Застуда та хронічні захворювання

Застуда та хронічні захворювання часто йдуть рука об руку. Ми часто думаємо про застуду та кашель, коли настає зима. Але як щодо тих людей із застудою, які мають хронічні захворювання? Застуда вражає щонайменше мільярд людей у Сполучених Штатах щороку. Однак, якщо ви страждаєте від хронічного захворювання, такого як діабет, хвороби серця або астма, застуда може призвести до потенційно смертельних ускладнень.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Астма та застуда

Астма – це хронічне захворювання, яке настільки запалює дихальні шляхи та легені, що вони стають занадто вузькими, що ускладнює дихання. Холодне повітря також звужує дихальні шляхи, і це може створювати додаткові труднощі для людей з астмою.

Зима – це сезон застуд та грипу, але це також сезон, коли люди проводять більше часу в приміщенні. Застуда та грип можуть погіршити симптоми астми. Якщо людина з астмою проводить більше часу в приміщенні, пил, алергени та сухе повітря можуть спричинити частіші напади астми.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Артрит та застуда

Артрит – це хронічне захворювання, яке викликає біль, скутість та набряк суглобів, що може ускладнювати рухи. Хоча наразі немає наукових доказів того, що артрит погіршується в холодну погоду, багато людей кажуть своїм лікарям, що їхній артрит посилюється взимку.

Крім того, ми всі, як правило, менш активні взимку. Низька фізична активність робить суглоби людей з артритом менш гнучкими, роблячи їх ще жорсткішими та болючішими. Зрештою, застуда та грип можуть погіршити самопочуття людини з артритом.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Діабет і звичайна застуда

Діабет – це хронічне захворювання. Якщо його не лікувати, у крові людини накопичується високий рівень цукру, що може негативно вплинути на всі інші органи та системи.

Холодна погода дуже часто може спричиняти зміни рівня цукру в крові людини. Зимова погода може зробити кожного менш активним, але це особливо важливо враховувати людям з діабетом. Як і інші хронічні захворювання, застуда може погіршити стан людини, що ще більше ускладнює лікування діабету.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Як допомогти людям із хронічними захворюваннями, коли вони застудилися?

Хоча астма, артрит і діабет – це дуже різні хронічні захворювання, існують спільні стратегії, які можна використовувати, щоб допомогти людям захистити себе від наслідків зими. До них належать: активний спосіб життя, тепло, здорове харчування та вживання великої кількості теплої рідини.

Наведені нижче поради можуть допомогти захистити людей з діагнозом астма, артрит або діабет.

• Залишайтеся активними якомога більше, наскільки це можливо та як ви можете (це також допоможе людям, які відчувають сезонну тривогу та депресію взимку)
• Тримайте ноги в теплі та одягайтеся відповідно до погоди (особливо коли виходите на вулицю)
• Будьте здорові, уникаючи застуди чи грипу
• Активний спосіб життя для людей із хронічними захворюваннями

Залишатися активним протягом зими може бути досить складно, оскільки в холодну та вологу погоду кожен хоче залишатися вдома, десь у теплому місці.

Намагайтеся підтримувати високий рівень енергії протягом найхолодніших місяців. Саме для цього існують спортзали. Це означає пошук нових способів тренувань у спортзалі, в приміщенні. До методів зимової активності належать:

• Прогулянки торговими центрами.
• Використання сходів замість ліфта.
• Виконання простих вправ під час перегляду телевізора.
• Найпростіші заняття йогою або іншими видами спорту в найближчому центрі відпочинку.
• Прибирання будинку, включаючи миття підлоги вручну, що забирає досить багато енергії.

Сукня відповідно до сезону

Навіть якщо взимку дуже холодно, дуже важливо часто дихати свіжим повітрям. Таким людям потрібно лише носити правильний одяг, наприклад, шапку, рукавички, товсті шкарпетки та за потреби водонепроникні чоботи. Ось найкращий спосіб правильно одягатися взимку для людей із застудою та хронічними захворюваннями.

1. Потрібно захистити обличчя від холоду шарфом, руки рукавичками, а тіло теплим одягом.
2. У зимові місяці дуже важливо не перевантажувати своє тіло важким і об'ємним одягом, оскільки надмірне потовиділення може спричинити переохолодження.
3. Взимку потрібно одягатися в кілька шарів одягу – такий одяг буде легко моделювати. Крім того, кілька шарів одягу забезпечать чудову циркуляцію повітря.
4. Взимку необхідно носити відповідне взуття та одяг відповідно до сезону та негайно міняти їх, якщо вони намокають, що часто трапляється під час снігу чи дощу.

[ 21 ]

Як слід лікувати людей із застудою та хронічними захворюваннями?

Люди із застудою та хронічними захворюваннями повинні регулярно приймати ліки та проходити медичні огляди.

Гарною ідеєю буде допомогти родині та друзям людям з артритом виконувати прості завдання, які завдають їм найбільшого болю, коли вони перебувають на самоті. Наприклад, гарною ідеєю буде допомогти їм підняти важкі предмети або покласти щось на високу полицю.

Людям з діабетом потрібно пропонувати здорові альтернативи солодким лікам – багато з них виготовляються з великою кількістю цукру. Замінники цукру обов’язково повинні бути вдома у таких людей. Особливо, коли вони хворіють на застуду.

Людям з астмою обов’язково слід носити інгалятори під час застуди, на випадок погіршення стану, що часто трапляється при вірусних захворюваннях.

Звертаючи особливу увагу на наслідки зимових застуд та хронічних захворювань, ми повинні допомогти собі залишатися щасливими та здоровими!