовляйтеся від щеплень. Від застуди вакцини немає, але не забудьте запитати свого лікаря про вакцину проти грипу, пневмонії та вакцини АКДС (проти правця, дифтерії та кашлю) - це допоможе вам запобігти зараженню вірусної або бактеріальної інфекцією.
• Дотримуйтесь здорову дієту, робіть вправи, пийте багато води і багато відпочивайте, щоб зберегти оптимальне функціонування вашої імунної системи.
• Ретельно мийте руки кілька разів на день, до і після приготування їжі, прийому їжі і після відвідування туалету. Багато інфекційні захворювання передаються через дотик. Ретельне миття рук може значно знизити ризик зараження.
• Замінюйте свою зубну щітку регулярно, а інші зубні щітки зберігайте окремо, особливо коли хтось в родині хворіє.

Неважливо, який у вас вік і стан здоров'я, почніть вже сьогодні проводити всі заходи профілактики, щоб запобігти застуді і уникнути іншої вірусної або бактеріальної інфекції. Коли ви це зробите, ви забезпечите здорове майбутнє для себе і для тих, хто вас оточує.

Навіть якщо ви входите в основні групи ризику захворіти на застуду, здоровий спосіб життя і профілактика допоможе вам зменшити цей ризик.

[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Поради для захисту здоров'я членів сім'ї з порушеннями імунної функції:

• Переконайтеся, що всі в родині пройшли щорічну вакцинацію від грипу
• Переконайтеся в тому, що люди з групи ризику харчуються досить добре і різноманітно
• Переконайтеся, що всі відвідувачі дотримуються запобіжних заходів, такі як рукавички і маски, якщо відвідують людини з ослабленою імунною системою

Ось деякі способи зменшити ризик простудних захворювань у новонародженого:

• Годувати грудьми новонародженого дитини - це допоможе підвищити імунітет вашої дитини.
• Стерилізувати пляшечки і соски між використанням шляхом кип'ятіння або миття в посудомийній машині.
• Викидати невикористані суміші або грудне молоко в пляшках після кожного годування - в слині дитини багато мікробів, які швидко розмножуються.
• Зберігати дитяче харчування або грудне молоко в холодильнику, відкривати його незадовго до годування. Потім нагріти молоко і годувати дитину відразу ж, перш ніж бактерії почнуть розмножуватися.
• Частіше мийте руки до і після годування дитини і до і після зміни підгузників дитини.
• Тримайте новонароджених подалі від тих, хто хворий.
• Якщо це можливо, уникайте скупчення людей і не їздите на громадському транспорті з новонародженою дитиною - це високий ризик заразитися.

Ось кілька порад, щоб знизити ризик маленької дитини захворіти на застуду:

• Мийте іграшки з милом, а потім дайте їм висохнути. Багато пластикові іграшки можна мити в посудомийній машині.
• Якщо мама годує дитину грудьми, потрібно періодично мити соски з милом і водою.
• Часто витирайте руки маленьких дітей з чистою мочалкою і гарячою водою. Діти люблять тягнути руки в рот, тому варто постійно тримати їх чистими.
• Мийте руки маленьких дітей до і після їжі і особливо після гри.

Як ще запобігти застуді?

За даними Національного інституту алергії та інфекційних захворювань, риновіруси, найбільш поширений тип вірусів застуди, можуть жити до трьох годин на шкірі і виживати до трьох годин на предметах, таких як телефони і сходові поручні. Очищення поверхонь, заражених вірусом, може допомогти запобігти поширенню вірусів застуди. Багато чистячі засоби можуть бути дуже ефективними для цієї мети.

Читайте також: Профілактика застуди: найпростіші і ефективні методи

Крім того, переконайтеся, що ви прищепили свою дитину і що він або вона отримує щорічну щеплення від грипу після 6-місячного віку.

Як знизити ризик захворіти на застуду за допомогою режиму дня?

Діти, які ходять в дитячий сад і початкову школу, мають більший ризик простудних захворювань, ніж домашні діти. Батьки повинні вжити додаткових заходів, щоб допомогти своїм дітям залишатися здоровими. Ось кілька корисних порад.

Читайте також: Профілактика застуди у дітей

Навчіть свою дитину часто і ретельно мити руки. Миття рук є важливим і досить ефективним способом запобігти поширенню інфекції. Руки потрібно вимити з водою і звичайним милом і обов'язково - дуже важливий крок - протирати від 20 до 30 секунд. Це дозволить позбутися від мікробів. Потім руки слід промити проточною водою і висушити їх чистим рушником, яке потрібно викидати в корзину для брудної білизни після кожного використання.

Нагадайте дітям, що потрібно мити руки до і після їжі і обов'язково - після відвідування туалету.

Використовуйте дезинфікуючі засоби для рук або рук серветки на спиртовій основі, якщо мило і вода не доступні. Спирт в їх складі допомагає вбити мікроби.

Заохочуйте дитину користуватися столовими приборами і посудом самостійно, не ділячи їх з іншими.

Тримайте дитину вдома, коли він хворий, і переконайтеся в тому, що політика дитячого садка така ж по відношенню до інших дітей і батьків. В іншому випадку вся ваша сім'я буде постійно піддаються застудам та інших інфекцій.

Переконайтеся, що ваша дитина нормально висипається, що у нього різноманітний і живильний раціон, і він проводить багато часу на відкритому повітрі.

Замінюйте зубну щітку вашої дитини регулярно, раз в 2-3 місяці, і зберігайте все зубні щітки членів сім'ї окремо, особливо коли хтось в родині хворіє.