Застуда і хронічні захворювання

Застуда і хронічні захворювання часто ходять рука об руку. Ми часто думаємо про застуді і кашлі, коли приходить зима. Але що робити тим людям із застудою, які хворі на хронічні захворювання? Застудою хворіє, по крайней мере, один мільярд людей в Сполучених Штатах щороку. Проте, якщо ви страждаєте від хронічного захворювання, такого як діабет, хвороби серця, або астма, застуда може привести до потенційно смертельним ускладненням.

[1], [2], [3], [4]

Астма і застуда

Астма є хронічним захворюванням, яке настільки запалює дихальні шляхи і легені, що вони стають занадто вузькими, і від цього людині важко дихати. Холодне повітря також викликає звуження дихальних шляхів, і це може створити додаткові труднощі людям, що страждають астмою.

Зима - сезон застуд і грипу, але також сезон, протягом якого люди проводять більше часу в приміщенні. Застуда чи грип можуть зробити симптоми астми важчими. Якщо людина з астмою проводить більше часу в приміщенні, пил, алергени і пересушене повітря можуть викликати більш часті напади астми.

[5], [6], [7], [8], [9]

Артрит і застуда

Артрит - це хронічне захворювання, яке викликає біль, скутість і припухлість в суглобах, через які людині може бути важко рухатися. Хоча сьогодні немає ніяких наукових доказів того, що при холодній погоді протягом артриту погіршується, багато людей повідомляють лікарям, що при артриті вони відчуває себе гірше саме в зимовий період.

Крім того, всі ми, як правило, в зимовий період менш активні. Низька фізична активність погіршує еластичність суглобів людей з артритом, вони стають ще жорсткіше і ще болючіше. Нарешті, застуда та грипу може змусити людину з діагнозом «артрит» відчути себе гірше.

[10], [11], [12], [13], [14], [15], [16]

Цукровий діабет і застуда

Цукровий діабет є хронічним захворюванням. Якщо його не лікувати, в крові людини буде накопичуватися високий рівень цукру, і це може негативно вплинути на всі інші органи і системи.

Холодна погода дуже часто може привести до зміни рівня цукру в крові людини. Зимова погода може зробити всіх менш активними, але це особливо важливо враховувати людям з цукровим діабетом. Як і інші хронічні захворювання, простуда може погіршити стан людини - цукровий діабет буде ще важче управляти.

[17], [18], [19], [20]

Як допомогти людям з хронічними захворюваннями при застуді?

Хоча астма, артрит і цукровий діабет - дуже різні хронічні захворювання, існують загальні стратегії, які можна використовувати, щоб допомогти людям захистити самих себе від наслідків зими. Перш за все, це активність, тепло і здоровий раціон, а також багато теплого пиття.

Наступні поради можуть допомогти захистити людей, у яких діагностована астма, артрит або цукровий діабет.

• Залишайтеся активними в міру власних сил і самопочуття (це також допоможе людям, які взимку відчувають сезонну тривогу і депресію)
• Тримайте ноги в теплі, а також одягайтеся відповідно до погоди (особливо, коли виходите гуляти на вулицю)
• Залишатися здоровими, уникаючи зараження застудою або грипом
• Активний спосіб життя для людей з хронічними захворюваннями

Залишатися активними протягом всієї зими досить важко, тому що в холодну і сиру погоду будь-яка людина обов'язково захоче залишитися всередині приміщення, де-небудь в теплі.

Постарайтеся підтримувати свою енергію на високому рівні в найхолодніші місяці. Для цього й існують спортзали. Це означає, що ви повинні знайти нові способи для вправ в спортивному залі, всередині приміщення. Методами активності взимку можуть бути:

• Прогулянки в торгових центрах.
• Використання сходи замість ліфта.
• Виконання простих вправ під час перегляду телевізора.
• Найпростіша йога або інші заняття в найближчому центрі відпочинку.
• Домашня прибирання, при цьому миття підлоги руками, які відбирають досить багато енергії.

Одягайтеся по сезону

Навіть якщо погода взимку дуже холодна, дуже важливо частіше дихати свіжим відпочинком. Таким людям просто потрібно носити правильний тип одягу, наприклад, шапку, рукавички, товсті шкарпетки і непромокальні чоботи, якщо це необхідно. Ось найкращий спосіб для людей з застудою і хронічними захворюваннями правильно одягатися взимку.

1. Потрібно захищати від холоду своє обличчя за допомогою шарфа, руки за допомогою рукавичок, а тіло за допомогою теплого одягу.
2. У зимові місяці дуже важливо не перевантажувати своє тіло важкої і важкої одягом, так як підвищене потовиділення може переохолодити організм.
3. Взимку потрібно одягатися в кілька шарів одягу - такий одяг буде легко моделювати. До того ж, кілька шарів одягу буде забезпечувати прекрасну циркуляцію повітря.
4. Взимку необхідно носити відповідний сезону взуття і одяг і негайно міняти їх, якщо вони промокають, що часто буває при снігу або дощу.

[21], [22]

Як лікуватися людям із застудою і хронічними захворюваннями?

Люди з застудою і хронічними захворюваннями повинні підтримувати себе за допомогою регулярного прийому ліків і медичних оглядів.

Рідним і близьким бажано допомагати людям з артритом робити прості завдання, які для них найбільш болючі, коли вони одні. Наприклад, бажано допомагати їм піднімати важкі предмети або класти що-небудь на високу полицю.

Людям з діабетом потрібно пропонувати здорові альтернативи солодких ліків - багато хто з них зроблені з великою кількістю цукру. Цукрозамінники повинні обов'язково бути в будинку таких людей. Особливо при застуді.

Людям, що страждають астмою, при застуді обов'язково потрібно носити інгалятори - на випадок, якщо їм стане гірше, що часто буває при вірусних захворюваннях.

Звертаючи особливу увагу на наслідки зимових застуд і хронічні захворювання, потрібно допомогти самим собі залишатися щасливими і здоровими!